Jinsi ya kuacha kuwa mwathirika: ushauri wa vitendo kutoka kwa mtaalamu

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Msimamo wa mhasiriwa husababisha ukweli kwamba mtu huacha kuchukua jukumu la kuamua katika maisha yake mwenyewe. Mwanasaikolojia Wayne Dyer, katika kitabu chake How to Get Rid of a Victim Complex, anaeleza nini cha kufanya ili kutenda kama mtu huru leo.

Inamaanisha nini kuwa mwathirika

Ishara hizi zitakusaidia kuelewa kuwa uko katika nafasi ya mwathirika.

1. Huna udhibiti wa maisha yako mwenyewe

Mhasiriwa analazimika kufikiria, tabia na hata kuvaa. Usukani ni karibu kila wakati katika mikono isiyofaa.

Waathiriwa kimsingi ni wale ambao hutumia maisha yao chini ya maagizo ya watu wengine. Wanagundua kwamba wanafanya mambo ambayo hayana huruma kwao, au wanavutiwa na shughuli ambazo ni ngeni kwao, ambazo huleta tu hisia ya majuto.

"Jinsi ya kujiondoa tata ya mwathirika"

2. Unatenda kutoka kwa nafasi ya udhaifu

Watu walio na hali ngumu ya waathiriwa mara nyingi huhisi kuwa hawana akili vya kutosha au wanaweza kuwa watendaji. Kwa hiyo, huchagua nafasi ya udhaifu: huhamisha maamuzi muhimu kwa wengine, yenye nguvu na imara zaidi, kwa maoni yao, watu. Waathirika huepuka uhuru hata katika mambo madogo: wanatoa haki ya kuchagua sahani katika cafe au kwa utii kwenda kwenye filamu ambayo hawataki kutazama.

3. Maisha hayafanyi kazi kwako

Ikiwa inaonekana kuwa unapoteza nguvu zako zote na wakati ili kupendeza wengine, wanalazimika kurekebisha na kufanya kile usichopenda, kwa maana ya wajibu, basi uko katika nafasi ya mhasiriwa.

4. Wasiwasi na kujidharau ni wenzako

Waathiriwa wanakabiliwa na hali duni. Wanajidharau kwa kila njia katika mazungumzo ya ndani na mbele ya watu wengine. Hii inaonekana hata katika mambo madogo. Kwa mfano, mtu hakubali pongezi, anaacha kipande cha kuteketezwa kwa ajili yake mwenyewe, au anakubali mshahara mdogo.

Tabia mbadala: utu huru na wenye nguvu

Kinyume cha tata ya mwathirika ni hali ya uhuru wa mtu binafsi.

Uhuru unamaanisha kuwa hakuna mtu anayekusumbua kudhibiti maisha yako mwenyewe kulingana na chaguo lako. Kutulia kwa chochote kidogo ni kuchagua mojawapo ya aina za utumwa.

"Jinsi ya kujiondoa tata ya mwathirika"

Usikubali hila za watu wanaopendekeza kuwa uhuru ni ubinafsi na kutowajibika. Wajibu ni matokeo ya uchaguzi, unajichukua mwenyewe kwa hiari. Kwa hali yoyote haipaswi kulala juu yako kwa matakwa ya mtu au chini ya shinikizo kutoka kwa jamii.

"Walio huru zaidi ulimwenguni ni wale ambao wanapatana na wao wenyewe: hawazingatii madai ya wengine, kwa sababu wao wenyewe hupanga na kuelekeza maisha yao," - anaandika Wayne Dyer katika kitabu chake.

Jinsi ya kutoka nje ya nafasi ya mwathirika

Fuata miongozo miwili tu muhimu.

1. Amini umuhimu wako na utetee

Hatua ya kwanza ya kushinda tata ya mwathirika ni kutambua thamani ya utu wako. Usiruhusu mtu yeyote kubishana au kudharau umuhimu wako. Kamwe usijiweke chini ya wengine.

2. Anza kutenda kama mtu mwenye nguvu

Kuza tabia za watu huru na huru, ondoa kujihukumu na malalamiko juu ya maisha. Usitarajia zawadi kutoka kwa bahati nzuri, tegemea nguvu zako mwenyewe.

Fanya mazoezi ya kujiamini katika hali za kila siku

Ili kuwa mtu hodari, hauitaji kufanya ustadi au kudhibiti wengine. Inatosha kutenda kutoka kwa nafasi ya nguvu katika hali ya kawaida ya maisha. Fanya mazoezi mara kwa mara, na baada ya muda, tabia ya kujiamini itakuwa asili ya pili kwako.

