2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Sisi sote huwa na mwelekeo wa kupita kiasi katika kutafuta raha, badala ya kushikamana na maana ya dhahabu, ingawa hii ndiyo hufanya maisha yetu kuwa ya furaha kweli. Kwa hiyo, tunakupa orodha ya vitendo rahisi ambavyo vitakusaidia kufanya maisha yako kuwa na usawa zaidi na kujifunza kuishi kwa amani na wewe mwenyewe na ulimwengu unaozunguka.
1. Cheza mara nyingi zaidi
Hii ya ajabu, kwa mtazamo wa kwanza, ushauri una jukumu muhimu sana katika kujisikia furaha yako mwenyewe na mafanikio. Kwa hivyo hakikisha kuchukua wakati wa kucheza.
Je, ni faida gani? Huwezi kuzihesabu. Kutoka kwa furaha kubwa, ambayo ni hisia kali sana, kuimarisha vifungo na familia na marafiki. Michezo ni njia nzuri ya kujisikia vizuri na kukusaidia usijichukulie kwa uzito sana.
Fikiria tena baadhi ya michezo ambayo ulipenda kucheza hapo awali, na uratibishe shughuli hii katika ratiba yako kwa wiki mbili zijazo - usiiweke kwenye kichomeo cha nyuma. Na wewe mwenyewe utaelewa kwa nini michezo ni muhimu sana.
2. Tumia ramani za mawazo
Ukweli wa kufurahisha: Mtu wa kwanza kuanza kutumia ramani za akili alikuwa Leonardo da Vinci. Ndiyo, alikuwa mbele sana ya wakati wake. Ramani ya akili ni zana nzuri ya kusawazisha hemispheres ya ubongo ya kulia na kushoto, na hii, kwa upande wake, inathiri sana afya yako kwa ujumla. Jinsi ya kujifunza jinsi ya kuunda na kufanya kazi na ramani za mawazo, unaweza kujifunza kutoka.
Kuanza, kuna mambo machache muhimu ya kuzingatia:
- Tumia karatasi kubwa, usizuie mtiririko wa mawazo.
- Rangi zaidi ni bora zaidi.
- Pigia mstari na kuandika kwa herufi kubwa maneno inavyohitajika.
- Kuchanganya vipengele.
- Chora, hii ni pamoja na ubunifu.
- Kuja na misemo ya kuvutia na ya kukumbukwa.
- Anza kutoka katikati (hakikisha kuionyesha), ambapo unaweka wazo kuu au jina la mradi.
- Watu wengi wanashauri kuandika neno moja kwa wakati, lakini ni bora kujizuia kwa maneno matatu kwa kila aya.
3. Chukua muda wa kutembea
Kutembea kuna faida sana, haswa ikiwa wewe si mtu wa riadha haswa au unafanya kazi siku nzima ukikaa ofisini. Kutembea mara kwa mara kwa wiki moja kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa unyogovu.
Sisi sote ni sehemu ya mazingira, kwa hiyo ni muhimu kukumbuka kwamba ili kujisikia furaha, lazima tuchukue fursa na kuwasiliana na ulimwengu unaozunguka, ikiwa ni pamoja na asili karibu nasi. Kutembea kando ya vichochoro, mbuga na misitu inaweza kuwa hobby halisi. Na ikiwa umechoshwa na kutembea tu na kutazama, hapa kuna mapendekezo kadhaa:
- Sikiliza vitabu vya sauti njiani.
- Fanya mipango ya siku zijazo.
- Hesabu hatua zako.
- Ndoto, malengo yaliyowekwa kiakili.
Utapeli wa maisha: tembea bila viatu kwenye nyasi mara kwa mara. Hii sio tu ya kupendeza, lakini pia husaidia kuimarisha mwili na kuboresha mzunguko wa damu.
4. Nenda kwa wikendi kila mwezi
Kasi ya maisha inaongezeka, kuna mambo zaidi ya kufanya, na ni vigumu (lakini inawezekana) kupata usawa kati ya kazi na usafiri. Tayari tumeandika jinsi ya kuendelea na kazi na kusafiri. Weka sheria ya kwenda nje ya mji wako na familia yako na/au marafiki angalau mara moja kwa mwezi. Lazima ujifanyie hivi, kwa sababu katika mambo yetu ya kila siku, wengi wetu husahau kuwa watu sio chuma, sote tunahitaji kulala, kupumzika, kutoka kwa maumbile, kula vizuri, kufurahiya na kuchukua muda mara kwa mara.
