Masomo niliyojifunza baada ya kuwa mgonjwa na mambo mengi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Alexander Amzin, mkurugenzi wa maendeleo wa MED-MEDIA na mwandishi wa vitabu kadhaa, anajua moja kwa moja magonjwa sugu ni nini. Jinsi matatizo ya afya yalivyoathiri maisha ya Alexander na ni masomo gani yaliyofundishwa, aliiambia katika makala yake juu ya Medportal.ru. Tunachapisha kwa idhini ya mwandishi.

ICD-10 () inagawanya maradhi yote, hali isiyo ya kawaida, anomalies ya mwili wetu katika madarasa dazeni mbili. Ninapendelea mgawanyiko rahisi wa magonjwa yote katika aina tatu.

Kwanza, mauti. Hakuna kitu unaweza kufanya kuhusu hilo. Ikiwa unaugua na hii, utakufa, na haina maana kupinga.

Pili, ya mpito. Mnamo Desemba 31, 2015, nilianguka na kitu ambacho baadaye nitaita nedoangina. Maumivu ya koo, kikohozi, homa kali, kutoweza kusoma, kutazama, kucheza, achilia mbali kufanya kazi. Na wakati huo huo, ujasiri kamili kwamba hii itapita. Hakika, usingizi mrefu, rinses, poda - na tayari Januari 7 niko kwenye mitandao ya kijamii, na Januari 8 ninaanza tena mradi wa vyombo vya habari "".

Magonjwa ya muda mfupi hayaacha kumbukumbu yao wenyewe, na ikiwa wanafanya, basi ndogo. Tunaweza kutabiri ni muda gani tutashindwa. Tunajua jinsi ya kukabiliana na hili. Kwa hiyo hakuna cha kuzungumza. "Hili pia litapita."

Tatu, magonjwa sugu, na tutazungumza juu yao. Hizi ni hali za mwili na roho ambazo haziwezi kuponywa. Unapaswa kuishi nao. Ninaainisha magonjwa sugu yasiyotibika (au magumu kuponya) - mguu uliokatwa, ugonjwa wa kisukari, hali ya VVU. Unaweza kuishi na hali yoyote kama hiyo, athari zisizohitajika zinaweza kudhoofika kwa kiwango fulani: na bandia katika kesi ya mguu, lishe na sindano za insulini kwa ugonjwa wa sukari, tiba sahihi ya VVU. Lakini sayansi katika miaka 10 ijayo haitasaidia kukua mguu, haitaponya 9% ya wakazi wa dunia kutokana na ugonjwa wa kisukari, haitatoa VVU.

Ninajua mwenyewe juu ya ugonjwa wa kisukari - karibu miaka 5 iliyopita ilibadilika kuwa maisha yangu yamebadilika milele. Hakika mshtuko. Lakini haiwezi kusema kuwa sikuwa tayari kwa vipimo - nimekuwa nikichukua kila aina ya matone, poda na vidonge kutoka kwa ugonjwa mwingine wa neva tangu utoto. Wazo lenyewe la kurekebisha malfunctions ya mwili kwa msaada wa taratibu za fahamu halikuwa geni kwangu.

Hali ya tatu ambayo nilianza kuishi nayo hivi majuzi tu ni ugonjwa wa mfadhaiko. Hata hivyo, madaktari bado hawana uhakika wa utambuzi wao. Tunaendelea kuchagua tiba, na wakati huo huo tunatambua ni nini.

Hadithi ninayotaka kusimulia haihusu jinsi ya kushinda unyogovu, kuponya kisukari, au kurekebisha ubongo wako. Jibu sahihi hakuna namna. Mabilioni ya watu wanaishi na magonjwa sugu. Lazima uwe tayari kwa hali kama hiyo kuonekana katika maisha yako na huwezi kuiondoa.

