Jinsi pombe huathiri mwili na ubongo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kulingana na utafiti uliofanywa na David Nutt, daktari wa magonjwa ya akili na mtaalamu wa dawa wa Uingereza, pombe ni dutu hatari zaidi kwa wanadamu. Inadhuru kwa heroini, kokeini, LSD na dawa zingine. Tuliamua kujua jinsi pombe inavyoathiri mwili wetu na ikiwa inafaa kuwa na wasiwasi juu ya kiasi gani cha pombe tunachotumia.

Umewahi kujiuliza ni watu wangapi wanakunywa pombe?

Kulingana na Taasisi ya Pombe ya Marekani, 87% ya watu wenye umri wa miaka 18 na zaidi wamekunywa pombe wakati wa maisha yao. 71% walikunywa pombe mwaka jana, 56% katika mwezi uliopita.

Takwimu za jumla za ulimwengu si rahisi kupata, kwa hivyo hebu tuangazie data ya Amerika.

Kila mtu wa pili mara kwa mara hunywa pombe.

Kwa kuzingatia madhara kwa mtu mwenyewe na wale walio karibu naye, pombe ni dawa hatari zaidi duniani. Inadhuru kuliko heroini, kokeni, bangi na methamphetamine. Hii ni hasa kutokana na kiasi cha bidhaa zinazotumiwa. Pombe ni maarufu zaidi kuliko dawa nyingine yoyote.

Data hii ilipatikana kutoka kwa David Nutt, daktari wa akili wa Uingereza na mtaalamu wa dawa ambaye anasoma madhara ya madawa ya kulevya kwenye miili yetu.

Tumezoea pombe na inatisha.

Ripoti za habari zinahusu uhalifu unaohusiana na dawa za kulevya, lakini hakuna anayezingatia uhalifu unaohusiana na pombe. Hii ni sawa na hali ya ajali. Hakuna anayejali kuhusu ajali za gari, lakini mara tu meli inapokwama au kuanguka kwa ndege, matukio haya yote yanatawanyika kwenye Mtandao.

Kuchukua pombe kwa urahisi, tunasahau kwamba lugha iliyochanganyikiwa, furaha na hangover sio athari nzima ya pombe kwenye mwili wetu.

Jinsi pombe huathiri mwili

Takriban 20% ya pombe inayotumiwa huingizwa na tumbo. 80% iliyobaki huenda kwenye utumbo mdogo. Jinsi pombe inavyoingizwa haraka inategemea ukolezi wake katika kinywaji. Ya juu ni, kasi ya ulevi itatokea. Vodka, kwa mfano, itafyonzwa kwa kasi zaidi kuliko bia. Tumbo kamili pia hupunguza kasi ya kunyonya na mwanzo wa ulevi.

Baada ya pombe kuingia ndani ya tumbo na utumbo mdogo, husafiri kupitia damu katika mwili wote. Kwa wakati huu, mwili wetu unajaribu kuiondoa.

Zaidi ya 10% ya pombe hutolewa na figo na mapafu kupitia mkojo na kupumua. Ndio maana vidhibiti vya kupumua hukuruhusu kuamua ikiwa umekunywa au la.

Ini hushughulikia pombe iliyobaki, ndiyo sababu ni chombo chenye madhara makubwa zaidi. Kuna sababu kuu mbili za pombe kuharibu ini:

Dhiki ya oxidative (oxidative). Kama matokeo ya athari za kemikali zinazoambatana na uondoaji wa pombe kwa msaada wa ini, seli zake zinaweza kuharibiwa. Kiungo kitajaribu kujiponya, na hii inaweza kusababisha kuvimba au makovu.
Sumu katika bakteria ya matumbo. Pombe inaweza kuharibu matumbo, kuruhusu bakteria ya matumbo kuingia kwenye ini na kusababisha kuvimba.

Athari ya pombe haiji mara moja, lakini tu baada ya mbinu chache. Inatokea wakati kiasi cha pombe kinachotolewa kinazidi kiasi ambacho hutolewa na mwili.

Jinsi pombe huathiri ubongo

Lugha zilizolegea, sehemu za mwili zisizotii, na kupoteza kumbukumbu zote ni dalili za athari za pombe kwenye ubongo. Wanywaji pombe kupita kiasi huanza kupata matatizo ya uratibu, usawaziko, na akili ya kawaida. Moja ya dalili kuu ni mmenyuko wa kuchelewa, kwa hiyo, madereva ni marufuku kuendesha gari wakiwa wamelewa.

Athari ya pombe kwenye ubongo ni kwamba inabadilisha kiwango cha neurotransmitters - vitu vinavyosambaza msukumo kutoka kwa neurons hadi tishu za misuli.

Neurotransmitters ni wajibu wa kusindika vichocheo vya nje, hisia, na tabia. Wanaweza ama kuchochea shughuli za umeme katika ubongo au kuizuia.

Moja ya vidhibiti muhimu vya kuzuia niurotransmita ni asidi ya gamma-aminobutyric. Pombe huongeza athari yake, na hivyo kufanya harakati na hotuba ya watu walevi polepole.

Jinsi ya kupunguza athari mbaya za pombe

Acha kunywa … Lakini hakuna uwezekano wa kuamua juu ya hili.

Kwa hivyo, hapa kuna vidokezo vya upole zaidi kusaidia kupunguza athari za pombe kwenye mwili:

Kunywa maji mengi. Pombe huondoa maji kutoka kwa mwili. Kwa kweli, unapaswa kunywa lita ya ziada ya maji, au hata mbili ikiwa unajua utakunywa pombe.
Kula. Kama ilivyoelezwa tayari, tumbo kamili hupunguza unywaji wa pombe, na hivyo kuupa mwili wakati wa kuiondoa polepole.
Epuka kula vyakula vya mafuta. Ndio, mafuta huunda filamu ambayo inaingilia kunyonya kwa pombe na tumbo, lakini chakula kingi cha mafuta kitadhuru badala ya kuwa na faida.
Epuka vinywaji vya kaboni. Dioksidi kaboni iliyomo huharakisha ufyonzwaji wa pombe.
Ikiwa unataka tu kuunga mkono kampuni na hautakuja kulewa, basi chaguo bora ni kinywaji kimoja cha nguvu kwa saa. Kwa kufuata sheria hii, utaupa mwili wako wakati wa kuondoa pombe.