Orodha ya maudhui:
- Ugonjwa wa Shy Bladder ni nini
- Kwa nini tatizo hili hutokea
- Je, pararez inawezaje kuwa hatari?
- Jinsi ya kushinda ugonjwa wa kibofu cha aibu
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Tatizo kubwa hufanya kutembea au kwenda kwenye sinema kuteswa. Lakini bado kuna njia kadhaa za kurekebisha hali hiyo.
Ugonjwa wa Shy Bladder ni nini
Ugonjwa wa kibofu uliozuiliwa, au pararesis, ni hofu ya kukojoa hadharani. Mtu hupatwa na matatizo makubwa, au hawezi kimwili kujisaidia haja ya asili katika choo cha umma, kwenye karamu, au hata nyumbani, ikiwa kuna mtu mwingine hapo badala yake. Hiyo ni, kwenda kwenye makumbusho, kwenda kwa kutembea, kwenye mazoezi, kufanya kazi, au hata chakula cha jioni cha familia hugeuka kuwa mateso ya kweli.
Kulingana na Chama cha Kimataifa cha Paruresis cha Chama cha Kimataifa cha Paruresis, watu milioni 220 duniani kote wameathirika.
Parurez imeainishwa na ugonjwa wa Shy kibofu kama dhihirisho la ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (social phobia) na kwa kweli inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa ubora wa maisha.
Kwa nini tatizo hili hutokea
Paruresis haitumiki kwa magonjwa ya urethra - ni tatizo la kisaikolojia. Kwa bahati mbaya, bado haijajifunza kwa kutosha, kwa hiyo ni vigumu kuanzisha sababu halisi za kuonekana kwake. Chokoza Kibofu Cha Aibu Ni Nini? syndrome inaweza kuwa katika hali mbalimbali:
- Wazazi wako wamekukosoa mara nyingi sana wanapokufundisha kwenda chooni.
- Wanafunzi wenzako walikudhihaki ulipotembelea choo cha shule.
- Hukuweza kupima katika hospitali ilipohitajika.
- Ulishambuliwa ukiwa chooni.
Unapogundua kwa mara ya kwanza kuwa kuna kitu kilikwenda vibaya, unaanza kulipa kipaumbele zaidi na wasiwasi. Na zaidi unavyolazimisha asili kuchukua, ndivyo mwili unavyopinga. Wasiwasi husababisha kukimbilia kwa adrenaline, na misuli unayohitaji wakati huu ni "waliohifadhiwa".
Je, pararez inawezaje kuwa hatari?
Haijalishi shida inaweza kuonekana kuwa ya mbali kadiri gani kwa wengine, ni kweli. Na matatizo ya Shy Bladder (Paruresis) yanaweza kuwa ya asili ya kijamii na kisaikolojia. Ikiwa imevumiliwa kwa muda mrefu, hatari ya maambukizi ya urethra na kudhoofika kwa misuli ya sakafu ya pelvic huongezeka.
Kwa kuongeza, wasiwasi juu ya kwenda kwenye choo unaweza kuathiri maisha yako ya kijamii: kuna uwezekano mdogo wa kuondoka nyumbani na usiwaalike wageni mahali pako.
Jinsi ya kushinda ugonjwa wa kibofu cha aibu
Awali ya yote, ni muhimu kuondokana na matatizo mengine yoyote yanayowezekana ya urolojia kutokana na ambayo kuna ugumu wa kukimbia. Wanaweza tu kutambuliwa na mtaalamu, hivyo kwanza unapaswa kushauriana na daktari.
Ikiwa, baada ya yote, lawama kwa pararez, basi kuna habari njema: inaweza kushughulikiwa. Hata hivyo, misemo ya kutia moyo kama vile "huu ni mchakato wa asili" au "kila mtu anafanya hivi, ni nini" haziwezi kusaidia.
1. Mbinu za kufurahi
Unaweza kujaribu mazoezi ya kupumua au kutafakari ili kupunguza mvutano wa jumla. Unahitaji kujifunza kupumzika.
2. Tiba ya tabia ya utambuzi
Ufanisi wake unathibitishwa na tafiti za Paruresis (syndrome ya aibu ya kibofu): mbinu ya matibabu ya utambuzi-tabia. Mtaalamu ataunda mpango wa matibabu unaofaa kwako. Jambo kuu sio kuogopa kuzungumza juu ya shida na usiifiche.
Kuwa tayari kukabiliana na hofu: Njia moja inahusisha kukabiliana kimakusudi na hali ya wasiwasi.
3. Vikundi vya usaidizi
Hauko peke yako - hauko peke yako katika kuwa na kibofu cha aibu. Badala ya kukataa tatizo, lijadili.
Ilipendekeza:
Ni nini nundu ya mjane na jinsi ya kuiondoa
Nundu ya mjane ni jina la mazungumzo la unene wa sehemu ya juu ya mgongo, chini ya shingo, ambayo humfanya mtu aonekane ameinama na kulegea
Kwa nini bloating inaonekana na jinsi ya kuiondoa?
Hii kawaida haina madhara, lakini inafaa kujua juu ya dalili hatari za ziada. Swali hili liliwasilishwa na msomaji wetu. Unaweza pia kuuliza swali lako kwa Lifehacker - ikiwa inavutia, hakika tutajibu. Habari za mchana. Kwa nini bloating inaonekana?
Ugonjwa wa kula kupita kiasi ni nini, jinsi ya kugundua ugonjwa huo na jinsi ya kutibu
Ikiwa unakimbilia kwenye friji au duka kwa keki kwa dhiki kidogo, na baada ya kula kupita kiasi unahisi kujichukia na hatia, hii inaweza kuonyesha ugonjwa mbaya wa kula
Numerology ni nini na kwa nini ni aibu kuiamini?
Acha kuogopa nambari "zisizo na bahati" na kufikiria kuwa tarehe yako ya kuzaliwa huamua utu wako. Mdukuzi wa maisha atakusaidia kuelewa kwa nini hesabu ni sayansi ya uwongo
Ugonjwa wa bowel wenye hasira ni nini na jinsi ya kuiondoa
Mhasibu wa maisha anaelewa jinsi ya kutambua ugonjwa wa matumbo unaowaka na wakati huduma ya haraka ya matibabu inahitajika. Hata ugomvi na mwenzako unaweza kuharibu digestion yako