Nini Tabia za Ajabu za Albert Einstein zinaweza Kutufundisha

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Usingizi mrefu na hakuna soksi - ni nani anayejua, labda hii ndiyo siri ya fikra.

Masaa 10 ya kulala na mapumziko ya sekunde moja

Kila mtu anajua kwamba usingizi una athari ya manufaa kwenye ubongo. Einstein alikubali ukweli huu. Alilala angalau masaa 10 kwa siku - karibu mara 1.5 zaidi ya mtu wa kawaida.

Kwa kawaida, tatizo lililokusumbua usiku linaweza kutatuliwa kwa urahisi asubuhi baada ya kamati ya usingizi kulifanyia kazi.

John Steinbeck mwandishi wa Marekani

Tunapolala, ubongo hupitia mizunguko fulani. Kila saa 1, 5-2, yeye hubadilisha kati ya usingizi wa juu na wa kina (katika awamu hii tunatumia 60% ya usingizi), pamoja na awamu ya usingizi wa REM.

Hatua mbili za kwanza zinajulikana na mlipuko wa shughuli za haraka za ubongo, wakati ambapo electroencephalogram ya ubongo inaweza kurekebisha zigzag ya umbo la spindle. Mipasuko hii inaitwa midundo ya sigma.

Wakati wa usingizi wa kawaida, maelfu ya rhythms ya sigma huonekana, hudumu sekunde chache tu, ambayo hufungua mlango kwa hatua nyingine za usingizi. Wakati wa kulala, thelamasi - eneo la ubongo linalohusika na ugawaji upya wa habari kutoka kwa hisi na kuibuka kwa midundo ya sigma - hufanya kama kiziba cha sikio. Hairuhusu maelezo ya nje kuingilia usingizi wetu.

Wale walio na midundo zaidi ya sigma wana akili zaidi ya maji.

Akili ya Agile - uwezo wa kutatua matatizo mapya, kutumia mantiki na kuona mifumo. Yeye hana jukumu la kukariri ukweli na takwimu.

Einstein alikuwa na akili ya maji. Ndiyo maana hakupenda elimu ya kawaida na akashauri "kamwe usikariri kile kinachoweza kusomwa katika kitabu."

Unapolala zaidi, ndivyo midundo ya sigma inavyoonekana. Wanasayansi wamegundua kuwa kulala usiku kwa wanawake na mapumziko mafupi ya usingizi kwa wanaume huboresha ujuzi wa kutatua matatizo. Ni wakati wa vipindi hivi kwamba kupasuka kwa shughuli za ubongo hutokea, na, kwa hiyo, maendeleo ya akili.

Einstein alichukua mapumziko mara kwa mara. Wanasema, ili asilale, alichukua kijiko mkononi mwake na kuweka tray ya chuma chini yake. Mwanasayansi alipozima kwa sekunde moja, kijiko kilianguka na kelele na kumwamsha.

Matembezi ya kila siku

Ilikuwa takatifu kwa Einstein. Alipokuwa akifanya kazi katika Chuo Kikuu cha Princeton huko New Jersey, alitembea kilomita 5 kila siku. Na sio juu ya kuweka sura. Kuna ushahidi wa kutosha kwamba kutembea kunaboresha kumbukumbu, huongeza ubunifu Toa mawazo yako baadhi ya miguu: Athari nzuri ya kutembea kwenye kufikiri kwa ubunifu, na uwezo wa kutatua matatizo.

Kutembea ni ahueni kwa ubongo.

Wakati wake, shughuli katika maeneo ambayo huwajibika kwa kumbukumbu, hoja na lugha hupunguzwa kwa muda. Kupungua kwa shughuli hubadilisha mawazo yetu, na kusababisha mwangaza wa ufahamu.

Spaghetti

Ole, haijulikani kwa hakika ni lishe gani Einstein alikuwa nayo. Walakini, uvumi una kwamba alipenda tambi. Einstein mwenyewe alitania kwamba anapenda Italia kwa tambi na mtaalam wa hesabu Levi-Civita.

Ubongo wetu hutumia 20% ya nishati inayotolewa kwa mwili, ingawa uzito wake ni 2% tu ya uzito wa mwili (na Einstein ni ndogo zaidi: ubongo wake ulikuwa na uzito wa g 1,230 tu, ingawa uzani wa kawaida ni karibu 1,400 g). Neuroni huhitaji kila wakati wanga kama vile glukosi. Hata hivyo, licha ya kupenda pipi, ubongo hauwezi kuhifadhi nishati. Kwa hiyo, wakati sukari ya damu inapungua, shughuli zake hupungua.

Tukiruka mlo, tunaweza kuhisi dhaifu. Lishe zenye wanga kidogo hupunguza kasi ya mwitikio na kuharibu kumbukumbu ya anga. Ingawa baada ya wiki chache, ubongo hubadilika na kuanza kupokea nishati kutoka kwa vyanzo vingine, kama vile protini.

Uvutaji wa bomba

Einstein alikuwa mvutaji sigara sana. Siku zote alizungukwa na mawingu ya moshi. Aliamini kwamba hii "inakuza maendeleo ya hukumu za utulivu na lengo katika maeneo yote ya shughuli za binadamu." Mwanasayansi huyo hata alichukua vitako vya sigara barabarani na kuitingisha tumbaku iliyobaki kwenye bomba.

Sasa sayansi inajua kuwa uvutaji sigara huathiri vibaya afya ya ubongo: huzuia uundaji wa seli mpya, hupunguza gamba la ubongo na kusababisha njaa ya oksijeni. Kwa hiyo itakuwa sahihi zaidi kusema kwamba Einstein alikuwa fikra si kwa sababu ya tabia hii, lakini licha ya hayo.

Kuepuka soksi

Einstein alichukia soksi. Alisema: “Nilipokuwa mchanga, niligundua kwamba kwa sababu ya kidole changu kikubwa cha mguu, matundu yanatokea kila mara kwenye soksi zangu. Kwa hivyo niliacha kuvaa. Na ikiwa hangeweza kupata viatu vyake, basi alivaa viatu vya mkewe Elsa.

Kwa bahati mbaya, hakuna utafiti uliofanywa ili kuthibitisha faida za kutembea bila soksi. Hata hivyo, wapenzi wa uvaaji wa kawaida wamepatikana kupata alama za chini kwenye majaribio ya kufikirika kuliko wapenzi wa uvaaji rasmi.

Unaweza kujaribu tabia za Einstein mwenyewe. Je, ikiwa inafanya kazi?

Ni muhimu kuendelea kuuliza maswali. Udadisi una kila sababu ya kuwepo.

Albert Einstein