Jinsi ya kuacha kuchelewa

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mwongozo kwa wachelewaji wa muda mrefu na wale ambao wanawangojea kila wakati.

Je, nisijue kuchelewa ni nini. Haijalishi hali ikoje: kukutana na rafiki, kazi, masomo au basi. Mimi huwa nachelewa. Daima. Hii inaudhi na kuudhi. Inanikasirisha mimi na wengine. Haijalishi nitaamka saa ngapi. Kila wakati, na Mungu, kila wakati ninajiahidi sitafanya hivi tena: kuamka mapema, sio kuleta kila kitu kwa dakika ya mwisho, kujiandaa mapema. Karipio kazini, malalamiko kutoka kwa marafiki na kashfa kutoka kwa wapendwa hufanya kazi tu mwanzoni. Baada ya muda, kila kitu kinarudi kwa kawaida tena.

Watu wanaofika kwa wakati wanajaribu kila wakati kurekebisha watu kama mimi - Australopithecus isiyo ya wakati, ambao, kwa maoni yao, hawajui ni saa ngapi. Inaonekana kwao kuwa tunachelewa kila wakati kwa sababu sisi ni wabinafsi na hatujali. Kwa kweli, kuchelewa kwa muda mrefu ni shida ngumu zaidi kuliko inavyoonekana.

Inabadilika kuwa "wachelewaji" wa muda mrefu wana muundo wazi:

• wana tabia ya kuahirisha mambo,
• wana shida ya kujidhibiti (wanahusika zaidi na tabia mbaya: kula kupita kiasi, ulevi, ulevi wa kamari, shopaholism),
• wanatafuta vitu vya kufurahisha kila wakati,
• wao ni sifa ya: ugonjwa wa upungufu wa tahadhari, wasiwasi, matatizo ya kuzingatia tahadhari.

Wenzake ambao huchelewa mara kwa mara mara nyingi hupambana na hisia za wasiwasi, usumbufu, hisia za mgawanyiko, na hali nyingine za kisaikolojia za ndani.

Jukumu muhimu katika suala hili linachezwa na sifa za kina za utu, shukrani ambayo tabia ya kuchelewa ni vigumu sana kuvunja. Walakini, zinageuka kuwa kwa njia sahihi, kuchelewa kwa muda mrefu kunaweza kubadilisha tabia zao.

Je, wewe ni wachelewaji wa aina gani?

Hatua ya kwanza ya kuwa kwa wakati ni kujitambua. Keti chini na uchanganue maisha yako ya zamani na sifa zako za utu. Je, umechelewa wakati wowote, popote, au katika matukio fulani pekee? Unajisikiaje unapochelewa? Nini kinakufanya uchelewe?

Je, huwa unachelewa kwa muda fulani, au inabadilika mara kwa mara? Ucheleweshaji wa muda maalum unaonyesha aina fulani ya kizuizi cha kisaikolojia. Labda unaogopa wakati wa kupumzika au unataka kutoshea vitu vingi iwezekanavyo katika siku yako (hata ikiwa hii haiwezekani kimwili). Ikiwa umechelewa mahali fulani kwa dakika 10 au nusu saa, tatizo ni mitambo. Katika kesi hii, unahitaji kufanya kazi kwenye ujuzi wako wa usimamizi wa wakati (usimamizi wa wakati).

Kwa kawaida, kuna aina 7 za wanaochelewa. Watu wengi wako katika makundi makuu matatu:

Tarehe ya mwisho Ninapenda kukimbilia wakati wa mwisho kabisa. Yeye hufaulu katika mambo ya dharura, huboresha katika hali zenye mkazo. Wakati mwingine ni vigumu kuhamasisha tarehe ya mwisho kufanya kazi ikiwa hakuna mgogoro wa kweli. Kwa kuruka kutoka kwa moja hadi nyingine, tarehe ya mwisho huondoa uchovu.

Mtengenezaji unahitaji kufanya iwezekanavyo kwa muda mfupi iwezekanavyo. Somo kama hilo huhisi furaha kubwa kwake, akiashiria kazi zilizokamilishwa kwenye orodha kubwa ya kazi. Watengenezaji huwa wanatumia "fikira za uchawi" - wanadharau sana muda ambao inachukua wao kukamilisha kazi zao. Wanachukia kupoteza muda, kwa hiyo wanafanya mpango wa kina wa siku ili kila dakika ipangwa.

Profesa asiye na akili daima aliwasihi. Kama wanasayansi wanapendekeza, usumbufu una msingi wa kijeni na unaweza kuanzia nakisi kamili ya umakini hadi tabia mbaya zisizo na hatia. Profesa asiye na nia mara nyingi hupoteza kupita kwa wakati, kusahau funguo na miadi nyumbani.

Kwa kawaida, watu huonyesha ishara za aina nyingine za wachelewaji. Kwa mfano, Mvumbuzi kamwe hakubali kabisa kuchelewa (wengi wetu ni angalau nusu wapatanishi). Mnyama kipenzi ni mtu ambaye kwa kawaida hana uwezo wa kujizuia. Freeloader - ambaye anahalalisha wasiwasi wake na kujithamini kwa kuchelewa. Na, hatimaye, Mwasi b amechelewa kwa sababu anataka kuonyesha nguvu zake kwa kila mtu (Waasi kawaida ni wanaume).

Nini kinakufanya uchelewe?

