Yote kuhusu uwezo wa kuzingatia: ni nini kinatuzuia na jinsi ya kuacha vikwazo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Ikiwa unaona ni vigumu kuzingatia, mitandao ya kijamii haina uhusiano wowote nayo. Mageuzi na saikolojia ni lawama.

Ni Nini Kibaya na Mtazamo Wetu Kuelekea Kuzingatia

Tunasikia mara kwa mara kwamba watu wa kisasa wamesahau jinsi ya kuzingatia. Na kwamba ni uwezo haswa wa kuzingatia na kufanya kazi ambao hutenganisha sana waliofanikiwa kutoka kwa wastani. Nadhani njia hii ni ya kuponda sana na ya aibu.

Kwa kukubali kwamba umekengeusha usikivu, ni kama kutangaza kuwa wewe ni mtu aliyeshindwa. Baada ya yote, ni nani anayetaka kujiona kuwa mmoja wa wale waliokengeushwa na upuuzi na wasioweza kuzingatia malengo yao. Kwa sababu hiyo, wengi hukataa tu kwamba ni vigumu kwao kukazia fikira.

Lakini vipi ikiwa tunatathmini mkusanyiko kutoka kwa mtazamo wa vitendo tu, tukisahau kuhusu "ukuu wa maadili" unaoadhimishwa kitamaduni wa wale wanaojua jinsi ya kutokengeushwa kwa muda mrefu? Hii ilikuwa hatua ya kuanzia ya kuboresha umakinifu wangu mwenyewe. Nilitiwa moyo na nukuu kutoka kwa kitabu cha Chris Bailey Hyperfocus.

"Baada ya kutafiti swali hili kwa miaka mingi, niligundua kuwa neno 'tija' lilikuwa na maana zaidi," anaandika. "Kwa kawaida huhusishwa na kitu baridi, cha ushirika na kinachozingatia sana ufanisi. Napendelea ufafanuzi tofauti na rafiki zaidi: kuwa na tija kunamaanisha kufikia kile tunachokusudia kufikia. Ikiwa tulipanga kuandika maneno elfu tatu kwa siku, kutoa wasilisho kwa usimamizi, na kuchambua barua-pepe na kufanya yote kwa mafanikio, tulikuwa na tija. Vivyo hivyo, ikiwa tungekuwa na siku tulivu na bila kufanya chochote, tulikuwa na tija tena.

Katika kitabu hicho hicho, nilijifunza kwamba ni nia - kile ninachozingatia - ambayo huchochea usikivu.

Ili kuongeza muda wa mkusanyiko, unahitaji kujua kwa nini ni muhimu kwangu. Ni bure tu kumfundisha.

Tutapata vidokezo vya vitendo, lakini kwanza hebu tuzungumze juu ya hili:

• Nini kinatokea sasa na uwezo wetu wa kuzingatia (debunk kulinganisha maarufu na goldfish).
• Ni sababu gani za kweli zinazotuzuia kuzingatia (mharibifu: teknolojia haina uhusiano wowote nayo).
• Jinsi umakini wetu umepangwa (na jinsi ya kuitumia kwa faida yako).

Nakala hii ni ndefu, lakini acha hii iwe mtihani wa awali wa umakini kwako. Labda mwishoni utagundua kuwa mambo sio mabaya sana.

Kwa nini ni bure kupima muda wa mkusanyiko

Pengine umesoma makala moja ikilalamika kwamba watu wanapoteza uwezo wao wa kuzingatia katika enzi ya kidijitali. Mara nyingi huandika kwamba muda wa wastani wa mkusanyiko ulipungua kutoka sekunde 12 mnamo 2000 hadi sekunde 8 mnamo 2013. Hiyo ni, sasa, kama wanablogu na waandishi wa habari wanavyotuambia, samaki wa dhahabu hukaa umakini zaidi kuliko sisi - kwa sekunde 9.

Takwimu hizi zilinukuliwa na machapisho mengi yenye ushawishi, kwa kawaida yakielekeza kwenye utafiti wa Microsoft ya Kanada na bila kugundua kuwa inarejelea Taasisi ya Utafiti wa Ubongo wa Kitakwimu, na kwamba - kwa vyanzo vingine. Kwa bahati nzuri, kulikuwa na watu ambao walichimba zaidi. Ilibadilika kuwa takwimu hizi zinachukuliwa kutoka hewa na haziungwa mkono na data yoyote ya kisayansi.

