2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Kuna mifumo mingi ya mafunzo ambayo hauitaji vifaa vyovyote. Unachohitaji ni nafasi ya bure, nguo za michezo na programu ya Kipima Muda cha Michezo kwa Android.
Ikiwa unatumia mfumo wa Tabata au HIIT, basi hakika unahitaji timer maalum ambayo huhesabu vipindi vya mzigo na kupumzika. Wakati huo huo, ni muhimu kwamba abadilishe kwa urahisi safu yako ya mafunzo. Mpango mpya wa "Kipima Muda cha Michezo" kwa Android unakidhi mahitaji haya kikamilifu.
Unapoanza programu, utaulizwa kuingiza urefu, uzito na umri. Hii itahitajika kuhesabu kalori zilizochomwa.
Kwa chaguo-msingi, programu hutoa kipima saa kinacholingana na itifaki ya Tabata ya kawaida. Ikiwa unataka kuongeza mlolongo wako wa mazoezi, kisha ubofye kitufe kilicho kwenye kona ya chini ya kulia. Kwa hiyo, unaweza kuunda mazoezi ambayo yanafaa kwako.
Kwa mfano, msanidi programu ameandaa mipango kadhaa ya ziada ya mafunzo. Ziko katika sehemu ya "Programu". Hadi sasa, kuna crossfit na kukimbia tu, lakini katika siku zijazo orodha hii itajazwa tena.
Timer yenyewe inaonekana rahisi sana - tarakimu kubwa za counter counter, chini yake jina la zoezi. Pia kuna vitufe vya kusitisha na kubadilisha kwa haraka hadi kwa muda unaofuata. Kila tukio limetolewa, kwa hivyo hakuna haja ya kuangalia skrini wakati wa somo. Katika mipangilio, unaweza kuwasha hesabu ya sauti, ambayo itakuonya kuhusu mwisho uliokaribia wa muda unaofuata.
Kipima Muda cha Michezo pia kina shajara iliyojengewa ndani ambayo inarekodi shughuli zote zilizokamilishwa. Inarekodi jumla ya muda wa Workout, idadi ya kalori zilizochomwa, pamoja na muda na idadi ya marudio katika kila mbinu.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kupunguza uzito kwa dakika 10 kwa siku. Mafunzo ya muda wa hellish
Mazoezi haya ya muda ya kupunguza uzito yana mazoezi 10. Unafanya kila zoezi kwa sekunde 30, na pumzika dakika iliyobaki. Ili usiangalie saa, washa tu video ya Lifehacker
Kwa nini hisia hupungua kwa muda na jinsi ya kuongeza muda wa upendo
Mahusiano ni magumu sana kujua ni muda gani mapenzi yanadumu. Ndiyo, hisia kali hazidumu milele, lakini kuna njia za kuzifufua
"Ninaona aina fulani ya maumivu yanaendelea kwa muda mrefu ": jinsi wanasaikolojia hudanganya watu kwa ustadi
Nukuu kutoka kwa kitabu "Anatomy of Delusions" - mwongozo wa kina wa fikra muhimu kutoka kwa mwandishi wa Urusi na mtangazaji wa TV Nikita Nepryakhin
Aina 30 za kuvuta-ups kwa kiwango chochote cha mafunzo
Je, umechoshwa na michoro ya kawaida? Wacha tuzungumze juu ya aina zingine za mazoezi maarufu. Hauwezi hata kufikiria kuwa chaguzi kama hizo zinawezekana
Je, Lumosity, Elevate, na mashine nyingine za mafunzo ya ubongo hufanya kazi?
Lumosity na Elevate ni wakufunzi wa ubongo ambao huboresha ujuzi wa utambuzi. Tuliamua kujua ikiwa wanafanya kazi kweli