Kwa nini tunakuwa kama wazazi wetu na jinsi ya kuibadilisha

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

"Sitafanya hivyo kamwe," tunafikiri, lakini genetics na uzoefu wa utoto ni nguvu zaidi.

Makala haya ni sehemu ya Mradi wa Mmoja-kwa-Mmoja. Ndani yake tunazungumza juu ya uhusiano na sisi wenyewe na wengine. Ikiwa mada iko karibu na wewe, shiriki hadithi yako au maoni katika maoni. Kusubiri!

Sisi ni kama wazazi kwa kiasi fulani, tupende tusipende. Na kadiri tunavyozeeka, ndivyo sifa za kawaida zinavyoonekana.

Ubongo wa mwanadamu hukomaa kabisa, mahali fulani kati ya miaka 20 na 30. Kufikia wakati huu, tabia nyingi za wazazi huanza kuonekana kuwa za busara na zinazostahili kuigwa. Lakini kuna tofauti wakati tunakili kile tulicholaani na hatukukusudia kurudia. Wacha tujue ni kwanini hii inafanyika na ikiwa inawezekana kukomesha mabadiliko haya.

Kwa nini tunafanya kama wazazi wetu

Tuna mfumo wa neva unaofanana

Utu wetu, tabia na tabia hutegemea sifa za mfumo mkuu wa neva (CNS). Uunganisho kati ya neurons katika maeneo tofauti ya ubongo hutabiri ikiwa mtu atakuwa mtangazaji au mtangulizi, mwenye huruma au asiyejali, asiyejali au wasiwasi juu ya maisha yake ya baadaye, ni mara ngapi na kwa nguvu atakuwa na wasiwasi na hasira. Baadhi ya vipengele hivi vimerithiwa, kwa hivyo ikiwa mmoja wa wazazi alikuwa na wasiwasi kila wakati juu ya vitapeli au alipoteza hasira haraka, basi mtoto anaweza kuanza kufanya hivi pia.

Tabia za maumbile huamua utu kwa 49%, iliyobaki imewekwa na mazingira na malezi.

Mazingira yana jukumu muhimu sana katika miaka ya mwanzo ya maisha. Akili za watoto wachanga hukubali sana uzoefu, na matukio ya miaka ya mapema kwa kiasi kikubwa huamua jinsi yanavyofanya kazi katika siku zijazo. Kwa mfano, ukosefu wa utunzaji au unyanyasaji unaweza kusababisha unyogovu na wasiwasi, na pia kupungua kwa kiasi cha kijivu kwenye cortex na hippocampus - eneo la ubongo ambalo linawajibika kwa hisia, kumbukumbu na mwelekeo wa anga..

Katika utoto wa mapema, wazazi ndio chanzo pekee cha habari na mifano ya kuigwa. Kwa hiyo, haishangazi kwamba mfumo wa neva wa binadamu unafanana na mfumo mkuu wa neva wa mama na baba yake, ambayo inaelezea sifa sawa na mifumo ya tabia.

Tunarudia script iliyojifunza

Kila familia ina maandishi fulani ambayo huanzisha njia inayokubalika ya kuishi, kuzungumza, na hata kufikiria. Hii inatumika kwa kila kitu kutoka kwa vitu vidogo kama kuosha vyombo hadi kuelezea hisia na kushinda shida.

Matukio yanaweza kugawanywa kwa kawaida katika aina tatu:

• Inaweza kurudiwa - tunachofanya kwa njia sawa na wazazi wetu, kwa kujua au la. Kawaida haya ni maandishi ya tabia ambayo hujifunza utotoni kama chanya. Lakini wakati mwingine tunarudia yale ambayo hatukupenda. Labda kama hamu ya fahamu ya kuwa karibu na mama au baba.
• Kurekebisha - tunachofanya kwa makusudi tofauti na wazazi wetu. Hii hutokea ikiwa mtu anakataa mtindo wa maisha wa familia yake na anajaribu kwa nguvu zake zote kutoroka kutoka humo: hubadilisha jiji, dini, hali ya kiuchumi. Katika kesi hiyo, mahusiano yote na jamaa wa karibu mara nyingi hukatwa, na uchaguzi unafanywa katika mazingira ya "jambo kuu sio kuwa kama wao."
• Imeboreshwa - matukio mapya na mara nyingi ya hiari ambayo hayategemei wazazi na hutokea kwa lazima au udadisi. Kwa mfano, ikiwa mtu anaanza kuishi na mpenzi na mwelekeo wao wa tabia unagongana, kuna haja ya kuanzisha sheria za impromptu ambazo zitafaa wote wawili.

Kadiri tunavyofuata hali fulani kwa muda mrefu, ndivyo miunganisho ya neva inayowajibika kwa utekelezaji wake inavyokuwa na nguvu, na ndivyo inavyokuwa vigumu kuacha tabia hiyo.

