Sababu 6 za msingi za kuanza kufanya mazoezi mara moja

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kuzoea mazoezi ya kawaida ya mwili si rahisi, lakini tunakuhimiza kuanza.

1. Mazoezi huwafanya watu kuwa na furaha zaidi

Wanariadha, wakiwa wameshinda umbali, wanapata uzoefu wa mhemko ambao hauwezi kuitwa chochote isipokuwa furaha. Kuridhika, utulivu, kupumzika, kiburi, raha - pia utapata hisia hizi baada ya mafunzo. Mzigo mkali zaidi, hisia kali zaidi.

Wanabiolojia na wanakemia wamepata ushahidi wa kuridhisha wa jambo hili. Utoaji mkubwa wa serotonini, dopamine, norepinephrine inaruhusu watu kupata furaha hiyo. Kwa ajili yake, inafaa kurudi kwenye ukumbi tena na tena.

2. Mazoezi hurahisisha maisha

Maisha katika ulimwengu wa kisasa kwa muda mrefu yamewaondoa wengi kutokana na shughuli za kawaida za kimwili, lakini hata sasa kuna hali ambazo ni muhimu kuonyesha nguvu, agility au uvumilivu.

Panga samani upya, cheza michezo ya nje na mtoto, tembea kilomita kadhaa, panda hadi ghorofa ya kumi kwa wale wanaofanya mazoezi mara kwa mara. Wewe ni shujaa wa wakati wetu.

3. Mazoezi hukusaidia kufanikiwa zaidi

Sio dhahiri, lakini mafunzo husaidia kufanikiwa zaidi katika maeneo yaliyo mbali kabisa na michezo. Madarasa hufundisha uvumilivu, kukuza kujitolea, kukuza nia ya kushinda. Shughuli ya kimwili huimarisha sio misuli tu, bali pia tabia.

Kuweka kazi, kufanya, kurekebisha, mafanikio - mzunguko uliofanywa kwenye mazoezi, ambayo inaweza kurudiwa kwa urahisi katika biashara, ubunifu au eneo lingine lolote.

4. Ndugu na jamaa watathamini matokeo ya mafunzo

Hatutafikiria hali zenye kupita kiasi wakati mgonjwa anakuwa mzigo mzito kwa wale wanaolazimishwa kutumikia familia yake.

Wewe ni afya, kazi na kuzungukwa na upendo wa wapendwa wako. Kwa hivyo kwa nini usiwafurahishe? Watu walio karibu nawe wanastahili bora zaidi. Toleo lako la pumped abs ni zuri zaidi kuliko toleo la tumbo la bia. Na tunawezaje kuzungumza juu ya ubinafsi wa wanariadha?

5. Unaweza kufanya mazoezi

Watu wengi huona mazoezi kuwa kazi ngumu, wajibu, au fidia ya kuwa na afya njema na bidii. Jaribu kutazama hali hiyo kutoka pembe tofauti: mazoezi ni baraka.

Mamilioni ya watu hivi sasa hawawezi kuinuka kitandani, wengine hawawezi hata kufunga viatu vyao peke yao. Wakati huo huo, unaweza kukimbia, kufanya kushinikiza-ups na kunyongwa kwenye bar ya usawa. Ni muujiza, sivyo?

Una bahati kwamba una fursa zote za harakati hai, kwa hivyo ni dhambi kutozitumia. Jihadharini na mwili wako, utunze, fanya mazoezi. Kwa sababu unaweza.

6. Mwili uliofunzwa unavutia

Hakuna kitu cha kuvutia zaidi kuliko takwimu ya michezo. Hakuna kitu cha kuchukiza zaidi kuliko mwili wa mwanadamu uliovimba na mafuta. Ndiyo, tunajua kuhusu uzuri wa nafsi, nguvu ya akili na maadili ya milele. Lakini wakati faida hizi zote zinaungwa mkono na matokeo ya mafunzo, ni rahisi kutambua ulimwengu tajiri wa ndani.

Tumeorodhesha sababu kadhaa nzuri za michezo ya kimfumo. Tuna hakika kwamba unajua pia jinsi ya kuongeza orodha. Tuma chapisho kwa marafiki ambao wametaka kwa muda mrefu, lakini hawataanza kuifanya.