Siri ya mafunzo yenye ufanisi ni kupata mpenzi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kufanya mazoezi mara kwa mara si rahisi, na hata zaidi ikiwa utazoea ratiba ya mtu mwingine. Hata hivyo, utafiti wa hivi majuzi umeonyesha kuwa inafaa kujumuisha mafunzo ya pamoja katika mpango wa matokeo bora, hata kama unawasiliana na mshirika wako kwa mbali.

Chuo Kikuu cha Stanford kililinganisha Priyanka B. Carr, Gregory M. Walton. jinsi watu kutatua matatizo katika kundi na peke yake. Na mwisho, washiriki wote walipaswa kutatua tatizo peke yao. Lakini baadhi ya masomo yaligawanywa katika timu, ambazo wanachama wake walijua kwamba walikuwa wakifanya kazi pamoja, ingawa kwa mbali. Katika kundi lingine, kila somo lilishughulikia kazi hiyo kibinafsi.

Matokeo yalikuwa ya kuvutia: wale waliofanya kazi katika timu walikuwa wakiendelea zaidi kwenye kazi hiyo na hawakukata tamaa mara moja na nusu kuliko wale waliofanya kazi peke yao. Wakati huo huo, kazi hiyo iliamsha shauku yao kubwa, ilichukua juhudi kidogo kujihamasisha, suluhisho lilileta furaha zaidi. Zaidi ya hayo, baada ya wiki kadhaa, masomo kutoka kwa kundi la kwanza walikuwa na uwezekano zaidi wa kuchagua tatizo sawa kutatua.

Jinsi ya kutumia matokeo ya utafiti katika mazoezi

Kufanya kazi ya kawaida, hata kama mpenzi wako si moja kwa moja karibu na wewe, ni bora zaidi na furaha zaidi kuliko kazi ya mtu binafsi. Athari hii inaweza kutumika kufikia malengo ya riadha.

Katika ukumbi wa mazoezi

Hakika unakutana na watu kadhaa kwenye simulator mara nyingi zaidi kuliko wengine. Angalia kwa karibu: Shiriki jaribio hili na upendekeze mpango wa pamoja wa mafunzo ili kuboresha matokeo yako pamoja. Hata ikiwa hukutana katika chumba mara kwa mara, ripoti ya mara kwa mara juu ya matokeo itakuwa na athari nzuri.

Kwenye kinu cha kukanyaga

Je, wakimbiaji wote unaowajua wanaishi upande mwingine wa mji? Si tatizo! Baada ya yote, kuna tani za maombi ambayo unaweza kupanga duwa za nchi tofauti au tu kubadilishana ujumbe wa kutia moyo. Chagua mbio na anza mafunzo pamoja.

Kuelekea mwili mkamilifu

Programu nyingi za michezo hukuruhusu kuongeza marafiki. Hata kama hamjawahi kuonana katika maisha halisi, kula chakula na kutoruka mazoezi ni rahisi unapojua kuwa wanachama wengine wa jumuiya ya mazoezi ya mwili wana lengo sawa. Usiwe wavivu kubadilishana vipendwa na maoni, na itakuwa ya kufurahisha zaidi kwenda kwenye mazoezi wakati ujao.

Kipengele muhimu cha mafunzo ya ufanisi na mpenzi

Mazingira ya mashindano lazima yabaki kuwa na afya: usikate tamaa ikiwa mwenzi wako amekupata kwa suala la matokeo. Wakati huo huo, mpenzi wako haipaswi kukufanya uhisi hatia ikiwa umekosa darasa. Ili kufurahia kufanya mazoezi pamoja, lazima uwachukulie kama mchezo.