Hatua 3 rahisi za kufikia malengo yako

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Tunazungumza juu ya faida za kupanga, kufunua kila moja ya hatua nne za kupanga, na pia kutoa ushauri juu ya jinsi ya kufikia malengo yako kwa ufanisi.

Katika yangu, niligusia maswala yanayohusiana na kanuni za msingi za usimamizi wa kibinafsi na mabadiliko ambayo yanaweza kutokea katika maisha yako ikiwa utayafuata.

- Niambie, tafadhali, niende wapi kutoka hapa?

- Inategemea unapotaka kwenda, - akajibu Paka.

- Ndiyo, karibu sijali, - alianza Alice.

- Basi haijalishi wapi kwenda, - alisema Paka.

Lewis Carroll

Kupanga ni hatua ya kwanza kwa mabadiliko yoyote ya maana katika maisha, iwe ni kupigana na tabia mbaya au kufanya kazi kwenye uhusiano. Watu wengi, kwa bahati mbaya, hawaambatanishi umuhimu unaostahili kwa hatua hii na, kwa sababu hiyo, wanaacha malengo yao ya kutamani. Ili kufuata njia hii kwa mafanikio, lazima kwanza uelewe ni nini kupanga na jinsi ya kuitumia.

Ni nini kupanga?

Kupanga huleta siku zijazo katika sasa na hukuruhusu kufanya kitu kuihusu sasa.

Alan Lacaine

Katika mazoezi ya kujisimamia, kupanga ni kuweka malengo na uundaji wa njia za kuyafikia. Hatua hii ni muhimu. Ikiwa uliweza kujiuliza nini cha kufanya baadaye, basi ulianza mabadiliko.

Kupanga husaidia sio tu kukuza utaratibu wa kujibadilisha, lakini pia kuelewa vizuri kile tunachotaka kufikia. Mara nyingi, kuna haja ya siri ya kutambuliwa au kuelewa nyuma ya tamaa rahisi ya kuacha tabia mbaya. Ikiwa utaitambua, basi unaweza kurahisisha kazi kwako mwenyewe.

Katika kujisimamia, kupanga ni pamoja na hatua nne:

1. Misheni.
2. Lengo.
3. Kazi.
4. Mpango.

Baada ya kujijulisha na mpango huu rahisi, utaanza kuelekea malengo yako leo.

Misheni. Yote ni ya nini?

- Huendi huko! Taa ziko upande wa pili!

- Sijali, nitawasha yangu.

Kutoka kwa ukubwa wa mtandao

Mara nyingi hatua ya kwanza ya kupanga inaitwa kuweka malengo, ambayo sio sahihi kila wakati. Lengo linamaanisha usemi maalum wa matamanio ya ndani, ambayo, hata yakifikiwa, hayawezi kuridhika. Hatua ya kwanza katika kupanga mabadiliko inapaswa kuwa taarifa ya utume.

Misheni ni lengo letu la ndani, wito ule ule wa siri ambao hatujazoea kuitamka tunapoanza kujitahidi kwa jambo fulani.

- Kwa nini unataka kuacha sigara?

- Nataka kuacha kujiumiza.

- Kwa nini unahitaji hii?

- Nataka kuboresha afya yangu na kuishi kwa muda mrefu.

- Kwa nini?

Mazoea rahisi yanaweza kuwa na matamanio makubwa ya ndani ambayo lazima ufichue. Kwa hivyo, kujitahidi kwao kunapaswa kuwa mwisho yenyewe. Uzuri wa utume, kinyume na lengo, ni kwamba hauwezi kupatikana na daima ni kichocheo wakati wa kufanya kazi mwenyewe. Kwa hiyo, hata baada ya mtu kuacha sigara, atadumisha afya, kuwa na uwezo wa kuanza kucheza michezo kikamilifu au kubadili vyakula vyema zaidi.

Hatua ya 1. Chochote lengo lako kwa sasa, chukua dakika tano kuchimba zaidi. Tafuta dhamira yako ya kweli. Iandike kwa urahisi na kwa kueleweka iwezekanavyo. Iruhusu iwe mbele ya macho yako kila wakati: iweke kama skrini kwenye simu yako, iandike kwenye kibandiko na uibandike mahali maarufu au irekebishe kwenye ukurasa wa kichwa wa shajara yako.

Kumbuka kila wakati kujikumbusha yote haya ni ya nini.

Lengo. Utume unaenda wapi?

Weka lengo, rasilimali zitapatikana.

Mahatma Gandhi

Vitabu vingi sana vimeandikwa kuhusu kuweka malengo na maneno mengi ya busara yamesemwa hivi kwamba nitajaribu tu kufupisha maarifa niliyo nayo na kushiriki mbinu ya kufanya kazi.

Baada ya kufafanua misheni ambayo itakuwa kichochezi chako kikuu cha mabadiliko, unaweza kurudi kwenye lengo lako la asili.

