Mambo 8 yasiyo ya wazi ambayo hupunguza nishati wakati wa mchana

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Zingatia mambo haya na ufikirie upya mtazamo wako kwao ili kurahisisha maisha na ufanisi zaidi.

1. Kufanya kazi nyingi

Kasi ya kisasa ya maisha inaonyesha kwamba unapaswa kubadili kati ya kazi tofauti mara milioni kwa siku, na sio tu kuhusu kazi muhimu. Kupumzika kutoka kazini ili kusasisha mpasho wako wa mitandao ya kijamii pia ni kazi nyingi.

Lakini watafiti wanakubali kwamba dhana ya "multitasking" kimsingi ni jambo la karibu zaidi na "kuvuruga." Hakuna mtu anayefanikiwa kuendesha kati ya vitu na kukabiliana navyo na vile vile kwa utekelezaji wa mfululizo, hii ni hadithi. Mtu yeyote anayekimbia kutoka kwa kazi hadi kazi anakabiliwa na kupungua kwa tija, kwa sababu kubadili pia ni kazi na "hula" rasilimali.

Kwa hivyo ni bora kujishughulisha na biashara mara kwa mara.

2. Arifa

Kwa mfano, unafanya kuchora, kujaza meza, au kufuatilia kutokuwepo kwa kasoro katika sehemu kwenye conveyor. Na simu yako inalia kwa wakati huu, ikikufahamisha kuhusu kupendwa kupya kwenye Instagram, ujumbe katika Facebook au SMS isiyotambulika.

Usichukue kifaa na uhakikishe kuwa umepokea barua pepe za matangazo. Arifa bado huelekeza umakini kwake. Hii, kama ilivyo kwa kufanya kazi nyingi, hukuchosha na kupunguza kasi ya tija yako.

Arifa nyingi hazihitaji jibu la papo hapo. Kwa mfano, kusasisha kaunta ya Instagram likes hakutakupa chochote kwa sasa - ambayo ina maana kwamba unaweza kuzitazama kwa moyo mwepesi baadaye, unaposogeza kwenye mipasho. Acha arifa ziwashwe kwa vituo vinavyohitaji jibu la haraka pekee: gumzo za kazini, huduma za utoaji na kadhalika.

3. Ukosefu wa orodha ya kazi

Hakika kila siku unalazimika kukumbuka kadhaa ya kesi: wafanyakazi na binafsi, kubwa na ndogo. Ili kuhakikisha kuwa kila kitu kinakwenda kulingana na mpango, unapaswa kusema mara kwa mara katika kichwa chako - umesahau nini. Na wakati huo huo, wasiwasi na kuteseka na tarehe za mwisho za phantom: ghafla una biashara ya haraka, lakini haujaianza.

Kukumbuka kila kitu ni kazi ya msingi. Lakini inachukua "RAM" yako na inachukua rasilimali. Kwa hivyo, kuweka orodha ya kazi na tarehe zinazofaa na kuziangalia mara kwa mara ni tabia nzuri. Hii inakuokoa kutokana na kuweka kila kitu kichwani mwako.

4. Kiu

Watafiti bado wanafikiri ni kiasi gani cha maji ambacho mtu anahitaji, lakini hakuna mtu anaye shaka kwamba inahitaji kunywa.

Kiashiria rahisi zaidi kwamba ni wakati wa mwili kujaza akiba yake ya maji ni kiu. Lakini ni rahisi sana kupuuza. Kwa hiyo ulifikiri kwamba unahitaji kwenda kuchota maji. Nao wakapata akili saa mbili baadaye, wakati kulikuwa na jangwa mdomoni, kichwa kikawa kizito, na nguvu zilitoweka mahali fulani.

Kwa hiyo, kuweka chombo cha maji karibu na wewe ili uweze kunywa haraka kama unavyotaka.

5. Fanya kazi bila kupumzika

Kumbuka, katika daraja la kwanza, mwalimu mara kwa mara aliinua kila mtu kwa mazoezi mafupi? "Tuliandika, tuliandika, vidole vyetu vimechoka …" - kila mtu alisema kwa pamoja, akipiga mitende yao. Miaka imepita, wewe sio mdogo na unahitaji mapumziko zaidi ya mara kwa mara. Vinginevyo, mwili hupata uchovu wa mkao wa monotonous, macho - kutoka kwa kuzingatia kitu kimoja. Yote hii haiwezekani kuchangia ustawi.

Kwa hiyo, mara kwa mara jipe mapumziko. Unaweza kuweka kikumbusho kwenye simu yako au kutumia kipima muda maalum cha Pomodoro.

6. Matatizo

Labda mama yako alisema kitu kama "Agizo kwenye meza - panga kichwani." Na ulijibu kuwa ilikuwa rahisi kwako wakati rundo la vitabu vya kiada liliinama ili kuvutia watalii kutoka Pisa, na kuna karatasi nyingi za taka ziko chini ya meza hivi kwamba usindikaji wake utasaidia kurejesha ukanda mdogo wa msitu.

Kwa hivyo sasa ni rasmi: Mama alikuwa sahihi. Watafiti wanaamini kwamba mambo mengi yanatuumiza sana. Kwa upande mmoja, tunatumia muda na mishipa kujaribu kupata vitu tunavyohitaji katika fujo. Kwa upande mwingine, nafasi iliyojaa hutufanya tuwe na wasiwasi na huongeza mkazo.

Inaonekana kama sababu nzuri ya hatimaye kutengeneza kifusi kwenye eneo-kazi lako.

7. Nguo zisizo na wasiwasi

Unavaa viatu vikali, kwa sababu unapaswa kuvaa mahali fulani, suruali ambayo ni ndogo sana, lakini itafanya, na shati ambayo unachukia, lakini mama yako alitoa, usiitupe. Na popote unapoenda katika haya yote, mateso hakika yamekusudiwa. Haijalishi unafanya nini au jinsi ya kusisimua, usumbufu hautaondoka. Kwa hivyo, utachoka haraka na utaota kitu kimoja tu: kurudi nyumbani na kuchukua vitu hivi.

Maisha ni mafupi sana kuvaa bila raha. Na tayari amejaa maumivu ya kuteseka zaidi kwa sababu ya calluses juu ya kisigino au shati kuchukiwa.

8. Uongo

Utafiti mdogo ulionyesha kuwa kadiri watu wanavyodanganya ndivyo wanavyojisikia vizuri zaidi. Sehemu za uwongo, hata ndogo kama vile kuzidisha sifa za mtu au sababu ya uwongo ya kuchelewa, zinaweza kudhoofisha ustawi wa mwili na kiakili na kusababisha huzuni. Kwa hivyo uaminifu ndio ufunguo wa hali nzuri.