Jinsi ya kuzungumza na mtoto wako kuhusu uzito, ili si kukua complexes

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Tamaa ya kuwa mwembamba inaweza kuwa hatari zaidi kuliko unene kupita kiasi.

Kwa nini hysteria ya fetma ni mbaya kwako

Shirika la Afya Ulimwenguni linapiga kelele juu ya ongezeko la watoto wanene na hata limeunda tume ya kuuondoa. Kulingana na data yake ya 2016, uzito kupita kiasi ulipatikana kwa watoto milioni 41 chini ya umri wa miaka mitano na zaidi ya watoto milioni 340 na vijana wenye umri wa miaka 5-19. Kunenepa kunatishia kisukari cha aina ya 2, ugonjwa wa kimetaboliki, ugonjwa wa moyo na mishipa na matatizo ya kihisia.

Lakini kuna kubwa na ya kutisha lakini hapa. Kunenepa kupita kiasi ni utambuzi wa kimatibabu. Na overweight si rahisi sana, hasa linapokuja suala la watoto. Kwa kuongezea, hata uzani wa mwili wenye afya hauhusiani kidogo na viwango vya kung'aa.

Wasichana wako katika eneo maalum la hatari, kwani mahitaji ya kuonekana kwa mwanamke kwa ujumla ni ya juu kuliko ya mwanamume.

Utafiti unaonyesha kwamba tayari katika umri wa shule ya mapema, watoto hawana furaha na miili yao. Wasichana huanza kugundua wembamba kama kitu kizuri hata kabla ya umri wa miaka mitatu, na katika theluthi-tatu yao wanakataa kula ili kuwa mwembamba.

Uwekaji wa wembamba usio wa asili huongeza hatari ya kuharibika na utapiamlo, husababisha kutoridhika na mwili na unyogovu, na matatizo haya huanza tayari katika umri wa miaka 7-11.

Unene wa kupindukia wa utotoni ni hatari, lakini watoto wengi zaidi wanakabiliwa na matatizo ya kula kuliko kisukari cha aina ya 2. Katika kila mwanafunzi wa tatu wa shule ya upili na mwanafunzi wa sita wa shule ya upili, shida hizi ni mbaya sana na zinahitaji uingiliaji wa matibabu.

Kwa nini kilo sio superfluous kabisa

Tatizo la fetma limeenea sana kwamba wazazi wako tayari kupigania afya ya kimwili ya watoto kwa madhara ya kisaikolojia. Lakini kuwa mwembamba si sawa na afya, na uzito kupita kiasi haimaanishi ugonjwa. Aidha, si mara zote ni superfluous.

Kuamua kawaida ya uzito kwa watu wazima, faharisi ya misa ya mwili hutumiwa, ambayo huhesabiwa na formula:

BMI = uzito (kg) / urefu² (m)

Kwa hakika, inapaswa kuwa sawa na 18, 5-24, 9. Hii ina maana kwamba kwa mtu mwenye urefu wa sentimita 170 na kilo 54, na kilo 71 ni kawaida. Ukweli, kuna nuances ambayo Lifehacker tayari amezungumza.

Ni ngumu zaidi na watoto. Mbali na BMI, viwango vya uzito kwa urefu na jinsia, historia ya ukuaji wa mtoto na mwili wa wanafamilia ni muhimu.

Katika baadhi ya matukio, tunaweza kuzungumza juu ya usambazaji wa umri wa mafuta, ambayo inabaki ndani ya aina ya kawaida. Au mtoto anaweza kuwa mkubwa kuliko wenzake, kwa sababu tu anakua kwa kasi tofauti.

Kwa hivyo usiinue hali za watoto kutoka mwanzo ikiwa huwezi kukabiliana na wasiwasi. Na hata ikiwa kuna shida, usifanye hivyo, kwani kuchukua nafasi ya magonjwa yanayohusiana na ugonjwa wa kunona sana na shida za maisha halisi sio wasiwasi.

Fikiri hivi: Utafiti unaonyesha kuwa kutozingatia uzito kupita kiasi kunazuia kuongezeka uzito. Hii ni kwa sababu watu wanaacha lishe na tabia mbaya ya ulaji ambayo husababisha kuvunjika na shida zingine za kuongeza uzito.