Ushujaa wa washindi wachache ni hadithi za ushindi dhidi ya magonjwa ambayo yalionekana kuwa mbaya au ya kudumu. Kushawishi kwamba kila mtu anaweza (hapa kuna maelezo ya njia yoyote - ikiwa ni pamoja na wale wa charlatan zaidi) kupona - haina maana na inadharauliwa. Katika vita "mkojo wa Kirusi dhidi ya scalpel ya daktari" katika kesi ya magonjwa ya muda mrefu yasiyoweza kuambukizwa, magonjwa yanashinda.

Mimi si daktari, na kwa hiyo sitatoa ushauri unaohusiana moja kwa moja na magonjwa au hisia zako. Lakini mimi ni mgonjwa ninayeambatana na magonjwa sugu yasiyotibika. Katika miaka hii karibu 35, nimejifunza mambo mengi ambayo, Mungu anajua, yanaweza kununuliwa kutoka kwa maisha kwa bei nafuu. Niliamua kufanya orodha fupi kwa wale wanaojua utambuzi wao leo au watakabiliana nao kesho. Katika wakati wa udhaifu ambao hakika utakuja baada ya habari kama hizo, hakuna kitu kinachounga mkono bora kuliko kujua kwamba watu wengine tayari wamejifunza kukabiliana nayo.

Somo la 1. Ustawi wako - kwa sababu

Hakuna hisia ya kuwa mbaya bila sababu. Mtu wa kawaida, mwenye afya njema ni mchangamfu. Anaweza kuwa amechoka, anaweza kuwa na hasira, lakini hawezi kujisikia, kwa mfano, hamu ya kukojoa kila baada ya dakika 15, au, kinyume chake, kiu isiyo na udhibiti. Hawezi tu kupata maumivu ya kichwa. Yeye havunji marafiki juu ya vitapeli. Yeye hana unyogovu usio na maana au hisia mbaya. Yeye hana kuzama, amechoka, kwenye sofa baada ya siku ya kazi. Anakosa peremende kila anapopita (na hakasiriki ikiwa pipi itaisha). Analala haraka na kuamka kwa urahisi.

Kupotoka yoyote kutoka kwa kawaida ni ishara kutoka kwa mwili. Ikiwa ishara zinarudiwa, kuna kitu kibaya kwako. Utambuzi wa kibinafsi haufanyi kazi vizuri - unaona mwili wako bila mashaka. Kama Wagiriki wa zamani, unajiona kuwa kipimo cha vitu, na kwa hivyo unafikiria kuwa "kutofanya kazi" ni hali ya kawaida, ingawa nusu ya wenzako haifanyi kazi pia. Ukweli ni kwamba, nusu ya wenzangu pia hawako vizuri.

Fikiria jinsi ulivyohisi miaka mitano iliyopita. Ilikuwa bora au mbaya zaidi? Ni nini kimebadilika katika mtazamo wako? Ikiwa huwezi kupata sababu ya msingi, ona daktari wako. Haraka. Utakuwa unatafuta sababu ya kutokwenda - hakuna pesa, hakuna wakati, na kadhalika.

Jua: ikiwa wewe ni mgonjwa sana, basi una nguvu kidogo na kidogo, na maisha yako ya kila siku hupunguzwa kwa zaidi ya siku. Kazi yako ni kuhakikisha kuwa hii sivyo.

Somo la 2. Kamwe, kamwe, kamwe usijitambue mwenyewe

Inatokea kwamba watu husoma maelezo ya magonjwa kwenye Wavuti, kuteka hitimisho, kukasirika na mmenyuko wa shaka wa daktari. Daktari yuko sahihi katika kesi hii.

Haitoshi kuwa na habari. Unahitaji kuweza kutazama habari hii kutoka kwa mtazamo sahihi. Daktari alisoma hili kwa muda mrefu, lakini huna. Kufikia mwisho wa kikao cha awali, jozi ya mgonjwa na daktari kawaida huwa na maelezo sawa ya usuli. Lakini bila mtazamo wa kipekee juu ya habari hii, wewe katika jozi hii hautaweza kucheza nafasi ya Watson butu, lakini sio Sherlock Holmes.