Jiangalie kwa karibu na ujaribu kujua ni nini hasa kinakuzuia kuchelewa. Watayarishaji mara nyingi hupanga kazi nyingi, kazi na miadi kuliko wanavyoweza kufanya kwa siku moja (isipokuwa wawe na teleporter ya Star Wars au mashine ya saa, bila shaka). Wana kile kinachoitwa ugonjwa wa kuhangaika, wakati wanakadiria uwezo wao wa kufanya kazi nyingi kupita kiasi. Hii hutokea "moja kwa moja". Inaonekana kwako kwamba unahitaji kufanya kila kitu kabla ya kuondoka nyumbani, na kisha ghafla mambo mapya yanaonekana.

Watu wengi huhisi kusita tu kuondoka nyumbani na ghafla wanahisi kuwa wanahitaji kusawazisha vipofu, angalia barua pepe, kurekebisha soksi zao, piga paka pasi … Wakati walipaswa kuwa nje ya mlango kwa muda mrefu.

Unaweza kukabiliana na hili kwa kuendeleza mantra ifuatayo: unapojishika kufanya kitu kibaya, jibana au piga makofi, ukisema, "Hii inaweza kusubiri." … Udhuru "Dakika tano tu!" haikuondolei wajibu na haikupi mkopo usio na riba kwa muda. Acha. Tupa wazo "sasa, nitafanya hivi …" kutoka kwa kichwa chako. Na uende ulikokwenda.

Jinsi ya kukabiliana na kuchelewa?

Kujibadilisha kutoka kwa kuchelewa kwa muda hadi kwa mtu anayeshika wakati kikamilifu sio tu ngumu, ni kazi ngumu SANA. Ni muhimu kwamba tarehe ya mwisho haiwezi kujadiliwa, kitu kama ahadi kwako mwenyewe. Anza na kitu kinachoweza kupatikana kwa urahisi, kwa mfano: usiweke saa ya kengele kesho asubuhi baadaye - si mara moja (!) - na hakuna "vizuri, dakika nyingine 5" kitandani. Ikiwa huwezi kukamilisha hata kazi rahisi kama hiyo, hauko tayari kupambana na ugonjwa wako wa kucheleweshwa mara kwa mara. Lakini kabla ya kuruka, fanya majaribio. Fika mahali fulani kwa wakati. Angalau mara moja. Ili tu kuelewa jinsi unavyohisi wakati wa kufanya hivi. Kumbuka hisia zako. Je, unajisikia kutulia au wasiwasi? Kiburi au uchovu wa kuzimu?

Hatua ya 1: Jifunze kuhesabu tena wakati

Unapaswa kuweka orodha ya mambo ya kufanya kila siku kwa wiki mbili. Kwanza, tengeneza orodha ya kina ya kazi na ukadirie ni muda gani unafikiri inachukua kukamilisha kila moja yao. Kwa mfano, inakuchukua muda gani kuosha, kuvaa, kupata kifungua kinywa, kwenda kazini, kwenda dukani, kuosha vyombo. Kisha, ukikamilisha kazi yoyote kutoka kwenye orodha, unapaswa kutambua ni muda gani uliotumia juu yake na uonyeshe karibu na daraja lako la kibinafsi.

Wengi wana dhana potofu za muda ambazo zimepachikwa ndani kabisa ya ubongo, lakini ambazo si za kweli. Ikiwa mara moja, kama miaka mitano iliyopita, kwa njia fulani umeweza kufanya kazi kwa muujiza kwa dakika 15, hii haimaanishi kwamba unahitaji dakika 15 kufika mahali pa kazi.

Hatua ya 2: Usipange kamwe kuwa dakika baada ya dakika

Wachelewaji daima hujitahidi kufika katika dakika ya mwisho kabisa, bila kujali hali zisizotazamiwa. Kwa mfano, unahitaji kuwa kazini saa 9:00. Unafikiri kwamba itakuchukua dakika 30 haswa, kwa hivyo ondoka nyumbani saa 8:30. Ikiwa wewe, kwa mfano, utakwama kwenye msongamano wa magari au kusahau mwavuli wako nyumbani, hutaweza tena kufika kazini kwa wakati. Usihatarishe! Pata mazoea ya kupanga kuwa kila mahali dakika 15 mapema.

Hatua ya 3: Kubali matarajio

Ikiwa wazo la kufika mahali fulani kabla ya wakati uliopangwa linakutisha, fikiria juu ya kile unachoweza kufanya wakati huo. Chukua gazeti au chumba cha kusoma pamoja nawe, pigia simu mtu unayefahamiana naye kwa muda mrefu ambaye hujazungumza naye kwa muda mrefu, au fanya orodha ya mipango ya juma lijalo. Fikiria juu ya kile unachoweza kufanya cha kuvutia na muhimu kwa wakati huu, na utahamasishwa kufika mapema na kuifanya.

Na mwishowe, ikiwa una rafiki au mtu wa familia ambaye amechelewa kila wakati, kumbuka: kuchukua ngome hii haitafanya kazi kwa ujanja. Kwa mfano, sema kwamba lazima uwe hapo ifikapo 9:00, ingawa kwa kweli kila kitu huanza saa 10:00. Hatimaye, marehemu atakupitisha. Kukemea pia haina maana.

Ni bora kukaa chini na kuzungumza (ikiwezekana kabla ya kukosa uvumilivu) na kuweka sheria za mchezo. Kukubaliana: kila wakati mtu anachelewa kwa dakika 15 au zaidi kwa mkutano na wewe, hulipa dessert yako. Ikiwa hiyo haisaidii, basi itafanya maisha yako kuwa matamu:)