Je, maumivu ya kichwa yanatoka wapi na nini cha kufanya nayo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Subiri kunyakua vidonge vyako. Labda unahitaji ambulensi au kikombe cha chai.

Maumivu ya kichwa mara chache Maumivu ya kichwa ni hatari. Mara nyingi, ana sababu rahisi. Ikiwa wewe ni wavivu sana kuelewa, inatosha kunywa dawa yoyote ya kupunguza maumivu (kwa mfano, kulingana na asidi acetylsalicylic, ibuprofen au paracetamol) na usumbufu utapungua.

Hata hivyo, kuna chaguzi nyingine: wakati kidonge haitoshi, au, kinyume chake, ni rahisi kufanya bila hiyo.

Wakati wa kutafuta msaada haraka iwezekanavyo

Wakati mwingine maumivu ya kichwa inaweza kuwa ishara ya ugonjwa mbaya. Kwa mfano, tumor inayoendelea polepole, meningitis, au kiharusi cha haraka.

Wakati wa kupiga gari la wagonjwa

Kwa Maumivu ya Kichwa ya haraka, piga simu 103 au 112 ikiwa maumivu ni ya ghafla na makali sana, karibu hayawezi kuvumilika, au ikiwa yanaambatana na mojawapo ya dalili zifuatazo:

• ganzi au udhaifu upande mmoja wa uso au mwili;
• hotuba fupi;
• fahamu iliyochanganyikiwa;
• shida za maono ya ghafla: unaona kila kitu kama ukungu au una maono mara mbili;
• kichefuchefu na kutapika (isipokuwa hazihusiani na hangover au maambukizi ya virusi kama vile mafua);
• kizunguzungu, kupoteza usawa;
• misuli ya shingo ngumu;
• joto zaidi ya 39 ° C.

Wakati wa kuona mtaalamu

Wasiliana na daktari wa maumivu ya kichwa haraka iwezekanavyo ikiwa maumivu ya kichwa:

• ilianza kutokea mara nyingi zaidi kuliko kawaida;
• ikawa na nguvu;
• usiondoke hata kama unachukua dawa za kutuliza maumivu kwenye maduka kama ulivyoelekezwa
• kuingilia kati maisha yako ya kila siku - kazi, mahusiano, usingizi.

Kwa nini kichwa kinaumiza na nini cha kufanya katika kila kesi

Ikiwa hauzingatii ishara zozote za tuhuma na jambo hilo ni mdogo tu kwa maumivu ya kichwa ya wakati mmoja, unaweza kupumzika na kutafuta sababu za usumbufu katika orodha hapa chini.

1. Hujakunywa maji kwa muda mrefu

Ukosefu wa unyevu unaweza kuwa kichochezi kinachochochea Maumivu ya Kichwa ya Kunyimwa Maji: Maumivu ya Kichwa Mapya Yenye Aina Mbili za kichwa. Angalau kwa baadhi ya watu.

Kuna tafiti chache sana za kisayansi ambazo zinaweza kuelezea uhusiano huu. Lakini wataalam katika rasilimali maarufu ya matibabu Healthline wanaamini Ukosefu wa Maji mwilini Maumivu ya Kichwa: Dalili, Tiba, na Kinga ni kwa sababu tu kazi kama hiyo haipati ufadhili. Kwa ujumla, jukumu la kutokomeza maji mwilini katika maendeleo ya maumivu ya kichwa linatambuliwa kwa ujumla - kwa mfano, ni upungufu wa maji mwilini ambao husababishwa na maumivu ya kichwa ya Hangover.

Nini cha kufanya

Kunywa glasi ya maji na kusubiri dakika 10-15 - labda maumivu yatapungua. Ili kuzuia mashambulizi haya yasijirudie, jaribu kunywa angalau 2, 7 Mahitaji ya Maji, Mambo ya Kuzuia, na Intakes Iliyopendekezwa lita za kioevu kwa siku.

2. Una hangover

Hangover ni, kwa kweli, sumu ya mwili na bidhaa za kuoza za ethanol. Kwa kuongeza, pombe hupunguza maji ya Hangover Tiba, na ubongo unakuwa chombo cha kwanza kuugua.

Naam, ubongo hautaki kuteseka peke yake, hivyo pata na usaini: maumivu ya kichwa, kizunguzungu, kichefuchefu na furaha nyingine za hangover.

