2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Hata tunapokuwa na uhakika katika manufaa ya zoea jipya, huenda bado tukakosa motisha. Katika kesi hii, hila kidogo itafanya kazi bora kuliko nguvu.
Kuna njia nyingi za kuunda tabia mpya: kuanzia ndogo, kuripoti juu ya maendeleo yako, na hata kujiadhibu kwa tabia mbaya na bunduki ya stun, lakini kuna njia rahisi ya kushinda uvivu.
Inaitwa "Ilikuwa Inastahili?" na hufanya kazi na tabia yoyote nzuri ambayo haionekani kufurahisha haswa mwanzoni. Kwa mfano, unataka kuanza kutafakari au kucheza michezo, lakini kila wakati una shaka ikiwa unahitaji. Jaribu kujibu swali "Je, ilistahili baada ya kila kikao?" na kurekodi matokeo.
Wakati ujao utaona neno "ndiyo". Kisha itakuwa rahisi kwako kuanza.
Hakuna mtu ambaye amewahi kusema, "Ninajutia kipindi cha mwisho cha mafunzo," isipokuwa ulijeruhiwa wakati huo. Lakini kwa sababu fulani, kabla ya Workout, tunapata sababu nyingi za kuruka.
Kwa maneno mengine, ili kuanza tabia mpya, unahitaji kujihakikishia sasa kwamba katika siku zijazo itakuwa wazi kama siku kwako: faida zinazidi shida zote.
Kuweka rekodi kama hizo kunaweza kukusaidia kuona kwamba zoea hilo lina faida. Pia itakupa motisha unapohisi kuwa kutazama kipindi kingine cha kipindi unachopenda cha TV ni bora kuliko kukimbia, na kwenda kwenye mitandao ya kijamii ni bora kuliko kukaa chini na kutafakari.
Ilipendekeza:
Njia 5 rahisi za kujenga utashi
Uvumilivu katika kufikia malengo na kushinda magumu ni sharti la mafanikio. Kwa bahati nzuri, inawezekana kabisa kukuza utashi. Na leo tutakuambia jinsi gani
Kila wiki hukusaidia kukuza tabia zenye afya
Kila wiki ni programu ya kukusaidia kukuza tabia nzuri. Bila shaka, tu kwa msaada wako. Simu mahiri zinakuwa bora kila mwaka. Vipi sisi? Haitaumiza kila mmoja wetu kupata bora kidogo, pia. Hebu angalia hii. Baada ya kuiangalia, utaelewa mara moja ikiwa unaishi kwa njia sahihi na ni nini kinachohitaji kubadilishwa.
Njia 3 rahisi za kujenga stamina ya akili
Uvumilivu wa kisaikolojia wa mtu hutegemea kidogo juu ya utashi. Siri ni kuwa na furaha kuelekea lengo na kuhusiana na kila kitu kwa urahisi
Kujenga Tabia Nzuri: Hatua 3 Rahisi
Tabia mbaya huonekana peke yao, lakini nzuri huchukua bidii. Ajabu ya kutosha, kuna hatua tatu tu zinazotutenganisha na kufanikiwa kuunda tabia nzuri
Sahani 4 rahisi na zenye afya za malenge
Toleo la malenge ya hummus, polenta ya chumvi na tamu na laini za kimsingi - sahani hizi za kupendeza na zenye afya za malenge zitafanya siku yako kuwa nzuri