Kwa nini haijulikani inatutisha sana na nini cha kufanya kuhusu hilo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Tunajifunzaje kuhusu wasiwasi, kwa nini tunatibu baridi kulingana na mapishi ya bibi zetu na wapi tunaficha hofu yetu.

Fikiria kuwa umeamua kubadilisha taaluma yako. Hali hiyo ni ya kawaida sana, kutokana na kwamba 60% ya Warusi hawafanyi kazi katika utaalam wao. Wazazi wa mtu walichagua taaluma, mtu akiwa na umri wa miaka 17 bado hakuelewa alichotaka kufanya, na hapa kuna matokeo: jambo moja limeandikwa katika diploma, lakini nafsi inatolewa kwa kitu tofauti kabisa.

Na, inaweza kuonekana, suluhisho liko juu ya uso: unahitaji tu kupata elimu nyingine na kubadilisha utaalam wako. Lakini wazo hili linafuatwa na msururu wa maswali, moja ya kutisha zaidi kuliko lingine: “Je, ikiwa ni kuchelewa sana? Wapi kwenda kusoma? Nitapata kiasi gani na nini kitafuata?"

Kama matokeo, kwa miaka hatuthubutu kubadilisha kazi, kusonga, kuvunja uhusiano wa chuki.

Sio kwa sababu sisi ni wavivu au dhaifu, lakini kwa sababu tunaogopa kuvuka mstari ambao hakuna chochote isipokuwa haijulikani. Kwa mtazamo wa kwanza, ni mantiki kabisa kuiogopa: ni utaratibu wa ulinzi. Hata hivyo, wakati fulani, anaanza kufanya kazi dhidi yetu, kupata njia ya ndoto na malengo yetu. Wacha tujue kwa nini hii inafanyika.

Jibu limefichwa kwenye ubongo wetu

Hofu ya wasiojulikana sio ujinga, sio uvumbuzi au msukumo. Watu wanaosumbuliwa na kuongezeka kwa wasiwasi na hofu ya haijulikani (kwa Kiingereza kuna neno Uvumilivu wa kutokuwa na uhakika - "kutovumilia kwa haijulikani") walipata MRI, EEG na EMG - electromyography, utafiti wa shughuli za umeme za misuli. Baada ya kuchambua matokeo ya tafiti, wanasayansi walifikia hitimisho kwamba mwili na ubongo wa watu hawa hufanya kama wako katika hatari halisi.

Kwa kuongeza, kwa mujibu wa data ya MRI, miundo fulani ya ubongo - lobe ya islet na amygdala - hupanuliwa kwa wagonjwa wenye "kutovumilia kwa haijulikani." Idara hizi hizi zimepanuliwa kwa wale wanaougua unyogovu, shida za kulazimishwa na wasiwasi wa jumla.

Kwa kuongeza, "kutovumilia kwa wasiojulikana" inaweza kuwa dalili au, kinyume chake, aina ya harbinger ya hali hizi.

Bado haijulikani ni nini cha msingi, lakini labda hofu ya haijulikani, kama shida ya akili, ni kwa sababu ya muundo wa ubongo.

Tunarithi hofu

Tunajifunza tabia ya kujitolea kwa wasiojulikana katika familia, kama mifumo mingine mingi ya tabia. Kwa athari zao, maneno, hisia, wazazi huunda picha ya ulimwengu wa watoto, mfano wa tabia na mtazamo wao kwa maisha. Uchunguzi unaonyesha kwamba wazazi wenye wasiwasi na wanaolinda kupita kiasi pia wana watoto ambao huwa na wasiwasi. Na inahusiana kwa karibu na hofu ya haijulikani, ikiwa ni pamoja na katika ngazi ya neurophysiolojia - labda sehemu sawa za ubongo zinawajibika kwao.

Hapa kuna hali ya kawaida: wazazi, licha ya mshahara mdogo, wamefanya kazi katika sehemu moja maisha yao yote, zaidi ya kitu kingine chochote wanaogopa kuipoteza. Watoto wa wazazi hawa hujifunza kushikilia kazi na kuipoteza ni balaa. Na kisha hubeba wasiwasi huo wa mara kwa mara, hofu sawa ya mabadiliko na haijulikani, hofu ya kujaribu wenyewe katika biashara mpya.

Makosa ya kufikiri ndiyo ya kulaumiwa

Upendeleo wa utambuzi ulijadiliwa kwa mara ya kwanza miaka ya 1970 na Amos Tversky na Daniel Kahneman. Hizi ni kupotoka kwa mtazamo, mawazo na tabia ambayo yanahusishwa na hisia, ubaguzi na ubaguzi, na uchambuzi usio sahihi wa habari na muundo wa ubongo wa binadamu. Jambo la hatari zaidi kuhusu upendeleo wa utambuzi ni kwamba sio rahisi kufuatilia - kwa hivyo huiga michakato ya kawaida ya mawazo. Hofu ya haijulikani inahusiana kwa karibu na kadhaa ya "mende" haya.

Athari ya utata

Tungependelea kiasi, lakini kinachojulikana mapema, kuliko kuhatarisha kupata zaidi bila dhamana yoyote. Na athari ya utata ni lawama kwa hili.

Katika jaribio moja, ndoo mbili za mipira ya rangi ziliwekwa mbele ya washiriki. Katika kwanza kulikuwa na mipira 50 nyekundu na 50 nyeusi, na kwa pili, uwiano wa rangi ulibakia kuwa siri. Ilikuwa ni lazima kuchagua ndoo na bet juu ya rangi.

