Njia 26 za kujiburudisha kazini hivi sasa

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12

Kuna siku ambayo inaonekana kwamba kazi yako mbaya zaidi duniani haipo na kwa ujumla haijulikani jinsi ulivyoweza kuwa hapa. Kwa wakati kama huo, unahitaji tu kufungua nakala hii na ufuate maagizo madhubuti.

Unaweza kusoma mara elfu juu ya ukweli kwamba unahitaji kufanya tu kile kinachovutia sana. Bila shaka, kazi hiyo ndiyo yenye mafanikio zaidi na huleta uradhi wa kweli. Lakini ukweli wa maisha, kwa bahati mbaya, ni mbali na matumaini. Mtu anapaswa kujaza safu hizo za boring katika Excel, kuwapigia simu wateja, kufuatilia mauzo na kufanya elfu nyingine muhimu sana, lakini si kazi za ofisi za kufurahisha sana. Walakini, kwa hali yoyote, unayo njia ya kutoka. Katika makala hii, utajifunza jinsi ya kujifurahisha kazini, mtu yeyote unayefanya kazi na chochote unachofanya.

Sasa hivi

1. Jipe zawadi nzuri. Kila mtu anapenda kupokea zawadi na zawadi. Kwa wengine, hata inakuwa kichocheo kikuu cha maisha. Ikiwa wakubwa hawakuharibu sana na tuzo, basi kwa nini usije na motisha mwenyewe?
2. Cheza kama mtoto. Ikiwa unashughulika na mambo ya watu wazima ya kuchosha siku nzima, basi inawezekana kabisa kujitenga nusu saa kwa burudani na kupitia viwango kadhaa kwenye mchezo unaopenda. Zaidi ya hayo, kuna sababu nyingi kama 10 kwa nini tunakuwa na furaha tunapocheza.
3. Nunua maua mwenyewe. Usiamini kuwa maua hupendwa tu na wanawake wachanga wenye machozi katika hali ya kimapenzi. Wanapendwa na kila mtu, bila ubaguzi, na kwa kuonekana kwao huunda mazingira ya sherehe. Unahitaji tu kuwachagua kwa usahihi.
4. Unda orodha ya kucheza ili kuboresha hali yako. Vaa vipokea sauti vyako vya masikioni na ujifiche kutoka kwa ulimwengu huu mbaya nyuma ya ukuta wa nyimbo zako uzipendazo. Muziki unaweza kuwa mojawapo ya mambo yenye nguvu zaidi ambayo yanaweza kukusaidia kupumzika au, kinyume chake, kuzingatia kazi.
5. Ngoma. Ndiyo, dansi inaweza isikubalike katika kundi lako, na unaweza kutazamwa kwa mshangao. Lakini unaweza kusema kwamba shughuli hii kubwa sio tu kuua uchovu, lakini pia inakuwezesha kupata nadhifu!
6. Tafakari. Watu wote wanaofanya mazoezi ya kutafakari hushuhudia uwezo wake wa ajabu wa kudhibiti hisia na ustawi wao. Ni wakati wa kuiangalia mwenyewe. Unaweza kujaribu mojawapo ya njia hizi rahisi ili kuanza.
7. Tembea (haswa siku ya jua) … Kamwe, usiwahi kutumia mapumziko yako ya chakula cha mchana katika ofisi yako. Chukua kila fursa kutoroka kutoka kwa ufalme huu wa viyoyozi na taa bandia hadi barabarani. Kutembea kwa miguu kutakusaidia kupata mawazo yako sawa na pia kukusaidia kupunguza uzito haraka.
8. Kula kitu ili kuboresha hali yako. Ninapenda chokoleti. Lakini sitakataa ladha nyingine yoyote pia. Kwa hali yoyote, chochote ladha yako, unaweza daima kujipa utulivu kidogo na kujiingiza katika chakula chako cha kupenda. Jambo kuu ni kujua wakati wa kuacha.
9. Kunywa maji. Kudumisha usawa wa maji sio tu nzuri kwa afya yako, lakini pia ina athari nzuri kwenye historia yako ya kihisia.
10. Tabasamu tu. Tunapokuwa na furaha, tunatabasamu. Lakini pia kuna muundo kinyume: tunapotabasamu, tunakuwa na furaha zaidi.

