2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Usiondoe hisia zako mwenyewe kwa sababu mtu mwingine yuko mbaya zaidi.
Katika miezi ya hivi karibuni, sote tumelazimika kuacha mambo mengi muhimu. Ghairi siku ya kuzaliwa, kuhitimu na sherehe za harusi, panga upya safari na usafiri. Ongeza kwa hilo mkazo wa kazi na wasiwasi kuhusu afya ya wapendwa, na mshuko wa moyo unaonekana kuwa jambo lisiloepukika.
Kama vile mwanaatatologist David Kessler, ambaye anachunguza huzuni, alisema, "Kupotea kwa hali ya kawaida ya maisha, hofu ya matokeo ya kiuchumi, ukosefu wa mawasiliano - yote haya yanatupata, na tunahuzunika. Kwa pamoja. Hatujazoea hisia hii ya huzuni ya jumla."
Usijilaumu kwa hisia hii. “Unaweza kuwa na huzuni kuhusu hasara zako na wakati huohuo kuwa na huruma kwa wagonjwa,” asema mwanasaikolojia Robin Gurvich. Na kulikuwa na hasara nyingi. Mtu aliachwa bila kazi, mtu bila biashara yake mwenyewe, ambayo ilichukua miaka kuunda. Mtu amepoteza hisia ya usalama, kwa sababu wanalazimika kuhatarisha afya zao kutokana na wajibu. Sisi sote tunajaribu kujielekeza katika ulimwengu mpya, tofauti na uhalisia wetu wa kawaida.
Katika machafuko haya, ni kawaida kabisa kuhisi huzuni juu ya vitu vidogo na kupata furaha katika vitu vidogo.
Gurvich anajua hili vizuri. Alianza kufanya kazi kama mwanasaikolojia mnamo 1995 huko Oklahoma, kama vile shambulio kuu la kigaidi lilifanyika. Kisha, wazazi wengi waliona kuwa haifai kupanga likizo kwa watoto wao, kutokana na kile kilichotokea. Lakini, kama anavyoona, kwa mtoto likizo ya kuzaliwa inamaanisha mengi, hata ikiwa wakati huu janga la jumla lilizuka.
Vile vile hutumika kwa furaha ndogo na huzuni wakati wa janga. Huenda zisilingane na kile kinachotokea katika jamii kwa ujumla, lakini ni muhimu kwako binafsi.
Hata hivyo, ikiwa unahisi kuwa huzuni na huzuni huwa na wewe kila wakati, usijaribu kushughulika na kila kitu peke yako. Kile ambacho hakituui haitufanyi kuwa na nguvu kila wakati. Unyogovu na wasiwasi hakika haipaswi kupuuzwa. Kwa hivyo ikiwa ni ngumu kwako, ikiwa unahisi kuwa unasonga kila kitu kinachotokea, tafuta msaada.
Ilipendekeza:
Kwa nini hakuna muda wa kutosha na nishati kwa mambo muhimu zaidi na nini cha kufanya kuhusu hilo
Mtego wa dharura ndio wa kulaumiwa kwa kuendelea kuahirisha kesi na maamuzi muhimu. Tunagundua jinsi inavyofanya kazi na jinsi ya kutoingia ndani yake
Malipo yaliyofichwa: kwa nini unahitaji kusoma kile kilichoandikwa kwa maandishi madogo
Benki huenda kwa mbinu mbalimbali za kuficha malipo yaliyofichwa katika makubaliano ya mkopo. Unaweza kuishia kulipa sana. Kuwa mwangalifu na usiogope kutetea haki zako
Kwa nini Google Chrome si sawa na nini cha kufanya kuhusu hilo
Matoleo yaliyofuatana ya Google Chrome hivi majuzi yameanza kuwaletea watumiaji ubunifu mwingi wa mantiki yenye kutia shaka. Labda ni wakati wa kuanza kufikiria njia mbadala?
Kwa nini ni muhimu kuwa sawa, hata kama unafanya kazi katika ofisi
Mafunzo ya jumla ya kimwili yanahitajika sio tu kwa wale wanaofanya kazi ya mikono. Kujiweka sawa kunaweza kukusaidia kufanya kazi kwa muda mrefu na kukaa umakini
Nini cha kusoma: riwaya ya Epic "4321" kuhusu athari za maamuzi madogo kwenye hatima yetu
Nukuu kutoka kwa kitabu "4321" cha Paul Auster, ambacho kinasimulia kuhusu maisha manne yanayofanana ya shujaa mmoja. Roman aliorodheshwa kwa Tuzo la Booker la 2017