Jinsi ya kujadili uzito na mtoto wako

Usitoe maoni yako juu ya uzito wa watoto wako

Hata kama mtoto hataumia kupunguza uzito, hailengi kuongea moja kwa moja kuihusu. Ikiwa mtu anabainisha jinsi umekuwa bora, hutachukua kama ushauri unaofaa uliojaa wasiwasi. Watoto sio aina fulani ya watu maalum ambao wanaweza kuambiwa chochote wanachotaka.

Mtoto tayari anajua kuwa kuwa mwembamba ni bora muhimu. Televisheni, vitabu, filamu, mazingira yanaendelea kurudia hii. Kuweka umuhimu wa hila kila mara kunaweza kuwafanya hata watoto wembamba kuaibika, kujishusha, na kuongeza hatari ya mfadhaiko. Kukosolewa na kutia moyo kupunguza uzito husababisha kujiona hasi na kusababisha lishe duni.

Ikiwa una wasiwasi juu ya afya ya mtoto wako, si lazima kujenga mazungumzo karibu na uzito, na hata zaidi kupanga ghetto ya gastronomic kwa ajili yake, wakati jamaa zake hula mafuta na high-calorie.

Usihamishe jukumu kwa watoto, yote ni ya wazazi. Ili kurekebisha uzito, fikiria juu ya orodha ya usawa kwa familia nzima, tunza uwepo wa mboga ndani ya nyumba, na kupanga matembezi ya jumla. Ikiwa haya yote yamefanywa kwa ajili ya afya, basi sema hivyo. Na afya njema haitaumiza hata mmoja wenu.

Jihadharini zaidi na utendaji wa mwili badala ya kuonekana

Uhesabuji wa mara kwa mara wa sifa za nje za mtoto hutafsiri kuwa sifa hizi ni za thamani zaidi. Hii inasababisha kutamani sana kuhifadhi mali muhimu kama hiyo. Lakini huwezi kuepuka kabisa kuzungumza juu ya kuonekana. Mwili upo, na unaweza kufanya mambo mengi muhimu: kukimbia haraka, kucheza, kuchora. Kwa ujumla, kuna thamani nyingi kwa mtu, kila kitu sio mdogo kwa kuonekana.

Kwa mfano, binti yako ana ndoto ya kazi ya mfano. Unaweza kujadili hili katika muktadha wa wembamba na uzuri. Na tunaweza kuzungumza juu ya umuhimu wa ujuzi wa lugha za kigeni, uvumilivu na ujuzi wa mawasiliano.

Kuwa mkarimu kwa mwili wako

Unaweza kuwa mwangalifu na mtoto, lakini mara kwa mara ugeuke mbele ya kioo na ujikemee kwa viuno laini, kiuno nyembamba, tumbo linaloning'inia. Ila, labda utatumia msamiati mkali zaidi. Watoto husikia hili na kujifunza kwamba kuna kitu kinaweza kuwa kibaya na miili yao.

Mazingira ambayo watoto hukua ni muhimu sana. Ikiwa utamwambia binti yako kuwa yeye ni mrembo kwa uzito wowote na hii sio jambo kuu, lakini wewe mwenyewe uko kwenye lishe kila wakati na una wasiwasi kuwa huwezi kutoshea kwenye vazi la "mjamzito", basi mtoto atasoma hali mbili. jambo hili na uongozwe na matendo yako, na si maneno. Fanya kazi na hisia za mwili wako, ukubali. Ikiwa unaweza kufanya hivyo kuhusiana na wewe mwenyewe, basi kwa kizazi kipya kitakuwa mfano bora wa kufuata.

Ongea juu ya utofauti wa mwili

Kutojadili tatizo la umbile na watoto ni sawa na kuweka kichwa chako mchangani wakati simba anapokaribia. Sio mbinu bora. Inategemea sana nafasi unayochukua katika mazungumzo.

Eleza kwamba miili ni tofauti na kwamba hii ni kawaida. Kwamba jamii inakadiria wembamba, na udanganyifu juu ya mada hii mara nyingi hulenga kutajirisha mashirika ambayo yanaahidi kutatua shida ambayo haipo. Bila shaka, kuzingatia umri wa interlocutor na dozi habari ili kila kitu ni wazi.

Mazungumzo hayo pia ni muhimu kwa watoto ambao hawana matatizo yoyote ya uzito. Itakuwa rahisi kwao kutathmini mtu si kwa sura ya mwili wake.