"Hii hakika haitatokea kwangu": kwa nini tuna matumaini sana na jinsi inavyotishia

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Wakati ujao unaweza kuwa tofauti kabisa na vile tunavyowazia.

Watu wengi hufikiri kwamba hawatawahi kukumbwa na msiba. Au kwamba hakuna uwezekano wa kuwahi kushambuliwa na mwendawazimu. Wavutaji sigara wana hakika kwamba saratani ya mapafu inawatishia chini ya wafuasi wengine wa tabia mbaya. Na wafanyabiashara wanaotarajia wanatarajia kuanza kwao kufanikiwa na sio kushindwa kama miradi kama hiyo. Wacha tujue kwa nini hii inafanyika.

Nini kiini cha tatizo

Sio tu kujiamini kunakoibua mawazo kama haya, lakini athari ya upendeleo wa utambuzi - kupotoka kuelekea matumaini. Hitilafu hii katika kufikiri inatuongoza kuzidisha uwezekano wa matokeo mazuri katika hali. Ni kwa sababu yake kwamba wanafunzi mara nyingi hutegemea mishahara mikubwa sana baada ya kuhitimu, na wafanyikazi hudharau wakati inachukua kukamilisha kazi hiyo.

Watu wote wenye afya njema huwa na matumaini yenye upendeleo. Katika utafiti mmoja, washiriki waliulizwa kukadiria nafasi zao za kukabiliana na hali ngumu ya maisha. Kwa mfano, na uwezekano wa kuendeleza saratani. Kisha walionyeshwa takwimu halisi juu ya mara ngapi hii hufanyika, na kisha kuulizwa kurekebisha alama zao.

Ikiwa mtu alidhani kwamba uwezekano wake wa kupata ugonjwa ulikuwa 10%, na kisha akaona takwimu halisi katika 30%, alibaki na maoni ya awali. Ikiwa mwanzoni alionyesha hatari kubwa zaidi, kwa mfano 40%, basi, akiona takwimu halisi, alibadilisha makadirio yake hadi chini.

Hiyo ni, katika hali zote mbili, washiriki walijaribu kuonyesha uwezekano mdogo iwezekanavyo.

Walakini, uchunguzi huo huo uligundua kuwa watu walio na mshuko wa moyo hawakuwa na uwezekano mdogo wa kuelea kuelekea matumaini. Kinyume chake, wao huwa hasi.

Nini kinatufanya tuwe na matumaini sana

Kuna mambo kadhaa ambayo yanatufanya tukadirie matokeo ya kesi na uwezo wetu wenyewe.

Kiwango cha chini cha matukio

Inaonekana kwetu kwamba ikiwa kawaida tukio hutokea mara chache, basi hakuna kitu kama hiki kitatokea kwetu. Mfano ni kimbunga, mafuriko, au ugonjwa mbaya. Kwa kuongezea, tuna uhakika kwamba watu wengine wana uwezekano mkubwa wa kupata hii kuliko sisi.

Hata hivyo, hatuna matumaini tena linapokuja suala la kawaida: virusi vya msimu, kukataa mahojiano, au talaka.

Uwezo wa kudhibiti hali hiyo

Kwa kawaida huwa hatujali sana kuhusu tatizo ikiwa tunafikiri tunaweza kulizuia. Kwa mfano, maendeleo ya ulevi au kufukuzwa kazi ni yale mambo ambayo tunaweza kuepuka peke yetu.

Lakini ni kwa sababu ya matumaini ya awali kwamba hatujaribu kufanya hivi kila wakati.

Wakati huo huo, tunajali zaidi juu ya kitu ambacho hatuwezi kudhibiti kwa njia yoyote - shambulio la mhalifu au wizi.

Frivolity na uwezekano mdogo wa tatizo

Mwelekeo wa matumaini ni mdogo wakati tukio linachukuliwa kuwa lisilofaa sana. Kwa hivyo, tunaogopa zaidi mshtuko wa moyo kuliko shida zingine zisizo muhimu, lakini za kawaida kama kuoza kwa meno.

Walakini, ikiwa uwezekano wa mshtuko wa moyo unaonekana kwetu kuwa mdogo, basi tunafikiria kuwa hii haitatokea kwetu. Kwa hivyo, baada ya kujifunza kuwa magonjwa ya moyo na mishipa ni ya kawaida zaidi kwa watu wazito, mtu mwembamba ana hakika mara moja kuwa hayuko hatarini.

Pia, ubaguzi na ubaguzi una jukumu muhimu hapa - kwa mfano, kwamba ni waraibu wa dawa za kulevya tu ndio wanaougua UKIMWI.