Nini cha kufanya

Ikiwa maumivu hayawezi kuvumiliwa, usijali - chukua kidonge. Lakini bado jaribu kufanya bila hiyo, ili usizidishe ini inayoteseka tayari na dawa. Kunywa maji, kuchukua sorbent, kulala, tembea. Kwa ujumla, jaribu njia tofauti za kuondokana na hangover yako.

3. Unakua hyperopia

Katika kesi hiyo, maumivu ya kichwa ya Hyperopia (Fasightedness) hutokea unapojaribu kuzingatia vitu vilivyo karibu: daftari kwenye desktop, skrini ya mbali, vitu vinavyopigwa vidole. Watu wengine huzaliwa wakiwa na uwezo wa kuona mbali, lakini kwa wengi ulemavu huu wa kuona hutokea baada ya miaka 40 ya Hyperopia. Kwa hiyo, maumivu ya kichwa yanaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza kabisa bila motisha na ghafla.

Nini cha kufanya

Kwanza kabisa, jisumbue mwenyewe, toa macho yako kupumzika. Ikiwa hiyo haifanyi kazi, chukua dawa ya kupunguza maumivu.

Wakati kichwa kimekwenda, fanya mtihani mdogo. Ikiwa, unapoangalia kitu cha karibu, unavutiwa na squint, tembelea ophthalmologist. Kuona mbali kunasahihishwa kwa mafanikio kwa miwani au lenzi.

4. Hukupata usingizi wa kutosha au, kinyume chake, alilala

Kiwango cha usingizi kwa mtu mzima ni masaa 7-8. Ikiwa unalala kidogo au zaidi, una hatari ya Matatizo ya Usingizi na Maumivu ya Kichwa kuamka na maumivu ya kichwa.

Nini cha kufanya

Chukua dawa ya kutuliza maumivu wakati huu. Kwa siku zijazo, jaribu kutopita baharini.

5. Ulikaa au kusimama katika hali isiyofaa kwa muda mrefu

Watu wengi hufanya kazi kwenye kompyuta kwa saa kadhaa kwa wakati mmoja. Au wanapenda kuongea na simu, wakibonyeza mpokeaji sikio kwa bega lao. Usipofuatilia mkao wako kwa muda mrefu, husababisha mafadhaiko yasiyo ya lazima kwenye misuli ya mgongo wa juu, mabega, na shingo. Matokeo yake ni kile kinachoitwa mvutano wa kichwa Mvutano wa kichwa (HDN).

Maumivu ya kichwa ya mvutano katika ulimwengu wa kisasa ni ya kawaida zaidi ya maumivu ya kichwa.

Si vigumu kuwatambua: maumivu yana tabia ya kufinya, ya kufinya, kana kwamba bandeji imefungwa sana kwenye paji la uso wako. Mara nyingi wakati huo huo hupata usumbufu kwenye shingo na mabega, unataka kunyoosha, kunyoosha.

Nini cha kufanya

Nyoosha juu na unyooshe. Tembea na mabega yako kwa utulivu iwezekanavyo. Fanya mazoezi rahisi: pindua kichwa chako mbele, kisha nyuma, swipe kutoka kwa bega hadi bega, kurudia. Ikiwezekana, kuoga au kuoga kwa joto.

Ili kupunguza haraka usumbufu, kunywa maumivu ya kichwa ya mvutano, dawa kulingana na asidi acetylsalicylic, ibuprofen, au naproxen (bila shaka, kufuata maagizo kwa uangalifu).

Ikiwa maumivu ya kichwa ya mvutano yanakusumbua kila wakati, tafuta njia za kupumzika misuli kwenye shingo yako na mshipi wa bega na kichwa. Kuogelea, yoga, massage wamejidhihirisha vizuri.

6. Una hasira, woga, au mfadhaiko wa kudumu

Mkazo wa maumivu ya kichwa pia huweka mzigo mwingi kwenye misuli ya mabega na shingo. Ili kuhisi hivi, piga taya yako kwa nguvu - kana kwamba una hasira na mtu na una wakati mgumu kuzuia hasira yako. Mvutano wa misuli utaonekana. Ni, kama mkao mbaya, unaweza kusababisha maumivu ya kichwa ya mvutano.

Nini cha kufanya

Mapendekezo ni sawa na katika aya hapo juu. Ni muhimu sio sana kupunguza mkazo kama kufungua misuli.