Mbali na mtazamo wake wa kipekee, Holmes ana uzoefu katika kutatua kesi. Anajua kwamba dawa ambayo unadhani itakusaidia kuna uwezekano wa kuwa na madhara. Au anajua kwamba katika hali kama yako, dawa nyingine imefanya kazi vizuri zaidi. Au labda aliona kesi ya tatu, na ndani yake ikawa kwamba kufanana na hii au ugonjwa huo ni uongo.

Labda una magonjwa kadhaa. Matatizo makubwa ya mwili hayaendi moja baada ya nyingine. Kisha kichwa huumiza kutoka kwa moja, tumbo kutoka kwa mwingine, na kuvimbiwa kunatajwa na sababu ya tatu. Ni daktari tu anayeweza kuelewa athari za ujanja za mwili wako. Usisahau kumwambia kuhusu dawa yoyote unayochukua, mizigo, ukosefu wa chanjo, usafiri, magonjwa ya mara kwa mara "ya muda mfupi". Daktari mzuri anathamini ukamilifu wa habari zaidi ya yote. Uwe na subira ikiwa kuna shaka hata kidogo kwamba jambo hilo si rahisi. Nenda mahali ambapo saa inachukuliwa nawe kwenye mapokezi. Weka yote nje. Jitayarishe kabla ya kuja.

Utaagizwa vipimo, vipimo vya ziada, na (ikiwa unasoma hii) labda utapewa uchunguzi.

Somo la 3. Unaweza kuchagua muda utakaoishi

Kwa hiyo, una uchunguzi, na wewe na daktari wako ni zaidi au chini ya ujasiri ndani yake. Katika kesi ya magonjwa ya muda mrefu yasiyoweza kupona, hii ina maana kwamba maisha yako yamegeuka. Sasa utaishi kwa njia mpya. Kuelewa nini kinakungoja. Mbali na tiba, usumbufu na kushuka kwa kiwango cha maisha, inafaa kurudi kwa maneno kutoka kwa somo la kwanza kuhusu nishati hai.

Jua ni kiasi gani umebakisha. Hii ni rahisi kuonyesha kwa kiwango (kwa bahati mbaya, si kwa kila ugonjwa na si kwa kila nchi unaweza kupata data, chini ni utafiti ambao ulikuja kwa mara ya kwanza na unaonyesha mbinu vizuri kabisa).

Wacha tuseme una umri wa miaka 55 Briton. Katika umri wa miaka 50, uligunduliwa na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Hujaacha kuvuta sigara, shinikizo la damu yako ni 180, sukari yako ya damu imeinuliwa kila wakati, pamoja na kiwango chako cha cholesterol. Kitakwimu watafiti wa Uingereza. Una uwezekano mkubwa wa kuzikwa (kuchomwa) kabla ya kufikia umri wa miaka 69. Ni aibu, kwa sababu Briton wastani (mwanaume) anaishi miaka 79.

Wacha tuondoe chaguo jingine. Kila kitu ni sawa, wewe tu huvuti sigara, kiwango chako cha cholesterol ni cha kawaida, unafuatilia sukari, na shinikizo ni 120, kama mwanaanga. Katika kesi hii, utaishi miaka 21.1 na, uwezekano mkubwa, utakufa kwa miaka 76-77.

Katika hali "nzuri", ugonjwa huo uliiba miaka 2-3 kutoka kwako, lakini inaweza - 10. Aidha, wizi yenyewe haufanyiki wakati huo huo. Kila siku bila matibabu hugharimu zaidi ya siku. Mwingereza wa wastani mwenye umri wa miaka 55 anatarajia kuishi miaka 24. Ikiwa anapuuza ushauri wa daktari, basi kila siku mpya huenda kwa mbili.

Nina habari mbili kwako, zote mbaya.

Kwanza, maisha ni mafupi. Katika Urusi, wastani wa kuishi ni miaka 70.5. Ikiwa wewe ni mwanamume, basi kwa uwezekano mkubwa utaishi miaka 65 (kulingana na data ya WHO ya 2013 - 63), ikiwa mwanamke - labda utaishi hadi 77 (kulingana na data ya WHO ya 2013 - 75). Picha inaonyesha wanaume wa bluu, wanawake nyekundu.

