Maswali 5 kwa wale ambao hawana furaha na maisha yao

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Wajibu ili washuke chini.

Wakati mwingine tunahisi kama tumekwama: vitendo vya kawaida havikaribii ustawi wa familia, faida ya kifedha, tija ya juu, mafanikio na furaha. Ili kuboresha maisha yako, wakati mwingine ni thamani ya kupumua nje kidogo na kuvuta nyuma, kujiuliza maswali machache na kutoa majibu ya uaminifu. Tafakari kama hiyo itakusaidia kujielewa vizuri na hisia zako.

1. Ni nini kinakuzuia kuigiza?

Matendo, maswali, na maneno ambayo tunaogopa sana mara nyingi ndiyo hasa tunayohitaji kufanya, kuuliza, au kusema.

Timothy Ferriss mwandishi

Mara nyingi zaidi, sio wengine wanaotuzuia, lakini sauti yetu ya ndani. Anasema kwamba hatuna akili za kutosha au nguvu za kutosha, kwamba majaribio yetu yatashindwa. Ikiwa unahisi kuwa umesimama tuli na mazungumzo yako na utu wako wa ndani hayamaliziki vizuri, puuza tu.

Watu wengine huacha hofu zao zitawale. Njia moja ya kuwashinda na kunyamazisha sauti yako ya ndani ni kukiri na kutamka kile unachokiogopa.

Hebu fikiria hali mbaya zaidi, na utahisi hofu inaanza kupungua.

Timothy Ferris

Timothy Ferriss alianzisha zoezi lililoitwa Usimamizi wa Hofu. Alionyesha kwamba baada ya hofu yake kuhama kutoka kwa mawazo hadi karatasi, ilikuwa rahisi kumshinda katika maisha halisi.

Nini kinakuzuia?

2. Unasubiri ruhusa ya nani?

Huhitaji kibali cha mtu kutekeleza ndoto yako. Nenda tu.

Gary Vaynerchuk mjasiriamali na mwandishi

Mjasiriamali na mwandishi wa mfululizo wa Marekani Gary Vaynerchuk anaamini kwamba ruhusa pekee unayohitaji kupata kabla ya kufanya chochote ni chako mwenyewe.

Usisubiri mtu aidhinishe chaguo lako. Ikiwa unataka kuacha, acha bila kungoja idhini ya wenzako. Ikiwa unataka kuanzisha mawasiliano na mtoto wako, anza leo, bila kufikiria juu ya kile mke wako wa zamani anasema. Ikiwa unataka kupunguza uzito, kula vyakula vyenye afya na usijali kuhusu maoni ya wengine.

Vaynerchuk anakiri kwamba kama mtoto alikuwa akizingatia wazo la kuandika hadithi, lakini aliogopa sana kile watu wengine wangesema juu yao. Alisubiri mtu amchague, akampiga begani na kuuliza juu yake. Alikuwa anasubiri ruhusa.

“Ukitaka kufanya jambo fulani, acha kusubiri mtu akuulize kuhusu hilo. Nenda ukafanye mambo makubwa. Unapofaulu, mashabiki watajitokeza wenyewe, lakini sasa hupaswi kuwa na wasiwasi juu yao, anashauri Gary.

3. Una shauku gani hasa?

Silaha yenye nguvu zaidi Duniani ni roho ya mwanadamu inayowaka.

Ferdinand Foch kiongozi wa kijeshi wa Ufaransa

Ikiwa unataka kuwa huru na kuendeleza, jiulize: "Ni nini kinachowasha moto ndani yangu?"

Ni nini kinachokufanya uwe na furaha? Ni nini hasa kinachokuvutia? Steve Jobs, mjasiriamali na mmoja wa waanzilishi wa Apple, alijua jibu la swali hili tangu umri mdogo: alivutiwa na kubuni. Kubuni bidhaa rahisi ndiyo iliyowasha moto ndani yake.

Fikiria juu ya kile ambacho unavutiwa nacho. Kufanya hivi kutakuweka umakini, motisha, na matokeo.

4. Je, unajitolea?

Ubora wa maisha ya mtu ni sawia moja kwa moja na hamu yake ya ubora, haijalishi anafanya nini.

