Kujifunza kujifunza: ni ipi njia bora ya kuingiza maarifa?

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Tunasoma maisha yetu yote, kutoka utoto hadi uzee mkubwa. Kucheza gitaa, programu mpya, kulea mtoto - ubongo wa binadamu ni daima kunyonya maarifa, hata hivyo, hii hutokea kwa kasi tofauti. Katika utoto, habari huingizwa haraka sana, lakini kadiri tunavyokua, ni ngumu zaidi kujifunza.

Hapo chini utaona njia kadhaa za kukusaidia kuteka akili yako na kuifanya ifanye kazi haraka na bora.

Matengenezo

Kama utaratibu wowote changamano, ubongo unahitaji matengenezo ya mara kwa mara, na usipoipuuza, inaweza kushughulikia kazi yoyote. Tabia chache nzuri husaidia kuweka ubongo wako katika hali ya juu, hivyo mchakato wa kujifunza utakuwa wa haraka na rahisi.

Nenda kwa michezo

Siamini hata wazo moja ambalo halikuja wakati wa harakati.

Inatokea kwamba mazoezi inahitajika sio tu kwa takwimu kubwa na mwili wenye afya, lakini pia kwa ubongo kufanya kazi. Ikiwa anakataa kufikiria, jaribu kutembea au kufanya kazi kwenye mazoezi. Utafiti unaonyesha kuwa kumbukumbu na uwazi wa kiakili huboresha baada ya dakika 15 tu ya mazoezi.

Tafakari

Kutafakari mara kwa mara sio tu kupunguza mkazo, lakini pia husaidia kuboresha kumbukumbu yako. Kwa kuongeza, ujuzi wa kuzingatia hutengenezwa wakati wa kutafakari, ambayo ni muhimu sana kwa mchakato wa kujifunza.

Asidi zaidi za mafuta ya Omega-3 Polyunsaturated

Asidi hizi muhimu hurejesha michakato ya neva iliyofadhaika kama umakini, kasi ya kufikiria na kumbukumbu. Asidi ya Omega-3 hupatikana kwa wingi katika mafuta ya kitani na walnuts, karanga na mbegu za maboga. Kuna wengi wao katika samaki ya mafuta: lax, mackerel, sardine na halibut. Haishangazi wanasema kwamba samaki husaidia kufikiria vizuri.

Pata usingizi wa kutosha

Ili ubongo ufanye kazi kwa kawaida, ni muhimu kupata usingizi wa kutosha. Usingizi wenye afya huboresha kasi ya utambuzi, husaidia kufanya maamuzi yenye afya, na kuufanya ubongo kufanya kazi haraka.

Ukirudia nyenzo ulizojifunza, kama vile shairi au hotuba, kabla ya kulala, habari hiyo itawekwa kwenye kumbukumbu yako mara moja na asubuhi utakuwa na ufasaha katika somo.

Kunywa maji

Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha London Mashariki wamegundua kuwa maji ya kunywa yanaweza kukusaidia kuzingatia vyema na kutatua matatizo magumu. Matokeo ya jaribio hilo, yaliyochapishwa katika Daily Mail, yanaonyesha kuwa watu walio na kiu hufikiri polepole zaidi kwa 14%. Kwa hivyo kila wakati weka chupa ya maji karibu.

Pumzika kutoka kwa masomo yako

Huwezi kufanya jambo moja tu kila siku - kazi au kusoma. Ni muhimu mara kwa mara kuvurugwa na kitu kingine ili ubongo ujumuishe na kuchakata habari wakati huu.

Ukiamua kuwa na hobby, chagua shughuli zinazohusisha umakini na uratibu wa jicho la mkono, kama vile kucheza mauzauza. Utafiti mmoja uligundua kuwa mauzauza yana athari chanya kwenye utendaji kazi wa ubongo. Kweli, matokeo mazuri yalifanyika mara baada ya watu kuacha hobby mpya.

Kuwa na furaha

Kicheko ni njia bora ya kupumzika na kuepuka uchovu, hasa wakati unapaswa kujifunza kwa kasi ya kasi. Kicheko kimeonyeshwa kukusaidia kupata suluhu za matatizo na kuwa mbunifu.

Jinsi ya kuwezesha mchakato wa utambuzi yenyewe?

Pasha joto kwa ubongo

Kabla ya kuingia kazini, unaweza kujifurahisha kwa kufanya ubongo wako ufanye kazi njiani. Kwa mfano, unaweza kiakili kuchagua mashairi kwa maneno au kutatua tatizo rahisi. Joto hili husaidia kupumzika na kuzingatia mtazamo wa mambo magumu zaidi.

Jifunzeni pamoja

Ikiwa mafunzo yako yanafanana na kuvamia ngome, unaweza kupata mtu wa kuunga mkono. Iwe ni kikundi, klabu au rafiki, ni rahisi kuangazia nyenzo katika timu na kufanya mchakato wa kujifunza kupangwa zaidi.

