Orodha ya maudhui:
- 1. Kuahirisha mambo mara kwa mara kunaweza kusababisha matatizo ya moyo
- 2. Watu wenye tabia ya kuahirisha mambo hukabiliana na mfadhaiko mbaya zaidi
- 3. Waahirishaji wa kudumu hupuuza maswala ya jumla ya kiafya
- 4. Kuahirisha kunaumiza kazi na mapato
- 5. Kuahirisha kunaathiri ufaulu wa mwanafunzi
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Sio mbaya tu kwa kazi na shule, lakini pia kwa afya yako.
1. Kuahirisha mambo mara kwa mara kunaweza kusababisha matatizo ya moyo
Watafiti wamegundua uhusiano usio wa moja kwa moja kati ya kuchelewesha na shinikizo la damu, pamoja na magonjwa mengine ya moyo na mishipa. Ni kuhusu dhiki tunayopata tunapoahirisha kazi zenye maana. Ina athari mbaya ya kisaikolojia kwa mwili, na kuongeza hatari ya ugonjwa.
Mkazo pia husababisha matokeo kadhaa yasiyofurahisha kwa waahirishaji wa muda mrefu - kukosa usingizi, maumivu ya kichwa, shida za utumbo, homa au mafua.
2. Watu wenye tabia ya kuahirisha mambo hukabiliana na mfadhaiko mbaya zaidi
Kwa wanaochelewesha, kuchelewesha ni njia ya kuzuia hali zisizofurahi, kujiweka mbali na shida. Badala ya kukabiliana nao, wanawasha utaratibu wa ulinzi na kujiondoa.
Huu ni mfano wa mkakati wa kukabiliana na hali mbaya - mbinu ambayo mtu hutumia kushinda matatizo. Mbinu hii hufanya kukabiliana na mfadhaiko kutokuwa na ufanisi na huongeza msongo wa mawazo, watafiti walisema.
Waahirishaji wanaelewa kuwa wanajiletea shida na kujisikia hatia juu yake, wanajishughulisha na kujikosoa, ambayo husababisha mafadhaiko zaidi, ambayo hawawezi tena kustahimili. Inageuka mduara mbaya.
3. Waahirishaji wa kudumu hupuuza maswala ya jumla ya kiafya
Badala ya kufanya miadi na daktari wanapojisikia vibaya, au kufanyiwa uchunguzi wa kimatibabu wa kawaida, wanavuta hadi mwisho. Na wanamgeukia mtaalamu tu kama njia ya mwisho au katika hali mbaya tayari. Ni wazi ni matokeo gani hii inaweza kusababisha.
4. Kuahirisha kunaumiza kazi na mapato
Waahirishaji hupata kidogo, na kuna wengi wao kati ya wasio na kazi. Pia wanaona vigumu kuacha kazi zao, hata kama hawapendi na kutoa matarajio ya ukuaji katika nafasi zao za sasa. Sababu ya kila kitu ni hofu ya kushindwa na kujiamini.
5. Kuahirisha kunaathiri ufaulu wa mwanafunzi
Utafiti huo uligundua kuwa kuchelewesha kuna athari mbaya kwa wanafunzi kwa muda mrefu: alama zao na hali ya jumla huzorota mwishoni mwa mwaka.
Hali zisizotarajiwa, vikwazo na mambo mengine yanaweza kuzuia mradi kukamilika hadi wakati wa mwisho, ambayo huharibu utendaji na - tena - husababisha dhiki.
Hii inatumika sio tu kwa kozi au thesis katika chuo kikuu, lakini pia, kwa mfano, ripoti ya robo mwaka ambayo unawasilisha kwa meneja kazini. Ikiwa mara nyingi huanza kufanya kazi kwa masharti saa moja kabla ya tarehe ya mwisho, basi unahatarisha ufanisi wako na afya.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kuelewa wakati inafaa kupigana kwa uhusiano, na ni wakati wa kukomesha
Tunagundua pamoja na mwanasaikolojia wa familia ikiwa inafaa kuendelea na uhusiano na mwenzi wakati haiwezekani tena kufunga macho yetu kwa shida
Sababu ya kweli ya kuahirisha na njia ya uhakika ya kuacha kuahirisha
Ni nini sababu ya kuchelewesha na unawezaje kujiondoa tabia hii mbaya? Wacha tujaribu kuelezea na sayansi, vichekesho na Simpsons
Ni wakati gani urafiki ni bora kukomesha na jinsi ya kuifanya
Wakati mwingine unahitaji kusitisha uhusiano na rafiki ili usiathiri vibaya. Vidokezo hivi vitakusaidia kuelewa ni lini na jinsi ya kuifanya vizuri zaidi
Usimamizi wa wakati kwa maneno rahisi. Sababu 5 za kuahirisha
Usimamizi wa wakati kwa maneno rahisi. Sababu 4 za kuahirisha
Kuahirisha Njia Sahihi: Jinsi ya Kuwa na Tija kwa Kuahirisha Majukumu?
Kuchelewesha kunasawazishwa kiatomati na matukio hatari ya kisaikolojia, yanayohusishwa na uvivu au kupoteza muda. Wote kwa sauti wanasema kwamba ni muhimu kupigana nayo, na kuelezea jinsi ya kufanya hivyo. Lakini vipi ikiwa kuchelewesha si jambo baya, na unaweza hata kuongeza tija yako kwa kuahirisha biashara yako ipasavyo?