Pili, magonjwa sugu mara nyingi hujihisi sio kwa 50 au 55, lakini kwa 30-35. Fikiria kuwa wewe ni Mrusi, una miaka 35 na una miaka 28-30, sio miaka 44 kama mwenzako Mwingereza.

Kanuni ya "siku katika mbili" inapunguza nusu iliyobaki tayari. Kwa hivyo, wewe ndiye unayeongeza hatari kwa uwezekano wa kuondoka kwa ulimwengu bora mara baada ya siku yako ya 50 ya kuzaliwa. Lakini tiba inakaribia kuhakikishiwa kusukuma hatari hii zaidi ya kikomo cha miaka 60.

Somo la 4. Kujadiliana na daktari

Mwanasaikolojia wa Amerika Elizabeth Kubler-Ross, akisoma tabia ya wagonjwa baada ya kutangazwa kwa utambuzi mbaya, aligundua hatua tano maarufu:

1. Kukanusha.
2. Hasira.
3. Biashara.
4. Huzuni.
5. Kuasili.

Tangu wakati huo, wanasayansi wamegundua kwamba si kila mgonjwa anapitia hatua hizi zote, na utaratibu wa hatua unaweza kubadilika. Lakini mpango huo ni rahisi na wa kibinadamu kwamba ulikwama.

Ni wazi kwamba katika kesi ya magonjwa sugu, badala ya magonjwa mabaya, mmenyuko wa mgonjwa ni tofauti (binafsi, napendelea kufikiria kuwa ni laini na yenye tija zaidi).

Kubler-Ross aliainisha hatua za magonjwa sugu kama hii:

1. Kukanusha.
2. Hasira.
3. Hofu.
4. Huzuni.
5. Kuasili.

Katika kesi yangu, hakukuwa na hatua ya hasira kama hiyo, na kukubalika badala ya unyenyekevu katika mtindo wa kawaida ulisababisha mpango mzuri wa maisha. Katika kesi yako, pia, kila kitu kinaweza kisiende kulingana na mpango huo.

Wakati unapitia hatua moja baada ya nyingine, ni muhimu kuongeza hatua ya mazungumzo na kupata mpango bora zaidi wa ugonjwa huo. Ni muhimu tu kupata msaidizi mzuri katika kufunga mpango huo. Hii ni, bila shaka, daktari.

Utaagizwa tiba muda mfupi baada ya utambuzi. Daktari atakuambia kuwa makini zaidi, kupendekeza maisha fulani na dawa, na kuonya kuhusu madhara.

Habari zako za afya hazipaswi kukuzuia kuishi maisha yako kikamilifu. Hapa ndipo mazungumzo yanapoanzia. Mada yake ni ubora wa maisha dhidi ya umri wa kuishi.

Hebu wazia sanamu nzuri. Toy adimu ya thamani ya makumbusho. Inaweza kutolewa kwa watoto, toy italeta haraka furaha kidogo na itavunjika bila huruma katika wiki mbili. Unaweza kuuliza kumtendea kwa uangalifu - na mtoto mkubwa atapitisha kwa mdogo katika miezi michache. Inaweza kuwekwa nyuma ya glasi - kwa miaka mingi. Inaweza kuhifadhiwa kwenye sanduku na kuonyeshwa mara kwa mara. Afya yako ni toy dhaifu ambayo tayari imevunjika. Maisha yako inategemea jinsi unavyoishughulikia kwa uangalifu.

Mkakati ambao unachukua kila kitu kutoka kwa maisha bila kutoa ushauri wa wataalam sio faida zaidi katika ulimwengu wa kisasa, ambapo hata wanaume wengine wagonjwa wanaweza kuishi hadi themanini.