Je, inawezekana kubadili usichopenda

Licha ya ukweli kwamba uhusiano mwingi wa kazi wa ubongo huundwa katika utoto na ujana, wanaweza kubadilika baadaye. Hii inawezekana kutokana na neuroplasticity.

Ubongo wa mwanadamu una niuroni zaidi ya bilioni 100, ambazo zimeunganishwa na matrilioni ya sinepsi - sehemu za mawasiliano kati ya seli za neva. Neuroplasticity ni uwezo wa kubadilisha nguvu ya miunganisho ya sinepsi kati ya niuroni. Wakati wa maisha, viunganisho vingine huwa na nguvu, vingine vinadhoofisha. Aidha, sinepsi mpya na hata seli mpya za neva zinaweza kuunda katika umri wowote.

Haiwezekani kwamba mtu ataweza kubadilisha kila kitu kabisa: miunganisho mingine ya kazi kwenye ubongo ni thabiti kabisa na inabaki bila kubadilika katika maisha yote. Lakini hata ikiwa hatuwezi kurekebisha tabia, inawezekana kurekebisha mfano wa tabia katika hali tofauti. Kwa mfano, ikiwa mtu amerithi mfumo wa neva unaosisimua kwa urahisi, anaweza kujifunza kupunguza kasi ya mtiririko wa hisia kwa wakati.

Jinsi ya kutorudia makosa ya wazazi

Kubadilisha mifano iliyojifunza kutoka utoto ni mchakato mrefu na mgumu. Kama kazi zingine nyingi, huanza na kuweka malengo.

Hatua ya 1. Orodhesha ni nini hasa hupendi

Ekaterina Dombrovskaya mtaalamu wa magonjwa ya akili, mwanasaikolojia, mwanachama wa Jumuiya ya Wanasaikolojia ya Urusi.

Kwanza kabisa, unahitaji kuelewa jinsi unavyofanya na ni nini hasa haifai kwako. Haitoshi kusema, "Sitaki kuwa kama mama au baba." Uchambuzi wa kina unahitajika. Orodhesha kila nukta sawa na ubaini kile ungependa kurekebisha.

Ili kuanza, chagua jambo moja ili kutoa kipaumbele cha juu kwa uundaji wa mtindo mpya, na uendelee kwenye hatua ya pili.

Hatua ya 2. Elewa sababu ya tabia yako

Mwitikio wowote, iwe kuwashwa, hasira au woga, una sababu. Na sio wazi kila wakati.

Hapa ni mfano: "Sitaki kupiga kelele kwa mtoto, kwa sababu mama alikuwa akipiga kelele." Kwa nini ninapiga kelele? Kwa sababu ni mwitikio wa mawazo ambayo yametokea kutokana na tabia ya mtoto. "Kuchimba kwa muda mrefu sana, watu watafikiria kuwa ana akili polepole" - kuwasha - kupiga kelele. Katika mfano huu, mtu alirithi kutoka kwa wazazi wake mfumo wa neva wa kulipuka na utegemezi wa maoni ya wengine.

Ekaterina Dombrovskaya

Fikiria juu ya kile kinachoathiri tabia yako katika hali fulani. Fikiria nyuma kwa mawazo na hisia zako na jaribu kutafuta kile kinachochochea tabia isiyohitajika.

Ikiwa una nafasi ya kufanya kazi na mwanasaikolojia katika hatua hii, hakikisha kuijaribu. Wakati mwingine ni vigumu kwetu kuelewa wenyewe: mambo ya wazi katika kichwa chetu huwa wazi kabisa, na mahusiano ya sababu-na-athari yanavunjika. Wataalamu watakusaidia kuona kutofautiana na kupendekeza jinsi ya kufanya tabia ibadilike zaidi.

Hatua ya 3. Jenga muundo mpya wa tabia

Mara tu unapoelewa sababu, unaweza kuunda muundo mpya wa hatua. Kwa hiyo, mwanamke aliye na mtoto kutoka kwa mfano wetu anaweza kufuatilia hasira ya flashing na kuacha kabla ya kuishia na kilio.

Lakini kumbuka, ufahamu pekee hautoshi kuimarisha hali mpya. Unahitaji kufanya tabia iwe ya kawaida, na hii inahitaji kazi ya mara kwa mara.

Usitarajie mabadiliko ya haraka. Mtindo wako wa tabia umekuwa ukikua kwa miaka mingi, na mwanzoni utarudi kwake bila kujua. Hii ni sawa. Jambo kuu ni kuacha kwa wakati, kukandamiza njia ya kawaida ya kufikiri na kugeuka kwa makusudi katika mwelekeo wa kuweka uliochaguliwa. Kila wakati unapofaulu kufanya hivi, miunganisho ya sinepsi inayohusika na mawazo au vitendo visivyohitajika itakuwa dhaifu kidogo, na ile inayohitajika kwa tabia mpya ya kubadilika itaimarika. Fikiria kama ushindi mwingine mdogo.