Shinikizo la damu linatoka wapi na kwa nini kupima shinikizo la damu ikiwa kila kitu kiko sawa na wewe

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Shinikizo la damu ni adui mbaya zaidi wa wanadamu. Hii sio kuzidisha, kuna mamilioni ya vifo kwenye dhamiri ya vidonda. Labda wewe pia ni mgonjwa na hata hujui kuhusu hilo.

Magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa ndio sababu ya kawaida ya kifo ulimwenguni. Zaidi ya watu milioni 17 hufa kutokana nao kwa mwaka, hii ni moja kati ya watatu. Na kesi milioni 9.5 ni matatizo ya shinikizo la damu.

Shinikizo la damu ni shinikizo la damu. Moyo husukuma damu, ambayo huenea kupitia vyombo na kutenda kwenye kuta zao, na hii ndio jinsi shinikizo la damu linaonekana. Moyo huathirika zaidi na shinikizo la damu, kwa sababu unapaswa kufanya kazi zaidi.

Kwa kawaida, shinikizo la systolic (juu) ni 120 mm Hg, imedhamiriwa wakati mikataba ya moyo, wakati wa ejection ya damu. Diastolic (chini) - 80 mm, ni fasta wakati wa kupumzika kwa moyo.

Takwimu hizi sio kabisa: wote 130 na 105 mm ya shinikizo la systolic bado ni ya kawaida. Wakati shinikizo la systolic linazidi 140, na la chini linazidi 90, hii ni shinikizo la damu (shinikizo la damu). Pamoja naye, damu haina mtiririko kwa viungo vyote, kushindwa kwa moyo kunakua.

Kutokana na shinikizo la damu kali, kuta za vyombo huharibika. Wanakuwa nyembamba na hupuka, aneurysms huundwa. Na chombo hicho chembamba, kilichoharibika kinaweza kupasuka na kusababisha hali ya kutishia maisha.

Mbali na ukweli kwamba shinikizo la damu ni barabara ya moja kwa moja ya mashambulizi ya moyo na viharusi, hali hii pia huathiri viungo vingine. Kwa mfano, kwenye figo na kwenye mfumo wa neva. Matokeo yake ni kushindwa kwa figo sugu na encephalopathy (kuvurugika kwa ubongo).

Shinikizo la damu linatoka wapi?

Mara nyingi watu wanaougua ambao wana shinikizo la damu. Lakini ukiangalia takwimu tena, zinageuka kuwa theluthi moja ya sayari haina bahati.

Wakati huo huo, matukio yanaongezeka tu. Na wataalam kutoka Shirika la Afya Ulimwenguni wanalaumu ukuaji wa miji na mabadiliko ya mtindo wa maisha ambayo huathiri kile kinachoitwa sababu za tabia za shinikizo la damu:

1. Uvutaji sigara na pombe. Nikotini na pombe ya ethyl hubana mishipa ya damu, ambayo ina maana ni vigumu zaidi kwa moyo kusukuma damu.
2. Maisha ya kukaa chini. Kutokana na ukweli kwamba mtu huenda kidogo, moyo na mishipa ya damu ni wavivu, kwao hata kazi ya utulivu inakuwa ngumu sana.
3. Uzito kupita kiasi. Kwa sababu tu mafuta huwekwa kwenye viungo vya ndani, ikiwa ni pamoja na moyo.
4. Mkazo. Mvutano wa mara kwa mara wa neva pia huathiri vyombo.

Umri haujalishi. Shinikizo linaweza kuongezeka kwa 25 na 65, ingawa kwa 65 hii hutokea mara nyingi zaidi.

Jinsi ya kutambua shinikizo la damu

Haraka unapojua kuhusu mwanzo wa ugonjwa huo, ni bora zaidi. Dawa za kulevya husaidia kupunguza shinikizo la damu kwa ufanisi, na chakula na maisha ya afya katika hatua za mwanzo za ugonjwa huonyesha matokeo bora.

