2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Kazi yangu katika ofisi ya wahariri ya Lifehacker ilianza na barua kuhusu kukimbia (hii hapa, kwa njia). Pengine, sasa unasubiri maneno "kwa maelezo juu ya kukimbia itaisha." Haupaswi kungoja - bado ninakimbia, na Lydyard. Ambayo ndio nakushauri.
Ikiwa kukimbia ni Wokovu, basi Kukimbia na Lidyard ni Biblia. Ni vigumu kujaribu kukagua kitabu ambacho kimekuwa mwongozo pekee wa kukimbia kwa afya kwa miaka arobaini. Pamoja na kitabu hiki, mamia, maelfu ya watu walikimbia mbio zao za marathoni chini ya mikono yao (na wengi wao walikuwa zaidi ya 60). Na unaweza pia, utaona!
Kusoma kitabu kunavutia sana (ikiwa unashinda makumi ya kwanza ya kurasa na maelezo ya anatomiki na ya kisaikolojia). Hii ni kitabu chenye nguvu, cha kuvutia, muhimu sana - kitakuambia kwa nini kukimbia sio tu sio hatari, lakini pia ni muhimu sana, na pia itakufundisha jinsi ya kupumua na kusonga kwa usahihi. Ninataka tu kusema "fi" kwa karatasi - wapenzi Mann, Ivanov na Ferber, tafadhali usifanye hivyo tena! Inaonekana kwa mwandishi wa mistari hii kwamba atakapokufa na kwenda kuzimu, atalazimika kusoma vitabu vya karatasi, na hii itakuwa adhabu mbaya zaidi kwake.
Arthur Lidyard hajakaa nasi kwa miaka kadhaa. Walakini, kila mtu anayemjua anasema kwamba hakufa - alikimbia tu na hakurudi. Walakini, falsafa na kitabu chake kinaendelea. Na ikiwa pia unataka kuwa na nguvu, utulivu na afya - kuanza kusoma "Kukimbia na Lidyard" na kukimbia (unaweza hata kufanya hivyo kwa wakati mmoja).
Ilipendekeza:
Kukimbia makosa kwa Kompyuta na wale ambao walianza kukimbia baada ya mapumziko
Leo tunazungumza juu ya aina gani ya makosa ya kukimbia wanaoanza na wazee hufanya mara nyingi, na kuelezea jinsi ya kutoyarudia
Furaha ya kukimbia au masomo kutoka kwa jeraha la kushangaza la kukimbia
Natumai kuwa hadithi yangu ya kiwewe itakuonya dhidi ya makosa yangu na makosa ya wale wanaotuliza wakati wa kiwewe na wasiotangaza chanya kukuhusu kwenye mitandao ya kijamii. Huacha kukuburudisha na mafanikio yake na huburuta tu kimya karibu na kliniki za uchafu, madaktari wasio na hatia, wakiota furaha iliyopotea na ujinga.
Jinsi ya kuanza kukimbia saa 40 na kukimbia kilomita 5 za kwanza katika miezi 2
Maandishi haya ni ya watoto 30+. Ikiwa mtu hataki kusoma barua nyingi, kuna muhtasari hapa chini. Data ya ingizo: 1. Ukosefu kamili wa mafunzo ya kimwili - haujawahi kucheza michezo 2. Hakuna uzito wa ziada: 85 kg / 183 cm Miaka 3.
Jinsi nilianza kukimbia nikiwa na miaka 40 na kukimbia nusu marathon baada ya miaka 4 bila majeraha
Tunapata hadithi za kuvutia zaidi kutoka kwa wasomaji wetu, ambao, wakiongozwa na machapisho yetu, wanabadilisha sana maisha yao. Alexander Khoroshilov aliamua kuanza kukimbia. Naye akakimbia. Kwa mara ya kwanza katika miaka 40. Sasa aliweza kukimbia nusu marathon na anaendelea kujiendeleza zaidi.
Programu ya kukimbia ya WalkJogRun: njia mpya, kikokotoo cha kasi na mazoezi kwa wale wanaotaka kukimbia na mbwa wao
Familia ya programu zinazoendesha inakamilishwa na programu ya simu ya WalkJogRun, ambayo itapendekeza njia za kukimbia katika maeneo usiyoyafahamu na kukusaidia kuunda msingi wa uendeshaji kutoka kwa njia zako mwenyewe. Bila shaka, uchambuzi wa mafunzo, kwa kuzingatia data zote, na mafunzo ni pamoja.