Orodha ya maudhui:
- 1. Panua upeo wako
- 2. Jaribu kufikiri kwa ubunifu
- 3. Soma
- 4. Kuendeleza plastiki ya ubongo
- 5. Jifunze daima
- 6. Nenda kwa michezo
- 7. Pata usingizi wa kutosha
- 8. Vaa kwa usahihi
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Ili kukuza kama mtaalamu, unahitaji kukuza kama mtu. Kumbuka kuwekeza muda na bidii ndani yako.
1. Panua upeo wako
Hali zisizojulikana na matukio mapya yanaweza kukufundisha mengi. Unapokabiliwa na kitu kisichojulikana, ubongo huunda njia mpya za neva. Kwa kurudia, wao huimarisha, na tunakuza ujuzi mpya. Kwa hivyo, jaribu kila wakati kuondoka kwenye eneo lako la faraja kidogo: tembelea maeneo mapya, chukua njia tofauti kwenda kazini, au angalau mswaki meno yako kwa mkono wako mwingine asubuhi. Kadiri mazoea yako yanavyozidi kukita mizizi, ndivyo itakavyokuwa vigumu kwako kuzoea kubadilika.
2. Jaribu kufikiri kwa ubunifu
Mafanikio siku zote huanza na wazo. Usijiwekee kikomo kwa muafaka, washa mawazo yako, basi itakuwa rahisi kupata maoni mapya, kupata suluhisho na kufanya miunganisho na watu. Kwa wakati, utajifunza kupata msukumo kutoka kwa eneo lolote la maisha inapohitajika.
Kila mtu ana mawazo ya ubunifu, jaribu kutumia mara nyingi zaidi. Itasaidia kufanya hata kazi ya boring kuvutia.
3. Soma
Watu wengi hutumia wakati wao wote kufanya kazi na kusahau tu kupumzika na kufurahiya. Lakini ukuaji wa kibinafsi hauamuliwa tu na utafiti wa habari za kazi.
Usomaji wowote, bila kujali yaliyomo, ni mzuri kwa ubongo kwa sababu hukuza fikira.
Bila jitihada nyingi kwa upande wetu, ubongo hutafsiri maneno katika picha, na filamu nzima inajitokeza katika akili zetu. Kwa kuongeza, kusoma huongeza msamiati, husaidia kunyonya sheria za sarufi, na kukuza ujuzi wa kuandika.
4. Kuendeleza plastiki ya ubongo
Kuna programu nyingi na michezo ambayo huendeleza ujuzi wa kutatua matatizo na kuboresha plastiki ya ubongo. Neuroplasticity ni uwezo wa ubongo kutengeneza miunganisho mipya ya neva. Kadiri ubongo unavyokuwa wa plastiki, ndivyo unavyochakata habari inayopokea kwa haraka na kwa ufanisi zaidi.
5. Jifunze daima
Ili kufanikiwa, lazima kila wakati utafute kitu kipya katika uwanja wako wa shughuli. Jitahidi kupata maarifa mapya, pata ujuzi mpya. Kadiri unavyojifunza zaidi, ndivyo itakavyokuwa rahisi kwako kupanga mikakati na kufanya maamuzi muhimu. Kujifunza hujenga kujiamini, hukusaidia kukabiliana na mchakato kwa akili, na sio tu kufanya kazi kwa bidii zaidi.
6. Nenda kwa michezo
Shughuli za kimwili sio tu kukusaidia kuonekana bora, pia huathiri ubongo. Wakati oksijeni nyingi hutolewa kwake, ubongo hufanya kazi vizuri zaidi. Matokeo yake, kumbukumbu inaboresha, mkusanyiko huongezeka, na kupungua kwa utambuzi kunazuiwa. Bila shughuli za kawaida za kimwili, ni vigumu zaidi kwa ubongo kunyonya habari mpya na kudhibiti maendeleo ya seli mpya.
Njia rahisi na nzuri zaidi ya kuwa nadhifu na kupunguza mkazo ni kusonga zaidi.
7. Pata usingizi wa kutosha
Tafiti nyingi zimethibitisha kuwa kukosa usingizi kunadhuru akili. Kupata usingizi wa kutosha ni muhimu ili kuwa macho. Kufanya kazi bila kupumzika, unakuwa hatari kwako na kwa wengine kama mtu aliye katika hali ya ulevi.
Inaweza kuonekana kuwa ni rahisi sana kufuatilia utawala wako na kupata usingizi wa kutosha, lakini ni wachache tu wanaofanya hivyo. Lakini usingizi wa afya huathiri moja kwa moja ubora wa maisha na mafanikio.
8. Vaa kwa usahihi
Mavazi imeonyeshwa kuathiri uwezo wa kiakili. Kulingana na utafiti wa Enclothed Cognition, watu waliovalia kanzu nyeupe za matibabu walikuwa macho zaidi na walizingatia na walifanya vyema kwenye kazi kuliko udhibiti katika mavazi mengine. Hii inathibitisha nguvu ya sare.
Kwa jinsi unavyovaa, unajitangaza moja kwa moja wewe ni nani na unaweza kufikia nini. Unapovaa kulingana na jukumu lako, unafanya kulingana nayo. Pia huathiri jinsi wengine wanavyokuona wewe na uwezo wako wa kiakili.
Ubongo humenyuka si tu kwa ukweli, lakini pia kwa hisia. Unapovaa vizuri, unajisikia vizuri. Na kadiri hali yako ya mhemko inavyoboreka, ndivyo unavyohisi kuwa wazi na mwenye akili zaidi unapowasiliana na wenzako au unapozungumza mbele ya hadhira.
Ilipendekeza:
Njia 6 za kukuza mawazo yako na kuvunja mkwamo wa ubunifu
Anzisha kipima muda, kadi bora za sitiari, angalia kazi yako kutoka pembe mpya - na mawazo yako ya ubunifu yatapata mbawa na kuangaza kwa rangi
Njia 5 za kukuza akili ya kihemko
Mwandishi wa kitabu "The Subtle Art of Don't Care" anaelezea jinsi ya kujifunza kuelewa na kudhibiti hisia zako na kwa nini akili ya kihisia sio nzuri kila wakati
Njia 6 za kupunguza hatari yako ya shida ya akili
Shida ya akili ni sehemu isiyoepukika ya kuzeeka. Lakini dalili zake nyingi zinaweza kuzuiwa au kupunguzwa. Nakala - hatua za kukusaidia kukaa sawa
Safisha akili yako na ushinde mfadhaiko kwa kuondoa programu za mitandao ya kijamii kwenye simu yako mahiri
Wewe mwenyewe huoni jinsi unavyoingiza programu, tembeza kupitia Twitter au Facebook. Huu ni uraibu halisi wa mitandao ya kijamii unaohitaji kupigwa vita
Njia rahisi ya kuweka akili yako kwenye uzee ulioiva
"Kutoka akilini mwangu", "katika wazimu", "nilianza katika uzee wangu" … Mara nyingi tunasikia haya. Hutatamani hilo kwa mtu yeyote. Si mimi mwenyewe wala wazazi wangu. Lakini nini cha kufanya? Miaka inapita! Wanachukua ushuru wao … Katika makala hii - njia rahisi ya kudumisha mawazo wazi hadi uzee ulioiva.