Miongoni mwa watu wazima, kila mtu wa tatu ni mgonjwa, lakini si kila mtu anajua kuhusu hilo, kwa sababu mwanzo wa shinikizo la damu hutokea bila dalili.

Wakati shinikizo linapoongezeka, mtu anaweza kuhisi kwamba kichwa chake mara nyingi huumiza, baada ya kujitahidi kidogo, kupumua kwa pumzi huonekana, usingizi huanza, na uchovu huingia haraka sana. Wakati mwingine wagonjwa wanahisi kwamba moyo hupiga kwa kasi, unaona uvimbe wa miguu mwishoni mwa siku, wengine wana damu ya pua.

Ili kufuatilia shinikizo la damu kabla ya dalili kuanza, fahamu kama uko hatarini. Kumbuka ni mwanachama gani wa familia alikuwa mgonjwa au mgonjwa na shinikizo la damu, fikiria ni mara ngapi unapata neva na kunywa. Ikiwa unavuta sigara, basi uko hatarini kiatomati.

Nunua tonometer ya elektroniki kwenye kit chako cha huduma ya kwanza na upime shinikizo mwenyewe. Ili kupata hitimisho lolote, unahitaji kuchukua muda wa kupima shinikizo asubuhi na jioni na kurekodi matokeo. Kwa hakika, ufuatiliaji huo unahitajika kwa angalau wiki kadhaa ili kuona thamani ya wastani na kufikia hitimisho kuhusu hali ya vyombo. Cheki kama hizo lazima zikamilishwe angalau mara moja kwa mwaka.

Na ikiwa huna hatari, basi angalau usiondoe mitihani ya lazima ya matibabu na usisite kuomba tonometer kwenye chama kwa hundi.

Nini cha kufanya ikiwa shinikizo ni kubwa

Kwanza kabisa, njoo kwa daktari na uangalie kwa nini shinikizo la damu limeongezeka.

Shinikizo la damu ni msingi, yaani, ni ugonjwa kuu ambao ulionekana peke yake, na sekondari, wakati shinikizo la damu ni matokeo tu ya ugonjwa mwingine.

Daktari ataangalia wewe ni aina gani na atachagua matibabu sahihi. Kawaida huwa na vidonge vya shinikizo la damu na mabadiliko katika lishe na tabia.

Mara nyingi, madawa ya kulevya kwa shinikizo la damu yanapaswa kuchukuliwa daima, kwa maisha, bila kujali shinikizo gani ulikuwa na asubuhi na jinsi unavyohisi.

Angalia swali hili na daktari wako. Ikiwa hii ndio kesi yako, usiache matibabu kwa sababu "unajisikia vizuri".

Jinsi ya kujikinga na shinikizo la juu

Tunachoweza kufanya ni kutoka nje ya kundi la hatari. Hii ndiyo njia bora ambayo inafanya kazi kweli katika kesi ya shinikizo la damu.

Kwa mfano, kila kilo 5 za ziada huongeza shinikizo kwa wastani wa pointi 2-5. Ni nini kingine kinachohitajika kufanywa ili kuhifadhi mishipa ya damu:

1. Kuna chumvi kidogo. Kiwango cha juu ni 5 g kwa siku, hii ni kijiko. Hii ni pamoja na chumvi inayopatikana katika bidhaa za kumaliza.
2. Kula angalau gramu 400 za mboga mboga na matunda kwa siku.
3. Kila siku, tumia nusu saa kwa kitu kinachofanya kazi. Sio lazima kwenda kwenye mazoezi au kukimbia asubuhi, nenda tu kwa matembezi baada ya kazi na tembea vituo vichache kwa kasi ya wastani.
4. Usivute sigara au kunywa pombe.
5. Wasiwasi kidogo. Kujifunza kudhibiti hisia ni ngumu, lakini ni muhimu. Tafadhali moyo wako, acha kuhangaika.