Kuegemea kwa taarifa hii pia kuna shaka kwa sababu kutoka kwa mtazamo wa saikolojia, dhana ya muda wa wastani wa mkusanyiko haina maana.

Muda gani tunaweza kuzingatia sana inategemea muktadha, kwa hivyo nambari za jumla hazina matumizi ya vitendo.

Kama mwanasaikolojia Gemma Briggs anavyosema, kila kitu kimeunganishwa na kazi maalum na hali ya mtu. Na hii ni mantiki. Uwezo wangu wa kuzingatia mabadiliko siku nzima. Ikiwa asubuhi naweza kuandika kwa saa 2 bila kuacha, ni vigumu kukamilisha kazi kama hiyo mchana. Kwa kuongeza, tahadhari hufanya tofauti kulingana na kiasi gani kazi inahitaji. Kwa mfano, kusoma karatasi ya kisayansi si sawa kabisa na kusoma msisimko wa kusisimua.

Kwa hivyo yote hayajapotea, mkusanyiko wako haujatoweka bila kubadilika. Ndiyo, inaweza kuwa vigumu kwako kutoa mawazo yako yote kwa kesi moja kwa muda mrefu, lakini hii haina maana kwamba ubongo wako umevunjika. Uwezekano mkubwa zaidi, uwezo wa kuzingatia katika karne ya 21 haujabadilika sana, hali mpya tu ya maisha na kazi huzidisha mwelekeo wa asili wa ubongo kukengeushwa.

Kwa nini teknolojia pekee haiingiliani na umakini

Tulikuwa tunawalaumu kwa shida za umakini. Arifa ambazo zinaendelea kuongezeka katika simu mahiri na hofu ya kukosa kitu wanachoanzisha ndizo ambazo kwa kawaida tunahusisha na ugumu wa kuzingatia. Lakini hii ni upande wa nje wa suala hilo, na mzizi wa tatizo ni wa kina zaidi.

Nilitambua hili nilipojaribu kushinda uraibu wangu wa simu. Kwa kuanzia, nilianza kusherehekea nilipomfikia bila sababu. Ilibadilika kuwa daima kuna sababu. Kawaida hii ni aina fulani ya usumbufu wa kihemko ambao unataka kutoroka kutoka: uchovu, wasiwasi, wasiwasi.

Kwa maneno mengine, matumizi ya simu, pamoja na matumizi ya kupita kiasi ya maudhui ya vyombo vya habari na mitandao ya kijamii, yalikuwa ni majibu ya matukio yasiyofurahisha, wala si sababu ya usumbufu.

Ni nini hasa kinatuzuia kuzingatia

Watu daima wamekuwa na matatizo ya kuzingatia. Kama vile Nir Eyal aandikavyo katika kitabu chake The Non-Distracted: “Vizazi vilivyotangulia vilisaidiwa na shinikizo la kijamii - kabla ya uvumbuzi wa kompyuta ya kibinafsi, ucheleweshaji wa kompyuta ulionekana kwa kila mtu karibu nao. Kusoma gazeti au kuzungumza kuhusu wikendi yako kwenye simu kulifanya iwe wazi kwa wafanyakazi wenzako kwamba ulikuwa ukipumzika kazini.”

Leo, kila kitu ni mbali na wazi, na ikiwa unafanya kazi kutoka nyumbani, sababu ya kijamii inatoweka kabisa. Kwa ujumla, hali zimebadilika:

• Zaidi ya hapo awali, watu wengi wanajishughulisha na kazi ya kiakili, kwao mkusanyiko wa muda mrefu ni muhimu sana.
• Kazi ya kiakili kwa kawaida inamaanisha kuwa mtu anapaswa kuchakata habari nyingi.
• Usumbufu - vifaa vyetu vya elektroniki viko karibu kila wakati. Aidha, tuna hisia ya uwongo ya tija, kwa mfano tunaposoma makala kwenye mtandao na kuiita "vifaa vya kukusanya".
• Kutoonekana kwa usumbufu kwa wengine hupunguza uwajibikaji wa kijamii.

Hali hizi zote hufanya shida za mkusanyiko zionekane zaidi, lakini usiwasababishe. Baada ya kusoma vitabu vingi kuhusu tahadhari na kujitazama, naweza kuhitimisha kwamba sababu ziko katika saikolojia yetu.

