Ni wakati gani mzuri wa mawazo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mawazo bora huja wakati gani wa siku? Matokeo ya tafiti kadhaa za kisayansi zitasaidia kupata jibu la swali hili.

Leo mawazo yanafuata moja baada ya jingine, maandishi yanageuka kuwa ya kuvutia, huhitaji hata kurekebisha chochote, na kesho huwezi hata kujilazimisha kukaa chini kufanya kazi. Je! unafahamu mateso kama haya ya mwandishi? Ikiwa ndio, basi chapisho hili ni kwa ajili yako. Itakuwa nzuri kujua ikiwa kuna wakati mzuri wa kuandika, maoni mapya na mipango, lakini kuna wakati kama huo? Hakuna jibu la uhakika kwa swali hili, lakini kuna nadharia kadhaa zinazoungwa mkono na utafiti wa kisayansi.

Tunajua kwamba inashauriwa kuwa na kifungua kinywa kabla ya saa 8 asubuhi, kutoa mafunzo kati ya 3 p.m. na 6 p.m., na kusoma Twitter kutoka 8 asubuhi hadi 9 a.m. (asubuhi, malipo ya matumaini bado). Lakini ikiwa ni bora kula kifungua kinywa na mazoezi kwa wakati fulani, basi kuna wakati mzuri wa kuunda kipande chako mwenyewe? Hii ni ngumu zaidi, lakini bado unaweza kupata jibu.

Ni bora kuandika mapema asubuhi.

Sasa unaweza kusema: "Hakuna kitu cha aina hiyo! Msukumo wangu hufungua usiku sana." Bado kuna utata juu ya alama hii, kwa kuwa tunajua kidogo kuhusu uhusiano kati ya midundo ya mwili na mchakato wa kuandika. Lakini tunaweza kufanya mawazo kadhaa kulingana na data ya utafiti wa kisayansi.

Utashi ni rasilimali inayoisha

Masomo mengi yanathibitisha kuwa tuna kiasi fulani cha nguvu, na inapoisha, hakuna mahali pa kuchukua (hadi siku inayofuata, bila shaka).

Wanasayansi walifanya mtihani: washiriki waligawanywa katika vikundi viwili na kupewa kazi - kupotosha mpini kwa muda mrefu iwezekanavyo. Lakini kundi la kwanza la washiriki hapo awali lilikuwa limefanya kazi nyingine ngumu ya kasi. Walihitaji kutaja rangi ya herufi, bila kujali majina yao, kama kwenye picha hapa chini.

Kama matokeo, kikundi ambacho kwanza kilifanya jaribio la maua lenye kuchosha liligeuza kalamu kwa muda mfupi zaidi kuliko kikundi ambacho kilianza kazi hiyo mara moja. Vipimo kadhaa sawa vilifanywa na matokeo yalikuwa sawa kila wakati: baada ya kazi ngumu, watu wanaishiwa na utashi, na hawawezi tena kufanya kazi zifuatazo pia.

Nguvu inawezaje kutumika kwa ubunifu na kazi ya mwandishi? Wakati huna msukumo wa kuanza kuandika kitu, kuja na wazo jipya, au kuandika zaidi, unahitaji kujilazimisha. Inageuka kuwa asubuhi, wakati utashi wako bado haujatumika, unaweza kujilazimisha kuandika, lakini jioni - sio ukweli.

Ubunifu ni ndege wa mapema

Mawazo ya ubunifu huja vyema asubuhi kwa sababu gamba la mbele huwa hai zaidi wakati huu

Utafiti wa ubongo ulionyesha kuwa kiwango cha juu cha shughuli za ubunifu kinazingatiwa mara baada ya kuamka, na sehemu ya uchambuzi ya ubongo (inayohusika katika kurekebisha nyenzo tayari tayari, kutathmini) "huamka" baadaye, wakati wa mchana.

Wakati wa utafiti, wanasayansi walifanya uchunguzi wa MRI wa ubongo kwa nyakati tofauti za siku na kupata picha ifuatayo: Asubuhi, uhusiano zaidi wa neural huonekana kwenye ubongo, na hii ndiyo ufunguo wa uzalishaji wa mchakato wa ubunifu.

Nguvu na ndege ya ubunifu ya mawazo - inaonekana kwamba hii inatosha kuita asubuhi wakati mzuri wa siku kwa ubunifu, lakini hii haiwezi kutambuliwa kama ukweli kabisa.

