Mabadiliko 10 ya maisha ambayo yanapaswa kukutokea ukiwa na miaka 30

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Miaka yako 30 ni wakati wa kushangaza! Ili uweze kukidhi hatua hii mpya ya maisha kwa mikono wazi, tunachapisha vidokezo 10 ambavyo vitakuambia kile kinachohitajika kubadilishwa katika miaka 30. Na kujisikia vizuri (kimwili na kiakili), na kuweka msingi wa mafanikio.

1. Anza kujipenda zaidi

Kujipenda na kujisikia vizuri katika mwili wako ni muhimu hasa katika umri wa miaka 30, kwani maamuzi katika umri huu yana matokeo mengi. Lakini unaweza kujipenda kweli tu wakati unapoanza kupenda mazingira yako katika maisha yako ya kibinafsi na kazini. Kwa kuongeza, unapojikubali jinsi ulivyo, kuna hisia ya uhuru wa ajabu.

Anza kila siku kwa kujikaribisha na kujithamini, sema kwamba wewe ni mwerevu, mrembo, mwenye talanta na unatoa bora zaidi. Kuwa na kiburi na ujasiri katika uchaguzi wako, unayopenda na usiyopenda, matumaini na ndoto. Na acha kujizunguka na watu ambao hawakufanyi kuwa bora. Tumia wakati na wapendwa na watu wanaokufanya ujisikie vizuri. Hii itakufundisha jinsi ya kudhibiti hisia zako na kuongeza kujithamini kwako.

2. Jihadharini na maisha yako ya kibinafsi

Furaha, mafanikio, furaha kwa kiasi kikubwa inategemea jinsi maisha yako ya kibinafsi yanavyokua. Kwa hiyo, ikiwa unataka kuoa, kupata watoto au kununua nyumba, 30 ni wakati sahihi wa kufikia malengo haya. Jiulize ni nini unaweza kufanya kwa mwaka, kuanzia sasa, ili kujenga maisha ya mapenzi unayoyaota. Na usisite. Sio busara kuahirisha maisha ya familia au watoto. Ikiwa unataka watoto, wapate sasa kabla haijachelewa.

Mwanablogu Mark Manson aliiweka sawa:

Huna muda. Huna pesa. Kwanza unahitaji kujenga kazi. Wao ni mwisho wa maisha yako kipimo … Oh, nyamaza tayari. Watoto ni kubwa. Wanakufanya kuwa bora zaidi. Wanakufanya uwe na furaha zaidi. Usiwaahirishe hadi baadaye.

Mark Manson

3. Fanya kazi ambayo unaifurahia sana

Miaka thelathini pia ni wakati mzuri wa kuchunguza maeneo mengine, kubadilisha kazi yako, na kuboresha shauku yako ya kweli, iwe muziki, uandishi au biashara. Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kuota mizizi katika kazi unayochukia, kujilazimisha kuishi maisha hayo na kutoweza kufuata shauku yako ya kweli. Hali hii inaweza kuelezewa katika neno la kiuchumi "gharama iliyozama", inapobidi uendelee kuwekeza kwenye kitu kwa sababu tayari umewekeza sana huko. Hii ndiyo sababu ya kazi nyingi zilizofeli, biashara zilizofeli, na maisha mengi yasiyo na furaha.

Tafuta kazi ambayo unapenda sana, ambapo tamaa zako zinalingana na ujuzi wako, ambapo utapata zaidi kutoka kwake.

Steve Jobs aliwahi kusema:

Kazi yako itajaza sehemu kubwa ya maisha yako, na njia pekee ya kuridhika kabisa ni kufanya kile unachofikiri ni kizuri. Na njia pekee ya kufanya mambo makubwa ni kupenda unachofanya.

Steve Jobs

4. Acha kujilinganisha na wengine

Shukrani kwa mitandao ya kijamii, sasa ni rahisi zaidi kujilinganisha na marafiki na wenzao ambao wanaweza kuwa tayari wameoa au wameolewa, walikuwa na watoto, walinunua nyumba … Na ujisikie kama kushindwa. Usifanye hivi.

Acha kujilinganisha na wengine. Sisi sote ni tofauti na sote tunatembea kwa kasi tofauti. Hii ni muhimu, kwa sababu baada ya kugeuka 30, ni rahisi kupata huzuni na kuzima njia sahihi ya furaha. Kila mtu anajua kuwa kujilinganisha na wengine kunaweza kusababisha mafadhaiko na ujasiri wako wote utapungua.

Jipende na uendelee kujijali. Acha uende zako maishani."Ikiwa unaishi tofauti na familia yako na marafiki, bila kujilinganisha nao," anasema Kay Mahesh, "usijisumbue."