Mara nyingi, daktari ataweza kutoa chaguzi kadhaa za matibabu. Ni muhimu kuchagua sio moja ambayo kila mtu hutumia, lakini moja ambayo ni sawa kwako. Ni ngumu kutojitaja kama mfano - ili kuweza kukutana na wenzi na wenzangu, nilichagua tiba ya gharama kubwa, lakini isiyo na kikomo kwangu. Katika Urusi, njia yangu ya tiba ya insulini hutumiwa na chini ya 5% ya idadi ya watu.

Vivyo hivyo, nilipozungumza tena kuhusu matatizo ya neva, mimi na daktari wangu hatukutafuta tu dawa, bali pia dawa ambayo ingefanya akili inyumbulike. Hakuna maana ya kurefusha maisha yako ikiwa huwezi kuwa na tija.

Uchaguzi huu ulichukua miezi kadhaa, madaktari tofauti walitoa chaguo tofauti, lakini sasa inaonekana kwamba tuko karibu na lengo letu. Bila kujadiliana, itakuwa mbaya zaidi, niamini.

Somo la 5. Usiamini Dawa Mbadala Kabisa

Dawa na mbinu yoyote, ufanisi ambao haujathibitishwa kisayansi (yoyote!), Labda haifanyi kazi, au inaweza kuwa uwongo tu. Kuna madarasa ya uthibitisho katika mawasiliano ambayo yatakutuliza, kupunguza mkazo, kukupa tumaini - imani kwa Mungu, nguvu za juu, nguvu za uponyaji za mumiyo na kitu kingine chochote.

Tengeneza orodha mbili. Katika kwanza, ongeza fedha ambazo zimehakikishiwa kufanya kazi kwa mwili - madawa yaliyowekwa kwako, mtindo wa maisha, nk Katika pili - fedha ambazo unafikiri zitapunguza hali yako. Hakika sisi sote ni watu binafsi. Unaweza kuamini kwamba maombi itasaidia kibao kufuta vizuri. Inawezekana - kwamba kutafakari huponya saratani. Inawezekana - kwamba lishe mbichi ya chakula ndio bora zaidi ambayo wanadamu wamegundua baada ya lishe ya Prano.

Sasa tahadhari. KAMWE usichanganye orodha na usiruhusu bidhaa kwenye orodha ya pili iathiri ya kwanza. Ikiwa unaamini katika maombi ya kidonge, kwanza chukua kidonge na uombe kama unavyopenda. Lakini ikiwa umeagizwa chakula fulani na daktari wako kwa gastritis, huna haja ya kubadili jua bila kushauriana na daktari wako. Itaisha vibaya.

Kuanzia wakati wa utambuzi na uteuzi wa tiba inayofaa, kuna kipaumbele kisicho na masharti cha orodha ya kwanza juu ya pili kwako. Vinginevyo, utakufa mapema kuliko vile ulivyotaka.

Hapa mfano wa Steve Jobs, ambaye alijaribu kutibu operationable (!) Saratani na mimea, itakuwa mfano mzuri, kukimbia mwenyewe kwa uliokithiri. Alifanya makosa kubadilisha orodha. Kazi yako ni kuishi muda mrefu zaidi kuliko Steve Jobs, ambaye alidumu miaka 56 - hakuna chochote, hata kwa viwango vya Kirusi. Ujinga wake umegharimu wanadamu wote.

Somo la 6. Afya yako si yako

Ugonjwa sugu mara nyingi huunda wauaji kutoka kwa watu - chochote kinachotokea, ni kiasi gani hutolewa, ni kiasi gani, na sio biashara yako ninafanya nini na mimi mwenyewe - afya yangu ni yangu. Katika hali nyingi, hii ni uwongo.

Magonjwa ya muda mrefu mara nyingi hugunduliwa kwa watu zaidi ya miaka 30. Kwa umri huu, wagonjwa wengi wana familia na watoto, hufanya kazi, kulipa mikopo, kusaidia wazazi wao, yaani, wanajumuishwa katika mfumo na wategemezi kadhaa au mawakala wanaotegemea.