Jaribu kuunda wakati umechoka

Ikiwa splashes za asubuhi za ubunifu sio nguvu yako, labda utafurahia uchunguzi wa Mareike Wies na Rosa Sachs. Utafiti huu uligundua kuwa mawazo ya ubunifu mara nyingi huja katika nyakati zisizo na tija zaidi.

Jaribio lilipima uwezo wa kuelewa na kuchambua - vipengele viwili vya mara kwa mara vya mchakato wa ubunifu. Washiriki katika utafiti huo walijielezea kama "larks" au "bundi", baada ya hapo walifanyiwa majaribio kadhaa kwa nyakati tofauti za siku.

Vipimo vya uchambuzi havikuonyesha matokeo yoyote muhimu, lakini kazi za ufahamu ziliunda picha ya kuvutia.

Larks walifanya vyema katika ufahamu na uelewa wa kina wa kazi nyakati za jioni wakati hawakuwa na tija zaidi.

Vivyo hivyo kwa bundi, ambao walifanya vizuri juu ya kazi za ufahamu asubuhi wakati hawakuzingatia vya kutosha.

Kwa msingi wa matokeo haya, watafiti walijenga nadharia yao: wakati mtu anafanya kazi wakati wa siku ambayo sio bora kwake (lark - jioni, bundi - asubuhi), akili yake inaonekana kuwa katika hali ya "uchovu", na mawazo hupanuka.

Tunaona fursa zaidi, tunaweza kufikiria bila cliches na kufanya maamuzi bila upendeleo. Na kwa wakati mzuri wa kazi, mawazo yetu ni haraka na wazi, ambayo yanaweza kupunguza ubunifu wetu.

Umuhimu wa ratiba na mazoea

Ikiwa vipindi vya ubunifu vya asubuhi vinaonekana kuwa vya kichaa kwako, usivunjika moyo. Hauko peke yako. Kundi na bundi wana mawazo tofauti sana kuhusu wakati mzuri wa siku wa kufanya kazi, na wakati mzuri wa kuwa mbunifu, pia. Tofauti hizi zimekuwa zikionekana kila wakati.

Chukua waandishi wawili maarufu: Charles Dickens na Robert Frost. Charles Dickens alikuwa ndege wa mapema - alimaliza kuandika saa 2 usiku kila siku. Robert Frost, kwa upande mwingine, alianza kuandika tu saa 2 usiku, na mara nyingi aliandika hadi usiku (na akaamka siku iliyofuata kwa chakula cha mchana).

Licha ya tofauti hizo wakati wa uandishi, waandishi hawa bado wanafanana - kwa kuzingatia utawala wao wenyewe. Kila siku walikaa chini kuandika kwa wakati mmoja, bila kuvunja midundo yao wenyewe.

Pengine, wakati mzuri wa kuandika kazi zako mwenyewe na kukuza mawazo yenye manufaa ni wakati ule ule kila siku.

Mazoea na shughuli za kila siku zinaweza kuwa muhimu zaidi kuliko wakati wa siku.

Shughuli ya kila siku ya kawaida huimarisha miunganisho fulani ya neva katika ubongo, na kadiri unavyofuata tabia, ndivyo inavyokuwa na nguvu.

Mwandishi Amy Brann anaelezea haswa jinsi shughuli za ubongo huongezeka:

Neurons zinahusika moja kwa moja katika michakato ya electrochemical. Hii ina maana, mara nyingi zaidi "unawasha" muunganisho mpya wa neurons, inakuwa na nguvu zaidi. Ubongo hautofautishi kati ya kufikiria juu ya halisi na ya kufikiria wakati unaunda miunganisho mipya ya neva. Kwa hivyo, kwa kupitia kiakili aina mpya ya tabia inayotaka, utaimarisha mzunguko wa neva wa tabia hii, hata ikiwa haukuifanya kweli, lakini ulifikiria tu juu yake.

Kwa njia hiyo, ikiwa utajizoeza kuandika au kuunda mawazo kwa wakati mmoja, unaweza kufanya hivyo kila siku, na huna haja ya kuchuja uwezo wako wa kushughulikia sura inayofuata. Kwa maneno mengine, tabia hiyo itakupa mawazo muhimu, msukumo, na mtazamo wa "kwa ratiba"..

Unachagua saa ngapi? Je, unapata mawazo bora lini?