Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Kupima shinikizo la damu ni rahisi, hasa kwa wachunguzi wa kisasa wa shinikizo la damu. Lakini ikiwa unafanya kila kitu kwa namna fulani, basi kutakuwa na matokeo fulani. Lifehacker anaelezea jinsi ya kutojishughulisha na utaratibu rahisi.
Kifaa gani cha kutumia
Kwa vipimo vya kujitegemea, ni bora kununua tonometer moja kwa moja (kifaa cha kupima shinikizo), kwa sababu kugombana na stethoscope peke yake ni ngumu, matokeo yatakuwa sahihi.
Baadhi ya wachunguzi wa shinikizo la damu moja kwa moja pia huonyesha matokeo yasiyo sahihi.
Tafadhali kumbuka kuwa saizi isiyo sahihi ya cuff inaweza kuathiri matokeo ya kipimo. Kwa hiyo, kabla ya kununua, pima mzunguko wa sehemu ya mkono ambayo tonometer itashika.
Ili kifaa kisichanganyike katika masomo, kununua tonometer katika maduka ya dawa au maduka maalumu na usijaribu kuokoa sana. Hakikisha kusoma maagizo kabla ya matumizi (hata baada ya kusoma kifungu hiki) na ubadilishe betri kwa wakati.
Jinsi ya kupima shinikizo
Usifanye haraka. Kaa kwa dakika tano katika hali ya utulivu, usikimbilie tonometer mara baada ya mazoezi. Usivute sigara au kunywa kahawa nusu saa kabla ya kipimo.
Kaa kwenye kiti na mgongo wako sawa. Usivuke miguu yako. Wanapaswa kuwa kwenye sakafu ili magoti yao yasipanda juu.
Pindua mikono yako, au bora - vua nguo zako za mikono mirefu ili uweze kuweka cuff kwenye mkono wako kwa urahisi.
Weka mkono ambao unachukua kipimo kwenye uso wa gorofa ili cuff ya tonometer iko takriban kwa kiwango cha moyo. Wakati mwingine unapaswa kuweka mto chini ya mkono wako kufanya hivyo.
Weka cuff kwa usahihi. Makali yake ya chini yanapaswa kuwa 2-2.5 cm juu ya bend ya kiwiko.
Funga cuff ili uweze kuweka vidole 1-2 chini yake. Waya zinapaswa kwenda nje kutoka ndani ya kiwiko ili vitu nyeti vya tonometer virekodi mapigo.
Hakikisha kwamba mirija yote ni sawa, haijachanganyikiwa au kuunganishwa. Sio ngumu, unahitaji tu kukaa kama hii:
Endesha programu ili tonometer ijaze cuff na hewa, au uiongezee mwenyewe (kulingana na mfano ulionunua). Subiri kifaa kitoe hewa, au fungua vali na uachilie hewa mwenyewe.
Rekodi usomaji wa tonometer na baada ya dakika kadhaa kurudia kipimo kwa upande mwingine.
Jinsi ya kupima shinikizo la damu na stethoscope
Njia ambayo mtu husikiliza sauti za moyo inahitaji uzoefu na tabia fulani. Mara ya kwanza ni ngumu kusikia kila kitu na wakati huo huo tambua maadili yaliyoonyeshwa na mshale wa tonometer. Ni ngumu zaidi kujipima shinikizo mwenyewe. Kwa hiyo, ukiamua kutumia stethoscope, fanya mazoezi vizuri.
- Mtu anapaswa kukaa sawa kama wakati wa kupima shinikizo na tonometer ya moja kwa moja, cuff inatumika kwenye sehemu moja.
- Katika fossa ya bend ya kiwiko au juu kidogo, mahali ambapo mapigo yanasikika vizuri, unahitaji kuweka na bonyeza kidogo utando wa stethophonendoscope.
- Inflate cuff na wakati huo huo usikilize mapigo huku ukiangalia mshale wa tonometer. Kwa wakati fulani, pigo litatoweka - haitasikika. Baada ya hayo, unahitaji kusukuma cuff ili sindano ya tonometer ipande mwingine 20-30 mm Hg. Sanaa.
- Fungua valve ya peari kidogo ili mshale wa tonometer utambae polepole chini. Polepole - hii ni 2-3 mm Hg. Sanaa. kwa sekunde.
- Sikiliza kwa makini mapigo ya moyo yanaposikika tena kwenye stethoscope. Kumbuka thamani ambayo mshale ulionyesha wakati huo. Hii ni systolic, yaani, shinikizo la "juu".
- Kisha unahitaji kusubiri wakati ambapo sauti zinatoweka tena. Nambari ambayo mshale utaelekeza kwa wakati huu ni shinikizo la diastoli, "chini".
Shinikizo juu ya 140/90 ni ya juu, chini ya 90/60 ni ya chini. Ili kuelewa ni nini kawaida kwako na sio, pima shinikizo la damu kila siku kwa wakati mmoja na chini ya hali sawa na urekodi masomo. Katika kesi hii, ikiwa unaona kuwa kuna kitu kibaya, unaweza kuamua ikiwa una shida ya shinikizo.
Ilipendekeza:
Kwa nini haina maana kufanya kazi kwa saa 8 na jinsi ya kupanga siku yako kwa usahihi
Ni bora zaidi kujenga siku ya kufanya kazi kwa mujibu wa midundo ya asili ya nishati. Usisubiri mwili wako ukulazimishe kupumzika
Shinikizo la damu linatoka wapi na kwa nini kupima shinikizo la damu ikiwa kila kitu kiko sawa na wewe
Shinikizo la damu ni adui mbaya wa ubinadamu. Vidonda vinahusika na mamilioni ya vifo. Labda wewe pia ni mgonjwa na hata hujui kuhusu hilo
Jinsi ya kupima allergener kwa usahihi
Maagizo ya kina juu ya jinsi ya kupima allergener. Hii itakusaidia kujua ni nini hasa una mzio na ikiwa ni hivyo
Jinsi ya kupima joto kwa usahihi
Kuongezeka kwa joto ni ishara muhimu kwamba kuvimba kumeanza mahali fulani katika mwili. Kwa hivyo, ni muhimu sana kujua ni digrii ngapi unazo ndani
Jinsi ya kupima shinikizo kwa usahihi?
Kaa katika mazingira tulivu na usivuke miguu yako. Swali hili liliwasilishwa na msomaji wetu. Wewe, pia, uliza swali lako kwa Lifehacker - ikiwa ni ya kuvutia, hakika tutajibu. Jinsi ya kupima shinikizo? Bila kujulikana Lifehacker ina juu ya mada hii.