Kwa nini hisia hupungua kwa muda na jinsi ya kuongeza muda wa upendo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Hisia kali ni za muda mfupi sana, lakini sayansi ya neva inatoa njia kadhaa za kuzifufua.

Hisia za wazi zinatoka wapi?

Dopamine ina jukumu muhimu zaidi katika kuzalisha shauku na hisia za kimapenzi, anaandika Semir Zeki, profesa wa neurobiolojia katika Chuo Kikuu cha London London. Kwa kutenda kulingana na vipokezi fulani katika ubongo, neurotransmita hii huchochea Dopamine ya Mesolimbic Inaashiria Thamani ya Kazi ili kutimiza matamanio yetu na kufikia malengo - ambayo kawaida huhusishwa na kitu muhimu kwa maisha. Kwa mfano, kwa uzazi (kwa mtiririko huo, na hamu ya kupata kitu cha shauku) au kwa upatikanaji wa ujuzi mpya, hisia, uzoefu: bora unajua hali hiyo na zaidi unaweza, juu ya nafasi za kuishi.

Dopamine inahusishwa na furaha ya uzoefu mpya, kusafiri, kushinda hatari, hamu ya kukua kwa mshahara na hamu yangu ya kumaliza makala hii. Dopamini na vipokezi vya ndoa ya mke mmoja vya dopamini D2 vinawajibika kwa msukumo wetu wa mapenzi - vimewekewa bima na D1, ambayo huzuia maslahi kwa washirika wengine watarajiwa.

Kwa hivyo, tunaachana na marafiki, tunapoteza tija, hatuwezi kujitenga kutoka kwa kila mmoja, orgasms huwa giza machoni mwetu. Lakini hii ni ya muda.

Kwa nini hisia hupungua

Baada ya muda, hisia ya novelty hupungua. Na pia mwenzi anayefahamika yuko karibu kila wakati - hakuna tena haja ya motisha ya dopamini kumshinda. Neurotransmitter hii, bila shaka, inaendelea kutolewa, lakini si kwa kiasi hicho.

Kwa sababu hiyo, shauku inafifia kwa kiasi fulani, hisia hazichomi tena, na mtu anaweza hata kuvutiwa kucheza na mtu mwingine.

Wawasilishaji wa mafunzo ya ngono wanakisia juu ya mada hii, wakiwahimiza watu kuigiza kutoweza kufikiwa. Kuna ukweli fulani katika maneno haya, isipokuwa kwamba katika uhusiano wa karibu kwa kawaida haujisumbui na usipange kozi ya kikwazo kwenye njia ya chumba cha kulala.

Ni muhimu kwamba shughuli inayotokana na dopamini katika baadhi ya maeneo ya ubongo inahusishwa na kupungua kwa kazi ya wengine: kwa mfano, uwezo wa kutathmini mpenzi kwa kina hukandamizwa. Wakati euphoria ya upendo inapita, wewe mwenyewe unajua kinachotokea.

Jinsi upendo unavyobadilika kwa wakati

Ikiwa wimbi la dopamini ambalo limepungua halijafunua rundo la taka kwenye pwani kutokana na kutokuelewana na tamaa, basi ni mantiki kuzungumza juu ya vasopressin na oxytocin. Ni mialiko yako kwa maisha ya familia yenye starehe.

Molekuli hizi za kijamii huunda joto, huruma, na kutoa hisia ya utulivu na usalama karibu na wapendwa. Oxytocin inatupwa nje hata katika hatua ya uchumba, ina jukumu kubwa katika malezi ya kiambatisho na, tofauti na dopamine, haikuacha baada ya mwaka wa uhusiano.

Oxytocin inafanya kazi hasa kwa wanawake (inahusishwa na hisia za uzazi na inahusika katika lactation), na kwa wanaume, vasopressin, kemikali sawa na hiyo, ina jukumu muhimu. Anaunda hisia za baba na "inajumuisha" utunzaji, pamoja na uchokozi kwa waombaji wengine kwa mwenzi. Wanawake pia wanafahamu hisia za umiliki wa vasopressin, ingawa kwa kiasi kidogo.

Kuruka kubwa kwa oxytocin na/au vasopressin kunadhuru dopamini, kulingana na Daniel Lieberman, daktari wa magonjwa ya akili na mwandishi wa Dopamine: The Most Needed Hormone. Hii ndiyo sababu mara tu baada ya kuzaliwa kwa mtoto, kwa kawaida hutaki ngono. Lakini mkusanyiko wa wastani wa dutu hizi huchangia tu kutolewa kwa dopamine ya UZIMA WA UKIMWI NA UZINZI wa CLANDESTINE, ambao unahusishwa na msisimko, asema mwanaanthropolojia wa Chuo Kikuu cha Rutgers Helen Fisher.

