Vidokezo kwa wanaoanza skiers

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Jinsi ya kuchagua vifaa vya ski? Wapi kuanza? Ni nafasi gani ya kuchukua wakati wa kupanda na jinsi ya kuanguka kwa usahihi? Maswali haya na mengine maarufu kwa skiers ya novice hayatapita bila jibu.

Marafiki wangu wa kwanza na skiing alikuwa katika daraja la tisa. Kwa sababu fulani, mwalimu wetu wa elimu ya viungo aliamua kwamba skis za kuvuka nchi ni kamili kwa kushuka juu yao kutoka kwa miteremko midogo na laini ya ziwa. Nakumbuka vizuri jinsi nilivyoinuka kwenye skis, nikaenda na … mara moja nikapanda punda wangu. Ilionekana kwangu kwamba vijiti hivi vyembamba na vinavyoteleza vingeenda mbele tu pamoja na miguu yangu, na kuacha sehemu nyingine ya mwili wangu nyuma. Na ndivyo ilivyoenda. Baada ya hayo, kila jaribio la kurudi kwenye skis lilimalizika kwa kizunguzungu na kukataa mwingine. Ikiwa basi mtu aliniambia mambo rahisi na dhahiri juu ya jinsi ya kuteleza vizuri, labda uhusiano wangu na mchezo huu ungekuwa bora zaidi.

Weka miguu yako imeinama

Hili ni somo namba moja, lakini watu wengi husahau kuhusu hilo! Kwa Kompyuta, nafasi ya nusu-squat ni riwaya, hivyo kila wakati wanajitahidi kunyoosha miguu yao na hivyo kuvuruga usawa. Magoti yaliyoinama hukupa uwezo wa kudhibiti skis zako na kuziweka sambamba kwa kila mmoja (sio criss-cross au kinyume).

Bonasi nyingine kutoka kwa miguu iliyoinama: utakuwa tayari kwa kuruka kidogo kwa sababu ya matuta ambayo yanaweza kutokea bila kutarajia kwenye wimbo. Kuendesha kwa miguu iliyonyooka kunaweza kulinganishwa na kupanda basi linalosafiri kwenye barabara isiyo sawa. Je, unaweza kukaa kwa muda gani kwa miguu ya moja kwa moja bila msaada wa ziada kwenye handrails? Sasa jaribu kupiga magoti yako hata zaidi, na utashangaa jinsi udhibiti wa mwili wako na mbinu umekuwa rahisi, na jinsi imekuwa rahisi kuruka kutoka kwa kuruka ndogo na hata mteremko.

Hakikisha kwamba kisigino daima hukaa kwenye kikombe cha kisigino cha buti za ski. Ikiwa sio hivyo, basi haujapiga magoti yako vya kutosha.

Tafuta usawa

Ikiwa wewe ni mwanzilishi, mwili wako uko katika nafasi isiyo ya kawaida wakati wa kuteleza. Miguu inasonga mbele, na mwili tayari unajaribu kupatana na wanandoa waliotoroka. Na hapa waanzia wengi wanajitahidi kukaa kwenye skis ili kuondoa usawa huu usio na furaha, na hii ni mbaya kabisa.

Je, ni sahihi vipi? Unahitaji kujivuta pamoja na kuhakikisha kuwa mwili wako uko juu ya miguu yako. Hii itaboresha mbinu yako ya kuteleza na kukupa udhibiti wa ziada juu ya mwili wako na skis ikiwa mwili wako uko juu ya sehemu nyembamba ya skis ("mahali pazuri"). Skiing kwa kukosekana kwa usawa ni uchovu sana.

Mahali pazuri - eneo la usawa bora wa skier katika mwelekeo wa mbele-nyuma, ambayo yeye hudhibiti kwa urahisi skis. Skis na Ss ndogo ni chini ya kukabiliwa na makosa ya kusamehe, ni muhimu kwamba uzito wa skier ni katika hatua sahihi wakati wote (udhibiti juu ya msimamo). Skii zilizo na Ss kubwa humruhusu mtelezi kuteleza katika hali ya mbele au nyuma huku akitoa ushughulikiaji mzuri sana na ujanja.

Usiangalie chini

Kwa Kompyuta, hisia ya kuwa na skis zilizounganishwa kwa miguu yao inaonekana kuwa ya ajabu. Kwa hivyo, kwa udadisi, wengi huanza kutazama skis zao (oh, nini kinatokea kwao?!) badala ya kutazama mbele. Athari ya hii ni sawa na ikiwa ulikuwa ukiangalia viatu vyako mara kwa mara wakati unatembea: mapema au baadaye, hakika utagongana na mtu. Wakufunzi wa Skii wanapendekeza kutazama mita 3 mbele. Kwa njia hii unaweza kuona watu au miti kabla ya wakati na kuepuka migongano au kujiandaa kwa ardhi isiyo sawa.