Hapa kuna vidokezo vya kuweka katika vitendo kila siku.

1. Acha kuomba ruhusa kutoka kwa wengine

Hii, bila shaka, si juu ya kusahau kuhusu adabu na kuvamia mipaka ya watu wengine. Tabia mbaya ya wahasiriwa ni kwamba wanaomba ruhusa kwa vitendo ambavyo viko ndani ya mipaka yao na vinapaswa kufanywa bila idhini ya mtu mwingine.

Kuwa wazi kuhusu madai yako ya kisheria au kuwa wazi kuhusu nia yako. Badala ya swali "Je! ninaweza kubadilisha kitu?" weka muuzaji mbele ya ukweli: "Nataka kurudisha pesa kwa suti, sio saizi yangu." Usiulize mpenzi wako ikiwa unaweza kwenda kwenye karamu au mechi ya mpira wa miguu. Wasiliana na mipango yako moja kwa moja, bila visingizio au sauti ya hatia.

Wewe ni mtu mzima na unaweza kutenda kwa maslahi yako mwenyewe bila ruhusa ya mtu mwingine.

2. Onyesha Kujiamini Katika Mazungumzo

Angalia mpatanishi wako machoni, sema kwa uwazi, bila kusita kwa muda mrefu na kuingilia kati, usiende kwenye miduara. Mkao na sura ya uso ni muhimu sana. Simama moja kwa moja (kuinama ni ishara ya mtu asiye na usalama), usikate tamaa, ondoa ishara za neva.

3. Usisaidie watu ikiwa hutaki

Hili linaweza kusikika kama dharau. Lakini ni mara ngapi tayari umekopesha wakati hukutaka? Au ni mara ngapi umesikiliza malalamiko ya wenzio kuhusu maisha kwa sababu tu yanatakiwa kuwa? Kukataa hakukufanyi kuwa mtu mbaya na asiye na huruma. Kumbuka, ukitenda kama mwathirika katika kusaidia watu wengine, utatumika. Fanya matendo mema kutoka kwa moyo safi na hiari, sio kwa adabu au hatia.

4. Usiogope kuzungumza juu yako mwenyewe na kushiriki na watu wengine

Waathiriwa mara nyingi huchukua kila neno na wanaogopa kwamba habari yoyote itatumiwa dhidi yao. Usijitese na aina hizi za hofu. Miaka ya hofu ya kuonyesha asili yako ya kweli kwa umma inaongoza kwa ukweli kwamba unasahau wewe ni nani na unataka nini.

Mawasiliano haina maana na ni tupu ikiwa hufungui watu wengine.

Kwa kweli, habari lazima ilingane na hali na kiwango cha uaminifu kati ya waingiliaji. Usiende kupita kiasi. Uwezo wa kudumisha usawa ni ishara nyingine ya utu wenye nguvu.

5. Dai utendakazi wa hali ya juu wa huduma unazolipia

Angalia stakabadhi za duka, bili za mikahawa, tarehe za mwisho wa matumizi na usalama wa bidhaa. Ikiwa haujaridhika na ubora wa huduma zetu, usisite kudai uingizwaji au fidia. Usiruhusu watu unaowalipa wakugeuze kuwa mwathirika. Usipuuze na kuondoka dukani au mkahawa kimya kimya - hitaji huduma bora, sahani mbadala au urejeshewe pesa.

Jifunze na utekeleze haki zako za watumiaji. Kwa pesa zako, una haki ya kupata bidhaa nzuri au chakula cha ladha. Hii haimaanishi kwamba unapaswa kubishana na kuunda kashfa hata hivyo. Mteja anaweza kupiga kura kila wakati na ruble - tu kukataa kulipa huduma mbaya au bidhaa zilizoharibiwa. Kwenda kwenye mgahawa au duka ambalo hukuweka kwenye chochote ni sehemu kubwa ya mwathirika.

Kusema kwaheri kwa jukumu la mwathirika mara moja na kwa wote, inatosha kufanya uamuzi thabiti wa kuchukua maisha yako mikononi mwako mwenyewe. Kujitegemea, kujiamini, hisia ya umuhimu wa mtu mwenyewe - hizi ni msingi wa tabia ya mtu huru. Ikiwa unaamua kuleta maisha haya, basi kitabu cha Wayne Dyer "Jinsi ya Kuondoa Complex ya Mwathirika" kitakuwa msaada mkubwa.