Katika mahusiano ya muda mrefu, maeneo ya ubongo yanayohusiana na huruma pia yanaamilishwa. Anatomy ya Urafiki inategemea yao, ambayo inaambatana na kutolewa kwa opioid na endorphins (hufanya juu ya endorphins kwenye vipokezi vya opioid).

Kama vile vasopressin iliyo na oxytocin, kwa kiasi, dutu hizi huwezesha zaidi dopamini (na pamoja na hayo hamu ya ngono) Oxytocin Huongeza Majibu ya Mfumo wa Tuzo ya Ubongo kwa Wanaume Wanaotazama Uso wa Wapenzi Wao wa Kike. Kwa hivyo, urafiki wenye nguvu ni sehemu ya shauku. Na pia uaminifu. Kulingana na makala The Influence of Endogenous Opioids on the Relationship between Testosterone and Romantic Bonding na watafiti katika Chuo Kikuu cha Oklahoma, opioids zinazohusiana na urafiki zinaonekana kupunguza viwango vya testosterone katika zote mbili, lakini huonekana hasa kwa wanaume kwa sababu kwa kawaida wana testosterone zaidi. (Kwa njia, vasopressin na oxytocin zina athari sawa). Wakati huo huo, homoni hii imeunganishwa sana na hamu ya ngono na inasaidia hamu ya kupata mtu wa kuzaa. Wale ambao wako katika mahusiano yenye mafanikio, na hasa kulea watoto, wana viwango vya chini vya testosterone katika Uunganishaji-Jozi, ubaba, na jukumu la testosterone: Mapitio ya meta-analytic kuliko single.

Lakini kwa wanaume (mara nyingi kwa wanawake), ambao hawana kitu katika familia, testosterone huinuka, wanaanza kutamani urafiki kwa nguvu zaidi. Na kwa kuzingatia kwamba sio kila kitu kiko sawa katika uhusiano, mara nyingi huamua miunganisho ya upande, wataalam wanahitimisha.

Hii haipaswi kuchukuliwa kama kisingizio cha kudanganya.

Baada ya yote, watu walioolewa na walioolewa wanaweza kudanganya na testosterone ya chini, na wale walio na mkusanyiko wa testosterone bado wanaweza kuwa waaminifu. Kwa sababu kudanganya kimsingi ni chaguo, si biolojia.

Ni nini huhifadhi upendo wa muda mrefu

Inavyoonekana, ni shukrani kwa urafiki kwamba sayansi inawajua watu wanaosherehekea harusi ya waridi kwa mfano wa euphoria ya dopamine. Kundi la wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Rutgers kilichotajwa tayari kilisoma uhusiano wa Neural wa wanandoa wa upendo wa kimapenzi wa muda mrefu ambao wamehifadhi upendo na shauku karibu katika hali yao ya asili kwa miaka mingi, na kuchambua uhusiano wao. Ilibadilika kuwa washirika waliunganishwa na urafiki wa karibu na uwezo kupitia hiyo kushawishi ukuaji wa kibinafsi wa kila mmoja.

Hii haimaanishi tu kuwepo kwa starehe, lakini kuwepo kwa maslahi ya kawaida, maoni, hamu ya kufanya kitu pamoja, kuendeleza katika mwelekeo mmoja.

Mantiki ni rahisi: kutolewa kwa dopamini, ambayo inaleta shauku, inawezeshwa na mambo mengi ya kupendeza, ya kuvutia na muhimu ambayo unaweza kufanya na mpenzi mwenye nia moja. Yeye pia kawaida hufurahiya naye.

Jinsi vitu vya kawaida vya kufurahisha vinavyobadilika kuwa hamu

Kulingana na nadharia ya mambo mawili ya hisia, nadharia ya mhemuko ya Wikipedia ya sababu mbili na nadharia ya Uhamisho wa Msisimko, ubongo una mwelekeo wa kuvutia wa kufasiri hisi za kasi ya wastani kulingana na muktadha. Hii ilithibitishwa kwanza katika majaribio na madaraja mawili. Vikundi viwili vya wanaume vilitembea kwenye madaraja tofauti: thabiti na ya kutikisika. Wote huko na huko washiriki walikutana na msichana mzuri - aliuliza maswali kutoka kwa dodoso na akaacha nambari yake. Wanaume waliokutana na msichana kwenye daraja hatari walipiga simu na kufanya miadi mara nyingi zaidi.

Watafiti wanaamini kuwa katika hali salama kiasi, ubongo unaweza kukosea woga kidogo kwa msisimko (ikiwa mtu yuko karibu) na kutumia kwa furaha dopamine inayozalishwa juu yake. Inaweza kufanya kazi na vichocheo vingine na visafirisha nyuro pia.

Katika jaribio lingine, Uboreshaji wa Msisimko wa Ngono ulio na Uzoefu katika Kuitikia Vichocheo Hisia Kupitia Upotoshaji wa Msisimko wa Mabaki Usiohusiani, watu kutoka kwa vikundi tofauti walipata shughuli za kimwili - nyepesi, za kati na zenye nguvu - kisha wakatazama hisia za kusisimua. Washiriki katika kundi la pili walipata msisimko wa haraka zaidi. Mabaki ya msisimko unaosababishwa na michezo, kwenye fursa, yalibadilishwa kuwa tamaa ya ngono.