7. Umekaa mbele ya skrini muda mrefu sana

Ikiwa unatumia zaidi ya saa mbili mbele ya kompyuta ndogo au kompyuta kibao, macho yako yanachoka JINSI YA KUTAMBUA IKIWA MAUMIVU YA KICHWA YANAHUSIANA NA MACHO YAKO AU MZIGO WA MACHO kutokana na mzigo huu usio wa kawaida kabisa. Mkazo wa macho wa dijiti (neno wakati mwingine hutumiwa kurejelea uchovu wa "gadget") inaweza kusababisha maumivu ya kichwa.

Nini cha kufanya

Pumzika macho yako. Jambo bora ni kuamka, kutembea, kunyoosha, kuangalia kote. Ikiwa kwa sababu fulani hii haiwezekani, angalau mara moja kila baada ya dakika 20, ondoa macho yako kwenye skrini na uangalie ukuta, dari, vitu nje ya dirisha kwa angalau sekunde 20.

8. Umepumzika sana baada ya msongo wa mawazo wa muda mrefu

Hii ni hali ya kawaida: ulifanya kazi kwa bidii na bidii Jumatatu hadi Ijumaa, ukijihisi vizuri. Na kisha, kwa hisia ya kufanikiwa, wakaanguka miguuni mwao, wakitarajia kulala Jumamosi. Na tuliamka na maumivu ya kichwa.

Hii hutokea 10 maumivu ya kichwa kuchochea kutokana na kupungua kwa kasi kwa kiwango cha homoni za shida. Mabadiliko haya huchochea mfululizo wa athari zinazosababisha mishipa ya damu kwenye ubongo kwanza kuwa nyembamba na kisha kupanuka kwa kasi. Matokeo ya athari hii ni maumivu.

Nini cha kufanya

Jaribu kujiendesha hadi mahali ambapo mabadiliko kutoka kwa kazi hadi kupumzika yanafuatana na kushuka kwa kasi kwa kiwango cha homoni za shida. Njia rahisi zaidi ya kufanya hivyo ni kupumzika wakati wa wiki ya kazi. Kulala kwa angalau masaa 8, kuzima wajumbe wa papo hapo baada ya mwisho wa siku ya kazi, usichukue kazi nyumbani. Na fanya yoga, nenda kwenye bwawa au kilabu chako cha michezo unachopenda mara kwa mara, sio tu wikendi: kubadilisha shughuli pia ni njia bora ya kujiondoa mafadhaiko yaliyokusanywa.

9. Unasumbuliwa na harufu mbaya

"Nilipata maumivu ya kichwa kutoka kwa manukato yake" - hii sio taswira, lakini taarifa ya ukweli. Manukato, visafishaji hewa vyenye manukato, au kemikali za nyumbani huwa na kemikali zinazoweza kusababisha maumivu ya kichwa vichochezi 10 vya maumivu ya kichwa.

Nini cha kufanya

Jaribu kuepuka manukato yaliyojilimbikizia, pamoja na sabuni, shampoos, viyoyozi, visafishaji vyenye harufu nzuri. Badala yake, tumia bidhaa zisizo na harufu wakati wowote iwezekanavyo. Na mara nyingi zaidi ventilate chumba ambayo wewe ni.

10. Kuna mwanga mwingi karibu nawe

Mwangaza mkali na mng'ao, haswa zile zinazozunguka, zinaweza pia kusababisha maumivu ya kichwa. Hii ni kutokana na ukweli kwamba aina hii ya mwanga katika ubongo huongeza kiwango cha kemikali fulani.

Nini cha kufanya

Fuatilia mwanga na kulinda macho yako kutokana na mwanga mwingi. Wakati wa kwenda nje, usisahau kuvaa miwani ya jua au glasi za polarized (zina ufanisi zaidi katika kupambana na glare kuliko wengine). Rekebisha mwangaza wa skrini kwenye TV, kompyuta ya mkononi au kompyuta kibao unayofanyia kazi. Ikiwa chumba chako kina mwanga wa fluorescent ambao huzima mara kwa mara, badala yake na aina nyingine ya taa ikiwezekana.

11. Umelemewa na dawa za kutuliza maumivu

Hata madawa ya kulevya ambayo ni salama kwa kiasi yanaweza kusababisha Maumivu ya kichwa kupita kiasi ikiwa utatumia kwa siku kadhaa mfululizo. Kulingana na wataalamu kutoka kwa shirika la matibabu linalojulikana la Mayo Clinic, kupata athari hiyo kutoka kwa vidonge kulingana na paracetamol maarufu au ibuprofen, inatosha kuwachukua zaidi ya siku 15 kwa mwezi. Dawa zilizoagizwa na daktari - kwa mfano, zenye opioid au zenye kafeini - zinatosha kwa siku 10.