Weka mahali

Mazingira ni muhimu sana kwa kujifunza. Kwa hakika, chumba kinapaswa kuwa safi, kimya na safi, lakini aina mbalimbali hazitaumiza. Kwa mfano, ikiwa hali ya hewa ni nzuri, unaweza kujaribu kufanya kazi katika bustani au katika cafe ya kupendeza. Vitu pekee ambavyo havipaswi kuchanganyikiwa ni mafunzo na kitanda. Hata kama ni vizuri sana, kitanda kinahusishwa na usingizi na kupumzika, na kuifanya iwe vigumu kwako kuzingatia.

Utambuzi

Ushauri mwingi wa jinsi ya kuboresha mchakato wa kujifunza unahusu utambuzi wa utambuzi. Dhana hii inaweza kufafanuliwa kama sanaa ya ufahamu wa ufahamu wa mtu mwenyewe. Unatathmini mawazo yako, uwezo wako wa kukamilisha kazi na malengo ambayo yanafaa kwa hili.

Unahitaji kujitenga na maoni ya kwanza ya nyenzo na kutathmini jinsi unavyochukua maarifa haraka, ikiwa kuna shida na njia za kujifunza kwa tija zaidi.

Fanya jambo moja kwa wakati mmoja

Multitasking ni talanta halisi, lakini kwa bahati mbaya inapunguza ufanisi wa kazi. Ikiwa unafanya mambo kadhaa kwa wakati mmoja, haiwezekani kuzingatia kikamilifu, hivyo muda unaohitajika kutatua tatizo huongezeka.

Usiogope kushindwa

Kundi la watafiti nchini Singapore liligundua kuwa watu wanaotatua matatizo changamano ya hesabu bila mwongozo na usaidizi wana uwezekano mkubwa wa kushindwa. Hata hivyo, katika mchakato huo, walipata mawazo ya kuvutia ambayo yaliwasaidia katika siku zijazo.

Hii inaweza kuitwa "kushindwa kwa uzalishaji" - wakati uzoefu uliopatikana katika mchakato wa kutatua, zaidi ya mara moja husaidia katika siku zijazo. Kwa hiyo usiogope makosa: watakuja kwa manufaa.

Jiangalie

Usisubiri mtihani wa mwisho - jiangalie mara kwa mara au umwombe rafiki akupe mtihani kidogo. "Kushindwa kwa matokeo" hufanya kazi tu katika kutafuta suluhu, na ukifeli mtihani unaohitaji kukariri kwa kukariri, haitasaidia kujifunza kwako, kutazuia tu kujifunza kwako.

Kata nyenzo

Tim Ferris, mwandishi wa Mwongozo wa Kuanza Haraka, anapendekeza kupunguza kadiri iwezekanavyo wakati wa kukariri. Jaribu kufupisha habari zote hadi ukurasa mmoja au mbili kwa kutumia vifupisho au mashairi.

Inasaidia kuongeza madokezo yako na vipengee vya kuona kama vile grafu, chati, au ramani.

Fikiria juu ya wapi inaweza kutumika

Mara nyingi sana, wakati wa kuwasilisha ukweli na fomula, upeo wa matumizi yao hupuuzwa. Ujuzi kavu husahaulika haraka, na ikiwa unataka kukumbuka kitu kwa muda mrefu, jaribu kupata programu yako mwenyewe katika maisha halisi. Kujua jinsi, wapi na kwa nini kutumia ukweli katika maisha halisi kutaweka habari kwenye kumbukumbu yako kwa usalama.

Tumia njia tofauti

Kadiri vyanzo vya maarifa vinavyokuwa tofauti, ndivyo kuna uwezekano zaidi kwamba vitabaki kwenye kumbukumbu yako.

Kazi iliyoratibiwa ya maeneo tofauti ya ubongo inaboresha mtazamo na uhifadhi wa habari.

Kwa mfano, inaweza kuwa kusoma makala, kusikiliza vifaa vya sauti, kutazama video, kuandika au kuandika tena kwa mkono, kuzungumza kwa sauti. Zaidi ya yote, usifanye kila kitu kwa wakati mmoja.

Unganisha kwa maarifa yaliyopo

Ikiwa unaweza kuunganisha kiakili maarifa yako na yale uliyojifunza hapo awali, itakusaidia kujifunza kwa haraka na kwa ufanisi zaidi. Usiache maarifa peke yake - yajenge katika picha kubwa ya ulimwengu ulio kwenye ubongo wako.

Utafanikiwa

Jiamini na ujue kuwa utafanikiwa. Sio tu kwa sababu ni kweli, lakini pia kwa sababu imani katika uwezo wa akili yako inaiongeza.