Vince Lombardi ni mchezaji wa mpira wa miguu na kocha wa Amerika

Ahadi zilizotolewa na ahadi ulizojitolea ndio daraja kati yako na maisha yako bora. Ikiwa huna furaha na ndoa yako, angalia ikiwa unatimiza wajibu wako kama mume na baba (au mke na mama). Ikiwa unapata chini ya ungependa, hakikisha kufanya kazi kwa uangalifu.

Ikiwa unataka kufikia lengo lako, jiahidi kuchukua hatua kuelekea hilo. Ni wao tu watakusaidia kwenda kwa mafanikio kulingana na mpango na tu watakufanya ufanye kile unachohitaji, bila kujali hali ya nje.

Ikiwa unataka matokeo, unapaswa kuchukua jukumu la kazi yako.

Ikiwa una nia ya kufanya kitu, basi unafanya wakati ni rahisi kwako. Na ikiwa ulifanya ahadi, basi utafanya kwa hali yoyote. Hakuna visingizio, matokeo tu.

Ken Blanchard mwandishi

Kwa hivyo, ikiwa unataka kuboresha maisha yako, usijishughulishe mwenyewe.

5. Unatarajia mabadiliko gani?

Daima tuna chaguo: kuchukua hatua mbele au kurudi mahali ambapo ni salama.

Abraham Maslow mwanasaikolojia na mwanzilishi wa saikolojia ya kibinadamu

Unajaribu kupata usawa kati ya kazi na maisha ya kibinafsi? Je, unataka kuanzisha biashara yako mwenyewe? Je, unahitaji kurejesha afya yako? Je, unajifunza kukabiliana na hasira? Au unajaribu kuboresha uhusiano wako na mwenzi wako? Fafanua lengo lako na ueleze kwa usahihi iwezekanavyo.

Nguvu ya kuweka malengo na mtazamo sahihi inaonyeshwa na mfano wa Kile Kilichotufundisha Kuvunja Maili ya Dakika 4 Kuhusu Mipaka ya Mawazo ya Kawaida na Roger Bannister, mwanafunzi wa kitiba kutoka London ambaye, akiwa na umri wa miaka 25, aliamua kukimbia. maili (km 1.6) kwa chini ya dakika 4. Ilikuwa 1954 - basi iliaminika kuwa mtu hana uwezo wa kitu kama hicho.

Bannister ameunda mfumo wake wa mafunzo. Lakini maandalizi ya kisaikolojia yaligeuka kuwa muhimu zaidi. Alibadilisha mawazo yake kutoka "hii haiwezekani" hadi "Nataka kuwa wa kwanza kufanya hivi." Mnamo Mei 6, 1954, Bannister alikimbia maili moja kwa dakika 3 na sekunde 59.4.

Roger Bannister alifunga sauti yake ya ndani, akajipa ruhusa ya kuwa mkuu, akagundua kuwa kukimbia kuliwasha moto ndani yake, akajiahidi kuwa mtu wa kwanza kukimbia maili moja ndani ya dakika 4, na alielewa wazi lengo lake lilikuwa nini.

Matokeo

Ikiwa unatatizika kufanya maendeleo kuelekea lengo lako, jiulize maswali haya matano. Unapowajibu, utagundua kuwa una nguvu kuliko vile ulivyofikiria. Usiruhusu hofu na jamii ikuzuie. Una uwezo wa kufuata ndoto zako na kufikia malengo yako.

Usiruhusu mawazo hasi yatawale hisia zako. Hakuna kitu kibaya kwa kujikosoa: inasaidia kukubali kwamba kuna kitu kilikwenda vibaya na kurekebisha mpango wa utekelezaji. Lakini kujidharau kupita kiasi kunaweza kusababisha ukweli kwamba unaanza kutambua na mapungufu yako.

Jifunze kukubali kushindwa na mapungufu kwa usahihi. Badala ya "Mimi ni mpotevu," sema, "Sina bahati." Badala ya kujiita mvutaji sigara kwa uchungu, sema, "Mimi ni mvutaji sigara sasa." Badala ya "Mimi ni mnene," sema kuwa wewe ni mzito na unajua jinsi ya kuiondoa.

Kiini cha mawazo chanya sio kupuuza mapungufu yako, lakini kutofurahiya kwa kushindwa. Wakati huna furaha na wewe mwenyewe, usizingatia hisia zako, lakini juu ya kile unachoweza kufanya ili kuibadilisha. Unaweza kuanza kufikiria vyema kwa mazungumzo na wewe mwenyewe.