2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Zaidi kidogo - na uraibu wa Intaneti utahitaji kujumuishwa katika orodha ya tabia mbaya za kisasa, pamoja na kuvuta sigara na ulafi. Huwezi kupata nguvu ya kujiondoa kutoka kwa malisho ya "marafiki" wako kwenye mtandao wa kijamii na uangalie Twitter (na Instagram kwa wakati mmoja) kila baada ya dakika 10-15? Hongera: Uraibu wa mtandao tayari "umekuja kukutembelea". Kumfukuza au kumwacha - uamuzi ni wako. Ninapendekeza ufikirie Njia 5 rahisi za kushinda uraibu wako mpyabila kutumia mbinu za kisasa au msaada wa mwanasaikolojia.
Mipangilio ya kisambaza data: Wacha tuanze na usimamizi wa wakati - karibu kila kipanga njia cha kisasa kisicho na waya kinaweza kusanidiwa ili iweze kuzima / kuzima wakati fulani wa siku. Jiwekee mfumo: kwa mfano, ikiwa unafanya kazi nyumbani, basi kipanga njia kinachosambaza ufikiaji wa mtandao bila waya kinapaswa kuwashwa saa 9 au 10 asubuhi na kuzima saa 18:00. Wakati huo huo, uunganisho wa cable ya TV au gari ngumu kwa mito itafanya kazi bila matatizo; lakini hauta "ning'inia kwenye Wavu", ukiruka bila mwisho na kingo za kurasa za mitandao ya kijamii.
Kazi na mazoezi: Angalau masaa 1-2 kwa siku inapaswa kutengwa kwa ajili ya mafunzo, kukimbia, kutembea, kutembea, kufanya mazoezi, kazi za nyumbani - haijalishi, kwa kitu, shukrani ambayo misuli yako, moyo, mapafu na mfumo wa mzunguko utapata wastani, lakini mzigo muhimu., macho - kupumzika, na ubongo - utulivu wa kihisia na kiakili.
Siku ya lazima ya nje ya mtandao: Mara moja kwa wiki / kila wiki 2 unapaswa kuwa na "siku nje ya mtandao." Siku hii, unaweza kusoma, kulala, kusafisha nyumba, kusafiri, kutafakari, kula, kucheza, kutembea - kufanya chochote, lakini usiwashe mtandao, usiangalie barua, usijibu simu na ujumbe, na usifanye chochote. hata kujaribu "tweet" nini kitu random mawazo kwa kutumia smartphone yako. Tenganisha kabisa kutoka kwa vifaa na skrini hizi zote; angalia pande zote, kaa katika mkondo wa maisha, na sio katika mkondo wa ujumbe, hali, hisia na viungo.
Safari / safari / safari: Barabara ni njia sio tu kuona maeneo mapya na kukutana na watu wapya, lakini pia kuwa mtu wa kawaida, na sio tabia "iliyounganishwa na Mtandao", angalau kwa masaa / siku chache.
Kusoma vitabu vya karatasi: Tenga angalau saa 1 kwa siku kusoma vitabu. Ikiwa haupendi hadithi za uwongo, soma fasihi ya kitaalamu. Ikiwa hupendi vitabu vya biashara, soma mashairi. Chagua aina, mwandishi au mada unayopenda - na uendelee. Kusoma hukuboresha, hukufanya upendeze zaidi kwa wengine na kuwa wa jumla kwako mwenyewe. Kwa hali yoyote usichukue nafasi ya kuahirisha mambo kwenye Intaneti na kutazama vipindi vya televisheni: ni "maovu madogo kati ya mawili."
Ilipendekeza:
Programu 5 za Android za kukusaidia kukabiliana na uraibu wa simu mahiri
Msitu, Muda wa Ubora na programu tatu bora zaidi za Android za kukusaidia kupambana na uraibu wa simu mahiri
Ni ipi njia rahisi zaidi ya kuhamisha faili kati ya vifaa kwenye mtandao sawa wa Wi-Fi?
Tutakuambia jinsi ya kuhamisha faili kwa urahisi na haraka kati ya vifaa vilivyounganishwa kwenye mtandao huo kupitia Wi-Fi. Njia tatu - rahisi, hata rahisi na geeky
Njia 10 za Kupunguza Video Mkondoni na Nje ya Mtandao Bila Malipo
Mdukuzi wa maisha alijaribu huduma nyingi za upunguzaji video mtandaoni na nje ya mtandao kwenye simu mahiri au kompyuta na akachagua rahisi zaidi
Uzoefu wa kibinafsi: jinsi ya kukabiliana na chuki kwenye mtandao
Ivan Survillo, ambaye aliingia kwenye ukadiriaji wa Forbes akiwa na umri wa miaka 19, anazungumza juu ya njia zake za kujibu matusi kwenye mtandao
PROMT Nje ya Mtandao: mfasiri, kamusi na kijitabu cha maneno ambacho hakihitaji mtandao
Ikiwa unahitaji tafsiri ya hali ya juu katika hali yoyote - hata bila Mtandao, hata bila muunganisho wa simu ya mkononi kabisa - PROMT Offline haitakuangusha