1. Kukosa kusudi

Tija mara nyingi ni fetish kutoka njia hadi mwisho. Tunajaribu kuwa na tija na umakini kwa tija yenyewe. Lakini kwa njia hii, ubongo hauelewi kwa nini inapaswa kuzingatia na kufanya juhudi hata kidogo. Kwa kawaida, matokeo mazuri hayawezi kupatikana kwa njia hii.

2. Kujitahidi kwa mambo mapya

Uwezo wa kuzingatia jambo moja kwa muda mrefu ulikuwa mbaya kwa mageuzi. Muhimu zaidi ilikuwa uwezo wa kuelekeza umakini haraka katika kukabiliana na hatari isiyotarajiwa. Matokeo yake, akili zetu bado zinatafuta mambo mapya kila mara. Tabia hii inaimarishwa na kutolewa kwa dopamini tunapobadilisha hadi kazi mpya, kichupo cha kivinjari au programu ya TV.

Kwa kuongezea, katika kutafuta motisha mpya, mtu yuko tayari kwenda mbali sana. Katika utafiti mmoja, washiriki waliulizwa kukaa katika chumba kwa dakika 15 na kufikiria tu. Ndani ya chumba hicho kulikuwa na kifaa tu ambacho mtu aliweza kujishtua kidogo lakini kwa maumivu kwa mkondo wa umeme. Kabla ya jaribio, washiriki wote walisema walikuwa tayari kulipa ili kuepuka. Lakini walipokuwa peke yao chumbani wakiwa na uchovu, 67% ya wanaume na 25% ya wanawake walitumia kifaa, wengine hata zaidi ya mara moja.

3. Msongamano

Uwezo wa kuzingatia sio ukomo. Tunapovuka mipaka na kuzidisha umakini wetu, tunapoteza uwezo wetu wa kuzingatia. Hii hutokea tunapojaribu kufanya mambo mengi kwa wakati mmoja au kuzingatia jambo gumu kwa muda mrefu sana.

Kama Chris Bailey anavyoandika, kadiri tunavyojaza mawazo yetu kwenye ukingo mara nyingi zaidi, ndivyo inavyotuchukua muda zaidi kubadili kati ya kazi, ndivyo tunavyoweza kuchuja habari zisizo za lazima popote pale, na ndivyo inavyokuwa vigumu zaidi kwetu kufanya kazi. kukandamiza hamu ya kuruka kutoka kazi moja hadi nyingine.

4. Usumbufu wa kihisia

Hili ndilo tatizo kubwa kwangu. Nilipokuwa nikijiondoa kwenye simu, niliona kwamba wakati wa mchana kuna hisia na hisia nyingi. Wananitia moyo niondoe fikira zangu kutoka kwa kile ninachofanya kwa kitu kingine.

Kama hamu ya mambo mapya, inahusiana na maendeleo yetu ya mageuzi. Wanasayansi wanavyoandika, ikiwa kuridhika na raha zingekuwa za kila wakati, tungepoteza motisha ya kuendelea kutafuta faida na faida mpya. Kwa maneno mengine, hisia hizi hazikuwa na manufaa kwa aina zetu, na leo tunakabiliwa na wasiwasi daima.

Kwa miaka mitatu iliyopita nimekuwa nikijaribu kutatua matatizo haya. Niliuma meno na kujaribu kutokengeushwa. Ilifanya kazi, lakini kwa kiwango fulani tu: Sikuweza kupita muundo wa ubongo. Mambo yalianza kubadilika nilipokubali sababu za ugumu wangu wa kuzingatia. Niliacha kupigana nao na kuanza kujifunza jinsi ya kuwafunga kwa faida yangu. Ili kufanya hivyo, tunahitaji kuelewa jinsi mawazo yetu yamepangwa.

Jinsi ya kudhibiti umakini

Fikiria umakini kama nafasi ya kimwili ambayo inaweza tu kushikilia idadi fulani ya kazi kwa wakati mmoja. Inategemea ni kiasi gani cha "nguvu yetu ya kompyuta" inahitajika kwa kila mmoja wao. Kwa mfano, unaweza kupiga pasi nguo zako, kusikiliza redio na kuimba pamoja kwa wakati mmoja. Kesi kama hizo huchukua nafasi kidogo, tunazifanya karibu moja kwa moja.