Huwezi kumudu wikendi nzima au safari kwa sababu ni ghali? Tembea karibu, tenganisha kutoka kwa kila kitu kinachohusiana na kazi. Lakini kumbuka kuwa si rahisi mara ya kwanza.
Mara tu unapojitenga na shughuli na tabia za kila siku, mawazo mazuri huja akilini mara moja. Na hiyo sio kuhesabu uvumbuzi wa kuvutia, maeneo mapya na marafiki.
5. Chora
Tayari tumeelezea kuwa kuchora ni nzuri kwa kufikia usawa kati ya hekta ya kushoto, ambayo inawajibika kwa mantiki, uchambuzi, uwezo wa lugha, na hemisphere ya haki, ambayo inawajibika kwa mawazo, intuition, hisia, mwelekeo wa anga. Wakati wa kuchora, hemispheres zote mbili zinahusika mara moja.
6. Kula nje mara moja kwa mwezi
Wengine watasema: "Mara moja tu?", Wakati wengine: "Siwezi kumudu kufanya hivi mara nyingi" au "Ninapenda chakula cha nyumbani zaidi." Lakini tuko hapa kupata usawa.
Chakula cha kupikwa nyumbani ni kizuri, lakini wakati mwingine tunahitaji mtu mwingine wa kututunza kila kitu huku tukifurahia ushirika mzuri.
Ruhusu mwenyewe mara moja kwa mwezi kula katika mgahawa mzuri na usijali kuhusu chochote, kwa sababu unastahili kupumzika kidogo.
Na wakati huu, tafadhali, hakuna simu au SMS. Pumzika tu, usitegemee pombe - glasi moja ya divai nzuri inatosha kukufanya uhisi vizuri.
7. Usikate tamaa kwenye likizo
Licha ya ukweli kwamba kazi ni sehemu muhimu ya maisha ya kila mtu, haiwezi kuchukua nafasi ya kila kitu, na wakati mwingine unahitaji kuiweka kando na kutumia muda juu yako mwenyewe. Mara moja au mbili kwa mwaka tuna fursa ya kuondoa wakati kwa hiari yetu.
Kuchukua muda wa kupumzika kutakufanya uwe mtu mwenye furaha na mwenye kuridhika zaidi. Na, labda, ni hisia kama hizo ambazo unakosa ili kupata nguvu ndani yako ya kutafsiri maoni na ndoto kuwa ukweli. Kutetemeka kwa hisia nzuri wakati mwingine ni muhimu zaidi kuliko kazi, ndiyo sababu unahitaji angalau wiki moja ya likizo.
Wakati mwingine unahitaji kujitolea kwa msukumo, na usiweke mapumziko kwa baadaye. Kwa sababu unaporudi umejaa nguvu, kila kitu kitang'aa na rangi mpya. Baada ya yote, mara nyingi likizo fupi ndio unahitaji.
8. Vaa vizuri
Kukabiliana na WARDROBE yako kwa shauku. Ikiwa unataka mabadiliko ya manufaa katika hali yako ya akili, anza na njia rahisi - kubadilisha nguo zako za kawaida na kuongeza rangi mpya.
Maisha ya usawa ni maisha ya furaha, na ili ujisikie furaha, nguo zako lazima ziwe sahihi.
Si rahisi kujisikia furaha ikiwa unavaa kila kitu katika rangi nyeusi, kahawia au kijivu siku na siku.
Kuwa wazi zaidi, jaribu kuvaa tee ya kijani kibichi au ya manjano, au jozi ya sneakers nyekundu. Unaogopa sauti ya kuchekesha? Anza kidogo. Mwanamume anaweza kujaribu kuvaa soksi za rangi, au tie ya mistari, au tu scarf mkali katika mfuko wake wa koti. Mwanamke, kulingana na mtindo wake, anaweza kuanza na mkoba mkali, scarf karibu na shingo yake, au jozi ya viatu.
9. Kula vyakula vya asili
Kwa bahati nzuri au kwa bahati mbaya, sisi ni kile tunachokula. Mengi ya jinsi tunavyohisi inategemea kile tunachokula na kunywa. Hata mabadiliko madogo ya lishe yanaweza kutoa matokeo muhimu. Ni bora kuongeza hatua kwa hatua vyakula vyenye afya kwenye lishe yako kuliko kuacha vyakula vyote visivyo na afya mara moja.
Jaribu kuongeza vyakula 1-2 vya afya kwa mlo wako wa kawaida kila wiki, na hivi karibuni utagundua kuwa huna njaa sana kwa kitu kisichofaa, kwa kuwa mwili wako umezoea chakula tofauti. Mchakato wa kubadilisha bidhaa zenye madhara na zenye manufaa ni rahisi zaidi, kwa sababu haukutana na vikwazo vya kisaikolojia kwenye njia yake.
