Kwa nini sio lazima kupunguza uzito

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Nguo ndogo sio ufunguo wa furaha.

Kuongoza hadi majira ya joto, kampeni nyingi za matangazo hutoa vipodozi, huduma, bidhaa na mafunzo yenye lengo la kupoteza paundi za ziada, "kujiandaa kwa msimu" na kuunda "mwili wa pwani". Na kwanza kabisa, uuzaji kama huo unalenga wanawake. Swali ni nani anahitaji kupoteza uzito na kwa nini. Inawezekana sio kwako.

Wakati bora ya kisasa ya uzuri ilionekana

Mtindo ni jambo la nguvu sana, na huenea sio tu kwa silhouettes katika nguo, lakini pia kwa miili yenyewe. Kile ambacho sasa kinaonekana kuwa kizuri kwetu hakikutambuliwa kama hivyo kila wakati. Mawazo ya Hellenic ya mwili wa kiume wa riadha bado yanafaa, lakini sanamu za Venuses nzuri zaidi haziendani kabisa na viwango vya sasa vya glossy: hakuna pengo la paja kwako, sio kiuno nyembamba sana, laini ya jumla ya fomu.

Katika historia, kile ambacho ni haba kimethaminiwa kila wakati, kwa hivyo ugumu umekuwa mara nyingi ishara ya ustaarabu kuliko wembamba. Lishe na kupunguza uzito vilianza kuwa maarufu katika miaka ya 1920. Hata hivyo, mapema miaka ya 1950, majarida yalitangaza Virutubisho vya kuongeza uzito vya Diet Gain Weight Add Pounds 35 SWScan05329 ambavyo vilipaswa kuwasaidia wasichana kuonyesha umbo lao lililopinda ufukweni.

Mwishoni mwa karne ya ishirini, mifano nyembamba ilikuja kwa mtindo. 'Heroin chic' wa miaka ya 90 alisifu kwa uwazi miili yenye ngozi na mwonekano usiofaa kwa ujumla. Baada ya muda, hata mifano ambayo inalingana na kiwango maarufu cha 90-60-90 ilianza kuonekana sio hila vya kutosha.

Leo, kuna mwelekeo kuelekea aina mbalimbali na chanya ya mwili katika mtindo, licha ya hili, mifano ya ukubwa wa 46 bado huanguka katika kitengo cha ukubwa zaidi. Na anamaanisha kuwa wanawake hawa ni wazito kwa kulinganisha na "kuweka".

Nani anahitaji maadili kama haya

Kuna mabilioni katika tasnia ya mitindo na urembo leo. Ni jambo la busara kwamba makampuni makubwa yanajali kuhusu kuongeza faida, na si kuhusu faraja ya kisaikolojia na kujithamini kwa wateja.

Pamoja na ukuaji wa uchumi na maendeleo ya tasnia, bidhaa na huduma zaidi na zaidi zinaonekana ambazo zinahitaji kuuzwa kwa njia fulani.

Kwa hiyo, matangazo mara kwa mara hutumia hatua sawa ya ufanisi: kwanza inflate au kuunda tatizo, na kisha kutoa ufumbuzi wa miujiza. Na shida kama hiyo mara nyingi hugeuka kuwa sifa za kuonekana. Kwa hivyo kampuni za vipodozi ziligundua selulosi, na kulazimisha wanawake kuipata kwenye kasoro ndogo za ngozi. Katika baadhi ya matangazo, mifano kwa makusudi itapunguza ngozi laini kabisa ili kuonyesha "ganda la machungwa" - kinachojulikana kama cellulite iliyofichwa. Ingawa, kulingana na madaktari, kiasi fulani cha mafuta ya subcutaneous ni kawaida kabisa.

Katika ulimwengu wa chakula cha bei nafuu na cha gharama nafuu, hali ya ukonde imekuwa sababu kubwa ya kukuza bidhaa. Wakati huo huo, kuu na, labda, njia pekee iliyothibitishwa ya kupunguza uzito ni lishe sahihi na mazoezi. Lakini inachukua muda na jitihada, hivyo watu wengi wanataka kupata dawa ya uchawi ambayo itasaidia kuchoma mafuta yaliyochukiwa mara moja.

Kutokana na neurosis ya jumla kuhusu uzito, ni faida sana kuuza bidhaa na taratibu za kupoteza uzito. Na katika safu ya wale ambao "wanahitaji kupoteza uzito", wanaandika kila mtu ambaye ukubwa wake ni mkubwa kuliko S. Na hii licha ya ukweli kwamba, kwa mujibu wa takwimu, uzito wa mwanamke Kirusi ni wastani wa kilo 72.7. Huko Amerika, kama inavyoonyeshwa na tafiti za vituo vya matibabu, saizi ya wastani ya nguo ni 16-18 (Kirusi 54).

Mionekano yenye kung'aa na mannequins haihusiani kidogo na jinsi mwanamke wa kawaida anavyoonekana.

