Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Muziki una athari kubwa kwa hali yetu. Inasaidia kupumzika, kufurahi, kuweka kasi ya kukimbia kwetu, hutuweka katika hali ya kimapenzi na husaidia kufanya kazi. Ni nini muhimu kwa roho ya kazi? Kuzingatia, tahadhari, mtiririko wote huhusishwa na tija. Na ili kufikia hali inayotakiwa ya mtiririko, unahitaji kuweka mawazo yako yote katika kazi kwa muda wa kutosha. Na kuzungumza juu yake ni rahisi zaidi kuliko kufikia hali kama hiyo.
Na sayansi ina "suluhisho la muziki" lake kwa kesi hii.
Focus @ Will ni nini?
Focus @ Will ni huduma mpya ya muziki inayokuruhusu kuchagua muziki unaofaa ili kufikia hali yako ya mtiririko unayotaka.
Jisajili kwa sekunde chache kupitia wasifu wa mitandao ya kijamii na ufurahie mtiririko wako wa muziki. Classics, mazingira, acoustics - chaguzi 6 tofauti za kuchagua nyimbo za muziki.
Na sasa nadharia kidogo.
Kwa nini muziki hutusaidia kufanya kazi kisayansi
Hisia zetu hupokea mkondo wa mara kwa mara kutoka kwa ulimwengu unaotuzunguka - harufu, mwanga, sauti, hisia za tactile. Kulia kwa ndege nje ya dirisha, hisia za nguo kwenye mwili na kugusa mikono kwenye kibodi, harufu ya kahawa na maelfu ya vitu vingine vidogo - yote haya yanapigania tahadhari yetu, na mara tu unapozingatia moja. ya hisia hizi, wewe ni mara moja aliwasihi. Haiwezekani kufanya kazi katika hali kama hiyo, na hapa kile wanasaikolojia wanaita "uangalifu wa kuchagua" huja kwa msaada wetu, ambayo ni, tunapozingatia kufanya moja, hatua maalum, kabisa (lakini mara nyingi zaidi kwa sehemu) kupuuza kila kitu ambacho hakijali. mchakato wa kazi.
Tahadhari ya kuchagua
Tahadhari ya kuchagua hufanya kama mwangaza unaolenga kitu fulani, na, kama mwangaza wowote, sehemu ya mwanga inaweza kuwa pana au finyu. Kwa mfano, sasa hivi unasoma makala haya na mwangaza wako umeangazia juu yake na, uwezekano mkubwa, sehemu ya mwanga ni finyu sana na kila kitu kingine kinafifia chinichini. Lakini mara tu kitu kinachotokea ambacho kinaweza kuvuta mawazo yako, mara moja unazingatia kichocheo kipya.
Na vikwazo hivi vyote na vishawishi vya ulimwengu wa kisasa wa digital ni mkubwa sana kwamba inakuwa vigumu zaidi kufanya kazi. Kwa hiyo, sasa moja ya maswali muhimu zaidi na ya kusisimua: "Jinsi ya kufanya hivyo ili kuwa katika hali ya mtiririko kwa muda mrefu iwezekanavyo, bila kuanguka nje yake?"
Shutterstock
Wanasayansi wanasema nini kuhusu hili?
Mamilioni ya miaka ya mageuzi yamewapa wanadamu akili ambazo zimezoea kuishi katika vikundi vidogo, vya kijamii, vinavyozunguka. Macho yetu yana uwezo wa kutambua mambo madogo zaidi ya ulimwengu unaotuzunguka, na masikio yetu yanatofautisha sauti katika safu ya sauti kutoka 20 hadi 20,000 Hz.
Tuliundwa mahususi kwa asili kuwinda, kuangalia matunda madogo kwenye mti au kwenye nyasi, na kuona mapema njia ya hatari. Sasa hitaji la uwindaji na uokoaji kutoka kwa wanyama wanaowinda tayari limetoweka, lakini sensorer zetu bado zinafanya kazi kulingana na mfumo huo huo. Taarifa iliyopokelewa inabadilishwa kuwa lugha ya electrochemical ya mfumo wetu wa neva na mfumo wa seli za hisia. Kwa mfano, unaposikiliza muziki, mawimbi ya sauti hugonga kiwambo chako cha sikio na kusafiri hadi kwenye sehemu ya sikio la ndani, ambako husafiri hadi kwenye seli ndogo za nywele zinazotetemeka. Na ni harakati zao zinazobadilisha nishati ya mitambo ya wimbi kuwa ishara za kemikali, ambazo husafiri kando ya mishipa - hivi ndivyo unavyoweza kuzungumza kwa ufupi juu ya jinsi tunavyosikia. Kuna sayansi tofauti kabisa - psychoacoustics, ambayo inasoma mtazamo wa sauti na inalenga zaidi muziki.
Na inaweza kuonekana kuwa kwa kuwa ishara za sauti zinatuvuruga, basi tunahitaji kufanya kazi kwa ukimya. Lakini watu wengi hufanya kazi bora zaidi katika mkahawa uliojaa ngurumo za sauti zilizochanganyika na uchezaji wa muziki usiovutia kuliko katika maktaba iliyojaa kimya.
Wananadharia wengine wanasema kwamba hii ni kutokana na kile kinachojulikana kuwa overload ya utambuzi, wakati akili zetu zinazima tu majibu ya uchochezi wa nje. Mchakato wa kuzoea kelele na kuibadilisha hadi sehemu ya mandharinyuma huchukua kama dakika 20. Baada ya hapo, hutapotoshwa tena na unaweza kuzingatia kazi. Ni kama kujaribu kujua mtu mmoja anasema nini kwenye karamu yenye kelele.
Ujanja wa muziki
Ujanja ni kuufanya ubongo wako uwe na shughuli nyingi ili kuuruhusu kufanya kazi. Na muziki husaidia sana katika hili. Kwa kweli, sio kila muziki hufanya kazi kwa njia hii, kwani kila wimbo una ufunguo wake na unaweza kuleta picha za kihemko kwenye kumbukumbu yako ambazo hazifai kabisa kwa kazi. Kwa hiyo, kwa hili, ni bora kuchagua muziki ambayo haitoi hisia yoyote mbaya au chanya. Lazima asiwe na upande wowote.
Muziki wa kutuliza kwa midundo 60 kwa dakika unaweza kupunguza shughuli za neva na kusababisha hali tulivu lakini hai - hali ya alpha, ambayo husababisha kuongezeka kwa shughuli za alpha na kupungua kwa shughuli za beta katika mawimbi ya ubongo. Hii inakufanya utulie na kuingia katika hali ya mtiririko
Mtu anaweza kukaa kwenye mkondo kama huo kwa dakika 20 hadi 40. Lakini ikiwa unajua midundo yako ya kila siku na kuiweka juu ya ratiba yako ya kazi, hali ya mtiririko inaweza kupanuliwa hadi masaa 1-2!