Hadithi 6 kuhusu urejesho wa maono ambayo hupaswi kutumaini

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Gymnastics ya kuona, karoti na glasi zilizo na mashimo - tunaona ni ipi kati ya hizi inasaidia, na haidhuru macho.

Hadithi 1. Ili kurejesha maono, unahitaji kufanya mazoezi ya jicho

"Gymnastics" kwa macho haihakikishi urejesho wa maono. Lakini mafunzo kama haya hayawezi kuitwa bure kabisa.

Vladimir Zolotarev, daktari wa macho, mkuu wa "Essilor Academy Russia"

Mazoezi ni njia nzuri ya kupunguza mvutano wa misuli na kupunguza maumivu ya kichwa, macho kavu, na dalili zingine za uchovu. Mazoezi huboresha mtiririko wa damu kwenye retina na husaidia kufundisha misuli ya macho.

Hata hivyo, ni bure kwa Mafunzo ya Maono ambayo hayajathibitishwa kufanya Maono kuwa makali kutumaini kwamba mazoezi ya macho yatakuokoa kutokana na myopia, hyperopia na astigmatism, au angalau kupunguza maonyesho yao.

Isipokuwa tu ni ukosefu wa muunganisho. Katika hali hii ya upungufu wa Muunganisho, kwa sababu ya mshtuko wa misuli, macho hayawezi kuzingatia wakati huo huo kwenye hatua sawa, kama matokeo ambayo picha huelea au kuongezeka mara mbili. Katika kesi hii, mazoezi ya macho yanaweza kusaidia kupunguza mvutano wa misuli na kuboresha umakini.

Moja ya mazoezi maarufu zaidi kwa hili ni kushinikiza-penseli. Inajumuisha kuzingatia macho yako kwenye barua ndogo kwenye moja ya kingo za penseli au kwenye ncha ya risasi na kujaribu kufuata hatua hii, sasa kuleta penseli karibu, kisha kusonga penseli mbali na uso. Inapaswa kuzingatiwa tu kwamba mafunzo hayo yana contraindications.

Wakati wa kikosi cha retina au kupona kutoka kwa upasuaji wa jicho, kusisimua kwa nguvu kwa mzunguko kunaweza kusababisha uharibifu wa kuona. Kwa kuongeza, mazoezi haipendekezi kwa magonjwa ya uchochezi ya macho, ili, pamoja na maji ya machozi na usiri mwingine, maambukizi hayaingii kwenye tishu zenye afya.

Vladimir Zolotarev

Kwa hiyo, ni bora kupanga "fitness" kwa macho baada ya kushauriana na daktari. Mtaalamu atakusaidia kuelewa sababu za matatizo ya maono iwezekanavyo na kupendekeza chaguo lake la tiba, ambalo linaweza kuwa na ufanisi zaidi kuliko mazoezi.

Hadithi 2. Ikiwa unavaa glasi wakati wote, utaona mbaya zaidi

Ufafanuzi wa dhana hii potofu juu ya urejesho wa maono ni hii: ikiwa hautatoa macho yako mzigo na kufanya maisha yako iwe rahisi na glasi, macho yako "yatapumzika" na shida za maono zitazidi kuwa mbaya.

Rano Ibragimova ophthalmologist, mtaalamu wa "Essilor Academy Russia"

Hadithi hiyo inatoka kwa mbinu isiyokamilika ya kusahihisha maarufu katika miaka iliyopita. Mapema, ophthalmologists waliamini kwamba ikiwa unavaa glasi dhaifu na kutumia muda mwingi bila yao, itasaidia kufundisha macho yako na kuboresha maono yako.

Kwa hiyo, wengi wanaogopa kubadili glasi kwa nguvu zaidi, kuvaa "glasi" au lenses tu katika hali maalum, na wakati wote wanapendelea kuvuta macho yao kwa uchungu, wakijaribu kuwafundisha kwa njia hii. Walakini, mateso hayana maana 20 Hadithi za Macho na Maono - Chuo cha Amerika cha Ophthalmology na, zaidi ya hayo, ni hatari.

Mazoezi yameonyesha kuwa njia hii sio tu haizuii maendeleo ya myopia, lakini inaweza hata kuichochea kwa sababu ya mvutano mwingi wa misuli ya jicho.

Mapema Ibragimova

Kwa ujumla, glasi hakika haitafanya maono yako kuwa mabaya zaidi. Lakini wataondoa macho ya uchovu usiohitajika na maumivu ya kichwa yanayohusiana.

Hadithi 3. Ili kuimarisha macho, unahitaji kula karoti na blueberries

Hakika, vitamini A inahitajika 20 Hadithi za Macho na Maono - Chuo cha Amerika cha Ophthalmology ili kudumisha afya ya macho. Na ni kweli kwamba karoti zina Karoti, kiasi kikubwa cha beta-carotene - mtangulizi wa mimea ya vitamini A. Hata hivyo, hii yote haimaanishi kwamba kula karoti kutaboresha maono.

Ukweli ni kwamba mwili hauhitaji vitamini A nyingi ili kuweka macho yake kuwa na afya. Na tunaipata kutoka kwa vyanzo mbalimbali: mchicha na mboga nyingine za majani, mboga za machungwa na matunda kama vile malenge, viazi vitamu na parachichi, pamoja na bidhaa za maziwa, ini, na samaki ya mafuta.

