2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Shida mbaya ni shida inayojulikana kwa watu wote wa ubunifu. Unakaa kwa masaa mengi juu ya karatasi tupu, huwezi kutoa chochote kinachoeleweka. Jambo la kuudhi zaidi ni kwamba tunapoteza muda wote huu, kwa sababu kuna njia ya haraka ya kuondoa ubongo kutoka kwa usingizi.
Ubunifu ni aina ya uchawi. Kila mmoja wetu ana chembe yake, lakini mchakato wenyewe wa kuunda kitu kipya umefunikwa na siri. Wanasayansi, wanasaikolojia na watu wa ubunifu wanakubaliana juu ya jambo moja juu ya hili: ili wazo zuri lionekane, unahitaji kujipakia na habari na kuruhusu akili ndogo isifanye. Suluhisho la shida litakuja kana kwamba yenyewe, na wakati mwingine bila kutarajia, kwa mfano, unapooga au kuosha sakafu. Huwezi kuwasha kwa nguvu hali ya ubunifu iliyochanganyikiwa, lakini mara nyingi kubadilisha kazi ndio ufunguo wa kuvunja mkwamo wa ubunifu. Ni shughuli ambayo haihitaji kufikiri ambayo husaidia kukimbia kwa mawazo.
Wakati mwingine mambo ya boring husaidia kuondokana na mgogoro wa ubunifu, hivyo usipunguze nguvu za kila aina ya wasiwasi wa kila siku. Wanasayansi katika Chuo Kikuu cha California, Kimberly Elsbach na Andrew Hargadon, walifanya utafiti ambao uliwasilisha dhana ya kazi "isiyo na akili" kama sehemu muhimu ya mchakato wa ubunifu. Walipendekeza kuwa shughuli za kubadilishana zinaweza kuamsha ubunifu uliolala: kutafuta msukumo kunabadilishwa na kusafisha, kutafakari, au kupanga dawati. Hapana, kushikamana na Instagram sio moja ya shughuli zisizo na mawazo, samahani. Faida nyingine ya kusafisha ni kwamba vitu vingi mara nyingi hukengeusha au kukufanya uhisi wasiwasi.
Kwa hivyo kwa nini kusafisha au kusafisha bafuni hufanya kazi vizuri zaidi kuliko kubahatisha karatasi au kichungi huku ukingoja neema ije? Yote ni kuhusu maalum ya michakato ya neva. Kwa kifupi, unapotoa ombwe au vumbi, sehemu ya ubongo inayohusika na kumbukumbu ya misuli haitumii eneo linaloendesha fikra bunifu. Mwisho kwa wakati huu unaweza kwenda juu ya biashara yake, kupanga, kwa mfano, kupasuka kwa ghafla kwa ubunifu. Wakati kazi ya kimwili inasumbua ubongo, hali hii ya otomatiki huongeza shughuli za kiakili kwa kiasi kikubwa.
Usikasirike mapema, sio lazima kabisa kusugua sakafu siku nzima au kukaa kwenye bafu siku nzima. Tembea na mbwa, mwagilia maua au ufurahie kupaka rangi - vuruga tu ubongo wako kutokana na matatizo makubwa.
Je, unafikiri kusafisha kunasaidia kweli kutoka kwenye usingizi? Shiriki maoni na ushauri wako katika maoni.
Ilipendekeza:
Jinsi kujua kuhusu midundo ya circadian kunaweza kukusaidia kupata mpangilio sahihi wa usingizi
Mwanasayansi ya neva Russell Foster alielezea midundo ya circadian ni nini, kwa nini inaenda kombo, na jinsi inavyohusiana na kulala. Lifehacker huchapisha tafsiri ya makala yake
Jinsi kukimbia, kuogelea na kuendesha baiskeli kunaweza kukusaidia kuwa na ujasiri zaidi
Wanariadha wanaweza daima kutathmini kwa usahihi mafanikio yao. Kuelewa Jinsi ya Kuongeza Kujiamini Kwako na Endurance Sports
Njia 4 za kushinda shida yako ya ubunifu
Mgogoro wa ubunifu ni mbali na hali ya kupendeza zaidi kwa mwandishi. Vidokezo hivi 4 vitakusaidia kuendelea kuandika hata kama msukumo wako umetoweka
Jinsi kuogelea kunaweza kukusaidia kupona kutoka kwa mazoezi magumu
Mdukuzi wa maisha amegundua ni kwa nini kuogelea ni mojawapo ya njia bora za kupona kutokana na mazoezi. Programu ya somo la bwawa imeambatishwa
Jinsi kuondoka kwenye mitandao ya kijamii kunaweza kukusaidia kukuza taaluma yako
Ikiwa lengo lako ni kazi yenye mafanikio, kuna baadhi ya sababu za kulazimisha kwa nini ni bora kuzingatia kazi yako na kuacha kutuma kwenye Facebook kuhusu maisha yako