Jinsi ya kuamua kiwango chako cha testosterone na kurekebisha

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kuhusu kwa nini ni muhimu sana kujua kiwango chako cha testosterone, ni wakati gani wa kupima na jinsi ya kufanya hivyo.

Kwa nini Ujue Kiwango chako cha Testosterone

Testosterone inahusika katika michakato mingi ya mwili: inadhibiti tabia ya ngono katika jinsia zote mbili, huchochea uundaji wa misuli, kudumisha msongamano wa mifupa, na huathiri kimetaboliki ya mafuta.

Kukosekana kwa usawa wa homoni kunaweza kusababisha matatizo mengi, ikiwa ni pamoja na uzito mkubwa, kupungua kwa hamu ya ngono, na hata kuharibika kwa kumbukumbu. Kwa kutambua ishara za testosterone ya chini ndani yako, unaweza kuchukua hatua za kuifanya iwe ya kawaida na kutatua matatizo yako ya afya.

Jinsi ya kuamua kiwango cha testosterone kwa ishara zisizo za moja kwa moja

Kuna ishara kadhaa zisizo za moja kwa moja ambazo unaweza kuamua kuwa kiwango chako cha testosterone kimeshuka au, kinyume chake, kiliongezeka sana.

Ishara za testosterone ya chini

Kupungua kwa libido

Viwango vya chini vya testosterone mara nyingi ni sababu ya kupungua kwa libido kwa wanaume.

Wanaume walio na testosterone ya chini wanataka kufanya ngono kidogo, ambayo inaweza kusababisha matatizo ya kusimama, kupiga punyeto kidogo na hawana uzoefu wa fantasia za ngono.

Kwa wanawake, kupungua kwa hamu ya ngono pamoja na kupungua kwa viwango vya testosterone huonekana haswa baada ya wanakuwa wamemaliza kuzaa, hata hivyo, tiba ya testosterone mara chache hutoa matokeo mazuri. Matokeo bora zaidi yamepatikana wakati testosterone na estrojeni zinatumiwa pamoja.

Uzito wa ziada

Testosterone inahusishwa na kuongezeka kwa mafuta ya mwili kwa wanaume.

Kupungua kwa testosterone huongeza shughuli za enzyme lipoprotein lipase, ambayo huamua mkusanyiko wa lipids katika damu na usafiri wao kwa mafuta ya visceral - hifadhi karibu na viungo vya ndani.

Kwa wanawake, viwango vya juu na vya chini vya testosterone na estradiol ya chini (homoni ya ngono ya kike) inaweza kusababisha fetma.

Huzuni

Ikiwa una hali mbaya wakati wote, usiwe na nguvu na nishati, inaweza kuwa kutokana na viwango vya chini vya testosterone.

Wanasayansi wamegundua kuwa viwango vya testosterone hupunguzwa kwa wanaume wenye huzuni. Na ingawa bado haijulikani sababu ya msingi ni nini, tiba ya homoni inafaa kabisa katika kutibu unyogovu, haswa kwa wazee.

Kwa wanawake, viwango vya testosterone vilivyopungua pia husababisha ukosefu wa nishati, unyogovu, uchovu wa mara kwa mara na hisia mbaya.

Kupoteza misa ya misuli

Ikiwa katika mazoezi huwezi kuinua uzito ambao ulifanya kazi kwa urahisi muda mfupi uliopita, wakati haukuacha mafunzo na kula vizuri, inaweza kuwa kutokana na kiasi cha testosterone.

Kupungua kwa misuli kunahusiana moja kwa moja na kupungua kwa viwango vya testosterone.

Kuongezeka kwa viwango vya testosterone husababisha kuongezeka kwa usanisi wa seli za misuli. Kwa mfano, kuongeza 3 mg ya testosterone kwa kilo ya uzito wa mwili mara moja kwa wiki kwa wiki 12 huongeza awali ya misuli kwa 27%.

Kutokuwa tayari kufikia lengo lako baada ya kushindwa

Ikiwa baada ya kushindwa unahisi kukata tamaa, inaweza kuwa sio suala la tabia.

Viwango vya Testosterone huamua hamu ya mtu kushindana baada ya kupoteza na kufikia malengo yake baada ya kushindwa. Kwa kuwa ni muhimu kuwa na mafanikio katika jitihada yoyote, viwango vya testosterone vinaweza kuwa jambo muhimu katika kufikia mafanikio.

Uharibifu wa kumbukumbu

Ukosefu wa testosterone unaweza kuathiri vibaya kumbukumbu kwa wanaume na wanawake.

Katika hakiki kubwa ya kisayansi mnamo 2015, wanasayansi walihitimisha kuwa testosterone inaathiri kumbukumbu, lakini athari maalum inategemea jinsia, umri, uwepo wa magonjwa na viwango vya homoni.

Kwa mfano, sindano za testosterone husaidia kuboresha kumbukumbu ya anga kwa wanawake vijana wenye afya nzuri, lakini zinapojumuishwa na estrojeni, huharibu kumbukumbu ya maneno kwa wanawake waliokoma hedhi.

Wakati huo huo, testosterone inaboresha kumbukumbu ya anga na ya maneno kwa wagonjwa wa Alzheimer's.

Ikiwa hukumbuki maneno vizuri au huwezi kupata mahali, ingawa umefika mara kadhaa, inaweza kuwa ni kwa sababu ya homoni.

Ishara za testosterone ya juu

Ingawa kila mtu ana nia ya kuongeza viwango vya testosterone, viwango vya juu sana vya homoni hii pia huathiri vibaya mwili. Hasa kuongezeka kwa uzalishaji wa testosterone huathiri afya ya wanawake.

