Detox ya spring: vyakula 8 vya kusafisha mwili

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Bidhaa zilizoorodheshwa hutenda kichawi kwenye mwili wetu na huanza moja kwa moja mfumo wake wa utakaso. Ni bora kutotumia baadhi yao sasa, kwa kuwa ni wazi hatuko katika msimu wao sasa. Lakini bado inafaa kujua juu yao na kukumbuka mali zao.

Kabla ya kutekeleza taratibu hizi zote, ni muhimu kushauriana na daktari. Hasa ikiwa una magonjwa sugu au hata tuhuma kidogo ya uwepo wao. Hii ni kweli hasa kwa matatizo ya ini, kongosho, gallbladder, mfumo wa utumbo kwa ujumla, au figo.

Na ili usifunue mwili wako kwa vipimo kama hivyo, ninakupa orodha ya vyakula 10 ambavyo vitakusaidia kufanya usafi wa jumla katika mwili na kuitayarisha kwa chemchemi.

Ndimu

Sio bure, mama zetu na bibi, na ishara za kwanza za baridi, walijaribu mara moja kutupa chai na limao. Na sio kwamba walidhani vitamini C ni silaha kuu dhidi ya virusi. Kwa kweli, nguvu zake kuu ni kwamba husaidia kubadilisha sumu katika fomu za mumunyifu wa maji, ambayo ni rahisi zaidi kuondokana na mwili kwa fomu hii. Ndimu pia huchangamsha ini na kusafisha damu.

Beti

Beets ni bomu halisi ya vitamini! Na ikiwa kabla ya hapo ulimpita, ninapendekeza kufikiria tena maoni yako. Ina beta-carotene nyingi, magnesiamu, kalsiamu, zinki, chuma na vitamini kama C, B3 na B6. Zinasaidia ini na kibofu chetu kuvunja sumu, na nyuzinyuzi huboresha usagaji chakula na uondoaji wa taka. Ili kusafisha mwili, inashauriwa kuitumia mbichi na mimea na maji ya limao.

Tufaha

Kwa kweli, maapulo mengi kutoka kwa mavuno ya mwisho yamepoteza kwa sehemu mali zao muhimu kwa msimu wa baridi mrefu, lakini haupaswi kuwatenga kutoka kwa lishe yako. Maapulo sio tu matajiri katika nyuzi na virutubisho. Pia huchochea utengenezaji wa bile, ambayo ini hutumia kuondoa sumu. Pectin husaidia mwili wetu kuondokana na metali nzito na viongeza vya chakula. Usinunue maapulo mazuri ya nje ya nchi, kwani nyuma ya muonekano wao wa kupendeza kuna duka zima la vitu, ambalo, kwa nadharia, zinapaswa kutusaidia kujiondoa.

Mboga ya kijani

Mboga za kijani zina klorofili nyingi. Inasaidia mwili wetu kujisafisha kutoka kwa metali nzito, sumu, dawa za kuulia wadudu na wadudu. Mabichi, matango, mabua ya celery, broccoli, soya au ngano na kadhalika zote husaidia mwili wako. Wao ni vitalu vya msingi vya ujenzi wa chakula chochote kamili na cha afya, na pia husaidia katika utakaso na oksijeni ya damu.

Kitunguu saumu

Kitunguu saumu kibichi ni silaha yenye nguvu dhidi ya virusi na ina mali ya antiseptic na antibiotic. Huchochea utengenezwaji wa vimeng'enya kwenye ini letu vinavyosaidia mwili kuchuja sumu zinazotoka kwenye mfumo wa usagaji chakula.

Mwani

Mwani una kiasi kikubwa cha antioxidants ambayo huimarisha damu yetu na kuimarisha mfumo wa utumbo. Asidi ya alginic, ambayo hupatikana katika mwani, inachukua sumu kutoka kwa njia ya utumbo. Pia zina kiasi kikubwa cha madini muhimu. Mwani huo huo (kelp) una klorini, potasiamu, sodiamu, magnesiamu, silicon, fosforasi, iodini, kalsiamu, chuma, zinki, vanadium, manganese, nikeli, cobalt na molybdenum.

Chai ya kijani

Nadhani chai ya kijani ni ghala tu la antioxidants, kila mtu tayari amesikia. Lakini katika kesi hii, tunavutiwa na katekisimu, ambayo inaboresha kazi ya ini. Kwa kuongeza, kunywa chai ya kijani husaidia kuimarisha mwili wetu, na si kinyume chake, kama ilivyo kwa kahawa na chai nyeusi.

Cilantro

Cilantro inastahili kutajwa maalum kwani inasaidia mwili wetu kuondoa metali nzito ambayo inaweza kusababisha unyogovu, saratani, shida za homoni na tezi. Misombo ya kemikali katika cilantro hufunga sumu hizi, na kuzitoa nje ya damu, tishu na viungo. Na wao husaidia mwili wetu kuondokana na mzigo huu usio na furaha.

Unaweza kupata bidhaa hizi nyingi kwenye rafu za maduka yetu (na masoko) karibu mwaka mzima. Na beets na mimea na maji ya limao ni bomu tu ya tatu-katika-moja ya detox!