Pia, macho yaliyoelekezwa mbele yataongoza mwili, yaani, utahamia mahali unapoangalia. Ni kama kurusha mpira: angalia unapotaka kupiga, sio mpira.

Anza kujifunza katika eneo sahihi

Ikiwa umewahi kusoma vipeperushi vinavyoelezea maeneo ya mapumziko ya ski, basi labda umekutana na uteuzi wa aina za nyimbo. Kuna njia za faida, na kuna njia za wanaoanza (kawaida huwekwa alama ya kijani). Kama sheria, hizi ni njia za upole na zilizopambwa vizuri na mteremko mfupi, sio mwinuko na wenye vilima kama kwa watelezi wa hali ya juu zaidi.

Usiogope kuanguka

Hofu ya kuanguka ni mojawapo ya hofu ya kawaida. Walakini, kuanguka ni sehemu ya mafunzo kama kuteleza yenyewe. Utaanguka. Utaanguka sana, na njia pekee ya kutoka kwako ni kujifunza jinsi ya kuanguka kwa usahihi. Jaribu kuanguka upande badala ya mbele au nyuma, kwani hii inaweza kutengana. Baada ya kuanguka, jaribu kurekebisha mwili wako ili kuzuia kuteleza zaidi chini, vinginevyo utaanguka kwa mtu na kukupiga chini.

Chagua mapumziko sahihi ya ski

Kama tulivyokwisha sema, nyimbo ni tofauti. Ikiwa skiing ni mpya kwako, chagua mapumziko ambayo yana njia nzuri kwa Kompyuta, magari ya cable ya starehe, kukodisha vifaa vya ubora wa ski na wakufunzi wenye uwezo.

Usijifunze kutoka kwa mtu wako muhimu

"Kwa nini utumie pesa kwa mwalimu na uamini afya yako na maisha kwa mgeni kamili, ikiwa mpendwa anaweza kunifundisha kila kitu?" - wengine wanafikiria.

Umewahi kufundishwa kuendesha gari na mtu wako muhimu? Mafunzo ya Skiing hapa yataonekana sawa hata kama mwenzi wako ni mwalimu aliyehitimu sana. Mchezo mpya, haswa uliokithiri kama skiing, utasababisha dhoruba ya mhemko, na sio zote zitakuwa nzuri. Ni jambo moja kunung'unika nyuma ya mgeni, na ni jambo lingine kabisa kujibu lawama au mafundisho kwa mume au mke. Hapa hakuna uwezekano kwamba jambo hilo litaisha kwa kunung'unika rahisi. Bila shaka hauitaji chuki zisizo za lazima, kama vile majeraha.

Chaguo pekee ambalo linaweza kufanya kazi katika kesi hii ni kufundisha watoto wako.

Vaa kwa usahihi

Hakuna mtu anayewahi kudai vifaa sawa kutoka kwa anayeanza kama mwanariadha wa kitaalam. Sio ukweli kwamba utapenda shughuli hii, na hutaki kabisa kutumia pesa kununua vifaa vya gharama kubwa vya kuteleza. Lakini kuna mambo machache ambayo yanapaswa kuwa ya lazima. Ni bora kuzinunua kuliko kuzikodisha.

Jambo la kwanza ni buti za ski. Mafanikio yako kwa kiasi kikubwa inategemea ubora na urahisi wao. Jambo la pili ni suruali nzuri ya kuteleza, ambayo itahakikisha unafika nyumbani karibu kavu. Pia, suruali ya ubora itawawezesha kuwa kwenye mteremko kwa muda mrefu zaidi kuliko katika nyumba ya ski. Kipengee cha tatu ni kofia ya kinga ya ski. Utaanguka, kumbuka? Na si mara zote mwanga huanguka chini au upande.

Inafaa pia kutunza glavu nzuri, glasi za ski na kuchagua jua sahihi.

Chukua wakati wako na usiruke kutoka wimbo hadi wimbo

Kusoma kwenye mteremko wa gorofa na mpole ni rahisi sana, lakini kunachosha. Waanzilishi hasa wenye ujasiri, siku chache tu baada ya kuanza kwa mafunzo, ghafla wanaamua kwamba wanaweza tayari kwenda kwenye wimbo wa juu zaidi. Lakini kwa kweli hawawezi! Hata kama wewe ndiye mtu mzima pekee kwenye wimbo wa kijani kibichi na wanafunzi wenzako wa mtoto wako, kaka au dada mdogo wanakuzunguka, haupaswi kuendelea na kiwango ngumu zaidi hadi mwalimu akuruhusu. Pumua kwa kina na jaribu kuzingatia mafanikio madogo. Fanya kazi kwa mbinu yako, jifunze kuanguka kwa usahihi na epuka vizuizi vilivyotupwa kwa miguu yako.;)