Jinsi ya kujifunza kutafakari na Muse

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kwa nini ni vigumu sana kujifunza kutafakari? Kwa sababu hakuna mtu wa kurekebisha makosa, kwa sababu hakuna mtu anayeweza kuingia katika kichwa chetu. Leo tunataka kukutambulisha kwa kitu kidogo cha kuvutia ambacho kitakufundisha usipoteze mwelekeo, kudhibiti akili yako na kupumzika. Pata maelezo zaidi kuhusu jambo hili katika makala mpya.

Utulivu, utulivu, kubadilika kwa akili, busara, uwazi wa mawazo, mkusanyiko wa tahadhari, uwepo hapa na sasa - hizi ni sababu chache tu kwa nini watu wengi hufanya kutafakari. Lakini ikiwa umejaribu kutafakari hapo awali, labda unajua jinsi inavyoweza kuwa vigumu kupumzika, kutuliza akili yako, na kuzingatia wakati huo.

Kila kitu ni ngumu na ukweli kwamba hakuna mtu ambaye angeweza kukuambia ikiwa unafanya kila kitu sawa au ikiwa unafanya makosa, kwa sababu hakuna mtu anayeweza kuangalia ndani ya kichwa chako. Na ikiwa katika michezo kuna nambari kadhaa zinazokuruhusu kuhukumu maendeleo, basi katika kesi ya kutafakari, hakuna kitu kama hiki, na umesalia tu kwa hisia zako, ambazo sio sahihi kila wakati na hutegemea mhemko wako.

Ukosefu wa mshauri na maendeleo yanayoweza kupimika hufanya kutafakari kuwa mbali na mazoezi rahisi, isipokuwa unatumia Muse, bila shaka.

Muse ni nini

Muse ni mashine ya mazoezi ambayo hukuruhusu kufundisha misuli kuu - ubongo.

Kama unavyojua, ubongo hutoa msukumo wa umeme tunapofikiria, kupumzika, kulala - wakati wote. Ishara hizi pia zinaweza kuchukuliwa nje ya kichwa. Hapa ndipo kazi ya Muse imejikita.

Gadget ni seti ya vipengele viwili: sensorer ambazo huvaliwa kichwani, na programu ambayo imewekwa kwenye simu au kompyuta kibao.

Muse huchukua misukumo ya ubongo, huichambua na kusambaza habari kwa kifaa. Kanuni ni sawa na ile inayotumika katika mita za kiwango cha moyo.

Ni nini kivutio cha Muse?

Kifaa hiki kinampa mtumiaji maoni ya wakati halisi, huelezea hali ya ubongo wake. Kuwa na habari hii, mtu anapata fursa ya kudhibiti hali yake, kufikia mkusanyiko wa juu.

Ili kuifanya iwe wazi jinsi jambo hili dogo la kufurahisha linavyofanya kazi, wacha tuwaambie kwa undani zaidi.

Jinsi ya kutumia Muse

Kwanza kabisa, unahitaji kuunganisha Muse kwenye kifaa chako (kibao au simu). Mpangilio huu unafanywa mara moja tu na hufanywa kupitia Bluetooth.

Ifuatayo, unahitaji kupakua na kusakinisha programu kwenye kifaa chako.

Wakati kila kitu kiko tayari, unahitaji kuzindua programu, weka vichwa vya sauti, chagua muda wa kikao (dakika 3, 7, 12 au 20) na anza kufanya mazoezi.

Kinachohitajika kwako zaidi ni kuzingatia kupumua kwako na kusikiliza sauti zinazokufikia kupitia vipokea sauti vya masikioni. Ikiwa unafanya kila kitu kwa usahihi, haujapotoshwa, akili yako imetulia, utasikia sauti ya mawimbi mahali fulani kwenye pwani na pumzi nyepesi ya upepo wa bahari. Mara tu unapokaa katika hali hii, mlio wa ndege utaonekana nyuma.

Lakini ikiwa utakengeushwa ghafla, endelea na mawazo fulani, kwani kwenye vichwa vya sauti husikia sauti ya upepo mkali au dhoruba nzima ikiwa unapoteza mwelekeo kwa muda mrefu. Mabadiliko ya hali ya hewa ni ishara kwamba unahitaji kujirudisha nyuma na kuzingatia kupumua kwako.

Hapa kuna mfano wa jinsi sauti zinaweza kubadilika:

Hiyo ni, kazi yote inakuja kuzuia upepo wa ghafla wa upepo. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujifunza kudhibiti akili yako na kuweka umakini.

Baada ya kipindi kijacho kumalizika, ripoti ya kina inaonyeshwa, ambapo unaweza kuona ni muda gani ubongo umekuwa katika hali ya utulivu, isiyo na upande na hai.

Kwa msaada wa takwimu hizo, unaweza kufuatilia maendeleo yako kwa urahisi. Kwa mfano, ikiwa awamu ya hali ya utulivu ilichukua 30% ya wakati jana, na leo ilikuwa 40%, basi hii ina maana kwamba unaboresha.

Hitimisho

Kwa maoni yangu, Muse ni msaada mkubwa kwa wale wanaojua tu mazoezi ya kutafakari, na kwa wale ambao wanataka kuboresha ujuzi wao. Ukweli, raha kama hiyo sio nafuu - $ 299. Muse inaweza kununuliwa kwenye tovuti ya mtengenezaji au kwa.