Kwa ujumla, ikiwa mtu hana njaa, uwezekano mkubwa, kiwango cha vitamini A tayari kiko katika utaratibu. Kujaribu kuboresha macho yako kwa kuongeza karoti zaidi kwenye lishe yako haina maana.

Hadithi ni sawa na blueberries. Beri hii ina Matunda mengi Yenye Lutein na Zeaxanthin carotenoids, haswa lutein na zeaxanthin, ambayo pia ni muhimu kwa afya ya macho. Hata hivyo, mwili hupata vitamini vyote vinavyohitaji kutoka kwa chakula cha kawaida. Blueberries ni nyongeza ya kitamu na yenye afya kwa lishe, lakini sio muhimu hata kidogo kwa urejesho wa maono.

Inafaa kutegemea karoti au blueberries tu ikiwa kwa sababu fulani mtu analazimishwa kula vibaya sana na kwa usawa, ambayo ni, ana hatari ya kupata hypovitaminosis. Katika kesi hiyo, ni muhimu kukumbuka: vyakula vya mmea vyenye carotenoids vinapaswa kuliwa pamoja na mafuta ya wanyama, kama vile cream ya sour au siagi, ili virutubisho vyema kufyonzwa.

Hadithi 4. Ili usiharibu macho yako, unahitaji kutumia gadgets kidogo

Kukaa kwenye TV yako, kichunguzi cha kompyuta au simu mahiri kwa saa nyingi kunaweza kufanya macho yako kuwa ya uchovu. Lakini karibu haiwezekani kuharibu maono kwa njia hii 20 Hadithi za Macho na Maono - Chuo cha Amerika cha Ophthalmology. Na, ipasavyo, hutaweza kuokoa macho yako kwa kukataa tu kufanya kazi mbele ya skrini.

Ndiyo, mzigo wa kuona wa muda mrefu, usioingiliwa ni mojawapo ya sababu za Maono Mafupi. Sababu zinazoongeza hatari ya kuendeleza myopia. Hata hivyo, sababu hii ni mbali na pekee. Pia fanya jukumu muhimu:

• urithi;
• homoni Jinsi Homoni Zinaweza Kuathiri Macho na Mabadiliko ya Maono;
• muda uliotumika nje katika mwanga wa asili.

Kwa hivyo athari kwa afya ya macho ya matumizi ya mara kwa mara ya vifaa na mkazo mwingine wowote wa muda mrefu wa kuona, kama vile kusoma katika mwanga hafifu, hutiwa chumvi sana.

Badala ya kuacha kufanya kazi na vifaa, unapaswa kuchukua matembezi zaidi katika hewa safi. Na ikiwa itabidi ukae kwenye kompyuta ya mkononi au utumie simu mahiri kwa muda mrefu, jaribu kupepesa macho mara nyingi zaidi na upe macho yako kila baada ya dakika 20. Kwa mfano, unaweza kwenda kwenye dirisha na uangalie kwa mbali au, kwa dakika 1-2, usonge macho yako kutoka skrini hadi dari au ukuta na nyuma.

Hadithi 5. Miwani iliyo na utoboaji itasaidia kurejesha maono

Ikiwa unavaa glasi nyeusi na mashimo mengi madogo kwenye lensi, picha iliyo mbele ya macho yako itakuwa wazi zaidi. Hiyo ni, maono yataboresha kidogo.

Ufafanuzi wa maono moja kwa moja wakati wa kutumia glasi hizo huongezeka kutokana na ukweli kwamba mihimili iliyozingatia ya mwanga huingia kwenye retina kupitia mashimo mengi kwenye sahani za giza.

Mapema Ibragimova

Hata hivyo, hakuna utafiti mmoja unaothibitisha athari ya muda mrefu ya kutumia glasi hizo. Mara tu mtu anapoziondoa, maono huwa sawa tena kama hapo awali.

Hadithi 6. Ingawa ninaweza kuona kawaida, hakuna haja ya kwenda kwa daktari wa macho

Kuona karibu na hyperopia sio uharibifu mbaya zaidi wa kuona, haswa ikiwa hauendelei. Hatari zaidi ni kizuizi cha retina au glaucoma - magonjwa ya siri ambayo hayajisikii kwa muda mrefu, na ikiwa yanaonekana, basi yana dalili ndogo.

Kwa mfano, ishara za uharibifu huo zinaweza kuwa maono yasiyofaa, wakati mwingine maumivu machoni, maumivu ya kichwa na kutokwa kwa machozi mengi, pamoja na hamu ya kupunguza umbali wa kawaida kutoka kwa macho hadi kwa kitabu au kufuatilia.

Vladimir Zolotarev

Ikiwa hata mawazo hutokea kwamba maono yanaonekana kuwa yanaharibika, ziara ya ophthalmologist inahitajika. Kulingana na Mpango wa Utekelezaji wa kuzuia upofu unaoepukika na ulemavu wa kuona kwa 2014-2019, hadi 80% ya ulemavu wote wa kuona, pamoja na upofu mbaya na unaotishia, unaweza kuzuiwa au kuponywa. Jambo kuu ni kuomba msaada kwa wakati.

Nyenzo hii ilichapishwa kwa mara ya kwanza mnamo Julai 2017. Mnamo Machi 2021, tulisasisha maandishi.