Ikiwa ugonjwa wa muda mrefu huwazuia kufanya kazi, kila mtu katika mfumo huumia. Mikopo inakuwa isiyoweza kuvumilika, tiba inahitaji pesa, akiba hupunguzwa, na ni ngumu zaidi kutoa kwa watoto na wazazi. Katika hali kama hiyo ya shida, mtu mwenye afya anatafuta kazi ya muda. Katika kesi ya ugonjwa wa muda mrefu, kazi ya ziada inajenga mzigo mpya, uwiano "siku 1 hadi siku 1" hubadilika kwa mwelekeo usiofaa.

Hili ndilo tatizo kuu ambalo utakuwa unatatua kwa maisha yako yote. Sio swali "kwa nini mimi" (kwa sababu) au "jinsi ya kutibu" (kwa njia yoyote), lakini swali la wajibu kwa wapendwa wako. Kila siku inapaswa kukuleta karibu na kutatua tatizo "jinsi ya kuhifadhi na kuboresha ubora wa maisha ya wapendwa wangu."

Hapa, kila uzoefu ni mtu binafsi na hawezi kuwa na ushauri. Kwa mfano, niligundua kuwa ugonjwa wa muda mrefu unaofuata ni rahisi zaidi kupata uzoefu katika hali ya mtaalamu na mwalimu wa kujitegemea kuliko mfanyakazi ambaye hubadilishana wakati wa maisha yake kwa kiwango kidogo. Ikiwa muda mrefu uliopita, miaka mitano iliyopita, niliamua tofauti, sasa, mwanzoni mwa 2016, tiba yangu yote inaweza kuwa tofauti (kama nchi ya makazi).

Somo la 7. Panga

Katika kitabu cha mchoraji Jana Frank "" nilivutiwa sana na hadithi ya jinsi Jana alivyokabiliwa na ugonjwa mbaya ambao ulinyonya juisi zote na kumzuia kuchora kwa zaidi ya dakika kumi kwa wakati mmoja. Alishinda ugonjwa huo kwa kutambua uwezo wake na kuweka vitendo vyake chini ya udhibiti mkali. Ikiwa unahitaji mapumziko kila dakika kumi, lazima ujue utafanya nini katika dakika 10, 20 na 30.

Masharti mawili ya usimamizi bora ni uhasibu na udhibiti. Afya hupunguza muda wako na nguvu kazi. Hii ina maana kwamba unahitaji kuweka muda na nguvu chini ya udhibiti, kukufanya ujitumikie mwenyewe.

Fikiria hii sio kama kizuizi, lakini kama fursa ya kuweka mambo katika maisha yako. Michezo, vipindi vya televisheni, burudani isiyo na lengo tangu unaposoma laini hizi zimepanda bei. Kutumia muda bila malengo, baada ya yote, inawezekana tu kwa kukosekana kwa lengo; hakuna uwezekano kwamba kuanzia siku hii utakuwa na angalau siku bila lengo.

Huu sio mfano wa kile kinachoitwa mawazo chanya - kulala masaa 7-8 kwa siku kwa mgonjwa sugu ni lengo sawa (na wakati mwingine muhimu zaidi) kama kupata milioni. Utambuzi kwamba sheria zilizo wazi zimeonekana hatimaye katika maisha, kushindwa kuzingatia ambayo inachukua muda uliopangwa, sio tu kufuta ubongo, lakini pia hufungua mtu kutoka kwa makusanyiko.

Somo la mwisho. Fursa zinazokuzunguka

Habari yoyote, tukio lolote, bahati - nzuri au mbaya - fikiria kama fursa. Igeuze chini, ikiwa ni lazima, tenganisha na uunganishe tena.

Kukanusha, hasira, hofu, huzuni vyote viko machoni pa mtazamaji. Katika jicho lako, na huna lawama kwa kuwa kipofu kwa muda. Funga macho yako, kumbuka jinsi katika utoto ilionekana kwako kuwa ulimwengu una njia zisizotumiwa na wakati unapokua, hakika utawatembea kutoka mwisho hadi mwisho wote mara moja na kwa wakati mmoja.

Hivyo ndivyo ilivyo. Haikuonekana kwako.

Alexander Amzin