Kazi ngumu ni tofauti. Wanahitaji ushiriki wa fahamu na nafasi zaidi. Hii ni, kwa mfano, mazungumzo mazito, kuandika ripoti, kusoma kitabu juu ya falsafa. Kesi ngumu zaidi, nafasi ndogo inasalia kwa utekelezaji wa synchronous wa wengine. Kwa mfano, unaposikiliza kwa makini hadithi ya rafiki kuhusu matatizo yao, unaweza kupata ugumu wa kupika chai, ingawa katika hali ya kawaida unafanya hivyo bila kusita.

Uwezo wa kuzingatia unategemea sana jinsi unavyosimamia nafasi yako ya umakini. Kwa matokeo bora, fuata miongozo hii.

Acha nafasi "ya bure"

Wakati wa kazi ngumu, hii inakuwezesha kufanya mambo mawili. Kwanza, fikiria juu ya mkakati bora. Unaweza kuja na mawazo ambayo yasingetokea ikiwa umakini ungejaa kwenye uwezo. Kwa mfano, ondoa utangulizi mrefu kutoka kwa uwasilishaji na uende moja kwa moja kwenye mada kuu. Pili, angalia ni wapi unaelekeza umakini wako, na unapotatizwa bila kuepukika, rudi kwenye kazi hiyo.

Cha ajabu, mbinu hiyo hiyo inafanywa katika kutafakari kwa akili. Mtafakari anaambiwa kuzingatia pumzi, lakini sio kuelekeza mawazo yote kwake. Sehemu iliyobaki inahitajika ili kutazama kile kinachotokea katika ufahamu.

Jaribu kuepuka "mkia"

Zinatokea tunapohama kutoka kitu kimoja hadi kingine, haswa ikiwa cha kwanza hakijakamilika. Hebu sema unaandika ujumbe muhimu na ghafla simu inaita. Wakati unazungumza, ubongo wako unaendelea kufikiria juu ya ujumbe na unapata shida kuzingatia. Mawazo kama hayo ni "mkia" wa kesi iliyopita. Ili kuepuka kutokea, jaribu kuruka kutoka kazi moja hadi nyingine kama inawezekana.

Jinsi ya kujifunza kuzingatia bora

Fikiria mambo manne ya kisaikolojia ambayo yanaweza kudhoofisha mkusanyiko.

Ikiwa shida ni ukosefu wa kusudi

Ni muhimu kujua kwa nini wewe binafsi unahitaji kuboresha mkusanyiko. Vinginevyo, itageuka kuwa unaifanya kwa ubatili tu.

Jaribu kupata kusudi la vitendo. Fikiria ni vitendo gani vitaleta mabadiliko makubwa katika maisha yako ikiwa unaweza kuvizingatia vyema. Kwa mfano, kuwasiliana na watoto, kuandika maandishi au kusoma. Kisha kumbuka kuwa kawaida hukengeushwa kutoka kwake.

Kwangu mimi, kuandika maandishi lilikuwa jambo ambalo lilihitaji umakini zaidi. Nimegundua kuwa ni kwa umakini mzuri tu ambapo ninaweza kuweka maoni yangu bora kwa maneno na kujenga kazi ninayotaka. Na kutokana na usumbufu huo alijitenga kuangalia mitandao ya kijamii, kuwa na vitafunio na kutuma ujumbe kwa marafiki akiwa katikati ya kazi.

Ikiwa shida ni kutafuta riwaya

Ili isisumbue, lakini, kinyume chake, inasaidia, jaribu kugeuza kazi hiyo kuwa raha. Ili kufanya hivyo, fikiria tena au ubadilishe mbinu yake. Fanya vipengele ngumu kuwa sehemu ya mchezo.

Kwa mfano, nilipokuwa nikiandika makala hii, ilikuwa vigumu kwangu kukazia fikira. Wakati fulani, ilianza kuonekana kwangu kwamba singeweza kufanya chochote, kwamba ilikuwa ngumu sana. Kisha nikageuza mchakato kuwa mchezo: Nilijiwazia kuwa nilikuwa mwandishi wa mapenzi ambaye amezama sana katika kazi yake hivi kwamba hajali tena chochote.