Kujithamini na hitaji la kutambuliwa

Watu wenye kujithamini sana huwa na uwezo wa kupita kiasi. Kwa sababu hii, wanaweza kuwa na kujiamini kupita kiasi.

Upendeleo kuelekea matumaini hutamkwa zaidi ikiwa mtu anahisi kuwa ana udhibiti wa hali hiyo.

Ikiwa mtu, kinyume chake, hana ujasiri wa kutosha ndani yake, matumaini ya upendeleo yanaweza kutokea kutokana na tamaa ya kuunda na kudumisha picha inayotakiwa. Anajihakikishia mafanikio yake ya baadaye na anajaribu kuthibitisha kwa wengine.

Nini kinaweza kuwa matokeo

Hasi

Upendeleo wa matumaini mara nyingi huhusishwa na tabia hatari: kupuuza sheria za usalama, ngono isiyo salama, kuchelewesha ziara ya daktari, utunzaji usiojali wa fedha na tabia mbaya.

Wanasayansi wanathibitisha kuwa watu wanaokabiliwa na upotovu huu wana uwezekano mkubwa wa kuvuta sigara na kuokoa pesa kidogo kuliko wale ambao wanaweza kudhibiti.

Matumaini yenye upendeleo pia ni chanzo cha mara kwa mara cha kufadhaika.

Kwa mfano, tunaweza kuchukua mwanafunzi ambaye anatambua kuwa alijiandaa vibaya kwa mtihani, lakini anatarajia matokeo mazuri. Ikiwa hataipata, atakuwa na hasira zaidi kuliko ikiwa hakuwa na chanya hapo kwanza. Hali kama hizo zinaweza kusababisha upotezaji wa motisha, kuonekana kwa mashaka na hata unyogovu.

Chanya

Licha ya hatari zinazoletwa na upendeleo huu wa utambuzi, pia ina mambo mazuri. Utafiti unaonyesha kwamba watu wenye matumaini wanaishi maisha marefu na wana afya bora. Kwa hivyo, hatari ya kufa kutokana na kukamatwa kwa moyo ni chini ya 30%. Na hata uwezekano mkubwa wa kuishi zaidi ya miaka 65.

Kawaida watu wenye matumaini wana kinga kali na wana uwezekano mdogo wa kuteseka na magonjwa ya kuambukiza. Hii ni kwa sababu matarajio ya matokeo mazuri hupunguza matatizo na wasiwasi, ambayo inaweza kuathiri vibaya afya.

Matumaini yenye upendeleo katika hali fulani yanaweza kuwa ya manufaa kwa psyche ya binadamu.

Wanasayansi pia wameunganisha upendeleo huu wa utambuzi na mafanikio ya kazi. Kwa kukadiria uwezo wao kupita kiasi, mara nyingi watu hufikia kile ambacho wasingekuwa nacho ikiwa hawakujiamini kupita kiasi.

Hii inaelezwa katika suala la mageuzi. Ikiwa mtu anafikiri kwamba kazi ni ngumu sana kufanya, atakuwa hana kazi. Lakini wakati mwingine ni faida zaidi kujaribu na kushindwa kuliko kutojaribu kufanya kitu kabisa. Hasa katika mazingira ya ushindani. Ubongo wetu, kama ilivyokuwa, umewekwa maalum kwa matumaini, ili mara nyingi tunajaribu kutumia uwezo wetu na mara nyingi tunakata tamaa.

Jinsi ya kukabiliana na mtego huu wa kufikiri

• Jifunze kuangalia maisha kwa busara na tathmini uwezo wako kwa ukamilifu. Jitahidi kuwa na matumaini yenye afya.
• Jaribu kukusanya taarifa zote kuhusu tatizo au hali. Kufikiri kwa busara hakutakuokoa kutokana na hatari, lakini kujiandaa kwa ajili yao. Mara tu unapoanza kufanya kitu, usipuuze uwezekano wa kushindwa. Tayarisha mpango B kila wakati.
• Usiepuke wasiwasi na wasiwasi. Kwa kiasi kinachofaa, mkazo ni wa manufaa: huturuhusu kuhamasisha nguvu zetu zote katika dharura. Katika baadhi ya matukio, kukata tamaa kunaweza kutufanya tufanye kazi haraka na kwa bidii zaidi.
• Unajirudisha nyuma kila wakati inaonekana kwako kuwa "utafanya vizuri zaidi", hii "haitawahi kutokea" kwako na hii "hakika sio juu yako". Mapambano dhidi ya makosa ya kufikiri huanza na ufahamu wao.