Orodha ya maudhui:
- Smoothie No. 1
- Smoothie No. 2
- Smoothie No. 3
- Smoothie No. 4
- Smoothie nambari 5
- Smoothie No. 6
- Smoothie nambari 7
- Smoothie nambari 8
- Smoothie nambari 9
- Smoothie nambari 10
- Smoothie nambari 11
- Smoothie nambari 12
- Smoothie nambari 13
- Smoothie nambari 14
- Smoothie nambari 15
- Smoothie nambari 16
- Smoothie nambari 17
- Smoothie nambari 18
- Smoothie nambari 19
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Smoothies rahisi za kijani, bidhaa ambazo unaweza kupata kwa urahisi karibu na duka kubwa zaidi au ndogo au katika soko la karibu.
Ili kuanza, kumbuka formula rahisi ukitumia ambayo unaweza kutengeneza laini ya kupendeza kutoka kwa kile kilicho kwenye friji kwa sasa:
Msingi wa kioevu (1/2 hadi 1 kikombe) + kikombe 1 cha mboga mboga + tunda 1 lililogandishwa au kikombe 1 cha matunda = SMOOTHIE
Smoothie No. 1
Viungo:Tango 1, glasi 1 ya mtindi.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie No. 2
Viungo:Ndizi 1 iliyogandishwa, kikombe 1 cha mchicha au lettuce, kikombe 1 cha maziwa ya mlozi
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie No. 3
Viungo: Tango 1, kabari 1 ya melon, peari 1, glasi 1 ya maji.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie No. 4
Viungo: 1 ndizi, 1 kikombe mchicha au lettuce, 1 kikombe maji ya machungwa.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie nambari 5
Viungo: 1 kikombe zabibu kijani, 1 kikombe mchicha au lettuce, 1 kikombe maji ya machungwa.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie No. 6
Viungo: Ndizi 1, kikombe 1 cha zabibu za kijani, kikombe 1 cha mtindi.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie nambari 7
Viungo: 1 kikombe zabibu kijani, 1 ndizi, 1 kikombe kijani saladi, 1 kikombe maji ya machungwa.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie nambari 8
Viungo: 1 kikombe mchicha au lettuce, 1 Peach, 1 kikombe maji ya machungwa.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie nambari 9
Viungo: 1 apple, 1 kikombe kung'olewa bua celery, 1 kikombe maji.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie nambari 10
Viungo: 1 kikombe kung'olewa bua celery, 1 ndizi, 1 karoti, 1 kikombe mtindi.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie nambari 11
Viungo: Ndizi 1, kikombe 1 cha mchicha au lettuce, 1/2 kikombe cha bua ya celery iliyokatwa, kikombe 1 cha maji.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie nambari 12
Viungo: Ndizi 1, kikombe 1 cha lettuce, peari 1, kikombe 1 cha maziwa ya mlozi.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie nambari 13
Viungo: Peach 1, karoti 1, kikombe 1 cha mtindi.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie nambari 14
Viungo: Karoti 1, apple 1, tango 1, kikombe 1 cha maziwa ya mlozi.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie nambari 15
Viungo: Ndizi 1, mchicha 1 kikombe au lettuce, 1 kikombe cha maziwa ya soya.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie nambari 16
Viungo: 1 karoti, 1 kikombe saladi ya kijani, 1 kikombe maziwa ya soya.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie nambari 17
Viungo: 1 kikombe kung'olewa bua celery, 1 kikombe saladi ya kijani, 1 kikombe apple juisi
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie nambari 18
Viungo: apple 1, ndizi 1, 1/2 kikombe cha mtindi, 1/2 kikombe cha maji ya apple.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Smoothie nambari 19
Viungo: peari 1, ndizi 1, 1/2 kikombe cha mtindi, 1/2 kikombe cha juisi ya tufaha.
Kupika. Changanya viungo vyote kwenye blender.
Katika mapishi yote, ikiwa utamu hautoshi kwako, unaweza kuongeza asali au tamu nyingine yoyote ili kuonja. Vile vile huenda kwa gradation ya unene wa laini na kiwango cha kusagwa kwa matunda: unaweza kuongeza kioevu kidogo zaidi au viungo vichache vikali.
Furahia mlo wako.;)
Ilipendekeza:
Mapishi 3 ya baa ya nishati kwa kila mtu anayependa michezo
Lifehacker imeandaa baa za nishati kulingana na mapishi mapya. Iligeuka kuwa ya kitamu sana, yenye lishe na yenye afya. Unachohitaji kabla ya Workout yako
Mapishi 10 ya mipira ya nishati ambayo ni ya afya na ya kitamu kuliko pipi
Mipira hii ya nishati ni vitafunio bora kwa vitafunio vyenye afya. Wanaweza kufanywa na chokoleti, pistachios, limao na hata mint
Hacks 5 za kuokoa nishati kwa wale wanaoanza kuishi peke yao
Kuokoa nishati sio ngumu kama inavyoonekana mwanzoni. Hapa kuna vidokezo vitano vya kukusaidia kukaa juu ya bili yako ya umeme
Vidokezo 10 kwa wale walio na umri wa miaka thelathini kutoka kwa wale walio na miaka arobaini
Mfano wa hekima ya pamoja. Wiki chache baada ya siku yake ya kuzaliwa ya thelathini, mwandishi na mfanyabiashara Mark Manson aliuliza wanachama wake wa blogu zaidi ya thelathini na saba kushiriki uzoefu wao kutoka thelathini hadi arobaini.
Mapishi mapya ya vitafunio vya nishati kwa wanariadha
Tungependa kukualika ujaribu mapishi yetu mapya ya mipira ya chakula mbichi na baa za nishati. Kitamu sana! Ilijaribiwa na Lifehacker.