Nilizama zaidi katika mkusanyo wa habari na nikaanza kuandika mawazo ya kutaka kujua, hata kama hayangejumuishwa katika makala hiyo. Alieneza vitabu na rasimu kwenye meza na sakafu. Niliunda hali ambazo nilihisi kama mhusika kutoka kwa sinema. Baada ya kugeuza shida kuwa mchezo, nilianza kuzingatia jinsi ninavyoandika, kuandika na kuunda sentensi. Na niliona mbinu mpya zinazowezekana katika kazi. Hii ilianzisha mambo mapya ya kutosha kwenye mchakato kwamba sikukengeushwa na mambo mengine.

Njia nyingine ni kujiruhusu usumbufu mdogo. Ni nzuri hata kwa umakini, na hii ndio sababu:

• Wanaweka nafasi ya tahadhari kwa muda mfupi. Hii inakuwezesha kuchukua mapumziko kidogo kutoka kwa jitihada za akili.
• Wanachochea kutolewa kwa dopamine kutokana na mabadiliko ya shughuli, lakini wakati huo huo hawaongoi mbali sana na biashara yako.

Visumbufu vidogo haviingii kwenye nafasi ya umakini kama kazi mpya, lakini huzaliwa ndani yake. Hapa kuna baadhi ya mifano:

• angalia kidogo nje ya dirisha;
• badilisha msimamo wako;
• kunywa chai au kahawa kwa makusudi.

Wakati wowote ninapojikuta nataka kukengeushwa, mimi hujiruhusu kutumia dakika chache kwenye kitu kama hicho. Mawazo haya hayaleti mawazo mapya (tofauti na mitandao ya kijamii) na ni mafupi, hivyo sina muda wa kusahau nilichokuwa nikifanya.

Ikiwa shida ni msongamano wa umakini

Kabla ya kushughulikia kazi ngumu, hakikisha kuwa "inafaa" kwenye nafasi yako ya umakini. Ikiwa ni kubwa sana, usijaribu kuisukuma hadi juu. Igawanye katika hatua ndogo na uzichukue moja baada ya nyingine.

Tambulisha mila ya kufungua na kufunga ili "mikia" haionekani. Hiyo ni, ili mawazo juu ya hatua ya awali isikufuate kwenye ijayo. Hizi zinapaswa kuwa aina fulani ya vitendo vya ishara vinavyoashiria mwanzo na mwisho wa kazi. Watatayarisha ubongo kwa kile kitakachofuata na kuwezesha mpito kutoka kazi moja hadi nyingine.

Kwa mfano, kabla ya kuandika, ninawasha mshumaa, kuchoma uvumba, au kuweka kikombe cha kahawa karibu na kompyuta. Na ili kukamilisha kazi, napenda kuandika yale ambayo nimepata leo, au kutafakari kwa dakika.

Fuatilia usumbufu ili uepuke kwa wakati. Ili kufanya hivyo, jiulize mara kwa mara: "Nini mawazo yangu sasa yanaelekezwa?" Kisha utaweza kujibu kwa uangalifu hisia zako, na sio kujibu moja kwa moja.

Kwa mfano, ninapoandika haya, nahisi njaa. Lakini najua nimekuwa karibu kumaliza hoja juu ya overload makini. Hii inanisaidia kutokezwa na kukimbia jikoni kwa chakula, lakini kufanya uchaguzi wa uangalifu: kumaliza kuandika, na kisha kuchukua mapumziko ya muda mrefu kwa chakula cha mchana na kupumzika.

Tambua vikengeusha-fikira vinavyosaidia. Hamu ya kwenda kwa Facebook inaweza kuashiria kuwa umakini wako umepungua na ni wakati wa kupumzika. Na kutetemeka kwenye kiti ndio unahitaji kuchukua matembezi au kunyoosha.

Ili kutofautisha usumbufu muhimu kutoka kwa hatari, ninajiuliza maswali haya:

• Je, nimefanya kazi vizuri vya kutosha ili nisiwe na wasiwasi ikiwa nitakengeushwa sasa?
• Je, tamaa ya kuvuruga ni kutokana na ukweli kwamba tayari nimefanya mengi na nimechoka, au sijazama kabisa katika kazi hiyo?
• Nisipokubali usumbufu huu sasa, kuna nafasi gani kwamba nitaweza kurudi kwenye umakini kamili katika dakika 5 zijazo?

Ikiwa usumbufu wa kihemko ndio shida

Jaribu kushikilia kwa dakika 5-10 za kwanza. Kuanza kufanya kazi kubwa kwa kawaida ni jambo gumu zaidi, kwa hivyo la msingi ni kuondokana na usumbufu huo wa awali.