Nini cha kufanya

Muone mtaalamu. Atakuandikia dawa nyingine, au kukushauri jinsi ya kusimamia maumivu yako bila dawa, ikiwa ni lazima.

12. Una joto kupita kiasi

Haijalishi jinsi gani: walitembea jua bila kofia au, tuseme, walifundishwa sana kwenye joto. Maumivu ya kichwa inaweza kuwa mojawapo ya ishara za Kuchoka kwa Joto kwamba mwili wako hauwezi kuondosha joto la ziada.

Dalili nyingine: jasho kubwa, kizunguzungu, udhaifu, ngozi ya clammy.

Nini cha kufanya

Nenda kwenye kivuli haraka iwezekanavyo, na ikiwezekana kwenye chumba cha baridi. Ikiwezekana, lala chini na unywe maji au kinywaji cha michezo cha isotonic. Ikiwa hujisikii vizuri ndani ya saa moja, piga simu ambulensi: inaweza kuwa kiharusi cha joto.

13. unaguswa na hali ya hewa

Mabadiliko makali katika shinikizo la anga (katika mwelekeo wowote), snap baridi, upepo unaoongezeka - yote haya yanaweza kusababisha maumivu ya kichwa 10 husababisha maumivu ya kichwa.

Nini cha kufanya

Ikiwezekana, lala chini na kupumzika ili kuruhusu mwili wako kukabiliana na mabadiliko ya mazingira kwa urahisi zaidi. Ikiwa sio, chukua dawa ya kupunguza maumivu. Na, bila shaka, kuanza kupambana na utegemezi wa hali ya hewa.

14. Una njaa

Kupungua kwa viwango vya sukari ya damu kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa katika Hypoglycemia. Hali kama hiyo mara nyingi hupatikana na wale ambao walisahau kula kwa wakati, wako kwenye lishe kali au wanafanya kazi sana katika michezo, wakijizuia katika lishe.

Nini cha kufanya

Kula au kunywa kitu kilicho na kabohaidreti inayoweza kusaga: chai tamu, maji ya matunda, maziwa, kakao, biskuti, peremende, au kipande cha mkate. Hii itasaidia kurudisha viwango vyako vya sukari kwenye hali ya kawaida na kutuliza maumivu ya kichwa.

Jaribu kutokufa njaa katika siku zijazo.

Badili utumie milo midogo 5-6 badala ya kiamsha kinywa, mchana na jioni. Weka vitafunio vyenye afya, kama vile karanga au mboga, mkononi.

15. Umekula au kunywa peremende nyingi sana

Kuzidisha kwa sukari kwenye damu husababisha maumivu ya kichwa mara nyingi kama ukosefu wake. Glucose huathiri viwango vya homoni, haswa adrenaline na norepinephrine. Hizi, kwa upande wake, zinaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa mishipa ya damu kwenye ubongo, na una maumivu ya kichwa.

Nini cha kufanya

Chukua dawa ya kutuliza maumivu. Fikiria upya mtazamo wako kuelekea pipi na kupunguza matumizi ya sukari.

16. Ulikosa kahawa yako ya asubuhi

Uraibu wa kahawa sio hadithi ya Uraibu wa Kafeini na Unyanyasaji. Kwa bahati nzuri, kafeini haiathiri miili yetu kwa nguvu kama dawa zingine za kisheria kama sigara au pombe. Walakini, mwili bado unazoea. Na, kwa ghafla kushoto bila kipimo cha kawaida, inaweza kutoa dalili zisizofurahi: uchovu, kuwashwa, ukosefu wa mkusanyiko na maumivu ya kichwa sana.

Nini cha kufanya

Ushauri wa banal: kunywa kahawa. Hata dozi moja na nusu hadi mara mbili chini ya kawaida itafanya. Ikiwa huna kinywaji mkononi, tengeneza chai ya kijani au nyeusi. Au kula kipande cha chokoleti nyeusi.

Kwa siku zijazo: Ikiwa unataka kupambana na uraibu wako wa kafeini, usifanye mara moja. Punguza kipimo chako cha kahawa kwa karibu 25% kwa wiki. Kisha kukataa kwa kinywaji kutapita bila dalili zisizofurahi.

