2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
James Victor ni mwandishi, mbunifu, mtengenezaji wa filamu na mkurugenzi wa shule huru ya kubuni. Yeye pia hufundisha na kufanya utafiti wa mapema juu ya haya ya wanafunzi kila muhula kwa kuwauliza tu ni nani anayefikiria kuwa wana haya. Kila wakati angalau robo tatu ya wanafunzi huinua mikono yao … ingawa tu kwa usawa wa mabega, sio juu zaidi. Lakini je, jambo hili ni tabia ya wanafunzi wanaosoma sanaa nzuri tu? Vipi kuhusu taaluma zingine - wahasibu, wahandisi, wasimamizi - wanaugua hii? Je, sisi sote tuna aibu?
Saikolojia ya Mawasiliano: Aibu sio sababu ya maumbile. Hakuna jeni kama hilo linalohusika na aibu. Hili ndilo linaloundwa ndani yetu chini ya ushawishi wa mazingira, familia, wakati mzuri au mbaya katika maisha. Huu hapa ni mfano rahisi kutoka kwa maisha ya James, ambao mimi binafsi na pengine wengi wenu tunaufahamu kwa uchungu:
“Kama mtoto, nilikuwa mwenye haya sana. Siamini nilizaliwa hivyo. Lakini kila wakati waliniletea kitu kama hiki: "Na huyu ni mtoto wetu. Ana aibu kidogo." Na nikawa na aibu! Ikawa ni mazoea. Mtu mwenye mamlaka kwangu alisema kwamba nilikuwa na aibu, na nikaanza kuishi nayo, kana kwamba siku zote nimekuwa hivyo.
Kwa bahati mbaya, ukiwa mtu mzima, unagundua kuwa tabia hii inazuia. Kujikuta katika eneo lisilojulikana la umma au mbele ya kamera, lazima ujifanye kuwa mtu mwingine - kana kwamba unastarehe na utulivu. Miaka ya mazoezi inaweza kusaidia kuzima woga, lakini kila wakati unapojikuta katika hali kama hii, unahitaji kuonyesha ujasiri ili kushinda aibu yako.
Inageuka kuwa aibu ni tabia ya kawaida, si sifa ya utuiliyotolewa tangu kuzaliwa. Vile vile, kujiamini ni mojawapo ya sifa hizo zisizoeleweka kama vile utashi au angavu zinazoweza kukuzwa na kufunzwa kama misuli. Lakini, kama mazoezi yoyote ya mwili, ni ngumu na inahitaji kazi ya kila wakati. Na, muhimu zaidi, ufahamu wa mara kwa mara.
Inamaanisha kuwa, kama wanasema, hapa na sasa, kukumbuka lengo lako kuu, na sio kupotoshwa na mawazo ya nje au kuchimba kichwa chako. Usikilize mkosoaji wa kutisha ndani yako au kufikiria wengine wanafikiria nini kukuhusu, wahukumu, au jaribu kutabiri maoni yao. Songa mbele tu na uifanye kwa ujasiri!
Maisha ya wengi yamejaa mapambano ya aibu karibu kila siku. Wakati huu wote, kila wakati unapaswa kuchukua hatua kubwa kutoka kwa eneo lako la faraja. Hii inaambatana na uzoefu wa kuchosha, wasiwasi wa mara kwa mara, na hali ya kutojiamini sana. Mkosoaji wa ndani anaanza kurudia: "Mimi ni mjinga sana, mbaya, mdogo … Hakuna kitakachofanya kazi … Kila mtu atacheka, au hata hatatazama …"
Kwa nini tunajikuta tumezama katika mawazo mazito namna hii? Ni nini kibaya ambacho kinaweza kutupata? Tunaogopa tu kushindwa. Wengi wanaogopa kushindwa hivi kwamba hawapendi kuhatarisha. Mbaya zaidi, hatari inakuwa kitu ambacho unajaribu kuepuka kwa gharama zote. Hivi ndivyo tabia inavyoundwa. Tunajinyima fursa ya kuacha kujitenga na watu ili waweze kuwasiliana nasi na kuguswa na matendo yetu.
Hofu ya kukataliwa ni ya kawaida. Kila mtu ana vipindi vya kutojiamini: wengine wana sekunde, wengine wana muda mrefu zaidi. Hofu ni mtihani: ina maana kwamba lazima uangalie kwa makini kitu fulani, kukusanya mapenzi yako kwenye ngumi na usichanganyike.
Shaka haiji tu kutoka kwa mkosoaji wa ndani, lakini pia kutoka kwa nje: kutoka kwa marafiki, familia na "wasamaria wema" ambao wanajaribu kwa kila njia kukuweka nje ya hatari na kukuacha katika eneo lako la faraja (au lao).. Jiamini, kabiliana na hofu yako mwenyewe, usianguke kwa wito wa umma "kuwa kama kila mtu mwingine."
Kutafuta kwako kujiamini kunawahimiza wengine kupigana na hofu zao. Uhuru wako dhidi ya woga ni ukumbusho kwao wa kujizuilia kwao kimawazo na mipaka waliyojiwekea. Walakini, kujiamini kwako kutakuwa mwanga kwa wengine. Watu wamepangwa sana: wanafuata wenye ujasiri, wenye nguvu na wanaojiamini. Mtu anayejiamini ni kichocheo chenye nguvu sana kwa wengine.
Jambo sio kujitengenezea silaha kwa namna ya Super-Ego au kuamsha roho ya ndani isiyoweza kushindwa ndani yako … Ni muhimu kuwa macho na usiruhusu hofu itawale maisha yako. Ili uweze kujitambua jinsi ulivyo, vumilia kwa utulivu hofu na shaka. Kujiamini hakuishi chini ya nguvu ya woga na mashaka, lakini huwaona kama sehemu muhimu ya maisha.
Kujiamini hukupa ujasiri na uhuru wa kwenda mbele, kuomba msaada, kudai zaidi na kile unachostahili. Na muhimu zaidi, mtu anayejiamini huvumilia kwa utulivu kushindwa ikiwa hutokea.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kukabiliana na aibu na kujiamini zaidi
Aibu haiingilii maisha kwa mtu, lakini mtu anaumia. Leo tutazungumza juu ya jinsi ya kukabiliana na aibu na kuwa na ujasiri zaidi
Njia 15 za kujiamini zaidi na kufanikiwa
Kujiamini, mafanikio na furaha haviji kwa bahati mbaya. Hili ni chaguo lako. Hii ni kazi ya mara kwa mara juu yako mwenyewe. Hapa kuna vidokezo vya kukusaidia kuendelea kufuata mkondo
NDA: unahitaji makubaliano kama haya na jinsi ya kuhitimisha kwa usahihi ili usiingie kwenye shida
Utalazimika kuandaa karatasi nyingi ili kugeuza makubaliano ya kutofichua habari za siri (makubaliano ya NDA) kuwa hati ya kufanya kazi
Jinsi ya kubadilisha hotuba yako ili kuonekana kujiamini zaidi
Ikiwa unataka kujiamini unapozungumza na bosi wako au kuzungumza hadharani, tumia vidokezo hivi
Jinsi ya kujiamini zaidi ndani yako?
Tunazungumza juu ya njia za ufanisi. Swali hili liliwasilishwa na msomaji wetu. Unaweza pia kuuliza swali lako kwa Lifehacker - ikiwa inavutia, hakika tutajibu. Nini cha kufanya na usifanye ili kujiamini zaidi? Anton Kutokuwa na uhakika kunaweza kutokea kwa sababu nyingi, ambazo tumejadili kwa undani katika nyenzo hii.