Kwa mfano, ninaposhindwa kuanza kuandika, ninajiambia kuwa ni sawa nikitazama tu ukurasa usio na kitu kwa dakika 10 za kwanza. Sijilazimishi kufikia chochote wakati huu. Lengo langu pekee ni kushinda upinzani. Kawaida, baada ya dakika chache za kutazama skrini, ninagundua kuwa ninaweza kuanza kuandika kitu. Kwa hivyo mimi hujiunga vizuri katika kazi hiyo, na kisha tayari ni rahisi kwangu kudumisha umakini.

Usijaribu mara moja kupunguza usumbufu wa kihisia. Badala yake, zingatia kabisa hisia zisizofurahi.

Ninafanya hivi: ninapogundua kuwa hisia fulani hunisukuma kukengeushwa, mimi huchukua pumzi 10 za fahamu na kuvuta pumzi. Usijiambie kwamba hutakengeushwa baada ya hapo. Jiahidi kufanya chochote unachotaka, mradi tu ufanye zoezi hili kwanza.

Makini na jinsi pumzi na hisia zisizofurahi zinavyohisi. Uchunguzi umeonyesha kuwa kuziangalia tu bila tathmini mbaya husababisha kutawanyika. Inatokea kwangu. Katika angalau 70-80% ya kesi, baada ya kuvuta pumzi 10 na kuvuta pumzi, hamu ya kuvuruga hupotea yenyewe.

Jinsi ya kutumia vidokezo vya kuzingatia

Kwa hivyo, una silaha na ushauri wa vitendo. Sasa unahitaji kujua jinsi ya kuziweka pamoja na kuzitumia ili kuboresha mkusanyiko katika maeneo muhimu zaidi. Ili kufanya hivyo, napendekeza mpango wa hatua tatu.

1. Unda hali ili kupata faida za umakini

Tenga saa chache kwa jambo linalohitaji umakini. Ondoa vikwazo vyote vinavyoweza kutokea na ujiruhusu kufurahia kazi hiyo. Muda ukiisha, tafakari na uandike mabadiliko yoyote katika kazi yako au hisia zako unazoziona. Jaribu kupata faida nyingi iwezekanavyo.

Ikiwa haifanyi kazi mara ya kwanza, usikate tamaa. Licha ya juhudi zako zote, kunaweza kuwa na jambo lisilotarajiwa kila wakati ambalo linakukengeusha. Rudia tu hatua hii mara moja zaidi hadi uhisi manufaa ya vitendo ya kuboresha mkusanyiko.

2. Jizoeze kwa kile ambacho sio muhimu sana kwako

Unapofahamu faida za mkusanyiko mzuri, unaweza kufanya mazoezi kwa kutumia njia zilizoelezwa hapo juu. Anza na kazi ambayo sio muhimu sana kwako ili usijisikie kuwa na shinikizo sana.

Kwa kweli, unapaswa kuchagua kitu ambacho unapenda na ambacho kitakuwa bora zaidi na mkusanyiko wa ziada. Kwa mfano, kupika, kutembea, au kusoma. Tunaweza kufanya vitendo hivi vyote kwenye majaribio ya kiotomatiki, lakini yanaleta furaha zaidi ikiwa utazingatia vya kutosha.

Nilianza mazoezi kwa kukimbia. Ninaweza kukimbia bila kufikiria, lakini niliona kwamba ninapozingatia kupumua, kasi, mwili wangu na mazingira ya jirani, hisia huwa kamili. Hii ilinipa motisha ya kukuza umakini. Wakati huohuo, ningeweza kujaribu bila kuhisi kwamba mengi yanategemea mafanikio au kutofaulu kwangu.

3. Tumia ujuzi kutatua matatizo muhimu zaidi

Unapofanya mazoezi kwa muda, utaanza kuelewa jinsi umakini wako unavyofanya kazi. Utaanza kugundua ni nini kinachoiunga mkono, ni nini inakiuka, na ni zana gani iliyopendekezwa ni bora kwako.

Sasa unaweza kutumia ujuzi uliopatikana kwa kazi muhimu zaidi. Kumbuka kuwa wazi juu ya lengo lako na vikwazo kutoka kwake. Baada ya muda, mbinu za kudumisha mkusanyiko zitakuwa tabia. Utaanza kuzitumia kana kwamba ni kitu cha asili zaidi ulimwenguni.