17. Ulifanya ngono tu

Ukweli? Na sasa unakabiliwa na maumivu makali au ya kuumiza katika kichwa na sehemu ya shingo? Uwezekano mkubwa zaidi, ni yeye - maumivu ya kichwa yanayosababishwa na maumivu ya kichwa ya Ngono shughuli za ngono. Kama sheria, usumbufu kama huo huenda kwa dakika chache, lakini katika hali zingine inachukua masaa.

Nini cha kufanya

Mara nyingi, maumivu ya kichwa ya muda mfupi yanayohusiana na shughuli za ngono hayatamkwa sana na sio hatari. Lakini ikiwa wanakusumbua, wasiliana na mtaalamu.

Na usiahirishe ziara ya daktari ikiwa una aina hii ya maumivu ghafla na kwa mara ya kwanza.

18. Ulipata baridi

Baridi inaweza kusababisha uvimbe na kuvimba kwa sinuses, ambayo ni cavities katika mifupa ya fuvu kwamba kuwasiliana na pua. Hii sio hatari kila wakati. Mara nyingi, uvimbe mdogo utaondoka haraka peke yake, na dalili ni mdogo kwa msongamano wa pua na maumivu ya kichwa ya Sinus, ambayo huwa ya shinikizo unapoinamisha kichwa chako chini.

Nini cha kufanya

Ikiwa usumbufu unaingilia maisha na kufanya kazi, chukua dawa ya kupunguza maumivu - kulingana na ibuprofen sawa. Unahitaji kuwasiliana na mtaalamu tu ikiwa una homa, baada ya mwisho wa hatua ya dawa, unahisi mbaya zaidi, na msongamano wa pua na maumivu huongezeka.

Kisha, labda, tunazungumzia kuhusu sinusitis, sinusitis ya mbele au kuvimba nyingine ya dhambi, ambayo itahitaji matumizi ya dawa za dawa, hadi antibiotics.

19. Unavaa kofia ambayo imekubana sana

Aina hii ya usumbufu inaitwa maumivu ya kichwa ya compression ya nje. Mara nyingi huathiri watu ambao, kwa mujibu wa taaluma yao, wanalazimika kuvaa helmeti, glasi, masks, vifuniko vikali kwa muda mrefu - wajenzi, wanaume wa kijeshi, polisi, wanariadha.

Walakini, maumivu ya kichwa ya compression ya nje yanaweza kutokea kwa mtu yeyote aliyevaa kofia ya saizi mbili ndogo sana.

Nini cha kufanya

Suluhisho ni dhahiri: vua tu kofia ngumu sana na uibadilishe na kitu kizuri zaidi. Ikiwa nyongeza isiyofaa ni sehemu ya kanuni yako ya mavazi ya kazini, ivute kwa angalau dakika moja au mbili kwa kila fursa ili kichwa chako kiweze kupumzika kutokana na shinikizo.

20. Ulikula tu ice cream au kunywa kitu baridi

Maumivu ya aina hii huitwa maumivu ya kichwa ya ice cream. Madaktari hawajafikiri kikamilifu utaratibu wa maumivu yanayosababishwa na baridi, lakini wanadhani kuwa jambo hilo ni kama ifuatavyo. Unapouma ice cream au kunywa kinywaji baridi cha barafu, mishipa ya damu mdomoni mwako, nasopharynx, na umio hupungua sana. Spasm husababisha mashambulizi ya kichwa.

Nini cha kufanya

Hakuna kitu. Kwa kawaida, maumivu ya kichwa ya ice cream hupungua dakika 5 baada ya kilele. Ikiwa unakabiliwa na migraines, usumbufu unaweza kudumu kwa muda mrefu kidogo, lakini utaondoka wakati mwili wako unakabiliwa na mabadiliko ya ghafla ya joto.

21. Umejeruhiwa kichwani

Labda ilikuwa mtikiso na ukaonwa na daktari. Au labda waligonga tu, walipata dakika chache zisizofurahi na walisahau salama juu ya pigo, wakiamua kuwa tukio hilo lilibaki bila matokeo. Kwa bahati mbaya, uboreshaji baada ya jeraha hauhakikishi kila wakati kwamba Maumivu ya Kichwa Baada ya Jeraha la Kiwewe la Ubongo halijapata uharibifu zaidi.

