Jinsi ya kujifunza kujilinganisha na watu wengine

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12

Kujilinganisha na watu wengine hakupati chochote kizuri. Ikiwa unashinda kwa kulinganisha - unajisikia bora na kuhukumu watu wengine, ikiwa watu wengine wanashinda - kujithamini kunapungua. Jinsi ya kujifunza kujilinganisha na watu wengine na kuishi bila maumivu haya ya kichwa?

Tunajilinganisha kila wakati na wale walio karibu nasi, na kufikia hitimisho: ama tunataka kufanya kile wanachofanya, au tunawalaani na kujisikia bora. Lakini hisia ya ubora sio furaha, na haileti kwa njia yoyote. Wakati huo huo, kulinganisha tayari kumeingizwa sana katika njia yetu ya kufikiria kwamba haitawezekana kuiondoa kama hivyo. Utalazimika kufuatilia misukumo yako ili kujilinganisha na mtu mwingine na ujizuie. Soma kwa sababu za kufikiria kwa uzito juu yake na tabia mbili nzuri za kukomesha ulinganisho wa milele.

Kabla ya kuzungumza juu ya tabia mpya ambayo itakuwa nzuri kuanza, unahitaji kuelewa kwa nini kuzianzisha. Hapa kuna mifano ya jinsi watu wanavyoharibu hisia zao kwa kulinganisha - kwa uangalifu au la - wao wenyewe na watu wengine. Mara nyingi hata wageni.

Profaili za mitandao ya kijamii

Watu huchapisha picha za matukio yenye mafanikio na furaha maishani mwao kwenye mitandao ya kijamii. Huwezi kuona picha zilizo na nukuu "Tunapigana vita mbaya na ninavunja iPhone yangu", "Nimeshuka moyo" au "Sikupitia mahojiano na niliamua kulewa na huzuni katika baa iliyo karibu."

Kwa ujumla, kuna wakati mzuri tu: furaha kwenye pwani, chakula cha jioni cha kupendeza, madarasa ya yoga, kukimbia au wakati baada ya kukimbia, chama, nk Mtu anapata hisia kwamba mtu ana maisha tajiri sana na yenye nguvu.

Ikiwa mara nyingi huwa kwenye mitandao ya kijamii, ukiangalia wakati wote wa kuchekesha kutoka kwa maisha ya marafiki na marafiki, unaweza kupata kushuka kwa kujistahi bila kudhibitiwa. Kwa nini nisiende kwenye migahawa inayotoa vyakula maridadi hivyo? Kwa nini sisafiri, sifanyi michezo, na mwili wangu sio mzuri sana?

Unalinganisha nyakati za maisha yako na za mtu mwingine, lakini kwa nini? Je, zinapaswa kuwa bora zaidi? Je, furaha inategemea ikiwa nyakati za maisha yako zinaonekana bora au mbaya zaidi?

Hapana, furaha inategemea kukubali wakati uliopo, kutotaka kufanya kile ambacho mtu mwingine anafanya. Kwa kweli, ili kuwa na furaha, hatuhitaji kuwa bora kuliko mtu mwingine - tunahitaji kukubali mahali tulipo, kile tunachofanya, na sisi ni nani.

Ulinganisho hauongezi furaha yetu, badala yake, hutufanya kuwa na wivu, hasira na sisi wenyewe na kuota juu ya kile ambacho hatuhitaji.

Kuhukumiwa au kuelewa

Watu hupenda kuwahukumu wengine kwa daraja moja au nyingine. Watu wanaoingia kwenye michezo na sio wazito hutazama kwa kulaani watu wazito wanaokula McDonald's na hawawezi kwenda kwenye ghorofa ya tatu bila lifti. Watu wenye mapato thabiti wanalaani wale ambao wanapaswa kukopa pesa mara kwa mara.

Hasa kwa nguvu kwa tabia mbaya zinahukumiwa na watu hao ambao wenyewe waliteseka kutoka kwao, lakini waache. Wavutaji sigara wa zamani, wale wanaotumia pombe vibaya au vyakula visivyofaa. Wana uwezo wa kuwashutumu bila mwisho wale ambao bado hawajafanya hivi: "Kwa nini ni dhaifu sana?", "Hawana kujizuia!"

Na pamoja na hasira hii ya haki huja hisia ya ubora juu ya watu wengine. Lakini hii, kama ilivyotajwa hapo awali, haileti furaha hata kidogo. Hukumu inaongoza kwa ukweli kwamba mtu huyu hafurahii kwako, unakuja na hisia hasi kwake, unahisi tamaa na hata chukizo.

Tungependa watu wengine wawe kama sisi, wafanye kitu kuboresha maisha yao. Watu kwa ujumla huwa na kufikiria wenyewe katika nafasi ya watu wengine, hivyo sisi daima kufikiri kwamba sisi kujua nini ni bora kwa ajili ya mtu mwingine.

Hii kwa kweli ni kiburi sana. Hata ukiwasiliana na mtu wa ukoo wa karibu, unaweza hata usifikirie anahitaji nini hasa, achilia mbali watu wanaowafahamu.

Unapowahukumu watu, hauwakubali kama walivyo, usikubali maisha jinsi yalivyo, na unakatishwa tamaa kwamba sivyo.

Kwa nini usijaribu kumwelewa mtu mwingine badala yake? Nina hakika kwamba mtu, ikiwa anataka, anaweza kuelewa kila mtu kabisa. Na unapomwelewa mtu mwingine, kutopenda kutatoweka na utakubali sehemu nyingine ya maisha haya.

Kukuza tabia mbili

Wewe ni mtu mzuri, kila mtu pia ni. Kulinganisha tu kunatufanya tufikiri tofauti. Na unaweza kuibadilisha na tabia mbili nzuri:

1. Jikubali jinsi ulivyo. Badala ya kuangalia maisha ya watu wengine, zingatia mambo mazuri yanayotokea katika maisha yako. Mara tu unapoona kuwa unaanza kujilinganisha na watu wengine, acha. Badala yake, angalia maisha yako, kwa yote ambayo ni mazuri ndani yake.
2. Jaribu kuelewa, sio kulaani. Unapogundua kuwa umekatishwa tamaa na mtu, acha kuhukumu. Badala yake, jaribu kumwelewa mtu huyo. Labda ana wakati mgumu katika maisha yake, huzuni, huzuni, au hasira. Labda mtu amepoteza tumaini na katika maisha yake alikuwa na hali halisi ya hii. Unapomwelewa mtu huyo, hukumu hupungua.

Kwa tabia hizi mbili, unaweza kujiondoa kujilinganisha na watu wengine, kuondokana na wivu, na kuwa na furaha kidogo.