Chombo bora zaidi cha kuniundia malengo ni vigezo vya SMART, kulingana na ambayo lengo linapaswa kuwa:

• S- sahihi. Tofauti na misheni, lengo lako linapaswa kuonyeshwa katika matokeo maalum ambayo unataka kufikia.
• M- inayoweza kupimika. Eleza lengo lako kwa nambari. Kwa mfano, mwaka jana niliamua kusoma zaidi. Matokeo niliyotaka yalikuwa kurasa 30,000 zinazosomwa kwa mwaka.
• A - kufikiwa. Unajuaje kama lengo lako linaweza kufikiwa? Kwa bahati mbaya, hii ndiyo hatua ambayo mara nyingi huwatisha watu kwa sababu wanaogopa kutoishi kulingana na matarajio yao makubwa. Unapaswa kukumbuka kuwa kazi yako itajumuisha hatua ndogo za mara kwa mara na thabiti, kwa hivyo matokeo ya siku ya kwanza hayatakuacha ukate tamaa. Usikate tamaa ikiwa lengo lako halijatimizwa 100%. Kwa hali yoyote, utafurahiya juhudi unazoweka katika kujifanyia kazi (kwa mfano, hadi mwisho wa mwaka nilisoma kurasa 22,074 tu, lakini mwaka huu tayari niko mbele ya ratiba kwa mwezi).
• R - muhimu. Ikiwa lengo lako linaendana na misheni, usiwe na shaka kuwa ni muhimu sana kwako.
• T - mdogo kwa wakati. Swali kubwa kwa watu ni muda gani wa kulenga. Ninapanga kwa muda usiozidi mwaka mmoja hadi miwili. Niliamua hivyo, kwa sababu kwa sasa utekelezaji wa mipango yangu hauhitaji muda mrefu, na muda mdogo hunichochea tu.

Hatua ya 2. Hivi sasa, chini ya utume wako, jiwekee malengo kadhaa kwa muda wa karibu, ambao hautazidi mwaka mmoja. Ni bora kuwa hakuna zaidi ya malengo matatu, vinginevyo umakini wako unaweza kuanza kupotea. Zipitie mara kwa mara na usiogope kufanya marekebisho. Malengo yako yasiwe mafundisho. Ni vigezo vya kutegemea na ambavyo vinaweza kusahihishwa kila wakati.

Kazi na mipango. Wakati wa kuanza kufanya kazi?

- Ikiwa umefanya kitendo, basi hakika utapata matokeo, ikiwa unataka au la.

- Aina fulani ya fumbo.

- Usiri ni kufanya kitendo na kufikiria kuwa hakuna kitakachotokea.

Vladimir Serkin

Majukumu ni nyongeza ya moja kwa moja ya malengo yako, lakini yanaendana na wakati. Inapaswa kuwa mwezi mmoja hadi miwili. Mgawanyiko kama huo ni muhimu ili uweze kuona kila wakati matokeo ya kati ya kufanya kazi mwenyewe.

Kwa mfano, ikiwa lengo lako lilikuwa kuacha kuvuta sigara baada ya mwaka mmoja, basi lengo lako kwa mwezi huu litakuwa kupunguza matumizi yako ya sigara mara nne kwa siku. Hiyo haionekani ya kutisha sana, sivyo?

Baada ya hapo, unaweza kuanza kuweka pamoja mpango, ambayo ni muhimu kwa mafanikio yako. Ni mpango ambao husaidia kuamua hatua ya kwanza ambayo itakuleta karibu na lengo lako hivi sasa. Itakuwa ni orodha ya kile utakachotimiza leo.

Wengi wetu tulijiwekea malengo makubwa, lakini, kwa kuogopa kiwango chao na bila kujua jinsi ya kuyafikia, tuliacha kabla hata ya kuanza. Njia pekee ya kufikia kile unachotaka ni kuandika mpango wa kile utafanya leo ili kupata karibu na misheni yako hivi sasa.

Mpango huo unaweza kujumuisha kitendo kimoja tu. Kwa mfano, leo utahesabu sigara ngapi unavuta kwa siku, na utavuta sigara moja kidogo. Vivyo hivyo ndivyo utakavyokuwa mpango wa kesho na keshokutwa, hadi kazi ya kwanza ya juma ikamilike. Kukubaliana, ni rahisi kwa mtu anayevuta pakiti kwa siku kuacha sigara moja leo kuliko kupiga kelele, kutupa pakiti nzima kwenye takataka: "Kamwe tena!" Na siku iliyofuata, nunua mpya na urudi kwenye ulevi.

Kitendo chako cha kwanza si ushindi wa siku moja tu. Huu ni utimilifu wa dhamira yako. Hii ndiyo siri yote. Hivi ndivyo wale wanaoonekana kwetu kuwa watu waliofanikiwa na wenye furaha wanaishi. Hawaoni dhabihu yao leo kama sehemu ya lengo kubwa zaidi. Kazi yao ya kila siku juu yao wenyewe ndio lengo kuu.

Hatua ya 3. Chukua kipande cha karatasi hivi sasa na ujiandikie mpango wa leo, unachopaswa kufanya ili kupata karibu na kutatua kazi za muda mfupi za kwanza (usisahau tu kuhusu dhamira yako ya kutamani).

Muhtasari

• Daima kutafuta chanzo cha tamaa yako ya ndani ya mabadiliko, jiulize swali: "Kwa nini ninataka kubadilisha?"
• Weka malengo ya muda mrefu, lakini usiyafanye kuwa mafundisho ya kweli, fanya nayo kazi na ufurahie ushindi wako.
• Panga mpango sasa hivi kwa utakachofanya leo ili uanze kufurahia misheni yako.

Je, bado umekaa na kusoma makala hii? Inuka mara moja na uende kutimiza uwezo wako! Nakutakia mafanikio!