Maumivu yanaweza kuonekana hata miezi kadhaa baada ya pigo.

Nini cha kufanya

Ikiwa unakumbuka kwamba ulipiga kichwa chako siku za nyuma, ona mtaalamu na kuzungumza juu ya kuumia. Daktari atakupa utafiti, na kulingana na matokeo, ataagiza matibabu. Hadi wakati huo, maumivu yanaweza kuondolewa kwa dawa za kupunguza maumivu kama vile ibuprofen.

22. Unapata maambukizi ya sikio

Tunaweza kuzungumza juu yake ikiwa maumivu ya kichwa ya kushinikiza au ya kuumiza yanafuatana na uharibifu wa kusikia, kupigia au usumbufu katika masikio.

Nini cha kufanya

Ikiwa, pamoja na ishara zilizoorodheshwa hapo juu, hakuna maonyesho mengine ya ugonjwa huo, huwezi kufanya chochote. Mengi ya uvimbe huu mdogo huondoka yenyewe baada ya siku chache. Dawa yoyote ya kukabiliana na maumivu inaweza kushughulikia maumivu ya kichwa.

Ikiwa dalili zinafuatana na homa, maumivu makali ya sikio na kizunguzungu, hakikisha kuwasiliana na mtaalamu ili usipoteze vyombo vya habari vya otitis.

23. Umekula moja ya vyakula vinavyoweza kusababisha maumivu ya kichwa

Vyakula vya kuchochea ni pamoja na maumivu ya kichwa na chakula:

• jibini mzee (parmesan, jibini la bluu), pamoja na feta na mozzarella;
• matunda na matunda kadhaa: ndizi zilizoiva, matunda ya machungwa, kiwi, mananasi, parachichi, raspberries;
• karanga na karanga, haswa mlozi;
• matunda yaliyokaushwa: zabibu, apricots kavu, tarehe;
• vyakula vya pickled: matango, mizeituni, kabichi;
• vyakula na vihifadhi: sausage, bacon, ham, mbwa wa moto;
• pombe…

Kwa kweli, orodha ya bidhaa hizo inaweza kuendelea kwa muda mrefu. Ili kujua ni nani kati yao ambaye kichwa chako kinaguswa, itageuka tu kwa uchunguzi.

Nini cha kufanya

Kwa busara, chukua dawa yoyote ya kupunguza maumivu ya dukani ikiwa maumivu yatakuzuia. Kimkakati, anza kuweka shajara ya uchunguzi. Andika kile ulichokula kabla ya kuumwa na kichwa. Baada ya maelezo machache kama haya, kuna uwezekano mkubwa utaweza kujua bidhaa yako ya kichochezi cha kibinafsi.

24. Wewe ni mwanamke na una kipindi chako

Maumivu ya kichwa yanaweza kusababishwa na Maumivu ya Kichwa ya Homoni wakati viwango vya estrojeni hupungua kwa kasi. Kwa wanawake, hii hutokea siku kadhaa kabla ya mwanzo wa hedhi na katika siku tatu za kwanza baada ya.

Kwa kuongeza, maumivu ya kichwa ya homoni yanaweza kuonekana:

• wakati wa kuchukua dawa fulani za uzazi wa mpango;
• muda kabla ya kuanza kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa;
• katika wiki za kwanza za ujauzito.

Nini cha kufanya

Ikiwa unashuku kuwa mabadiliko ya homoni yanaweza kusababisha maumivu ya kichwa, zungumza na daktari wako wa uzazi au mtaalamu kuhusu hilo. Daktari atakusaidia kuchagua uzazi wa mpango bila madhara au kushauri ufanisi zaidi na wakati huo huo maumivu ya salama.

25. Umefanya kazi nzuri tu

Mazoezi pia ni kichochezi cha kawaida cha maumivu ya kichwa ya Mazoezi. Hasa mara nyingi hisia zisizofurahi hujifanya baada ya:

• Kimbia;
• kupiga makasia;
• tenisi;
• kuogelea;
• kunyanyua uzani.

Nini cha kufanya

Katika hali nyingi, maumivu ya kichwa ya mafunzo sio hatari. Wanafanyika ndani ya saa moja au mbili. Unaweza kuharakisha mchakato kwa kuchukua dawa za kupunguza maumivu.

Nyenzo hii ilichapishwa kwa mara ya kwanza mnamo Novemba 2018. Mnamo Mei 2021, tulisasisha maandishi.