5. Furahia ulichonacho

Badala ya kukasirika na kuwaonea wivu wengine, kuwa mtulivu, mkarimu, na kuridhika na ulicho nacho. Utafiti unaonyesha kwamba unapothamini kile ulichonacho, unajisikia furaha na hisia hasi huondoka. Bila shaka, unahitaji kujitahidi kwa bora, lakini ni muhimu kuelewa kwamba maisha sio daima kuendeleza kulingana na mipango yetu. Ujuzi huu utalinda dhidi ya athari mbaya zinazotokana na matarajio yasiyo ya haki. Kuwa na shukrani kwa kila kitu ulicho nacho, hata kama una kidogo.

6. Jisamehe mwenyewe kwa makosa

Inawezekana, ulifanya mambo mengi ya kijinga katika miaka yako ya 20 na ujana. Kila mtu amekosea. Lakini sasa una miaka 30, na ni wakati wa kutafakari na kujisamehe mwenyewe kwa makosa haya yote. Watu wanaojihusisha na uchunguzi huona udhaifu wao na kujaribu kuepuka makosa sawa katika siku zijazo.

Jifunze kutokana na makosa yako, wasamehe na uendelee. Usizingatie makosa ya zamani.

Wanasaikolojia wanasema kujisamehe mwenyewe na kujifunza kutokana na makosa yako ni ufunguo wa kufanikiwa katika jambo lolote.

7. Anza kufanya mazoezi mara kwa mara

Tafuta wakati wa kutoa mafunzo. Katika siku zijazo, utajishukuru mwenyewe. Baada ya miaka 35, kupoteza kwa misuli huanza, na kutokana na kupungua kwa kimetaboliki, paundi kadhaa za ziada zitaonekana. Ndiyo maana ni muhimu sana kuanza mafunzo mapema.

kadri iwezekanavyo. Haijalishi unachofanya: kupanda mlima, kukimbia, kupanda mlima, kuogelea au kunyanyua vizito. Jambo kuu ni kusoma. Chagua hasa aina ya shughuli za kimwili ambazo unafurahia sana: kuna uwezekano mdogo kwamba utaacha shule katikati.

8. Wapigie simu wazazi wako mara nyingi zaidi

Watu wengi wenye umri wa miaka 30 hutumia muda wao wote kushughulika na masuala ya familia, kazi zao wenyewe, na katika mzunguko huu wanasahau kudumisha uhusiano na wazazi wao.

Kumbuka kwamba wazazi wako wanazeeka pia na kwamba sio milele. Ikiwa hauonyeshi utunzaji wa kutosha kwao, basi kunaweza kuwa hakuna fursa kama hiyo na utajuta.

Wapigie simu wazazi wako mara kwa mara. Jua tu jinsi ulivyo, na ujue kuwa kila kitu kiko sawa na wewe. Hii itasaidia ustawi wao wa kiakili na kihisia na kufanya uhusiano wako kuwa wa joto na wenye nguvu. Watembelee katika kila fursa.

9. Lishe sahihi huja kwanza

Kitu kingine cha kuongeza kwenye orodha hii ni kuwa na tabia ya kula vizuri. Ikiwa hutaanza kula chakula cha afya saa 30, basi saa 40 na baadaye utakuwa na matatizo ya afya ambayo yangeweza kuepukwa.

Kula mlo kamili, punguza ulaji wako wa wanga na mafuta, na ongeza mboga na matunda zaidi kwenye mlo wako. Epuka vyakula vya urahisi na chakula cha haraka. Acha kuvuta sigara na unywaji pombe kupita kiasi. Na, bila shaka, hakuna madawa ya kulevya. Afya inapaswa kuja kwanza, kwa sababu ndio utajiri wako kuu.

10. Endelea kufurahia maisha

Usiache kuburudika kwa sababu tu huna miaka 20. Ukitumia miaka 30 kutafuta pesa, unaishia kuwa mtu mbishi, mbishi, asiye na furaha.

Watu wote ambao wameacha siku yao ya kuzaliwa ya 30 nyuma sana, wanatangaza kwa kauli moja: hakuna pesa inayofaa ikiwa haufurahii maisha.

Kwa hivyo furahia maisha na ufurahi unapoweza. Nenda kwa tarehe, cheza na watoto wako (ikiwa wapo), panga safari na marafiki na uone ulimwengu. Unaishi mara moja. Kwa hivyo kwa nini usiishi maisha haya jinsi unavyotaka? Furahia umri huu, kukusanya kumbukumbu za ajabu na usisahau kuhusu malengo yako.