Orodha ya maudhui:
- 1. Kununua mafuta ya jua
- 2. Tan hatua kwa hatua
- 3. Andaa ngozi yako kwa ngozi
- 4. Kuota jua asubuhi au jioni
- 5. Jua jinsi ya kuacha
- 6. Loanisha ngozi yako baada ya kuchomwa na jua
- 7. Kausha baada ya kuoga
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Mwangaza wa ultraviolet ni hatari. Andaa ngozi yako kwa ngozi na ujifunze kuacha kwa wakati.
Swali hili liliwasilishwa na msomaji wetu. Wewe, pia, uliza swali lako kwa Lifehacker - ikiwa ni ya kuvutia, hakika tutajibu.
Jinsi ya kuchomwa na jua ili usichome?
Margarita Guseva
Mionzi ya urujuani ina madhara zaidi ya Kuchuna ngozi kuliko manufaa. Lakini ikiwa unaamua kuchomwa na jua, basi weka vidokezo saba vya jinsi ya kufanya hivyo kwa haki.
1. Kununua mafuta ya jua
Hii ndiyo kanuni ya kwanza na muhimu ya tan yenye afya. Ni muhimu kulinda ngozi kutoka angalau hatari zaidi ya mionzi ya ultraviolet - UVB-aina. Miale hii ya mawimbi mafupi pia huitwa miale inayouma: husababisha uwekundu, kuchomwa na jua na saratani.
Dawa nyingi za kuzuia jua zimeundwa ili kuuweka mwili bila mionzi mingi ya UVB. Bidhaa hizi haziathiri kasi ya kuoka, lakini huongeza tu wakati unaoweza kukaa kwenye jua bila kuumiza ngozi yako.
Ili cream ifanye kazi, unahitaji:
- Ipake angalau dakika 20 kabla ya kuchomwa na jua. Kwa hivyo Sanskrin inafyonzwa na inalinda kwa uhakika tabaka za kina za ngozi.
- Upya safu ya cream kila masaa mawili au kwa mzunguko ulioonyeshwa kwenye mfuko, pamoja na baada ya kuoga.
2. Tan hatua kwa hatua
Ngozi huchukua hue ya dhahabu shukrani kwa melanini, rangi ya giza katika seli za epidermis. Imetolewa na jua na inalinda ngozi kutokana na mionzi ya ultraviolet. Melanini hutolewa hatua kwa hatua, hivyo kupata tan nzuri kwa kwenda moja haitafanya kazi.
Ili kupata ngozi, ruhusu seli za ngozi kuzoea na kuhifadhi melanini. Ili kufanya hivyo, tan polepole: anza na dakika 10-15 asubuhi au jioni, na kuongeza dakika 10 kila siku. Wakati uliobaki uko kwenye kivuli. Kuzuia ngozi kutoka kupata moto na nyekundu. Hii itakupa kuchomwa na jua, sio tan.
3. Andaa ngozi yako kwa ngozi
Ili iwe rahisi kwa ngozi kujilimbikiza melanini, sawasawa Vidokezo Vinne vya Tanning Salama Kwa Mwangaza wa Majira ya Afya na hatua kwa hatua kuwa giza, unapaswa kuitakasa kabisa uchafu na seli zilizokufa.
Unaweza kutumia duka au kusugua mwili wa kujitengenezea nyumbani, au tu massage na glavu exfoliating.
4. Kuota jua asubuhi au jioni
Kanuni ni rahisi: jua la moja kwa moja linapiga ngozi, kiwango cha juu cha mionzi ya ultraviolet kilipokea.
Kulingana na The Burning Facts of the American Environmental Protection Agency (EPA), kiwango cha juu zaidi cha mionzi hupiga Dunia kati ya 10:00 na 16:00. Ikiwa afya ya ngozi na mwili kwa ujumla ni mpendwa kwako, ni bora kutoonekana kwenye jua wakati huu.
Tan salama zaidi inunuliwa kabla ya 10:00 na baada ya 16:00.
5. Jua jinsi ya kuacha
Kwa kawaida, uzalishaji wa melanini huisha saa 2-3 baada ya kupigwa na jua. Kwa hivyo, haina maana kuchomwa na jua siku nzima.
Kulala karibu na bwawa kwa muda mrefu zaidi ya masaa 2-3 hakutakufanya uwe na tanned zaidi, lakini itaongeza tu hatari ya uharibifu wa ngozi.
6. Loanisha ngozi yako baada ya kuchomwa na jua
Unaweza kupenda rangi ya chokoleti. Lakini mwili huona ziada ya melanini kwenye seli kama ishara ya uharibifu wa ngozi na hutafuta kumwaga "ngozi" iliyoharibiwa haraka iwezekanavyo. Safu ya juu ya ngozi ya ngozi inakuwa kavu zaidi, na kuifanya iwe rahisi kwa mwili kutoa seli zilizoharibiwa.
Ili usipoteze tan yako kabla ya wakati, kila siku na unyevu vizuri ngozi yako na jaribu kutumia scrubs na kuepuka massage kazi na washcloth.
7. Kausha baada ya kuoga
Omba cream kila masaa mawili na baada ya kuoga. Inahitaji kufanywa upya kwa sababu jua za jua hatua kwa hatua hupoteza mali zao chini ya ushawishi wa jua.
Ilipendekeza:
Nini cha kufanya na kuchomwa na jua?
Hapa kuna njia zilizothibitishwa za kusaidia ngozi yako. Swali hili liliwasilishwa na msomaji wetu. Wewe, pia, uliza swali lako kwa Lifehacker - ikiwa ni ya kuvutia, hakika tutajibu. Nini cha kufanya na kuchomwa na jua? Valeria Hapo awali, Lifehacker alitoka juu ya mada hii.
Kuchomwa na jua: nini kinapaswa kuwa msaada wa kwanza
Ikiwa una kuchomwa na jua, usahau kuhusu cream ya sour na mafuta ya nazi. Msaada wa kwanza kutoka kwa mtazamo wa dawa kulingana na ushahidi unashuka hadi pointi nne tu
Jinsi ya kuchomwa na jua kwa usahihi. Vidokezo vya Kuokoa Dhidi ya Kuzeeka Mapema na Saratani ya Ngozi
Fuata vidokezo rahisi vya Lifehacker, na utapata mrembo, hata tan na hautaondoka kwa siku kadhaa. Ili kuchukua tu faida kutoka kwa jua na kubatilisha minuses kama vile hatari ya kuchomwa na jua, kuzeeka mapema au kupata saratani ya ngozi, unahitaji kuchomwa na jua vizuri
Kwa nini watu wengine huchomwa na jua, wakati wengine huchomwa na jua kwa sasa
Tutakuonyesha kinachotokea watu wanapopata rangi nyekundu, kwa nini ngozi zao zina malengelenge, na jinsi ya kuepuka kuungua na kupunguza hatari ya saratani
Kwa nani na jinsi ya kukabidhi kazi ili "usichome" kazini
Kazi za kawaida hufanya iwe vigumu kwa meneja kuzingatia na kupoteza muda muhimu. Kazi kama hizo zinapaswa kukabidhiwa kwa wengine