2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Baada ya mapumziko marefu, nilienda tena kwenye kilabu cha michezo na huko nilihisi "furaha" ya kufanya kazi nikiwa nimekaa. Licha ya ukweli kwamba mimi hutembea sana na mtoto wangu, bado ninatumia wakati wangu mwingi kukaa kwenye kompyuta. Na tu wakati wa mafunzo nilihisi jinsi mgongo wangu unaumiza, jinsi "mbao" imekuwa. Kwa ujumla mimi hukaa kimya juu ya mikono.
Na, kama kawaida, ulimwengu ulisikia kuugua kwangu na kutupa nakala ya kupendeza ya Gina Trapani kuhusu kufanya kazi kwenye kompyuta nikiwa nimesimama.
Gina Trapani ni mwandishi wa kiufundi na msanidi wavuti ambaye hutumia muda wake mwingi kukaa kwenye kompyuta. Katika nakala yake ya Smarterware, anazungumza juu ya jinsi alivyobadilika hadi kusimama kwenye kompyuta.
Kama inavyojulikana kwa muda mrefu, wakati wa kukaa kwenye meza kwa muda mrefu, mzunguko wa damu umeharibika katika sehemu ya chini ya mwili, wanawake wanaweza kuwa na shida na mishipa kwenye miguu yao (haswa katika nafasi ya mguu hadi mguu), na kazi ya viungo vya pelvic pia inasumbuliwa. Hakuna hata mmoja wetu anayeketi kikamilifu kwenye meza, hivyo pamoja na kila kitu, nyuma na shingo huteseka. Na nyuma ni "kichwa" kwa viungo vyote. Kutoka upande tunaonekana kama tai wameketi mezani - shingo imeinuliwa mbele, mgongo mara nyingi hupigwa, miguu huvimba, kitako huchukua sura ya kiti.
Gina alitengeneza upya dawati lake kwa namna ambayo iliwezekana kulifanyia kazi akiwa amesimama.
Mara ya kwanza alifanya kazi kusimama kwa saa kadhaa, na kisha akaketi tena. Miguu yangu iliniuma, mgongo na shingo pia. Lakini polepole mwili ulijengwa upya, mkao uliboreshwa. Kwa kuongeza, kusimama huchoma kalori za ziada.
Lakini hapa ningependa kutoa maoni kidogo. Ukweli ni kwamba kusimama wakati wote pia sio muhimu sana. Kwa mfano, wachungaji wa nywele mara nyingi huwa na matatizo na miguu yao kutokana na ukweli kwamba hutumia siku nzima kwa miguu yao. Pamoja na wale ambao hutumia karibu siku yao yote ya kazi kwenye kaunta. Kwa hivyo, kwa maoni yangu, mahali pa kazi panafaa ni wakati unaweza kubadilisha kati ya kufanya kazi umesimama na kukaa nyuma yake. Kwanza, ni nzuri kwa afya ya nyuma na miguu, na pili, inakuwezesha kubadili ubongo na kuchoma kalori.
Sergei Petrenko pia ana meza ya ajabu na juu ya meza inayoweza kubadilishwa. Anabadilisha kati ya kazi ya kusimama na kazi ya kukaa, na hadi sasa, inaonekana, ameridhika.
Meza ya kukaa
Jedwali la kusimama
Watu wa hali ya juu sana hufanya kazi kwenye kompyuta sio wakati wamesimama, lakini kwenye kinu. Lakini kwangu kibinafsi, hii ni kazi isiyowezekana kabisa.
Kufanya kazi kwenye kompyuta wakati umesimama ni uzoefu wa kuvutia sana. Lakini kinachovutia zaidi ni watu wangapi wataamua juu yake na matokeo yatakuwa nini.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kufanya lifti kwa kitako thabiti na mgongo wenye afya
Tutakuambia kwa nini unahitaji kufanya mazoezi ya kufa na jinsi ya kuijumuisha kwenye mazoezi yako, kuchambua mbinu hiyo kwa undani na uonyeshe tofauti maarufu za mazoezi
Ombi la kuachishwa kazi: tunafanya kujiuzulu kwa ustadi
Tumeandaa maelekezo ya jinsi ya kuandika barua ya kujiuzulu. Pia tutakuambia ikiwa inaweza kubatilishwa na nini cha kufanya ikiwa ombi halijatiwa saini
Tunaongeza tija yetu: tunafanya kazi kwa haraka, lakini kwa vipindi
Njia ambayo itakuruhusu kudhibiti wakati wako wa kazi na nishati kwa busara zaidi, na kwa sababu hiyo, itatoa ongezeko la tija
Kwa nini tunafanya kazi kupita kiasi na jinsi ya kuirekebisha
Workaholism ni ugonjwa halisi, na unahitaji kupigana nayo. Kwa nini tunasafisha na jinsi ya kuiondoa - tutaambia katika makala yetu
Mambo 30 ya ajabu kila mmoja wetu alifanya tukiwa watoto
"Siri", Sifa, Malkia wa Spades Challenge - alikusanya michezo maarufu ya watoto kutoka siku za hivi karibuni, ambayo inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza sasa