Wiki hii

1. Kahawa kidogo na mazoezi zaidi. Hapana, kahawa kwa idadi ndogo ina uwezo wa kuinua hali yako. Jambo kuu sio kutumia vibaya, kwa sababu unaweza kuishia kugeuka kuwa mlevi wa kahawa. Ni bora kutegemea mazoezi ya mwili, kwa sababu huleta kuongezeka kwa nguvu sawa na kikombe cha kahawa kali.
2. Wasaidie wenzako. Hii ni mojawapo ya njia bora za kuhisi thamani yako na kuangalia upya majukumu ya kazi. Kutambua manufaa yako itakusaidia kupata maana mpya katika kazi yako na, pengine, hata kuipenda.
3. Fikiria juu ya mambo mazuri yaliyokupata kila siku. Na kwa kweli, sisi sote tunahusu nini huzuni na huzuni? Yote sio mbaya. Wacha tukumbuke mambo mazuri katika maisha ya kila mtu. Niamini, ikiwa utaangalia maisha yako kwa utulivu na bila upendeleo, basi kutakuwa na chanya zaidi ndani yake kuliko inavyoonekana.
4. Nunua kikombe cha kufurahisha. Wakati mwingine ni wa kutosha kubadili hata kitu kidogo ili kuleta kivuli kizuri kwa siku yako ya kazi. Mug ni, bila shaka, iliyotolewa kama mfano. Inaweza kuwa kitu kingine chochote, kuangalia moja ambayo inakufanya utabasamu.
5. Pamba mahali pako pa kazi. Ikiwa umekuwa ukifanya kazi katika sehemu moja kwa muda mrefu, basi anga yake inaweza hatua kwa hatua kuanza kuweka shinikizo kwenye psyche yako. Jaribu, kutokana na fursa zilizopo, kubadili samani, kuta za kuta, kubadilisha vipengele vya decor, na kadhalika. Unaweza kufahamiana na chaguo bora zaidi katika mfululizo wetu maalum wa makala.
6. Tenga angalau dakika 20 kila siku kwa kazi za kibinafsi. Chukua angalau mapumziko ya dakika tano kila saa. Hata muda huu mdogo unaweza kutumika kwa faida kubwa kwako mwenyewe. Hatimaye, hii haitazuia tija yako hata kidogo, lakini kinyume chake itaongeza.
7. Kumbuka thamani yako mwenyewe. Kujistahi chini ni chanzo kisicho na mwisho cha wasiwasi na hali mbaya. Anaweza sumu hata siku nzuri na kumfanya mtu mwenye nguvu kuwa dhaifu na asiye na maamuzi. Inahitajika kukua na kukuza imani ndani yako, na hii itakusaidia zaidi ya mara moja maishani.
8. Fuatilia maendeleo yako. Njia bora ya kuhamasisha ni kuandika mafanikio yako kwa njia ya kuona na ya kina. Kwa kufanya hivyo, unaweza kuweka diary maalum, ambapo unaweza tu kurekodi ushindi wako na rekodi.
9. Badilisha utaratibu wako. Siku zinazofanana na zinazobadilika sana zinaweza kukandamiza mtu yeyote. Ili kuzuia hili kutokea, jaribu angalau mara kwa mara kuanzisha kipengele cha mshangao katika utaratibu wako. Ondoka kituo kimoja mapema na uende kazini. Agiza sahani mpya. Tazama filamu ya kutisha. Utapata chaguo zaidi katika programu hii.

Mwezi huu

1. Njoo na tukio la pamoja. Mtazamo wako kuelekea kazi unaweza kubadilika sana baada ya uhusiano kazini kubadilika. Inafurahisha zaidi wakati umezungukwa na timu ya watu wenye nia moja, umoja sio tu na malengo ya kawaida, lakini pia na masilahi sawa. Jaribu kupanga kushirikiana na wafanyikazi katika mazingira yasiyo rasmi, kama vile kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa michezo, kwenda nje, au angalau karamu.
2. Kulala zaidi. Usipopata usingizi wa kutosha mara moja kwa saa kadhaa, basi hakuna kinachoonekana kutokea. Lakini unapokuwa mfumo, unaanza kuharibu maisha yako. Unakuwa mchovu na mwenye kukasirika, unashindwa na uchovu sugu na hali mbaya ya mhemko. Kwa hivyo hakika unapaswa kujitengenezea muundo bora wa kulala na uiangalie kwa uangalifu.
3. Badilisha utaratibu wako wa asubuhi. Wengi wanasema kuwa dakika za kwanza za siku yako zinaweza kuamua kwa kiasi kikubwa mwendo wa siku yako. Ikiwa ulianza siku yako kwa misukosuko na machafuko, basi kuna uwezekano mkubwa kwamba itaisha kwa mdundo huu. Kwa hivyo amka mapema, chukua wakati wako na uhakikishe kuwa na kifungua kinywa. Juu ya tumbo kamili, hata kazi mbaya zaidi itaonekana sio ya kuchukiza sana.
4. Tumia wikendi yako kwa njia ifaayo. Ikiwa mwishoni mwa wiki unabadilisha kiti cha ofisi kwa kiti kwenye kitanda mbele ya TV, basi hakutakuwa na maana kutoka kwa kupumzika vile. Moja ya maumivu ya kichwa na uchovu mwanzoni mwa wiki ya kazi. Kwa hiyo, jaribu kutumia mwishoni mwa wiki kwa bidii iwezekanavyo na iwezekanavyo kutoka mahali pa nyumba yako kwenye kitanda. Afadhali Jumatatu misuli huumiza, sio kichwa. Watu wote waliofanikiwa hufanya hivi.
5. Jiwekee lengo kabambe. Hakuna kitu kibaya zaidi kwa mtu kuliko kuhisi kutofaa kwake na ubatili wa juhudi zake. Kwa hivyo, hata kama kazi yako haimaanishi malengo makubwa, basi njoo nayo mwenyewe. Kanuni rahisi na ya kukumbukwa ya VODKA itasaidia kuifanya kwa usahihi.
6. Wasiliana zaidi. Mwanadamu ni kiumbe wa kijamii na hawezi kuwepo bila mawasiliano. Jambo kuu ni kwamba mawasiliano haya ni mazuri na yanaendelea, na si kinyume chake. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuchuja kwa ukali mduara wa watu ambao unapaswa kuingiliana nao. Naam, usisahau kuhusu axioms chache ambazo zitasaidia kufanya mawasiliano yako kuwa muhimu zaidi.
7. Chukua mwanafunzi … Ikiwa una hakika kuwa hakuna kitu cha kuvutia na cha kuvutia katika taaluma yako, basi chukua kumfundisha mtu. Macho wazi na ya kupendeza ya wapya itakusaidia kutazama kazi yako kwa sura mpya na kupata mambo mengi ya kuvutia ndani yake ambayo tayari umezoea na ambayo hauoni.

Naam, ilisaidia? Je, una furaha kidogo?