Matatizo ya ngozi

Kuongezeka kwa viwango vya homoni za ngono za kiume kwa wanawake huongeza uzalishaji wa sebum na kusababisha chunusi.

Kwa kuongeza, testosterone iliyoongezeka inaweza kusababisha hyperkeratosis ya follicular, au matuta ya goose. Huu ni ugonjwa ambao uchungu wa ngozi unafadhaika, safu yake ya juu inakauka na kuwa nyekundu.

Wakati huo huo, acne inahusishwa na viwango vya juu vya androjeni sio tu kwa wanawake, bali pia kwa wanaume.

Uchokozi na uzembe

Testosterone hutoa ujasiri na motisha, lakini wakati kuna mengi sana, sifa nzuri hubadilishwa na hasi.

Testosterone huwezesha sehemu ndogo za ubongo zinazohusika na tabia ya ukatili, wakati cortisol na serotonini hufanya kama wapinzani na kupunguza athari za testosterone. Wafungwa na wahalifu wa jeuri huwa na viwango vya juu vya testosterone, kwa hivyo huwa na vurugu.

Lakini hata linapokuja suala la mtu mstaarabu kabisa na wa kutosha, testosterone ya juu inakufanya kuchukua hatari na kufanya maamuzi kwa haraka, kutegemea jambo la kwanza linalokuja akilini.

Usumbufu katika mzunguko wa hedhi

Kwa wanawake, viwango vya juu vya testosterone mara nyingi hujidhihirisha kama ukiukwaji katika mzunguko wa hedhi. Utegemezi huu unazingatiwa bila kujali uwepo au kutokuwepo kwa magonjwa.

Kwa hivyo, ishara zisizo za moja kwa moja zinaweza kuonyesha kiwango cha testosterone kilichoongezeka au kilichopungua, lakini unaweza kujua kwa uhakika kwa kufanya uchambuzi.

Ni mtihani gani wa testosterone kuchukua

Kuna aina mbili za majaribio ya testosterone. Hii ni kutokana na ukweli kwamba testosterone katika mwili wa binadamu inaweza kuwa katika hali ya bure au kufungwa. Testosterone ya bure ni bioactive na hufanya kazi kwenye vipokezi, wakati globulini au albumin inayofungamana na protini maalum inabakia katika hifadhi.

Uhusiano kati ya testosterone na globulin ni nguvu sana. Globulini huzalishwa kwenye ini na hufunga testosterone nyingi katika mwili wetu. Lakini albumin haishiki testosterone kwa nguvu sana, muunganisho huu pia huitwa bila malipo kwa masharti.

Wakati vipimo vya maabara vinafanywa, jumla ya kiasi cha testosterone katika mwili (bure na kufungwa) imedhamiriwa.

Pia kuna vipimo vya kiwango cha testosterone ya bure, lakini kwa kuwa ni ndogo sana (kuhusu 1-2%), ni vigumu kuhesabu kwa usahihi kiasi chake. Kwa hiyo, ili kuanza, jaribu kupima kiwango cha jumla cha testosterone. Ikiwa ni kweli chini au kuinuliwa, daktari anaweza kuagiza mtihani kwa kiwango cha bure.

Jinsi ya kuchukua mtihani wa testosterone

Unaweza kwenda kwa kliniki ya umma au ya kibinafsi na kutoa damu kutoka kwa mshipa ili kujua kiwango cha testosterone. Ili kupata matokeo sahihi, fuata sheria chache:

• Ikiwa unatumia dawa za homoni, wasiliana na daktari wako kuhusu uwezekano wa kufuta kwa muda masaa 48 kabla ya mtihani.
• Masaa 12 kabla ya uchambuzi, inashauriwa kukataa sigara, pombe, vyakula vya mafuta na shughuli za kimwili.
• Ikiwa huwezi kuacha kuvuta sigara kwa saa 12, usivute sigara kwa angalau dakika 30 kabla ya kutoa damu.
• Wanawake hutoa damu kwa testosterone siku ya 2-5 ya hedhi.
• Pima asubuhi kwenye tumbo tupu, kabla ya 11:00.

Ni ngazi gani inachukuliwa kuwa ya kawaida

Ili kufafanua matokeo, viashiria vinalinganishwa na viwango vya kawaida. Tunatoa viwango vya umri tofauti kutoka Kliniki ya Mayo. Viwango vinaonyeshwa kwa nanograms kwa desilita. Ikiwa laha yako ya majaribio ina thamani tofauti, kama vile miligramu kwa desilita, unaweza kubadilisha thamani hapa.

Jumla ya testosterone kwa wanaume

Umri, miaka	Kiwango cha Testosterone, ng / dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
Kuanzia miaka 19	240–950

Katika zaidi ya wanaume 3,000 wenye umri wa kati ya miaka 40 na 79, utafiti uligundua kuwa mabadiliko katika viwango vya testosterone huonekana wakati viwango vya homoni vinashuka chini ya 320 ng / dL.

Jumla ya testosterone katika wanawake

Umri, miaka	Kiasi cha Testosterone, ng / dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Zaidi ya 19	8–60

Testosterone ya bure kwa wanaume

Umri, miaka	Kiasi cha Testosterone, ng / dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Testosterone ya bure kwa wanawake

Umri, miaka	Kiasi cha Testosterone ng / dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Nini cha kufanya na matokeo ya mtihani

Ikiwa testosterone yako iko chini ya kiwango cha kawaida kwa kikundi chako cha umri, ni vyema kuonana na daktari wako. Labda ataagiza tiba ya homoni. Ikiwa kiwango cha testosterone iko ndani ya aina ya kawaida, lakini libido na takwimu huacha kuhitajika, unaweza kujitegemea kuongeza kiwango cha testosterone kwa kufuata sheria rahisi.