Ikiwa mtu alikisia kwa usahihi, alipokea $ 100, na ikiwa alikosea, hakupokea chochote na hakupoteza chochote. Washiriki walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuchagua ndoo ya kwanza ambapo uwezekano wa kushinda na hatari ya kupoteza zilijulikana. Ingawa uwezekano wa kushinda wakati wa kuchagua ndoo ya pili inaweza kuwa juu - kwa mfano, ikiwa mipira yote ndani yake ilikuwa ya rangi sawa.

Athari hii haifanyi kazi tu katika majaribio, bali pia katika maisha halisi.

Tungependelea kuchagua kazi yenye mshahara mdogo lakini thabiti kuliko ile inayolipa asilimia tu ya mauzo au faida. Ingawa katika kesi ya pili, mapato yanaweza kuwa ya juu sana. Na tuna uwezekano mkubwa wa kurudi nyumbani kwa njia ndefu, lakini inayojulikana kuliko tunavyothubutu kujaribu njia mpya - labda fupi na rahisi zaidi. Kwa njia, hali hiyo, wakati barabara isiyojulikana inaonekana kuwa ngumu zaidi na inayojulikana kwa muda mrefu, ina jina tofauti - athari ya barabara iliyosafiri vizuri.

Mkengeuko kuelekea hali ilivyo

Mtego huu wa utambuzi kwa kiasi fulani unafanana na athari ya utata. Mtu anataka kila kitu kibaki kama kilivyo, yaani kudumisha hali iliyopo (status quo). Hata kama hali ya sasa haimfai sana.

Wakati wa jaribio, washiriki waliulizwa kuchagua bima ya afya, vyombo vya uwekezaji, au, maarufu zaidi, mgombea wa nafasi ya mwanasiasa. Ilibainika kuwa watu wangependelea kumchagua tena mtu ambaye tayari ana nafasi hii kuliko kuhatarisha kumpa mgombea mpya nafasi.

Ukosefu wa habari pia ni wa kulaumiwa hapa - kama katika kesi ya athari ya utata. Lakini si yeye tu.

Pia kuna hofu ya mabadiliko, hofu ya kuchukua jukumu na "chuki ya hasara": ni rahisi kwetu kukubaliana na ukweli kwamba hatutapokea rubles elfu kuliko ukweli kwamba tutapoteza pesa hizi. Titmouse sawa katika mkono badala ya crane angani.

Athari ya Umiliki na Rufaa kwa Mila

Miongoni mwa upendeleo wa utambuzi unaotufanya tuogope kutojulikana ni "athari ya umiliki." Kwa sababu yake, kile ambacho tayari tunacho, tunathamini zaidi ya kile tunachoweza kupata. Na "rufaa kwa mila" ni kesi wakati inaonekana kwetu kwamba mbinu zinazojulikana na zinazojulikana ni bora zaidi kuliko mpya.

Kwa mfano, tunafikiri kwamba wakati wa baridi (na hasa ikiwa mtoto ni mgonjwa) tunahitaji kujifunika kwa blanketi tatu, kufunga madirisha yote, kula na kupumua sana juu ya sufuria ya maji ya moto - kwa sababu hii ndivyo mama zetu., bibi na babu walifanya. Wakati huo huo, madaktari hutoa mapendekezo tofauti kabisa.

Lakini hofu inaweza kurekebishwa

Hatua ya kwanza ni kukubali kwamba unaogopa na kwamba hili si kosa lako. Hofu sio udhaifu au uzembe, lakini ni sehemu muhimu ya utu wetu. Kwa mujibu wa baadhi ya dhana, hofu ya haijulikani ni "hofu ya msingi" ambayo inasababisha hofu nyingine zote, pamoja na wasiwasi, neurasthenia, na hali nyingine zinazofanana.

Kwa hivyo hata juhudi za hiari zilizoamua zaidi hazitaweza kumfukuza. Lakini unaweza kukabiliana nayo.

Kwa mfano, kufanya haijulikani kujulikana. Kwa maneno mengine, kukusanya habari. Tuseme unataka kuandika kitabu, lakini haiendi mbali zaidi ya kuota ndoto za mchana. Inatisha sana! Pengine unasumbuliwa na maswali mengi. Jinsi ya kujua wahusika, jinsi ya kufanya mpango, jinsi ya kukaa motisha, wapi kutafuta msaada? Nini kinatokea unapomaliza muswada: una nafasi ya kuingia kwenye mchapishaji, utalipwa kiasi gani, na nini cha kufanya ili kitabu kiuze vizuri?

Jaribu kupata majibu ya maswali haya - soma vitabu na nakala kuhusu uandishi, jiandikishe kwa kozi za fasihi, na zungumza na waandishi wenye uzoefu zaidi. Biashara iliyochaguliwa itakoma kuonekana kama kilele kikubwa cha mlima kisichoweza kuingizwa na kufunikwa na ukungu. Na hofu itapungua.

Mpango huu - kukusanya habari nyingi iwezekanavyo na kuteka mpango wa kina wa hatua kwa hatua - haufanyi kazi tu katika ubunifu, lakini katika hali nyingine yoyote ambayo inatisha.

Je! unataka kuhama kutoka ofisini kwenda kwa kujitegemea, lakini unaogopa kuachwa bila pesa? Unaweza kuchanganua ofa kwenye ubadilishanaji, kuongea na wafanyakazi huru wenye uzoefu zaidi, na kujielimisha.

Je, unaogopa kuhamia mji mwingine? Lakini vipi ikiwa unawasiliana katika vikundi vya jiji, tafuta faida na hasara zote za kuishi mahali mpya na kupata kazi, kliniki na mazoezi mapema? Na wakati huo huo, marafiki wapya: ghafla mtu, kama wewe, ndoto za kusonga, lakini hawezi kuamua.

Hivyo, kwa msaada wa ujuzi, zana na algorithms, unaweza kuondokana na makosa ya kufikiri - na kuwa na ujasiri kidogo.