Vidokezo rahisi vya kufanya safari yako ya pili ya ndege iwe rahisi zaidi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Je, mara nyingi huendesha ndege na huhisi uchovu baada ya kila safari? Tumekuandalia vidokezo 10 vya kukusaidia kufanya safari yako ijayo ya ndege isikusumbue na kustarehe zaidi.

Ni vigumu kubishana kuwa sehemu bora ya safari ya ndege ni mwisho. Kupiga kelele kwa watoto, ukosefu wa chumba cha kulala, msukosuko - yote haya hufanya ndege iwe kero zaidi kuliko aina fulani ya anasa, kama ilivyofikiriwa hapo awali.

Katika makala haya, tumekusanya vidokezo 10 vya kukusaidia kufanya safari yako inayofuata ya ndege iwe ya kustarehesha zaidi.

1. Jifanye usogee

Je, unajua kwamba tafiti za hivi majuzi zimeonyesha kwamba safari tano tu za ndege ndani ya miezi mitatu huongeza uwezekano wa kuganda kwa damu katika mishipa ya damu kwa mara tatu zaidi ikilinganishwa na safari mbili au tatu za ndege katika muda huo huo? Au kwamba watu ambao wako angani kwa takriban masaa 12 wana uwezekano wa kuganda kwa damu mara 70 kuliko wale ambao wanaruka kwa masaa 4 tu?

Kuna jambo moja zaidi lisilopendeza, ambalo linaitwa "hipoksia iliyosimama". Hii sio kitu zaidi ya upungufu wa oksijeni unaosababishwa na kukaa kwa muda mrefu katika hali ya kimya. Damu hujilimbikiza kwenye viungo vya chini na haifiki juu ya mwili.

Ili kuzuia matokeo yasiyofurahisha, inashauriwa kuinuka na kusonga kwenye aisle iwezekanavyo. Lakini vipi ikiwa msukosuko au mambo mengine yatazuia? Katika kesi hii, piga vidole vyako na unyoosha soksi zako. Hii itasaidia kusambaza damu kwa kiasi fulani.

2. Jihadharini na baridi na virusi

Hewa kwenye ndege inaburudishwa mara 20 kwa saa (katika metro ya Moscow, mara nne tu kwa saa). Lakini hata hewa safi haihifadhi 100% kutoka kwa virusi ikiwa uko karibu na mtu mgonjwa au kufungia, kwa sababu huna kuvumilia joto la chini kwenye ndege.

Usiwe wavivu kuchukua na wewe kwenye ndege aina fulani ya scarf kubwa au cape, ambayo unaweza kuifunga ikiwa ni lazima. Kama suluhisho la mwisho, vitu hivi vinaweza kukunjwa na kutumika kama mto.

Na pendekezo moja zaidi: daima uwe na antiseptic kwa mkono ili kupunguza hatari ya kuambukizwa maambukizi yasiyohitajika.

3. Usinywe kafeini

Epuka kahawa na vinywaji vingine vya kafeini. Hii ni muhimu hasa ikiwa una ndege ya usiku au maeneo ya kuvuka wakati.

Athari za kafeini hudumu kutoka masaa 2 hadi 6 baada ya kumeza. Caffeine huingilia usingizi, ambayo humfanya mtu kuwa na hasira na wasiwasi. Na hii sio kabisa unayohitaji katika kukimbia.

4. Chagua maeneo ambayo yana mfiduo mdogo wa misukosuko

Sio viti vyote vya ndege vinaweza kukabiliwa na msukosuko sawa. Wataalam wanaamini kuwa nafasi ziko juu ya mbawa au karibu na kituo cha mvuto wa ndege zinaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa athari za msukosuko, na itasikika zaidi kwenye mkia.

Tovuti itakusaidia kuamua ni wapi viti bora zaidi kwenye ndege yako.

5. Jaribu kuweka kiti na legroom

huduma ya utafutaji wa ndege, ilifanya uchunguzi, wakati ambapo ilifunuliwa kuwa kuwa na miguu ya kutosha wakati wa kukimbia ni mojawapo ya sababu kuu zinazoathiri kuridhika kwa ndege (60% ya waliohojiwa walisema hivyo). Umbali wa wastani kati ya viti katika ndege ni 780-810 mm.

Kwenye tovuti iliyotajwa tayari ya SeatGuru, kuna kiashiria maalum cha Guru Factor ambacho kinaonyesha kiwango cha faraja ya kiti kilichochaguliwa. Kulingana na data hii, unaweza kuamua ni ndege gani inayoweza kukupa hali nzuri zaidi kwa bajeti yako. Jambo rahisi sana.

6. Kunywa maji mengi

Shirika la Afya Duniani limehesabu kuwa kiasi kinachohitajika cha maji kwa mtu ni 30 ml kwa kilo 1 ya uzito wa mwili kwa siku. Lakini pia inafaa kuzingatia ukweli kwamba ndege ina unyevu wa chini na hewa kavu, na hii husababisha ngozi kavu na utando wa mucous, kukohoa, na usumbufu machoni. Kwa hiyo, unahitaji kunywa hata zaidi kwenye bodi. Kahawa, chai, na vinywaji vingine ni diuretiki, ambayo inaweza kuzidisha upungufu wa maji mwilini.

7. Chagua mahali karibu na dirisha

Katika uchunguzi wa Skyscanner ambao tayari umetajwa, robo ya waliohojiwa wote walisema kuwa mtazamo kutoka kwa dirisha la ndege ni sababu nyingine inayoathiri uzoefu wa jumla wa kuruka.

8. Hifadhi kila kitu unachohitaji kwa usingizi mzuri

Vipaza sauti vyema vya kughairi kelele vinaweza kuzima mayowe ya watoto kwenye kabati, lakini havitakusaidia kujificha kutokana na mwanga mkali. Kwa hiyo, usiwe wavivu kuchukua mask ya usingizi na wewe. Chagua tu mask na usafi maalum ambao huzuia bandage kutoka kwa kushikamana kwa macho. Hii ni ili bandage isiweke shinikizo kwenye kope na macho yanaweza kusonga kwa uhuru wakati wa usingizi wa REM. Hii itawawezesha kupumzika vizuri.

9. Jitayarishe mapema kwa mabadiliko ya eneo la saa

Kubadilisha kanda za wakati husababisha kuvunjika kwa safu ya kawaida ya kila siku. Jambo bora zaidi la kutoa katika kesi hii ni kujiandaa mapema. Kwa mfano, wazia kwamba tayari uko katika eneo la saa unalopanga kusafiri. Kula, kunywa, lala kulingana na eneo la saa unakoenda.

10. Epuka njaa

Nadhani haitakuwa habari kwako ikiwa nasema kwamba chakula kwenye ndege, kuiweka kwa upole, huacha kuhitajika. Kwa bahati mbaya, hakuna mengi tunayoweza kufanya kuhusu hilo, mradi tu tuchukue vitafunio vyepesi.

Lakini vipi ikiwa uko baada ya safari ndefu au baada ya kubadilisha ndege yako inayofuata? Tumbo linanguruma, na unataka kula kiasi kwamba huna tena nguvu ya kuvumilia?

Kuna ushauri mmoja mzuri kwa kesi hii. Epuka sahani za nyama ili kupata chakula kwenye bodi haraka. Kwa mfano, agiza orodha ya mboga au chakula maalum. Kawaida chakula kama hicho huletwa kwanza, na zaidi ya hayo, haigharimu pesa za ziada.