Je, kuna uzito kupita kiasi

Moja ya hoja za kawaida katika neema ya kupoteza uzito ni hatari ya afya. Hata hivyo, je, tunaweza kuhukumu kwa kuonekana kwa mtu kuhusu afya yake? Katika dawa, kuna kanuni ya kawaida "hakuna malalamiko - hakuna uchunguzi."Ikiwa mtu hukutana na kawaida ya kibinafsi na ya kazi (yaani, anaweza kushiriki katika kila aina ya shughuli anazotaka), hakuna sababu ya kumtangaza kuwa hana afya.

Walakini, utambuzi wa "fetma" uko katika Ainisho ya Kimataifa ya Magonjwa (E66 katika ICD 10, 5B60.0 na 5B60.1 katika ICD 11). Kulingana na tafsiri ya WHO, unene wa kupindukia huanza katika fahirisi ya uzito wa mwili (BMI) ya 25, na unene uliokithiri saa 30.

Kuna ushahidi kwamba kupata uzito kunahusishwa na hatari ya tumors mbaya na ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal, ambayo yaliyomo ya tumbo huingia kwenye umio. Wakati huo huo, tafiti zingine zinaonyesha kuwa unene wa kiwango cha kwanza, kama vile unene wa kupindukia, hauhusiani kwa vyovyote na vifo vya juu zaidi.

Kuhesabu index ya molekuli ya mwili peke yake haitoshi kuteka hitimisho kuhusu afya.

Kwa kuongeza, BMI haizingatii uwiano wa mafuta kwa misuli katika mwili. Ili kupata paundi za ziada, unahitaji uchambuzi wa kina zaidi. Hata hivyo, hata kwa asilimia sawa ya mafuta ya mwili, watu wawili tofauti wanaweza kuonekana na kujisikia tofauti. Upungufu wa pumzi, matatizo ya mishipa na moyo yanaweza kuwa sababu za kweli za wasiwasi. Katika kesi hii, ni bora kuona daktari.

Jinsi ya kuelewa ikiwa unapunguza uzito au la

Kupunguza uzito ni sawa na kutoifanya, kwani zote mbili zinahusisha utupaji wa bure wa mtu na mwili wake. Sio nambari kwenye mizani inayohusika, lakini uwazi wa motisha na uelewa wa sababu za vitendo vyao.

Jiulize swali: kwa nini unataka kupoteza uzito na unataka kweli?

Ikiwa hamu ya kubadilisha kitu katika muonekano wako ni kwa sababu ya mambo ya nje - matangazo, picha kwenye Instagram, maoni ya wageni - fikiria juu yake. Labda hii sio juu ya mahitaji yako ya kweli, lakini juu ya viwango vilivyowekwa ambavyo husababisha wasiwasi. Hisia ya kutokuwa na usalama labda haitatoweka pamoja na paundi na itakulazimisha kutafuta sababu mpya ya kutoridhika na wewe mwenyewe. Wakati uzoefu wa wasiwasi unaingilia hasa, msaada wa mwanasaikolojia au mwanasaikolojia unaweza kuhitajika.

Lakini ikiwa msukumo wako ni kufikia maelewano na mwili wako mwenyewe, basi kupoteza uzito kutafaidika sana. Jambo kuu ni kwamba suluhisho linatoka ndani. Kwa maana hii, kupoteza uzito kunaweza kuwa chanya kwa mwili, kwa sababu "mwili-chanya wa mtu mwenye afya" sio kabisa kukuza fetma, kama wengi wanavyoamini, lakini mtazamo wa kirafiki na makini kwa mwili, mahitaji na sifa zake.

Ikiwa unafurahia shughuli za kimwili kwa kweli na kujisikia vizuri wakati unakula vizuri, basi ingiza tabia hizi katika maisha yako. Wakati huo huo, uzito fulani utaondoka, lakini zaidi ya yote utafurahiya na mchakato, sio matokeo.

Wapi kuangalia kwa aina ya mifano ya uzuri

Usivumilie usumbufu kwa ajili ya matarajio ya watu wengine, na hata zaidi ili kutajirisha wauzaji. Ikiwa unafikiri uzito wako ni wa kawaida, lakini kwa sababu fulani bado unatazama picha za picha za watu "bora" ambao ni tofauti kabisa na wewe, jaribu kubadilisha optics yako.

Badilisha majarida kwa albamu za sanaa na kihesabu kalori kwa programu. Kampeni za chapa za mwili ni nzuri, lakini sio za mapinduzi. Ulimwengu ulianza kuzungumza juu ya utofauti miaka michache iliyopita, lakini kabla ya hapo kulikuwa na makumbusho na vitabu vya sanaa kwa mamia ya miaka.

Danae, Titian

Venus Kabla ya Kioo na Peter Paul Rubens

Mchezaji Mchezaji Mkali katika Pink Leotards, Henri de Toulouse-Lautrec

Lady Godiva na John Collier

Hukumu ya Paris, Ivo Zaliger

Katika tamaduni ya sanaa ya ulimwengu na katika picha za kihistoria, kuna mifano mingi tofauti. Gothic asthenic stoop, fomu za baroque, takwimu kali za wanariadha wa Soviet - yote haya ni vipengele tofauti vya uzuri. Kutafakari juu ya utofauti wa aina za mwonekano wa wanadamu hairuhusu mtu kujihusisha na maadili yaliyopo hapa na sasa na inaruhusu mtu kujionea mwenyewe na wengine uzuri wa zamani wa nyakati tofauti.