Jinsi ya kupata ajabu katika kawaida na kwa nini ni muhimu

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mshangao hukufanya uhisi wakati uliopo, ujisikie kuwa sehemu ya kitu kikubwa zaidi. Na hii huongeza mtazamo wetu wa wakati na husaidia kufurahia maisha.

Mshangao Hupunguza Kuvimba na Kuongeza Mtazamo wa Wakati

Watafiti katika Chuo Kikuu cha California huko Berkeley waliamua kupima jinsi mshangao huathiri mwili. Ili kufanya hivyo, walifanya jaribio: wakati wa mchana, walifuatilia hali ya watu waliojitolea na kupima kiwango cha cytokines kwenye mate yao. Cytokini ni molekuli zinazosaidia seli kuwasiliana. Zinaashiria wakati seli zinahitaji kuhamia sehemu zilizowaka au zilizoharibiwa za mwili. Viwango vya juu vya cytokine vinahusishwa na ugonjwa na unyogovu.

Ilibadilika kuwa wale washiriki ambao walipata hisia chanya, hasa mshangao au pongezi, walikuwa na viwango vya chini vya cytokine Chanya ya kuathiri na alama za kuvimba: hisia chanya tofauti hutabiri viwango vya chini vya saitokini za uchochezi. inayoitwa interleukin 6.

Mshangao hutumika kama dawa ya asili ya kuzuia uchochezi.

Shughuli zinazotushangaza na kutuvutia (kutembea katika asili, kuzamishwa katika muziki, kutafakari sanaa) huathiri moja kwa moja afya yetu.

Unaweza kufikiria kuwa huna wakati wa hii. Lakini, kama inavyodhihirika, mshangao wenyewe huongeza hisia zetu za wakati. Hofu Hupanua Mtazamo wa Watu wa Wakati, Hubadilisha Kufanya Maamuzi, na Huimarisha Ustawi. … Na hii pia inathibitishwa na majaribio ya kisayansi.

Wanasayansi walitumia video kushawishi furaha au kufurahisha washiriki, kisha wakajaribu jinsi hali hizi zilivyoathiri mtazamo wao wa wakati. Wale waliotazama video hiyo mkali wakiwa na watu wenye furaha walibaini hisia za kukandamizwa kwa wakati. Na washiriki wa kundi la pili, ambao walionyeshwa video na shots ya kupendeza ya asili, walibainisha hisia ya nafasi ya muda.

Jinsi ya kupata ajabu katika maisha ya kila siku

Unaweza kupata wakati wa kufurahiya na mshangao kila wakati. Kwa mfano, hata wakati wa kukaa kwenye foleni ya trafiki. Hebu fikiria kuunganishwa kwa watu wote, jinsi kila hatua yako inategemea matendo ya wengine. Au fikiria ni watu wangapi kwa wakati mmoja wanapitia kitu sawa na wewe.

Wakati wa kutengeneza kahawa asubuhi, unaweza pia kupata mambo mengi ya kushangaza. Fikiria jinsi maharagwe ya kahawa yalisafiri kabla ya kuwa jikoni kwako, ni mikono ngapi walipitia, ni aina gani ya ardhi waliyokulia. Jisikie kama wewe ni kiungo katika msururu mkubwa wa watu ambao wameunganishwa na tambiko la asubuhi la kutengeneza kahawa.

Mambo ya kawaida zaidi yanaweza kusababisha pongezi.

Kuacha na makini na kuimba ndege, wapita njia, majani juu ya miti, mawingu mbinguni, graffiti juu ya kuta za nyumba, muziki. Jaribu kutazama vitu hivi vidogo kila wakati.