Mabadiliko ni rahisi kuliko unavyofikiria. Kikundi cha wanasayansi kutoka Uswidi kwamba ikiwa unakula chakula cha asili, kikaboni, basi kiwango cha dawa katika wiki mbili kinapungua kwa 95%. Hii ni habari njema, kwa sababu hata ikiwa umekula vyakula visivyo na afya maisha yako yote, katika wiki mbili tu unaweza kuondokana na madhara yote.
Haijalishi unakula kiasi gani, ni muhimu jinsi chakula chako kilivyo na lishe. Kwa kununua kutoka kwa wasambazaji wa ndani unaoaminika, unaweza kuongeza thamani ya lishe kwenye milo yako. Hii inamaanisha kuwa unaweza kula kidogo huku ukiwa na furaha. Zaidi ya hayo, kwa kusaidia wazalishaji wa ndani, hutalipa kupita kiasi makampuni makubwa ambayo yanafanya alama kubwa.
10. Ondoa yote yasiyo ya lazima
Watu wengi huning'inia kwenye kile wanachomiliki. Lakini hawawezi kuondoa hisia ya utupu kwa njia yoyote. Wanaweza kufupishwa kwa maneno moja: "Sina kutosha!", Na bila kujali ni matajiri gani, watahitaji zaidi na zaidi.
Ukitupilia mbali vitu vya zamani kimakusudi, utupilie mbali zile mbaya, na utoe mema kwa mashirika ya misaada, unatengeneza nafasi ya kitu kipya.
Pata tabia nzuri: ikiwa haujavaa au haujatumia kitu kwa miezi 12, toa na utoe bila majuto yoyote. Uwe na uhakika hutakosa chochote.
Msamaha pia ni njia ya kuondokana na mambo yasiyo ya lazima. Ili kuendelea katika maisha, unahitaji kuacha baadhi ya mizigo yako nyuma. Ni kwa njia hii tu unaweza kuwa huru.
Kuna njia nyingi za kufanya maisha yako kuwa ya furaha na usawa zaidi, lakini sio zote ni rahisi. Kila kitu kinatokea katika maisha, kuna mengi mazuri ndani yake, mengi mabaya. Na ikiwa tunajitahidi kwa usawa, basi mapema au baadaye tutaweza kuchukua pigo zote za hatima kwa heshima na kufurahiya kwa dhati katika kila kitu kizuri. Tunatarajia makala hii itakuwa na manufaa kwako na itaweza kufungua macho yako kwa uwezekano huo ambao haukujua kuhusu hapo awali.
Ilipendekeza:
Hatua 10 za maisha yenye maana na yenye tija kulingana na mfumo wa Matokeo ya Agile
Msingi wa mfumo wa Matokeo ya Agile umeundwa na mbinu na kanuni kadhaa za kujipanga na kujiendeleza, ambayo itathaminiwa sana na wapenzi wa orodha
Jinsi ya kutoa punguzo la ushuru kupitia tovuti ya FTS: maagizo ya hatua kwa hatua
Jinsi ya kuomba kupunguzwa kwa ushuru? Sasa sio lazima hata uende kwa Huduma ya Ushuru ya Shirikisho - kila kitu kinaweza kufanywa mkondoni. Hapa kuna maagizo rahisi na ya moja kwa moja
Maziwa ya udongo na maziwa ya mama: Mitindo 5 yenye shaka katika maisha yenye afya
Mlo wa Mwezi, Ulaji wa udongo wa Bentonite, Vinywaji vya Mkaa vilivyoamilishwa, na Mienendo Mingine ya Maisha yenye Mashaka ya Afya
Siri 11 za maisha yenye utimilifu na yenye usawa baada ya 45
Inaonekana kwamba maisha baada ya 45 yamekwisha. Lakini ukirekebisha kidogo mtazamo wa mpaka huu, inakuwa wazi: wakati umefika wa kuwa na furaha. Tutakuambia jinsi gani
Mwongozo wa Kiutendaji wa Maisha yenye Furaha: Furaha dhidi ya Kuridhika kwa Maisha
Watu hutumia maisha yao kutafuta furaha. Kila mtu ana wasiwasi juu ya swali la jinsi ya kuishi kwa furaha na daima kuwa katika mtiririko huu. Lakini hali ya furaha ni hali isiyo na utulivu sana. Hisia zetu za ubinafsi zinaweza kubadilika kulingana na mguu gani tuliopanda leo, tuliota nini na mwezi uko katika awamu gani leo.