Jinsi ya kufufua shauku na kuimarisha hisia

Kwa hivyo, hapa kuna orodha ya sababu kuu zinazoathiri uundaji wa matamanio ya dopamine. Zingatia ni mara ngapi mambo haya hutokea katika maisha yako. Ikiwa sivyo, tumia orodha kama mwongozo wa kuboresha uhusiano wako.

1. Unda, endeleza na shiriki uzoefu

Kama ilivyotajwa, watafiti wanaona kwamba ukuaji wa kibinafsi una jukumu katika uhusiano wa muda mrefu wenye furaha pamoja na urafiki. Wazo hili liligeuzwa hata kuwa nadharia nzima ya kujitanua Nadharia ya Kujitanua (Nadharia ya Kujitanua). Kulingana na yeye, ikiwa mwenzi anachangia uzoefu mpya, huimarisha upendo na shauku. Unaweza kuchukua nadharia halisi: mtu huongeza ujuzi na ujuzi wako, hufungua upeo mpya kwako, huleta kitu kipya maishani, inasaidia mawazo yako na husaidia kuyatambua. Kibiolojia, hii inakuza ufahamu wako wa ulimwengu huu na jinsi ya kufanya maisha kuwa salama na yenye mafanikio zaidi kwa kiwango kipya.

Kwa hiyo kusafiri (mizizi yetu ya mageuzi inahimiza maendeleo ya wilaya mpya), kujifunza kitu pamoja, kusaidiana (ni muhimu kuwa ni ya kuvutia sana kwa wote wawili), kuendesha biashara ya kawaida, na kadhalika.

2. Zingatia mambo mapya

Kila kitu kipya pia kimezungukwa na ustadi wa dopamini - hii pia ni uzoefu mpya kwa ubongo, hata ikiwa haikuendelei vizuri kama kitabu kipya, kuzindua mwanzo, au kusafiri nje ya nchi.

Toa zawadi, badilisha maeneo unayopenda kwa matembezi na maeneo mapya. RPG za mavazi-up pia zina ladha mpya, sivyo?

3. Jiingize katika kupita kiasi (lakini kwa kiasi)

Kwa hisia za wazi sana, ubongo hauchanganyi tena uchochezi - katika jaribio lililoelezwa hapo juu, wanaume walitembea tu kando ya daraja linalozunguka kwa upepo.

Katika sinema, mara nyingi tunaona wanandoa ambao walinusurika kupigwa pamoja kwa busu. Katika wakati wa hatari, hatuna wakati wa mapenzi, lakini yanapopungua, dopamine inachukua nafasi. Inahitajika ili kutuliza niuroni za Dopamine kuendesha ujifunzaji wa kutoweka kwa woga kwa kuashiria kutokuwepo kwa matokeo yanayotarajiwa ya hali ya hofu wakati kila kitu kimekwisha. Ikiwa si yeye, tungekuwa tunatetemeka kwa saa nyingi baada ya kelele zisizo na madhara ambazo zilitutisha.

4. Tatua matatizo ya kawaida

Hii huamilisha NAFASI YA OXYTOCIN NA VASOPRESSIN KATIKA KIAMBATISHO oxytocin na vasopressin, ambayo huongeza ushikamano. Kulingana na nadharia ya kujitanua, watu wa karibu huona shida za mwenzi kama zao, ambayo inamaanisha wako tayari kushiriki katika kuzitatua.

Usimlaumu mwenzi wako kwa shida zako za kawaida. Kumsaidia kukabiliana na matatizo na kutafuta msaada mwenyewe.

5. Cheka

Watu wengi huwa na kupendana na wale wenye hisia nzuri ya ucheshi, na kuna maelezo kwa hili. "Dopamine inahusishwa na hisia chanya ambazo zinahusiana na mambo mapya, ubunifu, na ucheshi. Utani pia ni aina ya hali ya kuiga, ambayo kunaweza kuwa na njia ya nje, lakini ulipewa suluhisho lisilo la kawaida, na unacheka, "anasema Vyacheslav Dubynin, Daktari wa Sayansi ya Biolojia, mtaalam wa fizikia ya ubongo, Dopamin. Kwa hivyo, ucheshi huonyesha moja kwa moja hamu ya kujifunza juu ya ulimwengu.

Sio lazima hata kufanya utani peke yako - inatosha ili uweze kucheka kitu pamoja. Filamu za kuchekesha na video za YouTube, michezo ya kuchekesha kama "Twister" au "Imaginarium" itafanya.

Tafuta vitu ambavyo nyinyi wawili mnapenda, ambavyo vinakuleta karibu na kukusisimua. Baada ya yote, sayansi haijui kila kitu kuhusu upendo wako.