Nakala hii haitakuwa ushauri mdogo juu ya nini cha kufanya na kukosa usingizi. Badala yake, hapa kuna njia 5 za kutumia wakati wako vizuri ikiwa bado uko macho.
Huwezi kulala usiku? Pata shughuli nyingi!
- Unalalaje?
Ilikuwa ni anecdote.
Nilitaka kwa namna fulani kupunguza hali hiyo, kwa sababu labda unasoma hii saa 2 asubuhi, hasira na uchovu.
Nakala hii haitakuwa ushauri mdogo juu ya nini cha kufanya na kukosa usingizi. Badala yake, hapa kuna njia 5 za kutumia wakati wako vizuri ikiwa bado uko macho.
Usijitese
Mazoezi inaonyesha kwamba ikiwa huwezi kulala kwa zaidi ya nusu saa, basi hutawahi kulala. Kulala kwa ujumla ni jambo ambalo huja tu wakati unaweza kupumzika kabisa. Huwezi kuvutia usingizi kwa utashi na ushawishi.
Ushauri wangu kwako: huwezi kulala - amka na ufanye kazi!
Na nini tu?
Kitu kisichofurahisha sana. Na ni vyema kufanya hivyo katika mwanga mdogo. Kwa hivyo, nafasi zetu za kusinzia hata baada ya saa kadhaa huongezeka sana.
Kwa kuongeza, ningependa kutumia wakati huu kwa manufaa.
Shughuli # 1: Soma kitabu
Formatureonly / Flickr.com
Cap inatoa kusoma kitabu. Kwa mimi, hii ndiyo njia bora zaidi ya kupumzika.
Kwa hili, aina fulani ya kitabu cha kiufundi juu ya kazi au fasihi ya biashara inafaa zaidi. Kwa kifupi, bila njama na twists maalum na zamu. Zaidi ya boring, ni bora zaidi.
Kipindi # 2: Kujadiliana
seeincolors / Flickr.com
Usingizi ni njia rahisi ya kutafakari.
Kwa nini?
Ukweli ni kwamba ni katika hali hii ya "wadded" ambayo ubongo wetu huanza kupoteza udhibiti wa mantiki na mara nyingi hutoa "lulu" za ajabu zaidi. Hapa ndipo nafasi inaonekana kupitia wazo zuri.
Inashauriwa kila wakati kuweka kinasa karibu na kitanda kwa kesi kama hizo. Au notepad yenye penseli ya kuchora ramani ya mawazo?
Somo # 3: Panga Siku Yako
mecookie / Flickr.com
Mara nyingi sana usingizi wetu unasababishwa na ukweli kwamba ratiba ya kesho ina aina fulani ya "mashimo" na kutofautiana. Haya yote hutetemeka katika fahamu zetu, na kuzuia usingizi.
Panga mikutano yako, chapisha ramani, nambari za simu za teksi, weka kwa urahisi vitu vyote unavyohitaji asubuhi.
Shughuli # 4: Kula chura
snowpeak / Flickr.com
"Vyura" ni vitu visivyopendeza ambavyo unaviweka mbali kabisa.
Sijui kwanini, lakini njia rahisi ya kuua vyura ni usiku. Inavyoonekana, hii ni kutokana na kupoteza udhibiti wetu wa ubongo juu ya hali hiyo. Hata hivyo, katika usiku mmoja wa kukosa usingizi wakati mwingine mimi huharibu kundi dogo la vyura.
Somo # 5: Tembea
epSos.de/Flickr.com
Ni nini kinachoweza kupendeza zaidi kuliko kutembea usiku?
Kwa kweli, karibu kila kitu ikiwa unatembea katika eneo la uhalifu. Ikiwa eneo lako linakuwezesha kutembea kwa utulivu, basi ni dhambi kutolitumia mara kwa mara.
Kile ambacho hakika hupaswi kufanya
Greencolander / Flickr.com
Usile usiku. Ndio, pendekezo hili haliwezekani katika mazoezi, lakini sikuweza kusaidia lakini kusema juu yake.
Tumbo lililojaa ni dhamana ya kwamba utashindwa kabisa kulala vizuri.
Je, unaweza kula chakula chenye afya ikiwa wewe ni mtu mwenye shughuli nyingi? Inageuka kuwa unaweza, unapaswa tu kufanya jitihada kidogo. Katika makala haya, tutakuonyesha jinsi ya kubadilisha kahawa na vidakuzi vya ofisi na chakula bora na cha afya.
Wakati unahitaji kufanya rundo la vitu, unapokuwa na kazi nyingi za kazi, unaanza kuokoa wakati kwako mwenyewe. Unataka kufanya kila kitu, lakini mwishowe unapata tu kuvunjika kwa neva. Jifunze jinsi ya kujitunza hata wakati una mambo mengi ya kufanya katika makala hii.
