Hacks ya maisha kutoka kwa bundi mvivu kwa wale ambao wanataka kuanza kukimbia asubuhi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kuna idadi ya faida muhimu za kukimbia asubuhi. Lakini unawezaje kupata mwenyewe kupiga wimbo katika masaa ya mapema? Kwa kifupi, huna haja ya kujiachia chaguo. Lakini pia kuna mbinu chache ambazo zitarahisisha sana kazi.

Katika kesi yangu, si kuacha mwenyewe uchaguzi ina maana yafuatayo: bila kujali jinsi ninavyojaribu sana, kukimbia wakati mwingine ni mbaya zaidi kwangu.

Kichocheo kikuu cha kukimbia kwangu asubuhi ilikuwa kawaida.

Asubuhi, kuna kidogo ambayo inaweza kuwa udhuru. Sipangi shughuli nyingine yoyote saa za mapema, kwani kwa sababu ya "uvivu" wangu sitaweza kuifanya vya kutosha. Lakini kukimbia ni sawa.

Kukimbia asubuhi kuna uwezekano mkubwa wa kuwa wa kawaida.

Huenda wengine wakapata ugumu wa kujilazimisha kuamka kitandani mapema. Lakini hii inaweza kushinda ikiwa unakumbuka kuwa hauitaji ubongo kwa masaa kadhaa ya kwanza. Unaweza joto na macho yako nusu-imefungwa.

Kawaida ninahisi kama niko macho tu kuelekea katikati ya kukimbia. Lakini baada ya hapo ninaingia kwenye biashara kwa nguvu na mhemko bora.

Kukimbia asubuhi ni shughuli nzuri ambayo hukuruhusu kuanza ubongo wa hata bundi wa terry.

Kwa kuongeza, jioni daima kutakuwa na matukio ya biashara yasiyofanywa na ya kuvutia, au kutakuwa na uchovu wa banal ambao hautaruhusu kukimbia iliyopangwa. Kama matokeo, dhamiri inatesa, na maendeleo kwa kila utoro huwa haionekani sana.

Kuna shughuli chache mbadala asubuhi ili uweze kuzingatia matokeo yako yanayoendelea.

Mabishano mengi yanahusu ikiwa inafaa kujilazimisha kupata kifungua kinywa. Lakini kukimbia ni bora na tumbo tupu.

Hii pia ilikuwa changamoto nilipokimbia mchana na usiku. Ninataka kula, lakini asubuhi hakuna shida kama hiyo. Wakati huo huo, sio lazima ujilazimishe kula kifungua kinywa baada ya mafunzo - unakimbilia kwenye sahani ya oatmeal haraka iwezekanavyo!

Kwa nafsi yangu, nilipata motisha chache zaidi za kukimbia asubuhi.

Mmoja wao ni uvivu. Ninapenda mchakato wa kukimbia, lakini sio shughuli hizi zote kabla na baada ya kukimbia:

kubadili kutoka nguo za nyumbani hadi nguo za mitaani kwenda kwenye mazoezi;
kukusanya mfuko;
badilisha kuwa nguo za michezo katika kituo cha mazoezi ya mwili;
kurudi nyuma baada ya mafunzo;
badilisha nguo tena baada ya kurudi nyumbani;
tenga mfuko.

Binafsi, orodha hii inanitisha (laini, paka na sinema zinavutia zaidi).

Motisha ya Bonasi # 1: Kubadilisha Nguo Chini

Asubuhi, unaweza kuepuka moja ya mabadiliko. Ninapoamka, mara moja nilivaa sare ya michezo chini ya nguo zangu, kwa hivyo katika kituo cha mazoezi ya mwili, kilichobaki ni kuvua nguo zangu za nje, na niko tayari.

Motisha ya Bonasi # 2: Tenda kama Mapema

Hila namba mbili - kahawa. Vivyo hivyo, dhamiri yangu haikuniruhusu kunywa kahawa asubuhi. Pamoja na faida zote za kinywaji hiki, pia kuna madhara kutoka kwa kafeini, kwa hivyo sikuwahi kunywa kahawa bila sababu maalum. Na kukimbia ikawa tukio kama hilo. Kikombe kitamu cha kahawa na cream kilikuwa mapema kwangu kwa mazoezi yangu asubuhi.

Nambari ya motisha ya ziada ya 3: uwezo wa kufurahia muziki unaopenda mara kwa mara

Kuna kipengele kingine muhimu cha kukimbia juu - muziki. Uzoefu wangu umeonyesha kuwa si lazima hata kuchagua muziki wenye mdundo unaofaa. Jambo kuu ni kupata goosebumps kutoka kwake. Chaguo langu:

Nimekuwa nikimsikiliza mwanamuziki huyu nikikimbia kwa miezi kadhaa sasa. Kwa kuwa siwezi kusikiliza muziki kwa makini wakati mwingine, naona kinu cha kukanyaga kama tafrija ya kibinafsi na mwanamuziki ninayempenda. Na wakati huo huo, reflexes zinatengenezwa: sasa miguu yangu yenyewe inahitaji kukimbia kwa sauti hizi.

Unaweza pia kupata motisha ya ziada kwako kukimbia asubuhi kati ya yafuatayo:

baada ya usiku mzima bila chakula, utachoma mafuta mengi iwezekanavyo wakati wa kukimbia;
jogging asubuhi inafaa katika kanuni "ngumu zaidi ya kwanza" - Nilikimbia kilomita yangu 5 na ni bure siku nzima;
wakati wa kukimbia, unaweza kufikiria juu ya siku inayokuja na kuipanga kwa njia bora;
ukumbi ni huru zaidi asubuhi na hewa ni safi;
baada ya kukimbia, utaoga, ambayo itatoa nguvu ya ziada ya vivacity;
kila mtu atashangaa utashi wako.:)

Sitabisha kwamba kukimbia asubuhi ni bora kuliko kukimbia jioni. Kujizoeza kukimbia asubuhi sio wazo la siku moja. Lakini majaribio ni jambo la kuvutia zaidi maishani!