Orodha ya maudhui:
- Ni nini kiini cha lishe ya aina ya damu
- Sayansi Inasema Nini
- Kwa hivyo inafaa kufuata lishe na aina ya damu
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Huenda umekula chakula kibaya maisha yako yote.
Ni nini kiini cha lishe ya aina ya damu
Wazo kwamba aina ya damu huathiri uwezo wa mwili wa kuchimba aina tofauti za chakula, kukabiliana na mafadhaiko na kujibu shughuli za mwili, ilikuja akilini mwa daktari wa asili wa Amerika Peter D'Adamo (Dk. Peter D'Adamo).
Kwa msingi wa hii, mnamo 1996 D'Adamo aliunda lishe kwa watu walio na aina tofauti za damu:
- Aina ya O (kikundi cha damu cha I) … Chakula kinapaswa kuwa na protini nyingi kutoka kwa nyama, samaki, kuku. Unahitaji kupunguza kiasi cha wanga, nafaka na kunde. Mapendekezo ni karibu na mlo wa paleo.
- Aina A (II kundi la damu) … Watu humeng'enya wanga vizuri na vibaya - protini za wanyama na mafuta. Unaweza kula vyakula vinavyotokana na mimea: mboga mboga, matunda, kunde, nafaka zisizo na gluten. Ondoa maziwa, nyama, kahawa na pombe.
- Aina B (kikundi cha damu cha III) … Unaweza kula mboga mboga na matunda, maziwa, aina nyingi za nyama, isipokuwa kuku. Usijumuishe ngano, mahindi, kunde, nyanya na vyakula vingine.
- Aina AB (kikundi cha damu cha IV) … Unaweza kula mboga mboga na matunda, nyama isipokuwa nyama nyekundu, dagaa, maziwa, kunde na nafaka. Usijumuishe maharagwe, mahindi, nyama ya ng'ombe, pombe.
Wakati mmoja, kitabu cha D'Adamo kilikuwa kikiuzwa zaidi, na chakula bado kina wafuasi wengi duniani kote.
Sayansi Inasema Nini
Kuna tafiti nyingi juu ya lishe ya aina ya damu, lakini ubora ni duni. Mnamo 2013, wanasayansi walijaribu masomo 1,415 ya lishe hii. Kitu kimoja tu kilistahili kuaminiwa. Na haikuthibitisha ufanisi wa chakula.
Utafiti mkubwa na washiriki 1,455 pia haukupata faida yoyote kwa ubongo wa D'Adamo.
Kwa hivyo inafaa kufuata lishe na aina ya damu
Kimsingi, lishe hii ni nzuri sana. D'Adamo anaelekeza kila mtu kuepuka vyakula vya kusindika na wanga rahisi, kuchagua vyakula vya asili, na kuchukua virutubisho. Hii inatosha kupoteza uzito na kuboresha afya, zaidi ya hayo, bila kujali aina ya damu.
Lishe ya aina ya damu ni nzuri kama lishe ya kawaida ya afya.
Kweli, wakati mwingine inaweza kukudhuru. Kwa mfano, ikiwa unataka kujenga misuli na wakati huo huo una kundi la damu la II, utakuwa na kuacha nyama na maziwa - vyakula vyenye protini za wanyama na muhimu kwa ajili ya kujenga misuli ya haraka. Na walaji mboga walio na vikundi vya damu vya III au I watakuwa na wakati mbaya bila kunde - chanzo cha protini ya mboga.
Kwa ujumla, unaweza kufuata chakula, lakini bila fanaticism, kuzingatia hasa malengo na mapendekezo yako.
Ilipendekeza:
Je, homeopathy inafanya kazi
Hivi karibuni "Anaferon" itafagiliwa mbali na rafu za maduka ya dawa. Tuliamua kukuambia kwa nini tiba ya tiba ya tiba ya tiba ya tiba ya nyumbani ni udanganyifu, hata kama wewe ni mmoja wa wale waliobahatika ambao iliwasaidia
Jinsi ya kutengeneza sanitizer ya mikono ambayo inafanya kazi bila shaka
Sanitiza ya mikono iliyotengenezwa nyumbani inaweza kuwa na ufanisi sawa na ile ya dukani. Mapishi kutoka kwa WHO na daktari wa virusi kutoka Marekani, pamoja na vidokezo vya jinsi ya kutumia sanitizer - katika makala ya Lifehacker
Shinikizo la damu linatoka wapi na kwa nini kupima shinikizo la damu ikiwa kila kitu kiko sawa na wewe
Shinikizo la damu ni adui mbaya wa ubinadamu. Vidonda vinahusika na mamilioni ya vifo. Labda wewe pia ni mgonjwa na hata hujui kuhusu hilo
Tiba ya kicheko: ni nini na inafanya kazi
Hisia ya ucheshi ni nzuri kwa afya yako ya kihisia na ya kimwili. Lakini kuna mashaka kwamba tiba ya kicheko inaweza kuponya magonjwa
NLP ni nini na inafanya kazi
Mdukuzi wa maisha aligundua NLP ni nini, ni nani aliyeizua na kwa nini, na pia inawezekana, kwa kuiga tabia ya mtu aliyefanikiwa, kufanikiwa mwenyewe